Je vaše práce příliš stresující? Tady je vaše cesta ven

reklama

Jen málokdo řekl, že zaměstnání nemá stres. Přesto se s tolika lidmi, kteří se začínají rozpadat pod rostoucím stresem, možná se obracející na volné noze vyplatí.

Pokud chceme obviňovat ochromující pracovní stres Zdůraznil při práci? Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kancelářiZničuje práce v kanceláři s otevřeným plánem vaši produktivitu? Pravděpodobně můžete Němcům obviňovat za jejich široké přijetí. Až se však pokusíme tyto tipy, smířme se s nimi. Přečtěte si více pokud jde o moderní, nikdy nevypnutou mentalitu, je dobré začít. Snadnost, kterou nyní vyměňujeme, je také součástí problému. Je to skutečný strach, že náš zaměstnavatel bude možná muset rychle snížit náklady již příští týden.

Každý z těchto faktorů nás vede k tomu, abychom do naší práce nalili ještě více. Vzdáváme se jakékoli formy rovnováhy mezi pracovním a soukromým životem a zanedbáváme naše zdraví. Dokonce používáme webové stránky k tomu, abychom vytvořili výmluvy, abychom nás zachránili před jiným dnem v kanceláři. Jak ale můžeme dál tlačit a jak dlouho před tím, než se karty převrhnou?

Nicole Fallon Taylor o tom mluví v poslední článek Business Insider:

Podle nového průzkumu platformy pro správu stresu pracovníků meQuilibrium, 78 procent pracovníků uvádí úroveň stresu na střední až velmi vysokou úroveň a někteří z nich zmeškali pracovní den (31 procent), nebo dokonce kvůli tomu opustili práci (40 procent).

Dále říká, že „absence zaměstnanců, nízká morálka a snížená produktivita jsou skutečnými náklady na vysoce stresující pracovní prostředí“. Poté mluví o navrhovaném řešení mě.

Pomáhat zaměstnancům rozvíjet odolnost... touha zaměřit se vysoko a pokračovat tváří v tvář odmítnutí nebo neúspěchu.

Pro toto „řešení“ neexistuje jiné slovo než směšný. Říká lidem, aby zahušťovali svou kůži a sílu skrz vyhořet Programovací vyhoření: Jak znovu získat ztracenou motivaciPsaní všech těchto řádků kódu může být vyčerpání fyzicky a emocionálně. Vše, co potřebujete, abyste se dostali zpět, je vědomí, že motivaci lze znovu získat. Přečtěte si více je to nejhorší rada, jakou jsem v tomto tématu kdy četl. Ale těch 40%, kteří opustili práci kvůli stresu? Mohli snadno mít ten správný nápad, zvláště pokud se pustili do práce na volné noze. Tady je důvod.

1. Více stability

Jako nezávislý pracovník budete pravděpodobně pracovat pro několik klientů současně. Pokud se jeden z těchto klientů rozhodne nepokračovat ve smlouvě, máte stále možnost vydělávat. Poté můžete strávit další volný čas procházením některých mnoho nezávislých webů 5 webových stránek, na kterých mohou nezávislí spisovatelé a kodéři najít práciFreelancing má své výhody, ale potíže přicházejí v hledání lidí a společností, kterým se můžete prodat. Naštěstí nyní existuje více míst, kde najdete koncerty na volné noze než kdykoli předtím. Přečtěte si více najít svůj další projekt.

Na druhou stranu jsou jako tradiční zaměstnanec všechna vaše vejce v jednom košíku. Pokud se váš zaměstnavatel rozhodne, že vás již nepotřebují, ocitnete se velmi rychle v zuřícím potoku, který není na dohled.

2. Nastavte si vlastní hodiny

Pokud vás vaši klienti nepotřebují někde v nastavených časech, budete z velké části mít kontrolu nad svým vlastním časem. Pokud máte pocit, že vám trochu chybí spánek, můžete si vybrat, zda budete mít další hodinu v posteli. Dalo by se dokonce úplně změňte své spací návyky Tyto aplikace vám pomohou lépe spát [Android a iOS]Po hektickém dni je nejlepší udělat spánek. Vždy se objevují nové studie, které dokazují, jak důležitý je spánek pro člověka, což zlepšuje ... Přečtěte si více k něčemu, co lépe vyhovuje vašemu tělu. Pokud se chcete setkat s přáteli na oběd, můžete se místo toho rozhodnout pracovat večer.

Návrat této dávno ztracené svobody nad tím, jak trávíte většinu vašich hodin buzení, vám často může přinést pocit kontroly, který je třeba vyhýbat velkému stresu.

3. Práce z domova

Jedním z nejvíce nenáviděných aspektů prakticky jakékoli práce je dojíždění. Čas úplně promrhal dýcháním potu ostatních v metru a výpary ostatních v dopravní zácpě. Ztráty peněz za práci az práce.

Představte si, že můžete každý den pracovat z domova, trávit čas navíc zotavováním se ze stresu, kterým nyní prožíváte, a tyto peníze lépe využít. Ještě lépe; trávit ten čas se svou rodinou.

Pokud samozřejmě nechcete pracovat z domova, můžete vždy pracovat z kaváren, společných prostor nebo dokonce pronajměte si vlastní kancelář nebo tichý prostor Jak snadno najít tiché místo pro práci v přeplněném městěNajděte si klidný prostor, kde můžete svou práci dokončit a pokračovat ve svém dni. Využití výhod spolupracujících prostor je novým trendem pro zaneprázdněné profesionály, kteří chtějí věnovat soustředěné hodiny. Přečtěte si více .

4. Finanční odměny

Pokud jste na volné noze s žádoucí dovedností (například programováním), pokud můžete zálohovat své nároky, můžete si efektivně zvolit svůj vlastní plat. Tato kalkulačka vám pomůže zjistit, co byste měli nabíjet

Jakmile nebudete mít obvykle obrovské režijní náklady svého zaměstnavatele, měli byste mít možnost zdvojnásobit nebo znásobit svou současnou hodinovou sazbu, jakmile budete mít na začátku nějaké práce na volné noze. To je pravda být ziskový grafik Jak se stát ziskovým online grafickým designéremPokud jste grafik, který usiluje o zisk, vše se neztratí. Zde je několik tipů, jak získat zpět svou kariéru na volné noze. Přečtěte si více , úspěšný webový vývojář Jak najít své první klienty na volné noze WordpressVývoj na volné noze je jen o šílenství horkého programátora, že? Že jo? Špatně. Přečtěte si více a kodér. Totéž může platit psaní na volné noze Váš průvodce vyděláváním peněz online: psaní, přepisování a doučování koncertůToto je váš průvodce vyděláváním peněz online. Existuje spousta legitimních způsobů, jak vydělat peníze, pokud jste dostatečně důvtipní. Přečtěte si více , ale je o něco obtížnější ovládat tyto vyšší ceny v krátkém časovém rámci.

Nezapomeňte však, že vysoká hodinová sazba zde není „úspěchem“. Musíte se ujistit, že můžete pracovat dost hodin, abyste si mohli vydělat slušný plat.

5. Zdarma Creative Reign

Je pravda, že stále můžete vytlačte z vaší skříně nějakou kreativitu Uvízl v nudné práci? Zde je 10 způsobů, jak být kreativní ve skříniKancelářská skříň Humdrum je místem, které si několik dělníků dovoluje vyjádřit kreativitu. Navzdory těmto poutům vynuceným z dalšího řetězce, je zde deset způsobů, jak kreativně uniknout monotónnosti kóje Přečtěte si více , ale je to pouze dočasné. Na volné noze může trvale osvobodit svou kreativitu od dusivé byrokracie, které v práci čelí.

Jakmile půjdete na samostatnou výdělečnou činnost, musíte rozvíjet rozsáhlou sebekázeň 8 nadčasových tipů pro nezávislé pracovníky bojující s produktivitouPro nezávislé pracovníky je vždy třeba udělat více než minuty za den. Protože je vše, co vás rozptyluje, je nesmírně důležité být produktivní. Zde je osm nadčasových tipů, které by nezávislí pracovníci měli vždy dodržovat. Přečtěte si více , ale máte také čas na vládnutí zdarma. Nyní si můžete vybrat pouze projekty, které jsou kreativně vzrušující. Můžete si vytvořit svůj vlastní web. Opište tuto kopii prodeje. Pojďte s geniálním nápadem na projekt a produkt. Tvůrčí svět je opravdu vaše ústřice.

6. Vyberte si svou vlastní dovolenou

Poté, co byl samostatně výdělečně činný po dobu několika let, myšlenka na potřebu požádat povolení vzít si volno nebo jít na dovolenou se zdá naprosto cizí.

Na volné noze, pokud máte dobrý vztah se svými klienty, můžete jít na dobrodružnou dovolenou Jak proměnit vaši příští dovolenou v dobrodružstvíDobrodružství je stav mysli. Vezměte několik nápadů odtud, když chcete, aby vaše dovolená byla kompromisem mezi novými vzrušeními a známou relaxací. Přečtěte si více Když vás chtít na. A co víc, pokud svou práci dokončíte o několik dní dříve, můžete si užít ad hoc dovolenou, aniž by někdo neustále plnil svůj čas nekonečnými úkoly. V případě potřeby můžete některé z nich použít technické tipy na cestování, které vám pomohou pracovat ze silnice 17 tipů pro technické cestování pro svobodné povolání globetrottinguMrtvé notebooky, slabé baterie a nebezpečí na silnici mohou váš život zbohatnout. Horší je, že nebezpečí cestování může zničit váš profesní život. Jak se mi tedy nepodařilo vystřelit? Přečtěte si více .

7. Sbohem Kancelářská politika

Když navrhujete a pracujete z vlastní kanceláře, vy vytvořit kancelářskou kulturu. Pokud chcete mít ve středu spodní prádlo, je to vaše výsada. Chcete se rozloučit s těmi směšnými mocenskými hrami? Cheerio!

Tím, že jste mimo strukturu a kulturu firem vašich klientů, jste stále pánem své domény. Obecně vás najímají jako dodavatel, ne jako zaměstnanec. První z nich obvykle přichází s větším respektem a mnohem větší autonomií.

8. Zvýšené možnosti kariéry

Stát se nezávislým pracovníkem, i když jen na několik měsíců, nabízí obrovské příležitosti zlepšit svůj životopis Jak napsat životopis s pomocí 8 Ivy School GuidesPokoušíte se vytvořit dokonalý životopis? Podívejte se na tyto bezplatné životopisné tipy od některých nejlepších škol, které tvoří ligu Ivy. Přečtěte si více . Pokud vidíte projekt, na kterém jste konečně nadšeni, na kterém pracujete, není důvod, proč se za něj nemůžete dostat, pokud máte dovednosti.

Koneckonců, stres, který v práci zažíváte, může být způsoben nudou a nutkáním udělat něco úplně nového. Freelancing může nabídnout řadu nových příležitostí, které budou sloužit pouze k rozvoji vašich zkušeností a dovedností, a nechte headhunters bouchat dolů vaše dveře Jak zapůsobit na headhuntery alternativní pracovní zkušenostíPokud nemůžete získat ideální práci, proč neudělat něco úplně jiného? Kupodivu by vás to mohlo vrátit zpět na kurz a dokonce vás při příštím rozhovoru postaví před balíček. Přečtěte si více .

Bohužel, není to všechno Rosy

To však neznamená, že být nezávislý pracovník je zcela růžový.

Budete se snažit najít prvních pár klientů. Někdy se můžete osamělý. Pokud zadáte své vlastní daně, můžete se zbláznit. Placení vlastního zdravotního pojištění může stát více, než si myslíte.

Můžete se bránit najít profesionální šablony faktur 10 jednoduchých šablon faktur, které by měl každý nezávislý pracovník použítFaktury mohou být nepříjemné, ale nemusí být. Zde jsou některé z nejlepších šablon faktur, které si můžete stáhnout. Přečtěte si více . S webem budete mít problémy. Můžete skončit být posedlý produktivitou Výkonná pravda o produktivitě od 11 měsíců na silniciJe snaha o zvýšení produktivity přehnaná? Když nám chybí něco zásadního, měli bychom zpochybnit naše vlastní představy o produktivitě. Zde jsou čtyři osobní lekce o produktivitě získané z 11 měsíců na silnici. Přečtěte si více .

To vše jsou velmi skutečné možnosti. Je tedy na vás, abyste srovnáli určité stránky se spekulativními stránkami a zjistili, zda by se pro vás mohlo stát volné noze.

V mnoha případech, včetně mého, byly nevýhody na volné noze zakrývány nevýhodami tradičního zaměstnání. Nevýhody na volné noze však zakrývají ty, které jsou zaměstnancem, což činí toto poněkud snadné rozhodnutí, a jedno, které bych si přál, jsem učinil dříve.

Pokud stres mění váš pracovní život v peklo, jak dlouho tam můžete zůstat? V jaké chvíli je dost, dost? Bude stačit jednoduše pohybující se práce, nebo budete muset jít úplně jinou cestou?

Obrazové kredity: Pracování z domova od szefei přes Shutterstock, Shannon, 28. května 2011 Pat Pilon (Flickr), Nový pracovní prostor Nick Keppol (Flickr), O kreativitě Linus Bohman (Flickr), Alex France - Uni rozhovor dnes na Huddersfieldu [den 23] autor: Alex Fance (Flickr)