Podívejte se, kolik kalorií vaše tělo přirozeně každý den pálí

reklama

Hubnutí vyžaduje hodně tvrdé práce a změn životního stylu. Naštěstí je v digitálním věku mnoho užitečných výpočtů usnadněno pomocí užitečných aplikací a webových stránek. Diskutovali jsme nejlepší aplikace pro Android pro sledování kalorií 5 nejlepších aplikací pro Android pro sledování kaloriíPokud chcete sledovat své kalorie, tyto aplikace pro Android je velmi snadné. Přečtěte si více v jídle, které jíte každý den, což vám umožní sledovat vaše cíle bez ohledu na to, kde jíte.

základy hubnutí Shed The Pounds: Přihlaste se k odběru těchto 4 dílčích hubnutíUž jste udělali rozhodnutí, jak ztratit trochu na váze? Reddit je skvělým zdrojem pro tento účel, se spoustou subreddits pro ty, kteří touží po dosažení zdravější váhy. Přečtěte si více přijít k požití méně kalorií a vydat více kalorií. Protože tím, že zůstanete naživu, spotřebováváte více energie než cvičením, úprava toho, co jíte, má na hubnutí pravděpodobně větší vliv než na to, jak jste aktivní.

Pokud jste zvědaví, Calculator.net poskytuje úhledný nástroj

vypočítat bazální metabolismus (BMR)nebo množství kalorií, které vaše tělo používá, aby zůstalo naživu. Obecný odhad denního kalorického příjmu je 2 000, což předpokládá určitou aktivitu během dne. Vaše BMR je počet kalorií, které by vaše tělo spotřebovalo a napájelo vaše životně důležité orgány, kdybyste byli po celý den dokonale.

Například 25letý muž, který váží 160 liber a je 5'10 ”vysoký, spotřebuje každý den asi 1717 kalorií jen tím, že žije. Přidejte nějaké lehké chůze kolem a zvedání a že 2000 odhad je rozumné.

Žádný online nástroj samozřejmě nemůže přesně odpovídat na všechna specifika vašeho těla, takže výsledky vezměte s obilím soli. Je důležité, abyste si kalorie vydělali dělat konzumovat jsou zdravé!

Koupili jste si pro nový rok fitness skupinu? Šek naše základní tipy pro hubnutí s jedním 6 tipů, jak konečně zhubnout pomocí fitness kapelyOsobní trenér vás může soustředit, ale je to drahé. Lidé se stále častěji obracejí na fitness kapely. Mohou sledovat vaše tréninky, sledovat vaše kalorie a měřit kardiovaskulární výkon vašeho těla. Přečtěte si více .

webová stránka — Kalkulačka bazálního metabolismu

Vypočítali jste si BMR? Pokud to v komentářích shledáte užitečným nebo zajímavým, dejte nám vědět.

Image Credit: designer491 prostřednictvím Shutterstock