Beat Procrastination S 3 typy Time Wasters Technique

reklama

Každý odkládá. Jste připraveni zastavit? Sledujte problém k jeho zdroji! Zde je návod, jak zjistit, jaký druh odkladače jste, a udělat s tím něco.

Všichni známe ten pocit. Dnes máme čas na práci, ale do příštího týdne to opravdu není. Je to často jednodušší odkládat Zastavte otálení ve svých stopách pomocí 5 osvědčených pravidel mozkuOtálení přichází ve všech formách. Věřte tomu nebo ne, existuje několik zásad ve výzkumu psychologie, které vám mohou pomoci zastavit otálení v jeho stopách! Přečtěte si více než je něco udělat. Jak se však ukázalo, ne všechna otálení je úplně stejná.

Dr. Joseph Ferrari z DePaul University (Chicago, Illinois) nastínil tři základní školy prokrastinace v následujícím vývojovém diagramu. Projděte si grafiku a zjistěte, která z nich se vás týká:

Pokud se dobře podíváme na důvody, proč odkládáme, je snazší vymyslet způsoby, jak toto chování změnit. Jakmile víte, který z těchto typů otálení se vztahuje na vaši práci, podívejte se na tyto strategie, abyste provedli produktivní změny.

The Thrill Seeker

Pro některé lidi není otálení jen o lenivosti. Pevná lhůta může být velkým motivátorem a někdy nám to pomáhá produkovat naši nejlepší práci. Můžeme však využít tuto vlastnost tím, že stanovíme své vlastní termíny, místo aby se obcházeli s těmi, které stanovili ostatní.

Udržujte seznam úkolů

Údržba seznamu úkolů 8 super jednoduchých nástrojů seznamu úkolů, díky nimž se můžete soustředitSeznam úkolů je nejjednodušší systém produktivity. Těchto osm minimalistických nástrojů seznamu úkolů slouží ke sledování vašich každodenních úkolů bez problémů. Přečtěte si více je skvělý způsob, jak sledovat všechny vaše termíny, zejména pokud pracujete na různých různých projektech.

Existují různé nástroje, které vám pomohou udržovat seznam úkolů, a mnoho z nich vám umožňuje nastavit konkrétní termíny pro jednotlivé úkoly.

Jakmile máte nastaven tento druh plátna, proč nestanovit pravidlo, že všechny vaše termíny jsou ve skutečnosti o tři dny dříve, než jsou ve skutečnosti? Je zřejmé, že bude vyžadovat určitou disciplínu, abyste se drželi termínů, které jste pro sebe vytvořili - ale zkuste to udržet měsíc a možná jen zjistíte, že překonání termínu je vzrušení, které hledáte, i když jste ten, kdo nastavil odříznout.

Up Your Game

Většina lidí, kteří spadají do vzrušení hledající kategorie otců, odkládají práci a hledají pocit úspěchu. Dělat věci jen za čas se může cítit skvěle, ale je to riskantní. Nejlepším způsobem, jak toto chování řešit, může být přeorientovat, jak si myslíte o dosažení cílů.

Nedovolte, aby „to bylo hotovo“, je to vše, co je vaším výsledkem. Zkuste některé implementovat časově úsporné techniky 10 snadných časových spořičů Excelu, které byste asi zapomněliTěchto deset tipů vám pomůže minimalizovat čas potřebný k provádění menstruačních úkolů aplikace Excel a zvýšit produktivitu tabulky. Přečtěte si více ve svém pracovním postupu, takže můžete nastavit tempo, spíše než jen porazit hodiny. Pokud jste hledačem vzrušení, víte, že vás baví dobrá výzva, tak proč ne sázet? Nesplňujte pouze svůj termín a zjistěte, jak rychle dokážete svou práci dokončit při zachování vysokého standardu kvality.

Vyhýbající se

Vyhýbající se odkládají práci, protože se obávají výsledku, ať už je to dobrý nebo špatný. Spíše než zjišťování, zda jejich práce splňuje očekávání, raději úplně vynechají úsudek ostatních. Tento druh výhledu vám může zabránit v naplnění vašeho plného potenciálu, takže zde jsou dva tipy, které vám to pomohou v záběru.

Postavte se svému selhání

Toto je pravděpodobně nejobtížnější tip na tomto seznamu, který je možné vzít na palubu, ale také ten, který přinese nejlepší výsledky. Každý z nás dříve nebo později něco selže - ale pokud žijete svůj život ve strachu z neúspěchu, bude pro vás mnohem těžší se odrazit.

Začněte několika malými věcmi, na které nejste dobří. Snažíte se zapamatovat si jména, když potkáváte nové lidi? Naučte se, jak dělat lépe 2 jednoduché hacknutí mysli pro zapamatování si jména lidíMáte sklon zapomenout na jména lidí, které jste právě potkali? Dobrou zprávou je, že existuje mozek, který vám pomůže vyhnout se tomuto společenskému faux pasu. Přečtěte si více . Nesnášíte, jak vypadá váš rukopis? Změň to 10 jedinečných způsobů, jak si procvičit svůj rukopis, když ho nenávidíteNemusíte se nudit praxí psaní rukou. Zde je deset tipů a nástrojů, které vám pomohou vylepšit rukopis a věrnost psaním krásných vět. Přečtěte si více . Přejete si, abyste si přečetli více knih? Udělejte s tím něco Jak číst 50+ knih v tomto rocePokud jste jako průměrný Američan, nečtete dost. Čtením více knih můžete být chytřejší a úspěšnější. Ukážeme vám, jak číst jednu knihu týdně. Přečtěte si více .

Pokud dokážete tyto výzvy vyřešit, brzy uvidíte, jak může být zmocnění k překonání neúspěchu. Nepovažujte to za absenci úspěchu; vidět to jako šanci na úspěch.

Odstraňte své rozptýlení

Je obtížnější vyhnout se úkolu, pokud nemáte rozptýlení. Možná nebudete schopni znovu propojit svůj mozek a odstranit zdroj své otálení, ale určitě můžete omezit způsoby, jak je vaše pozornost odkloněna.

Například existuje Rozšíření Google Chrome 6 rozšíření Chrome, které by měl každý student použítJako student musíte použít všechny nástroje, které máte k dispozici, abyste se dostali od studenta k pochybnostem. Zde jsou rozšíření Chrome, díky nimž budete soustředěni, produktivní a organizovaní. Přečtěte si více volala StayFocusd které můžete použít k tomu, abyste zabránili návštěvě určitých webových stránek, které vás odvedou od práce. Můžete si vybrat konkrétní weby a naplánovat, kdy chcete omezit přístup k nim.

Nerozhodný

Pokud jste nerozhodní, možná zjistíte, že vaše hledání dokonalosti je způsobeno neschopností vybrat jednu trasu přes druhou. Pomocí těchto technik můžete čelit stresu, který přichází se snahou vyhnout se chybám.

Použijte minimální efektivní dávku

Je lákavé si myslet, že dokonalost je vždy na dosah, ale často to není pravda. Pokud jste odkladatel, snaha o dokonalost může snadno vést k nedodržení termínu a to nikomu nepomůže. To je místo, kde myšlenka Minimální efektivní dávka Dosáhněte maximální účinnosti s minimální účinnou dávkouKdyž je „dost dobrý“ vlastně dost dobrý, proč se stále tlačíme k dokonalosti, což nás zase jednoduše tlačí, abychom ztráceli čas? Jak to můžeme zastavit? Přečtěte si více přichází v.

Minimální efektivní je lékařský koncept, který uvádí, že jakékoli množství léků nad rámec množství, které poskytuje požadovaný účinek, se plýtvá. To platí i pro váš pracovní život. Do projektu můžete bez námahy přenést úsilí, ale pokud to nezlepší výsledný výsledek, je to ztráta času a energie.

To však neznamená, že odpověď na to je udělat jen holé minimum. Pokud však víte, že jste něco perfekcionisty, je pravděpodobné, že odkládáte tím, že vykonáváte tento druh nadbytečné práce.

Zvažte Kanbana

Pokud jste perfekcionista, úkoly se někdy mohou zvednout a vypadat nepřekonatelně. Místo toho, abyste je považovali za jednu obrovskou utrpení, rozdělte je na menší části.

Japonská technika Kanban Jak řídit úkoly pomocí japonské techniky KanbanKanban je japonský recept na to, aby se věci staly hotovými. Je to organizační technika původně vyvinutá pro výrobní linku Toyota. Ukážeme vám, jak ji můžete implementovat pro sebe nebo ve svém týmu. Přečtěte si více je metoda rozdělení úkolu do fází a sledování pokroku několika různých úkolů v daném okamžiku.

Je to dobrý způsob, jak udržet tým zaměřený na různé části projektu, za který jsou zodpovědné. Může však také pomoci jednotlivci vyrovnat se s jeho tendencí odkládat hlavu.

Rozdělte své úkoly na jednotlivé součásti a stanovte lhůtu pro každou fázi postupu. Když se přibližujete ke svému datu splatnosti, bude se u každého projektu postupovat rovnoměrně a nebudete čekat na poslední chvíli, abyste mohli začít.

Poznej svého nepřítele

První krok k řešení vašeho sklon k odkládání 3 usnesení, která by měl každý proklikátor učinit v novém rocePokud jste odkladatel, co s tím můžete dělat? Udělejte tato tři usnesení pro nový rok. A ne odkládat je. Přečtěte si více ví, proč se to děje na prvním místě. Pokud jste na vývojovém diagramu v horní části tohoto článku našli něco známého, jste již učinili první krok.

Nyní musíte jednat podle těchto znalostí. Změna rutin není jednoduchá, ale z dlouhodobého hlediska z vás udělá mnohem produktivnější osobu.

Máte vlastní tipy, jak porazit otálení? Proč je nesdílet s ostatními čtenáři v sekci komentářů níže?

Image Credit: Elizabeth Foster prostřednictvím Shutterstock.com