5 věcí, které můžete udělat za 5 minut k procvičení mozku

reklama

Se současným zaměřením společnosti na lepší práci, rychlejší as menším úsilím trávíme spoustu času zkoušením, jak automatizovat vše z našich telefonů Jak automatizovat váš iPhone přizpůsobit se vaší rutiněAutomatizace iPhone není tak robustní jako operační systémy pro stolní počítače, ale existují některé funkce a aplikace pro iPhone, které vám mohou pomoci v každodenní rutině, pokud budete mít čas na jejich nastavení. Přečtěte si více na robotizovat naše domovy Průvodce domácí automatizací s Raspberry Pi a ArduinoTrh domácí automatizace je zaplaven drahými spotřebitelskými systémy, nekompatibilními navzájem a nákladnou instalací. Pokud máte Raspberry Pi a Arduino, můžete v podstatě dosáhnout totéž na ... Přečtěte si více a vyjměte naše mozky z rovnice. Mozky mohou únavu a chyby, takže někdy má smysl „se na ně méně spoléhat“. Ale udržení mozku zdravého a ve špičkové formě vyžaduje, abyste jej pravidelně cvičili a vyzývali.

Zde je pět věcí, které můžete udělat pro zvýšení duševní zdatnosti během několika minut.

#1. Práce na křížovce

Úkoly aplikace Word jsou skvělé pro cvičení vašeho mozku a cvičení vašich slovních dovedností pomůže v dlouhodobém horizontu, a to jak s verbálními úkoly, tak s duševním zdravím. I když máte pouze pět minut, můžete začít s křížovkou pro mobily, stolní počítače nebo papír. Pokud jste v pořádku, můžete projít jednu za pět minut.

Přihlášení k odběru křížovky nebo webové stránky je skvělý nápad. miluji New York Times křížovka aplikace, a jejich každodenní mini puzzle je snadné udělat za pár minut. Můžete získat zdarma po celém internetu na místech, jako je OpatrovníkStránka křížovky a denní křížovky Yahoo! a ve bezplatných novinách po celém světě (včetně Cibule, jeden z mých oblíbených příspěvků pro křížovky).

#2. Hrajte hru, která vás přiměje myslet

Spousta mých oblíbených her vyžaduje velmi malé přemýšlení (obvykle také zahrnují spoustu super high-tech futuristické zbraně a velké exploze), ale také mám rád některé, které vyžadují, abych přemýšlel bit. V poslední době jsem hodně hrál Flow Free, hra, která vyžaduje určité prostorové myšlení a plánování Hry jsou víc než zábava - to je to, co vás Flow Free může naučitJe život hrou? Pravděpodobně ne, ale protože hry se často podobají každodennímu životu mnoha různými způsoby, lze z nich odečíst spoustu životních lekcí. Jednoduchá a zábavná logická hra s názvem Flow Free ... Přečtěte si více . Početní hry jako Drop7 a Trojka Mohly by být Threes nejvíce návykovou logickou hrou pro iOS?Nenávidíte produktivitu? Rádi ignorujete lidi ve svém životě? Threes by měla být přímo ve vaší uličce, protože to zabere celý váš čas. Přečtěte si více jsou také dobré pro to, abyste si mysleli, zatímco se bavíte.

Pro více možností, podívejte se na Mihirovu sbírku šest skvělých čísel hry Zábava s čísly: 6 nejlepších her pro jednoho hráče pro mentální matematikuK tomu budete potřebovat matematiku, logiku nebo kombinaci obou. A být upozorněni, že jsou blázniví návykové. Přečtěte si více od začátku tohoto roku.

Pokud hrajete hru, která zahrnuje jakýkoli druh řešení hádanek, paměti nebo strategického plánování, bude váš mozek fungovat a budete používat dovednosti, které vám mohou pomoci v reálném životě. Ukázalo se, že dokonce i střelci z první ruky zvyšují věci, jako je situační povědomí a rychlost reakce, takže si představte, co pro vás může udělat hra, která vyžaduje ještě vyšší úroveň myšlení!

#3. Používejte aplikace Brain Trainer

Ať už to skutečně děláte chytřejším, není pochyb o tom, že vám pomohou zapojit váš mozek. Udělejte matematiku, pracujte na svých reflexech, zvyšte všeobecné znalosti nebo trénujte pro zlepšení své paměti Udržujte svůj mozek tikání s těmito 5 aplikacemi pro Android Memory TrainingNa individuální úrovni zjišťuji, že výměna informací každý den zkracuje mé vzpomínky. Myslím, že můj mozek dokáže ukládat pouze tolik a ne víc. Podle rady odborníků je to ... Přečtěte si více . Udržujte svůj mozek pružný a pomáhejte budovat dovednosti, jako je pozornost a rychlé myšlení.

Rychlé vyhledávání „mozkového trenéra“ v App Store odhaluje mnoho možností (aplikace se nazývá Povýšit je nahoře) a existuje spousta webů, které vám umožní dělat něco takového Lumosity.

Budu vás varovat, abyste vzali skóre se zrnkem soli. Mnoho z nich tvrdí, že je podporují spoustu vědy, ale měření kognitivních dovedností a inteligence je ve skutečnosti velmi obtížné, zejména pro něco tak jednoduchého, jako je hra pro iOS.

#4. Přečtěte si články Longform

Když mám několik minut navíc a chci něco číst, často se přitahuji k Twitteru nebo k webům, které se specializují na kratší články, které mohu rychle strávit. Nicméně, věnujte čas čtení článků o dlouhých formách Příliš dlouho, ale přečtěte si: 6 míst, na která můžete zajít na nejlepší čtení na webuTLDR je nyní akceptovanou součástí internetového slangu. Příliš dlouho nečetl, je příznačné pro naši pozornost se rozprostírá... nebo spíše nedostatek. Ale je tu jemný posun, který se děje pod vrstvami ... Přečtěte si více - i když je musíte rozdělit po celý den - může být velmi relaxační a poučný zážitek.

Delší články, jako jsou hloubkové zprávy, vyšetřovací zprávy a věci typu kulturní kritiky, jsou skvělé pro to, aby vám pomohly naučit se nové věci. Je to zábavné, ale také vám pomůže naučit se a rozšířit své zkušenosti ze světa. Skvělý způsob, jak se dostat do čtení longformů, je použití aplikace Longform pro iOS, která vám pomůže najít autory a publikace, které se vám líbí.

#5. Naučte se novou dovednost

Jedná se o činnost vykonávající mozek, která vás může na chvíli odnést od obrazovky, což je příjemné. Učení se nové dovednosti Jak se systematicky učit novou dovednost s kolaborativními seznamy skladebNechtěli byste se seznamy skladeb těžit? Může to být úhledný způsob, jak dát smysl všem znalostem, a to tím, že si v seznamu skladeb uchováte nejlepší bajty pro učení. Můžeme postupovat krok za krokem ... Přečtěte si více - zejména ten, který vyžaduje koordinaci nebo správné načasování - je skvělý způsob, jak zdanit váš mozek zpravodajskými způsoby. Učím se bubnovat, což mě nutí soustředit se opravdu na nezávislost rukou a nohou a zleva doprava, což jsou dvě věci, které jsou velmi psychicky zdanitelné.

Už jste se někdy chtěli naučit žonglovat? Řezat balíček karet jednou rukou? Chcete-li psát levou rukou? Najdete spoustu tutoriálů online pro tyto a další užitečné (nebo zbytečné!) Dovednosti, které vám pomohou začít. Stačí strávit pět minut cvičením jednou nebo dvakrát denně a budete na cestě k učení se něčemu novému a posílení mozku.

Bonusové cvičení: Psaní

Většina lidí už nemá tendenci psát pero na papír, ale může to být skvělý způsob, jak zapojit jak motor, tak vyšší funkce vašeho mozku. A jako bonus může být nějakým způsobem začleněn do většiny výše uvedených úkolů. Posezení do deníku po dobu pěti minut nebo dokonce vytvoření seznamu „hotových“ (opak seznamu úkolů; Pokud jste to ještě nezkusili, vřele doporučuji!) na papíře může být opravdu potěšující.

Psaní vyžaduje praxi Jak rozvíjet kvalifikovaného spisovatele uvnitř vás pro úspěšný životNejde o psaní dalšího skvělého románu. Mohlo by to prostě přijít k psaní inteligentní zprávy o stavu na Facebooku a vytvoření dopadu. Pojďme mluvit o důležitosti dobře psaného textu. Přečtěte si více , ale je to nesmírně cenná schopnost rozvíjet se. A pokud potřebujete pomoc s motivací k psaní, investujte do a vysoce kvalitní notebook a několik per 3 papírové notebooky, které stojí za toHodně píšeme o high-tech způsobech, jak sledovat věci a řídit váš život. Ale někdy je obyčejný starý notebook to nejlepší, co můžete použít. Přečtěte si více - budete překvapeni, jaký význam to má!

Jak cvičíte mozek?

Až příště budete mít pět minut, zkuste jednu z těchto pěti věcí a dejte mozku trochu povzbuzení. Možná zjistíte, že vám poskytne více energie a pomůže vám soustředit se, až se vrátíte do práce, a to je příjemné vědět děláte něco, co pomůže zlepšit vaše myšlení a přispět k dobrému duševnímu zdraví v EU budoucnost!

Jaké druhy mozkových činností máte rádi? Co doporučujete ostatním? Podělte se o své myšlenky níže!

Obrazové kredity: Zblízka pohled na prázdné mřížky křížovky s černými a bílými čtverečky a tužkou (upraveno), Barevné koule na pozadí přes Shutterstock.