Zvyšte inteligenci, zaostření a paměť pomocí těchto 5 mozkových cvičení

reklama

Váš mozek neustále pracuje. I když odpočíváte, mozek je stále aktivní a dělá tisíce věcí, kterým nevěnujete pozornost. Stejně jako cvičení udržují tělo v kondici, potřebujete duševní cvičení, aby se váš mozek udržoval v kondici.

S pomocí několika webových stránek a aplikací můžete pravidelně trénovat svůj mozek tak, aby byl maximálně efektivní. Od posílení vaší inteligence po opětovné zapnutí během přestávky tyto nástroje pomohou dosáhnout maximální mozkové energie.

1. Jednoduchý zvyk (Web, Android, iOS): 5minutové meditace

výhody meditace všímavosti 6 ohleduplných meditačních aplikací, které zlepší váš životProžít více ohleduplný život meditací může mít úžasné pozitivní účinky. Zkuste to s těmito aplikacemi. Přečtěte si více byly v tomto bodě významně pokryty. Je to snad nejjednodušší forma meditace pro nováčka a je dostupná, i když ji pravidelně nevycvičujete.

Simple Habit bere ohleduplné meditace a proměňuje je v kousky velikosti kousnutí, ideální pro přestávku. Jeho tvůrci to chtěli popsat jako „Spotify pro všímavost“, protože aplikace vede více než 50 nejlepších učitelů meditace z celého světa. Takže najdete celou řadu meditací, jako jsou ty pro inženýry, pro vůdce, pro učitele, pro náročné rozhovory atd.

Stejně jako většina takových aplikací jsou některá cvičení zdarma, zatímco jiná jsou placená. Ale do velké míry si budete moci v bezplatných meditačních cvičeních najít něco, co odpovídá vašim požadavkům. A jako naše oblíbená meditační aplikace Stop, Breathe & Think Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávte desetníkNa rozdíl od všeobecného mínění můžete meditovat bez jógové rohože, náboženského vedení, klidného osobního prostoru, vonných svíček a jiných přístrojů. Zde je jednoduchý nástroj, který vám pomůže začít. Přečtěte si více , Simple Habit funguje na webu, Androidu a iOS, takže je můžete použít kdekoli.

2. Brain Breaks (Web): Tělesná cvičení pro povzbuzení mozku

Když děláte nějakou aktivitu, váš mozek začne po chvíli únavu. Je těžké udržet rozpětí pozornosti a soustředit se. Mozkové přestávky jsou krátká cvičení mysli a těla, která slouží k opětovnému nabití mozku pro druhý vítr.

Dave Sladkey, sám učitel, vytvořil řadu takových zlomenin mozku. To nejsou hádanky. Cvičení zahrnují věci, jako je „prasknutí mrknutí“, kdy mrknete levým okem a současně prstem pravé ruky a ukazováčku. Poté přepnete na druhé oko a ruku. Zkuste přepínat tam a zpět co nejrychleji.

Cvičení jsou ideální pauzu a relaxaci z počítače 3 nástroje, které vám pomohou připomenout si přestávku a relaxaci při práci s počítačemPráce na počítači nemusí být příliš fyzická, přesto je to těžké na těle. Pokud jste zatraceně strávit svou pracovní dobu za stolem, měli byste lépe najít způsoby, jak něco udělat ... Přečtěte si více , zatímco váš mozek zůstane ostrý. Sladkey již neaktualizuje blog, ale archivy mají spoustu fascinujících zlomenin mozku, aby si je mohly vyzkoušet.

3. Brain.fm (Web, iOS): Vědecky prokázané, lepší než kofein

Když říká aplikace pro trénink mozku a zvýraznění zaměření je to lepší než kofein Jak zvýšit váš mozek bez kofeinuKáva je rychlá oprava pro nízkou produktivitu. Příznaky z vysazení a zdravotní rizika však dlouhodobě poškozují produktivitu. Tato alternativní řešení mohou zvýšit vaši energii bez kofeinu, Přečtěte si více , musíte se posadit a věnovat pozornost. Adam Hewett, spoluzakladatel Brain.fm, zkoumal účinky hudby na mozkovou aktivitu více než deset let. Tato aplikace je vyvrcholením těchto snah.

Brain.fm se zeptá, jaký typ činnosti děláte: zaostřování, relaxace nebo spánek. Podle toho začne hrát hudbu, na základě skutečné vědy. Výrobci doporučují sluchátka pro nejlepší zážitek.

Brain.fm nabízí 10 bezplatných relací, abyste si to mohli vyzkoušet, pak budete muset zaplatit 7 $ měsíčně. Než začnete, zkontrolujte návody jak na to naučit se, jak ji efektivně využívat.

4. Mozkové čerpadlo (Web): vzdělávací videa, každý den

Brain Pump je jedním z mých oblíbených stránek na internetu. Má jednoduchou misi, která je prováděna dokonale denně. Mozkové čerpadlo se shromažďuje vzdělávací a zábavná videa online 10+ míst ke sledování zábavných vzdělávacích videí onlineInternet je plný skvělých videí, z nichž některá mohou být docela vzdělávací. Nenechají vás spát jako přednáška. Tento výběr kombinuje to nejlepší ze zábavy a učení. Přečtěte si více , a kategorizuje je, abyste je mohli sledovat.

Patří sem někteří oblíbení umělci na YouTube, jako je Minute Physics a ASAP Science, a také virová videa z málo známých zdrojů. Cílem je rozšířit své znalosti věnováním několika minut každý den učení. Kategorie zahrnují psychologii, chemii, vesmír, fyziku, historii, obchod, technologii, matematiku a další.

Díky jednoduchému rozhraní je web potěšením procházet. A pokud chcete denní připomenutí, je to hodnotný e-mailový zpravodaj se dozvíte něco nového Naučte se něco nového s 10 informačními e-mailovými zprávami o hodnotěDnes budete překvapeni kvalitou zpravodajů. Přicházejí na scénu. Přihlaste se k odběru těchto deseti fantastických zpravodajů a zjistěte proč. Přečtěte si více každý den.

Jedna z nejlepších her na trénink mozku je jedna z nejstarších: křížovka. Studie našli že lidé, kteří pravidelně hádají křížovky, budou méně pravděpodobně trpět ztrátou paměti nebo oddálit její nástup až o čtyři roky.

The Guardian zpřístupnil zdarma své slavné denní křížovky online, doplněné o obrovský archiv hádanek. To je přes 14 000 rychlých křížovek a 27 000 kryptických křížovek. Křížovky můžete řešit online a dokonce fungují dobře na mobilních zařízeních. Guardian vám dokonce umožní vytisknout hádanku pro dobré staré řešení pera a papíru. Pokud potřebujete pomoc, máme nějakou rychlé nástroje k řešení křížovek stopy 7 rychlých nástrojů, které vám pomohou vyřešit křížovky online Přečtěte si více .

Určené mobilní aplikace mohou být samozřejmě lepší, pokud je vyřešíte pouze v telefonu nebo tabletu. Podívejte se na tyto pět bezplatných křížovek pro Android 10 bezplatných aplikací pro řešení křížovek na cestáchKřížovky se přestěhovaly do moderní éry a na Androidu jsou tak zábavné. Přečtěte si více , nebo nejlepší denní aplikace pro křížovky iPad 5 denních aplikací pro křížovky iPadu, které čekáte [iOS]Křížovky jsou jednou z nejoblíbenějších zábav na světě. Sudoku si za posledních několik let získalo mnoho základů (i když skutečná šílenství sudoku se do značné míry uklidnilo), ale tento starý časoprostor nikam nevede ... Přečtěte si více .

Důvěřujete technice školení mozků?

Několik aplikací tvrdí, že vás mohou chytřejší. Ponořili jsme se do neurověda za hrami na trénink mozku Je Lumosity Lie? Tréninkové hry Neurovědy za mozkemHry na trénink mozku slibují zlepšení paměti, předcházení kognitivním ztrátám a snížení vašich šancí na projevy příznaků demence - jsou jejich sliby příliš dobré, aby to byla pravda? Přečtěte si více , ale stále se objevují nové.

Věříte takovým aplikacím a hrám pro mozek? Jste v pořádku s jejich používáním, i když je věda nedrží, protože od ní očekáváte nějaký užitek? Myslíte si, že mohou způsobit újmu?

Image Credits: shockfactor.de/Shutterstock