8 odborníků na fitness na webu s nejlepší zdravotní radou pro vás

reklama

Poslední věcí, kterou chcete udělat, je poradit se s fitness od někoho, kdo neví, o čem to mluví. Je to jedna věc, jak provést špatný nákup zařízení - ztrácíte peníze jen tehdy, pokud to uděláte. Na druhou stranu může mít špatná kondiční rada vážný a trvalý dopad na vaše tělo.

S ohledem na svobodu internetu není nutné vyvíjet snazzy web a budovat nějakou přítomnost na sociálních médiích. V dnešní době může být kdokoli samozvaným „odborníkem na fitness“, což znamená, že dezinformace se mohou rychle šířit.

Můžeme nabídnout snadná cvičení na vašem stole 8 jednoduchých cviků, které vám pomohou zůstat na svém stoleVe skutečnosti je možné zůstat u stolu. Zde jsou některá cvičení, která může kdokoli udělat. Někteří ani nevyžadují vstávání, jiní neberou déle než 10 minut z vaší každodenní rutiny. Přečtěte si více a tyto Fitness kanály YouTube 7 nejlepších tréninkových kanálů YouTube pro cvičení domaDomácí tělocvičny a osobní trenéři pomáhají peníze vstávat přímo z jejich postele a zasáhnout tělocvičnu. Menší smrtelníci musí vyzývat naše schopnosti sebepo motivace a disciplíny, aby se pár ...

Přečtěte si více mohou být užitečné, ale následující odborníci jsou ti, které si chcete přečíst pro vyzkoušené rady veteránů. Jejich záznamy prokázaly váhu jejich slov.

Ben Greenfield je majitel a mozek za Ben Greenfield Fitness, web plný užitečných zdravotních rad a tréninkových tipů. Přistupuje k fitness z vědecké orientace holistickým okem, současně podporuje bezpečné a zdravé cvičení a zároveň odhaluje běžné a nebezpečné mýty.

V roce 2008 byl Národní asociací síly a kondicionování zvolen americkým top osobním trenérem. Nejen, že je autorem časopisu New York Times Bestselling Za tréninkem, je dokonalý triatlonista, kulturista, trenér, konzultant a řečník.

Pokud chcete maximalizovat výkon vašeho těla, Ben Greenfield vás tam dostane. Držte krok se svými články a příspěvky na blogu, abyste se naučili, jak spalovat tuk, vydělávat na zotavení, zlepšit duševní výkon a další.

Kdo říká, že blbci musí být tencí, podrážděni a nezdraví? Stereotyp obydlí v suterénu je již dávno zneplatněn a Steve Kamb je zářným příkladem této pravdy. S jeho webovou stránkou Nerd Fitness si udělal za úkol pomáhat svým kolegům pitomcům a gaučovým bramborům převzít kontrolu nad jejich životy a překonat jejich zdravotní problémy.

Říká tomu „vyrovnání vašeho života“ a po několika týdnech od jeho doporučení brzy uvidíte, proč.

Máte-li zájem o příležitostné čtení a tipy, jak postupovat, můžete sledovat jeho blog, který je aktualizován několikrát týdně. Pro podrobnější materiál byste si měli prohlédnout jeho sbírka volných zdrojů, jako jsou tréninkové rutiny, rady k jídlu, články o návycích a motivaci atd.

Adam Bornstein je jedním z nejvlivnějších lidí v oblasti fitness. Je napsán pro Mužské zdraví a New York Times, publikoval četné knihy a provedl desítky zdravotních rozhovorů, a to jak tazatelů, tak tazatelů. Co se týče kondice, je to encyklopedie.

Na jeho webu Born Fitness najdete informativní blog, který se zabývá tématy včetně stravování, - hmotnostní trénink, spalování tuků, kultivace správného myšlení o fitness, údržba cvičebního vybavení a - více. Nové příspěvky jsou obvykle publikovány tak často jako jedenkrát za pár dní.

Tady je muž za Cressey Performance, Eric Cressey. Strávil nespočet hodin prací se sportovními profesionály, aby zdokonaloval své tréninkové techniky a maximalizoval výhody pro všechny druhy lidí, bez ohledu na jejich zdatnost. Tak cenné je jeho znalosti, že byl uveden v publikacích jako Mužské zdraví, Pánská fitness, a ESPN.

Nejlepší zdroj na jeho stránce je obrovské bohatství zdarma fitness články to napraví vaše chyby, zvýší vaši motivaci a naučí vás základy bezpečného a efektivního cvičení. Kromě toho byste se měli přihlásit k odběru jeho blogu pro speciální příspěvky „Cvičení týdne“ a také pro jedinečný náhled do fitness průmyslu.

Fitness nemusí být jen o „maximalizaci zisků“, „optimalizaci výkonu“ a „zlomení záznamů“. Fitness nevyžaduje členství v tělocvičně ani drahé vybavení domácnosti. Nepoužíváte nic jiného než tělo Zuzka Light vás naučí, jak spalovat tuk, jíst zdravě a být šťastní.

Co je zde jedinečné, je její zaměření intervalový trénink s vysokou intenzitou (HIIT), což je fantastický termín pro „cvičení tvrději, ne déle“. Její tréninky nevyžadují žádné speciální vybavení a oni zřídka trvat déle než 15 minut na dokončení, ale každý z vás bude tlačit na své limity a pomůže vám vyřezat tělo, které vás chtít.

Dělá to roky a získala loajální následování. HIIT nemusí být nejlepší pro spojování velikosti nebo maximalizace síly, ale je to skvělé pro snižování tuku a celkové zdraví. Pokusit se. Její výsledky hovoří samy za sebe.

O vzpírání žen je stigma; zejména, že vzpírání je „pro muže“ a ženy by se měly zaměřit na „tónování“ a „kardio“, aby se zabránilo hromadění. Tato stigma však ve skutečnosti nemá žádný základ. Ve skutečnosti by se více žen mělo zaměřit na vzpírání, aby splnily své fitness cíle.

Nia Shanks pokrývá to vše a další na její webové stránce, Lift Like A Girl, která byla v posledních letech uznána za jeden z nejvlivnějších fitness blogů. Určitě ji navštivte zdarma výukové sady, například „Simple Fat Loss“, „Training Strength Training“ a „Train To Be Awesome“.

Nejsou tu žádné záruky ani přísliby, s výjimkou jednoho: pokud trénujete na sílu a budete jíst správně, budete na dobré cestě k lepšímu tělu. Její filosofie však vychází z myšlenky přijmout ženskou ženskost a nasměrovat ji k rozvoji zdravějšího života, a to jak fyzicky, tak psychicky.

Pojďme mluvit o vědě. Existuje spousta fitness trenérů a instruktorů, kteří se při navrhování svých rutin a programů spoléhají příliš často na pseudovědu. Jaký je nejlepší způsob, jak zhubnout? Jak metabolismus funguje? Co je dobré a co špatné k tomu? Stephan Guyenet je neurobiolog a výzkumník obezity, který se na tyto věci specializuje.

I když striktně hledáte odborníka na fitness, neměli byste přes něj přeskočit. Jeho příspěvky a články na blogu se více opírají o vědeckou stránku diskuse, ale to je dobrá věc. Toto je skutečná věda, která vám v konečném důsledku pomůže trénovat a postupovat nejlepším možným způsobem.

Paul Ingraham je další vědecky těžký odborník, kromě toho, že jeho odbornost je v oblasti bolesti, bolesti a zranění.

Existuje téměř záruka, že se v určitém okamžiku na své kondiční cestě zraníte. Pokud k tomu dojde, vždy navštivte lékaře, než se obrátíte na radu z internetu. To však pomáhá pochopit proč věci se dějí tak, jak to dělají, zejména když se potýkáte s nepohodlím.

Web společnosti Ingraham, Save Yourself, obsahuje neuvěřitelné úložiště článků - stovky z nich - které prozkoumávají témata, jako jsou chronické bolesti, bolesti svalů, masáže, vyrovnání koster a další. Je to obrovský zdroj zdrojů plný vědeckých poznatků.

Potřebujete trochu motivace? Podívejte se na tyto inspirativní infografiky fitness 3 opravdu inspirující fitness infografiky a navíc si vytvořte vlastní!Když se snažíte jíst zdravě, cvičit denně a obecně být pro vaše tělo dobré, může to být trochu tažné bez pravidelné inspirace a motivace, aby vás udrželi v chodu. Navíc, všichni ... Přečtěte si více a zvažte některou z nich fitness komunity na Redditu 4 subreddity, které byste si měli přečíst, pro tipy, jak zůstat zdravý a fitTeď vám řeknu, že jsem nemohl napsat článek o tom, jak žít zdravý život. Jsem přiznaný znalec Taco Bell. Určitě vám však mohu říct, kde najdete další tipy na zdraví ... Přečtěte si více .

Existují i ​​další důvěryhodní odborníci na fitness, ale vyslechněte si od vás. Kterým osobnostem online fitness věříte nejvíce? Sdílejte je s námi v komentářích a dejte nám vědět, proč je sledujete.