Příkop do úkolu: Jak používat seznam „Hotovo“ k dosažení vašich řešení

reklama

Usnesení pro nový rok pramení z potřeby sebezlepšování. Ať už je vaším cílem zhubnout, přestat kouřit nebo konečně napsat tu knihu, pochází to od vás, kde se cítíte chybí. Místo seznamu úkolů zkuste „Seznam hotových“Pro pozitivní myšlení k dosažení vašich cílů.

Co je hotový seznam a proč je lepší?

Jeden z nejlepší taktika, která se drží vašich předsevzetí 3 taktiky, aby se opravdu vaše novoroční předsevzetí hůlNovoroční předsevzetí jsou obecně dobře míněné pokusy o to, abychom se začali učit něco nového, zhubnout nebo ušetřit peníze. Realisticky jsou však výjimečné, pokud na ně nezapomene do února. Ale teď vážně, udělejme ... Přečtěte si více je spíše vytvářet vážné úkoly než nejasné cíle. Například vaše rozhodnutí může být „zhubnout“, ale skutečné úkoly jsou „cvičit denně“ a „snižovat příjem cukru“. Zobrazení těchto položek ve vašem seznamu úkolů každý den může být ohromující. A pokud vám chybí, je to ještě horší - skoro jako by se vám vysmívaly.

A dobrá alternativa k tradičnímu seznamu úkolů

3 typy seznamů, které vám skutečně pomohou být produktivnějšíSeznamy úkolů jsou dokonalou zbraní produktivity. Tyto seznamy úkolů vám mohou poskytnout veškerou sílu, kterou potřebujete k tomu, abyste věci udělali. Přečtěte si více je hotový seznam. V podstatě se jedná o seznam, který sleduje vaše úspěchy, aniž by se uchovávaly záznamy o tom, co jste museli udělat, a přeskočili. Ve své podstatě je to více pozitivní a šťastnější způsob, jak se dívat na své úkoly, než seznam nedokončených položek.

Seznam Hotovo lze použít ke sledování i přestupků - řekněme, pokud jste snědli cukr, když jste neměli, protože technicky je to stále něco, co jste udělali. Ale jako někdo, kdo několikrát použil Hotové seznamy pro zvýšení produktivity, bych tomu radil. Zaměřte se na dobré, zapomeňte na špatné. Nejprodávanějším místem seznamu Hotových listů je jeho schopnost motivovat vás, ukázat vám, jak efektivní můžete být. Je to obrázek toho, co můžete udělat, ne to, co nemůžete udělat.

Pokud je váš seznam úkolů zastrašující, je váš seznam hotových inspirativní. Cítíte se dobře, když se podíváte na všechny věci, kterých jste dosáhli. Ve skutečnosti, jak píše 99u, měli byste zmapovat každou malou výhru.

• Vynechal jste koblihu, když jste se cítili, že ji máte? Napište to.
• Přitlačili jste se udělat ještě jednu kliku? Napište to.
• Ušetřili jste peníze chůzí místo jízdy? Napište to.

Seznam Hotovo vás nejen pozitivně motivuje, ale také vám ukáže, které úkoly nejčastěji děláte pro požadovaný výsledek. Úspěchy, které děláte nejčastěji, se obvykle opakují. Například nemusíte plnit své stravovací požadavky, ale můžete chodit pravidelně do posilovny. Tento model vám říká, že cvičení je mnohem dosažitelnější způsob, jak zhubnout, protože je to proces, který si užíváte.

Behaviorální vědci na univerzitě v Chicagu zjistili, že se tvůrci řešení zaměřují na nalezení příjemného procesu k dosažení svého cíle:

Takže radou pro osobu, která by se chtěla dostat zpět do formy, je uvědomit si, že to, co vás vede skrz, je zkušenost, nikoli cíl. Neděláme věci, které se necítí dobře, takže je dobré naplánovat nějaké cvičení, které by mohlo být příjemné, nějakou dietu, která obsahuje jídlo, které chcete jíst. A za tímto plánováním se, jak to děláte, zaměřte se na samotnou zkušenost. Když cvičíte, zkuste si cvičení užít; nemyslete na to, že „ztrácím na váze, dostávám se do formy.“

Jedním dalším trikem, který používám pro svůj Seznam úkolů, je kvantifikujte každý úspěch pomocí čísel. Čísla pomáhají měřit výstup, ať už jde o hubnutí, vydělané peníze, ušetřený čas nebo cokoli jiného. Například můj sloupec produktivity včera vypadal takto:

• Napsal článek na Wikipedii
• Napsal článek o heslech
• Napsal webový obsah pro klienta X
• Zdroj byl zkontrolován telefonem
• Zkontrolováno Workflow pro iOS
• Vydělal 150 $

Peníze jsou pro mě motivující, když přijde na svou práci, takže mi pomáhá, když mě uvidí měřitelné číslo, kterého jsem dosáhl. Když jsem nebyl na volné noze, vypočítal jsem svou hodinovou mzdovou sazbu, abych změřil, kolik jsem každý den vydělával. Jsou to malé věci, ale jak už víme, je třeba počítat malé výhry.

Abych to shrnul, zapamatuj si těchto pět bodů, abys udělal úspěšný hotový seznam:

• Zapište pouze úspěchy, ne vynecháte
• Sledujte každou malou výhru
• Najděte své vzory a užijte si tyto procesy
• Kvantifikujte své úspěchy
• Přistupujte k tomu s pozitivním přístupem

Nejlepší aplikace a nástroje pro hotový seznam

Tabulky Microsoft Excel / Google (Web, Windows, Mac, Android, iOS)

Nepotřebujete vždy fantastickou aplikaci. Dávám přednost použití Tabulky Google pro můj denní seznam hotových, protože je přístupný kdekoli, snadno se aktualizuje a lze jej vyladit pomocí grafů a obrázků. Samozřejmě to můžete také replikovat pomocí Microsoft Excel. Ryan ve skutečnosti napsal podrobného průvodce jak používat Excel k vytvoření systému správy cílů Použijte Excel a Google Tasks k vytvoření nejlepšího nástroje pro správu cílů vůbecV poslední době jsem si začal uvědomovat, že pracuji velmi tvrdě, ale pokud se mě někdo zeptá, zda mám pocit, že pracuji k většímu účelu, musím říci, že opravdu ne.. . Přečtěte si více , a můžete použít většinu jeho tipů.

iDoneThis vám usnadňuje aktualizaci seznamu Hotovo a je jedním z nich motivační aplikace, které vás podnítí k akci 4 jednoduché motivační webové aplikace, které vás mohou během několika sekund podnítit k akciJak se motivovat, se ve školách nevyučuje. Je to něco, co se každý z nás musí naučit dělat na vlastní pěst… nebo si pro pomoc s některými odkazy vzít web. Jeden z ukazatelů, které ... Přečtěte si více . Každý večer vám pošle e-mail, abyste zjistili, co jste dnes udělali; stačí kliknout na odpověď, zapsat si seznam a máte hotovo. Ráno dostanete denní přehled od ostatních uživatelů iDoneToto uživatelé vám ukážou, čeho dosáhli - dávku inspirace k zahájení dne. Nakonec se vaši přátelé mohou také líbit a komentovat vaše úspěchy, což vám v případě potřeby poskytne podporu.

Diaro (Web, Android, iOS)

Diaro je aplikace pro deníky napříč platformami. I když je jeho účel více obsáhlý než seznam hotových, můžete jej stále používat jako jeden. Každý den si jen napište, co jste dosáhli, a mějte na paměti našich pět bodů. Mobilní aplikace pro Android (přečtěte si naši Diaro recenzi Udržujte krásný, řádný a soukromý deník svých myšlenek a dnů s Diaro pro AndroidVedení osobního deníku nám může často pomoci pochopit obtížné časy v našich životech nebo lépe zapamatovat dobré časy. Pokud přenášíte smartphone, máte již výkonný a ... Přečtěte si více ) a iOS činí z denních aktualizací snadný a příjemný zážitek. Chcete-li zkontrolovat seznam, abyste našli vzory, doporučujeme použít webovou aplikaci, protože k zobrazení měsíčního seznamu můžete použít zvláštní nemovitost velkého monitoru.

Jednoduchý textový soubor / SimpleNote (Web, Android, iOS, Mac)

Nic vám nebrání v používání dobrého starého programu Microsoft Poznámkový blok nebo poznámek Mac nebo aplikace pro vytváření poznámek napříč platformami, jako je SimpleNote Simplenote pro Android je bezplatný, rychlý a fantastický Poznámkový blokDobré aplikace rádi předvádějí mnoho svých funkcí. Skvělé aplikace zmizí z cesty a umožní vám dělat to, co jste přišli dělat. Přečtěte si více . Koneckonců potřebujete pouze prázdné místo, abyste mohli napsat datum a sledovat ho podle toho, co jste udělali. Poznámkový blok to dělá dokonale dobře. Samozřejmě nedostanete zvony a píšťalky denního e-mailu nebo grafů a grafů, ale pro jednoduchost to nemůžete porazit.

Debata: Seznam úkolů vs. Seznam hotových

Který systém je produktivnější a skutečně pomáhá dosahovat cílů a úkolů? Je čas diskutovat v komentářích!

Obrazové kredity: geralt, parylo00, Yarranz