Jak vytvořit více volného času hraním plánu

reklama

Není nic užitečnějšího než splnění úkolu, který je v plánu předem. Proč tedy trváte na potrestání sebe sama za splnění úkolů, než aby jste si dávali spravedlivou odměnu?

Vývoj a efektivní systém řízení času Jak vytvořit poslední dokonalý systém správy času, který budete kdy používatProduktivita je neustálé hledání více organizací s menší prací. Způsob, jak dosáhnout všeho, co sen splní, aniž byste přišli o spánek. Dokáže tento automatizovaný systém správy času všechno? Přečtěte si více je nesmírně obtížné, ale jádrem tohoto systému je plán. V mém vlastním systému je rozvrh posledním „výstupem“ systému pro správu času a přiřazuje přesný den a čas, kdy jste odhodláni tento úkol splnit.

Rob Nightingale nastínil jeden z nejlepších způsobů řízení plánovaného volání Blokování času Blokování času - tajná zbraň pro lepší zaměřeníHledáte efektivnější způsob organizace pracovních dnů? Vyzkoušejte blokování času. Tato taktika správy času vám může pomoci udržet vás na správné cestě a přitom udržet rozptýlení, otálení a neproduktivní multitasking na uzdě. Přečtěte si více

. To je dobrá metoda, kterou byste měli použít, když plnicí svůj rozvrh, ale po dokončení úkolů je třeba dodržovat druhou techniku ​​- v podstatě vyprázdnění plánu a doplňování to se zábavnými věcmi.

Proč byste svůj plán naplnili?

Faktem je, že nejtěžší součástí systému pro správu času není organizování vašich úkolů, ve skutečnosti je získává dokonalý. Někteří lidé s touto částí bojují, natolik, že se zde říká populární technika Pomodoro Pomodoro Web App Tomato.es je řízení času jednoduchéNemůžete se soustředit? Začněte pracovat hned teď. Tomato.es je bezplatný časovač Pomodoro, který můžete použít přímo ve vašem prohlížeči - a je to možná nejlepší taková aplikace, jakou jsem kdy použil. Technika Pomodoro je jednoduchá: ... Přečtěte si více to kombinuje krátké výboje práce s krátkým časem odpočinku - způsob, jakým se někteří lidé snaží udělat více za den.

Ať už je vaše technika jakákoli, motivace k tomu, aby se skutečně posadila a začala s úkolem a zůstala odhodlána ji dokončit, může být obtížná. Pravda je, že nepotřebuje žádné triky nad rámec toho, co Ivan Pavlov objevil před více než 100 lety jeho experimenty se psy.

Vědec zjistil, že ačkoli psi přirozeně sliní, kdykoli vidí jídlo, mohl by donutit stejný salivační reflex výcvikem psů, aby spojili zvuk zvonu s jídlem.

Nakonec mohl donutit psy, aby začali slinit pouze zvukem zvonu - a to ani v přítomnosti jídla.

Jak to platí pro váš rozvrh? Je to jednoduché - systém odměn funguje. Musíte se spojit zábavné věci s provedení práce. Vezměte si například malý blok času v mém plném rozvrhu.

Řekněme, že je neděle v noci a mám trochu volného času. Mohl bych se rozhodnout sledovat film, nebo jsem se mohl rozhodnout řešit některé úkoly, které jsem naplánoval na týden. Místo abych si ležel na gauči a díval se na film, rozhodl jsem se připravit na schůzku, která se objeví později v týdnu. Díky tomu můžu nyní úkol odstranit z mého pondělního plánu a vytvořit tak prázdné místo.

Co kdybyste využili svůj volný čas v neděli k provedení všech úkolů, které jste nastavili na jeden celý den v týdnu? Nyní máte během týdne prázdný plán na to, co chcete.

To je místo, kde se údajně „vysoce produktivní“ lidé dělají chybu. Myslí si, že pro větší produktivitu byste měli tyto prázdné prostory doplnit více práce.

Chybou je, že postupem času spojujete práci dříve a více práce. Odměnou v tomto případě může být navýšení nebo povýšení, jedná se však o krátkodobé odměny. Nakonec vyhoříte nebo onemocníte.

Jak spravovat svůj osobní systém odměn

Místo toho byste měli mít připravenou zásobu Pavlovova krmiva pro psy. Ve vašem případě se jedná o nový list, který vytvoříte ve svém systému správy času nazvaný „Fun Times“.

Na tomto listu „zábavných časů“ (nebo na stránce - ať už používáte jakýkoli systém) uveďte seznam 4 nebo 5 sloupců činností, které nejraději děláte. To je pro mě hraní videoher, čtení knih, sledování filmů a venkovní aktivity 10 zábavných outdoorových her, které můžete hrát pomocí chytrých telefonů s podporou GPSPomocí funkce GPS, která je součástí všech moderních chytrých telefonů, můžete nyní vyrazit ven a začít objevovat svět - a vydělat z toho zábavnou hru. Přečtěte si více .

V každém z těchto záhlaví můžete uvést 4 nebo 5 konkrétních položek, které byste chtěli dělat, kdybyste měli čas. Například, kdybych měl čas, hrál bych Wolfensteina: Nový řád, nebo bych si přečetl román Stephena Kinga Pod kopulí.

Nyní máte připravenou dobrou tašku.

Pokaždé, když úkol dopředu dokončíte, jděte do této dobré tašky, vyberte si jednu z vašich oblíbených aktivit a zkopírujte ji. Pak jděte na svůj rozvrh a vyplňte svůj nový, prázdný prostor touto zábavnou aktivitou.

Takže teď, v pondělí, protože jsem dokončil přípravu na schůzku a uvolnil jsem pár hodin, místo toho, abych vyplnil tento čas více práce, strávím tento čas se svou rodinou, sledování filmu Sledujete filmy offline z Google Play? Můžete to udělat na Chromebooku!Dnes se podíváme na jednu oblast, kde mnoho lidí stále má mnoho mylných představ o Chromebookech - offline přehrávání filmů. Přečtěte si více Extrémně hlasitý a neuvěřitelně blízko.

Po chvíli se váš mozek začne spojovat s plněním úkolů předem s tím, že během týdne bude mít mnohem více zábavy. Vychutnáte si vyhlídky na rychlé naplánování úkolů, abyste je mohli začít otevírat zábavné sloty během týdne.

Naplňte svůj plán pro zábavu a zdraví

Sečteno a podtrženo, je to, že ve skutečnosti je to odpočinek a relaxace, které zapadají do vašeho rozvrhu, a díky nimž budete produktivnější na dlouhé vzdálenosti. Tahání všech nighterů, abyste mohli co nejvíce dokončit tento týden, není odpověď.

Vyprázdněním plánu a jeho naplněním věcmi, které máte rádi, budete udržujte své duševní a fyzické zdraví Deprese a internet: Vítejte ve vaší dočasné podpůrné skupiněMluvení je důležité a někdy je internet dobrou náhradou, když vaši přátelé ze skutečného života nejsou poblíž. Zde jsou tři weby, které doporučuji pro méně formální konverzace zaměřené na depresi. Přečtěte si více - umožňující vám zůstat velmi produktivní i v budoucnu.

Jaká je vaše technika, jak se odměnit, když budete mít práci hotovou? Pokoušíte se vyplnit otevřené automaty více práce nebo více zábavy? Sdílejte své techniky v sekci komentářů níže!

Obrázek Kredit: Zest pro život Přes Shutterstock, Amy Rene přes Shutterstock