Použijte F.lux k lepšímu spánku po počítačových aktivitách po pozdní noci

reklama

Před pár měsíci Varun psal o velmi zajímavá, ale kontroverzní aplikace Jak dosáhnout lepšího osvětlení monitoru, které se vám hodí do očíNa počítači jste někdy pracovali pozdě do noci a ocitli jste se oslepeni světlem z monitoru? Ano, všichni jsme to v určitém okamžiku zažili. Přečtěte si více . Od té doby se toho mnoho naučilo a aplikace prošla poměrně dlouhou cestu. Pokusím se aplikaci znovu zkontrolovat, ale tentokrát testuji verzi Mac a pokusím se na ni podívat z naprosto jiný pohled než on. Nejprve mi dovolte začít s malým pozadím.

Musíte být obeznámeni s moderními LCD obrazovkami, že? Pokud se podíváte pozorně, většina z nich má tlačítko, které automaticky změní atributy obrazovky a přizpůsobí se typu média, které je zobrazují se: jeden speciálně upravený pro filmy, druhý pro fotografie, samostatný pro text a jeden, o který se zvlášť zajímáme - noc.

Jak vidíte, práce v noci před obrazovkou počítače vyvolává zvláštní obavy. Skutečnost, že zíráte na jasnou obrazovku pozdě v noci, když se má vaše tělo otáčet, narušuje váš cirkadiánní rytmus. Trocha lékařského žargonu přichází na cestu - během noci temnota umožňuje produkci melatoninu v epifýze. Melatonin způsobuje ospalost a spolu s centrálním nervovým systémem řídí cirkadiánní rytmus. V laické době to všechno znamená, že jasné světlo z LCD obrazovky šroubuje váš cyklus spánku a bdění.

Proto je na vašem LCD nastaveno nastavení „Noc“. Kromě toho existuje několik aplikací, které při práci v noci sníží jas obrazovky; Stíny je jedním z příkladů aplikace pro Mac, která to udělá. Nevím, jestli jste si všimli odrazu LCD z obličeje osoby v noci - je to většinou namodralé bílé. Technicky je specifická teplota barev 6500 K; také známý jako denní světlo. To je správně. Pokud je pro vás těžké po použití počítače usnout, To je důvod, proč.

F.lux řeší tento problém, ale dělá to trochu jinak. Namísto snižování jasu samo o sobě zahřívá barvy, které vidíte na obrazovce, a během noci napodobuje osvětlení místnosti. Je docela těžké obtočit si hlavu, dokud ji skutečně nepoužijete, ale udělám vše, co bude v našich silách, abych to vysvětlil.

Po stažení a spuštění aplikace se vás zeptá na vaši polohu a typ osvětlení, které je v místnosti - wolfram, halogen, zářivka nebo denní světlo. Na základě těchto informací vypočítá přesně, kdy slunce zapadá ve vaší oblasti, a upravuje teplotu barev obrazovky tak, aby napodobovala osvětlení místnosti. Rozhraní verze Mac není tak rafinované jako jeho protějšek ve Windows - ale na tom nezáleží, protože aplikace je po celou dobu naprosto nenápadná. Neexistují žádná vyskakovací okna a vy si to nevšimnete.

Zde je krátký klip, který vám ukáže, jak plynulá je změna barvy. Musím se omluvit za kvalitu videa. Efekt oteplování není ve scénářích vizualizován a já jsem se musel uchýlit k použití digicamu. Zaostření je vždy vypnuto. Jde o to, abychom vám ukázali, že F.lux může skutečně trochu zahřát obrazovku, aby kompenzoval světelné podmínky, zejména pokud je místnost osvětlena halogenovými nebo wolframovými lampami. Mohu vás ujistit, že se barva mění rovnoměrně na obrazovce, i když to ve videu vypadá „nejtěžší“.

Používám F.lux už nějakou dobu a nemohu instinktivně říci, kdy se oteplování objeví. Je to přirozený přechod, což si vážím. Může být také dočasně zakázán v panelu nabídek pro práci na projektech citlivých na barvu. Ještě jednu věc, kterou musím zdůraznit: používání F.luxu neznamená, že se ocitnete přímo ve spánku, jakmile budete mimo počítač a v posteli. Ne, existují další faktory ovlivňující ospalost. F.lux pomůže pouze snížit stimulovanou bdělost a pomůže vám přizpůsobit se světelným podmínkám.

Pokud zjistíte, že jste skeptičtí, zkuste to. F.lux je multiplatformní a bude fungovat na Windows, Mac a Linux. Pokud si myslíte, že to funguje, podělte se o své zkušenosti v komentářích.