Apple vám pomůže lépe spát s nočním posunem v systému MacOS

reklama

Apple přináší do MacOS Night Shift. Night Shift je oblíbená funkce pečená v systému iOS, která umožňuje měnit barvu obrazovky v závislosti na denní době. Po přidání systému Night Shift do systému iOS v roce 2016 Apple nyní tuto funkci přenáší také na váš Mac.

Za prvé, věda.

Existují silné důkazy podporující teorii, že umělé modré světlo vyzařované z obrazovek, na které se každý den díváme, je ovlivňující naše spánkové vzorce. Tím, že zíráme na obrazovky celý den i v noci, se hádáme s přirozeným pořadím věcí.

Naše mozky spojují modré světlo, což uvidíte, když vzhlédnete uprostřed slunečného dne a budete vzhůru. Modré světlo potlačuje produkci melatoninu, hormonu, který připravuje naše těla ke spánku. Takže pokud ležíte v posteli při čtení telefonu, nejste přesně povzbuzování mozku, aby se vypnul a vaše tělo se uvolnilo Může F.lux a noční řazení opravdu vylepšit vaše návyky spánku?Nadměrné používání počítačů, tabletů a chytrých telefonů může vést ke zhoršení kvality spánku - ale aplikace jako F.lux a Night Shift tyto účinky skutečně potlačují? Věda je v tom docela jasná.

Přečtěte si více .

Cokoli vám pomůže spát v noci

Přestože jsme se všichni mohli dohodnout, že se podíváme na obrazovku po určitou dobu, je nepravděpodobné, že k tomu dojde v dohledné době. Bylo tedy zapotřebí alternativní řešení problému. Cue aplikace jako f.lux, které vám umožní doladit barevnou paletu obrazovky tak, aby vyhovovala vašemu spánku.

V roce 2016 Apple zabil f.lux pro iOS jako předehru k zavedení své vlastní verze. Noční posun řádně dorazil s iOS 9.3, což uživatelům umožnilo upravit odstín jejich obrazovky v noci. A nyní Apple také přidává Night Shift do MacOSu. Bohužel není zcela připraven na veřejnou spotřebu.

Jak první spatřil MacRumors„Night Shift je přítomen v beta verzi Sierra beta MacOS 10.12.4, která je aktuálně nasazena vývojářům. Veřejná beta verze bude pravděpodobně vydána příští týden. Noční posun na MacOSu bude po setmění automaticky upravte barvu displeje na teplejší konec spektra Uložte si oči při práci v noci na počítači MacNa počítačích Mac se stále musíte spolehnout na řešení třetích stran, která chrání vaše oči během nočních hodin. Naštěstí existuje několik skvělých možností. Přečtěte si více .

Používáte v současné době noční posun na iOS? Chcete ji používat také v systému MacOS? Věděli jste již dříve o potenciálních účincích zírání na obrazovku v noci? Přinutí vás to přehodnotit svůj smartphone v posteli? Prosím, dejte nám vědět v komentářích níže!