5 novoroční předsevzetí z největších světových myslí

reklama

Začátek nového roku je ten pravý čas na to, abyste si stanovili cíle, pokusili se opustit špatné návyky a pokusit se stát se zdravější osobou.

Většina z nás se snaží přijít s některými méně obvyklými novoročními předsevzetí. Existují některé přehlížené návyky, které by se daly snáze dosáhnout nebo udělat větší námahu v tématu našich životů.

Bohužel téměř 80 procent lidí nedokážou se držet svých předsevzetí Udržují lidé skutečně svá novoroční předsevzetí?Jak často se lidé prostě vzdávají pár měsíců (nebo v některých případech dokonce méně)? Přečtěte si více . Takže pokud se pokusíte letos zkusit to znovu, přinejmenším přijměte usnesení, které stojí za to.

Vraťme se tedy k moudrým a slavným inspiracím. Něco z toho dostali správně a za námi zůstali za neocenitelnými recepty. Níže se setkáte mimo jiné s Virginií Woolfovou, Susan Sontagovou, Markem Twainem a Timem Ferrissem.

1. Vedení deníku

Mezi lety 1915 a 1941 Virginia Woolf vytrvale vedla deník a zanechala za sebou 26 ručně psaných svazků, které jsme mohli přenést.

Záznam v jednom z těchto svazků vysvětlil Woolfovu oddanost zvykům žurnálování:

Zvyk tak psát jen pro mé vlastní oko je dobrá praxe… rád bych [můj časopis] připomínal některé hluboký starý stůl, nebo prostorný hold-all, ve kterém jeden hodí spoustu šancí a končí, aniž by se na ně díval přes. Rád bych se po roce nebo dvou vrátil a zjistil, že se sbírka roztřídila a vylepšila.

Použití časopisu jako skládky mysli, jako je toto, je něco nejprodávanějšího autora Tim Ferriss.ranní stránky“Aby pomohl vyčistit jeho mysl. A Susan Sontag musela vidět i výhody, když se rozhodla, že každý den bude psát do notebooku.

Kromě toho četné studie prokázaly, že deníky mají jiné výhody zvyšující produktivitu Začněte s tímto jednoduchým zvykem a zvyšujte svou produktivitu: ŽurnálováníŽurnálování je podceňovaný kariérní nástroj a základní zvyk mnoha úspěšných lidí. Od zvýšení produktivity až po udržení odpovědnosti prozkoumáme, proč byste měli zvážit zavedení deníku jako nástroje produktivity do pracovního dne. Přečtěte si více . Ty se pohybují od snižování stresu a zvýšené sebekázně, po méně volno a zlepšené dovednosti při řešení problémů.

Nejprve není nic lepšího než pero a papír. Ale pokud hledáte aplikaci, 5 Minute Journal, a Den první stojí za to se odhlásit.

2. Už nic neříkej

Zatímco mnoho lidí se rozhodlo říci ano více věcem jako novoroční předsevzetí, Warren Buffet má jiný názor: „The Rozdíl mezi úspěšnými a neúspěšnými lidmi je v tom, že opravdu úspěšní lidé říkají téměř ne všechno."

Sokrates souhlasil a varoval nás, abychom „dávali pozor na neúrodnost rušného života“. Tomu bude rozumět kdokoli, kdo je znám tím, že rutinně říká Ano požadavkům.

Tím, že už neříkáte, Adam Grant, Profesor Wharton School, vysvětluje, že máte mnohem více příležitostí „říci ano, když na tom záleží nejvíce“. Investor a zakladatel CD-Baby, Derek Sivers, řídí se jednoduchým pravidlem, které mu pomáhá přijímat rozhodnutí:

Pokud neříkáte „HELL YEAH!“ o něčem řekněte „Ne“… Když řeknete ne většině věcí, odejdete pokoj ve vašem životě, aby se opravdu vrhl do této vzácné věci, která vás nutí říci „HELL TO JO!"

3. Vylepšete svou sebekázeň

Už jsme psali o tom proč sebekázeň trumfy motivace pokaždé. Pokud tedy plánujete v příštím roce toho hodně udělat, je sebekázeň dovedností, kterou byste měli vážně zvážit.

An esej od Zbyhneva říká, že problém s motivací je víra, že „k dokončení a. je nutný určitý duševní nebo emoční stav úkol… Ve svém jádru je pronásledování motivací naléhání na fantazii, že bychom měli dělat pouze věci, které cítíme dělá. “

Jinými slovy, spoléhání se na motivaci je recept na katastrofu. Spoléhání se na sebekázeň je však receptem na úspěch.

Abych citoval bývalého amerického prezidenta Harryho Trumana: „Při čtení životů velkých mužů jsem zjistil, že první vítězství, které vyhráli, bylo nad sebou… sebekázeň se všemi z nich byla na prvním místě.“

Toto je sentiment ozvěny legendárních kreativ z celého světa. E.B. White řekl: „Spisovatel, který čeká na ideální podmínky, za nichž bude pracovat, zemře, aniž by na to řekl papír." Čajkovskij vysvětlil, že „sebevědomý umělec nesmí složit ruce pod záminkou, v níž není nálada."

Seznam by mohl pokračovat.

Abychom pomohli kultivovat tento druh sebekázně, musíte se učit jak lépe řídit svůj čas Blokování času - tajná zbraň pro lepší zaměřeníHledáte efektivnější způsob organizace pracovních dnů? Vyzkoušejte blokování času. Tato taktika správy času vám může pomoci udržet vás na správné cestě a přitom udržet rozptýlení, otálení a neproduktivní multitasking na uzdě. Přečtěte si více a věnujte úsilí rozvíjet nové návyky Jak používat mikro návyky a jiskru masivní osobní změnyVytváření nových návyků je těžké. Návyky jsou obvykle stavěny během týdnů nebo měsíců opakování a motivace je výzvou. Když bude cesta tvrdá, mikro zvyky mohou být obrovskou pomocí. Přečtěte si více . Ale když už se nemusíte spoléhat na motivaci, abyste věci dokázali, mohlo by to být to nejlepší řešení, jaké jste kdy učinili.

4. Přestaňte se stěžovat

Kdyby jen být pozitivnější bylo tak jednoduché jako jedno z usnesení Woodieho Guthrieho, buďte rádi. Bohužel věci nejsou tak jednoduché. Ale alespoň se stávají méně pesimista 5 kreativních koníčků, díky nimž budete šťastnější osobouSprávný tvůrčí odbyt může být zázrakem pro vaše duševní zdraví a celkové štěstí. Zde je několik kreativních koníčků, o kterých se prokáže, že tímto způsobem pomáhají. Přečtěte si více je možný.

S nějakým metakognitivní zvyšování povědomí, je možné lépe potlačit negativní myšlenky Jak zastavit stížnost a žít pozitivnějším životemZde je 10 nástrojů, které vám mohou pomoci zůstat laskaví a pozitivní a dostat vás z zbytečného zvyku stěžovat si. Přečtěte si více ve prospěch pozitivních. Jak řekl Buddha: „Jsme formováni našimi myšlenkami; stáváme se tím, co si myslíme. “ A co víc, zatímco naše činy jsou formovány našimi myšlenkami, naše myšlenky jsou velmi tvarovány našimi slovy.

Během několika posledních let se kolem 21denní výzva bez reklamace. Popularizovaný ministrem města Kansas Will Bowen, úkolem je jít 21 po sobě jdoucích dní bez stížnosti.

Můžeš koupit náramek pomoci s tím. Pokaždé, když si stěžujete, přesuňte náramek na druhé zápěstí. Nebo můžete použít pouze aplikaci Coach.me jako tracker. Více specializovaná aplikace jako Kapr je také k dispozici pro iOS.

Tímto způsobem si nejen všimnete, kolik našich denních interakcí je poškozeno stížností, ale také si budete muset stěžovat, než vyslovíte záporné slovo. Tak jako Tim Ferriss řekl poté, co dokončil výzvu: „Všechno to dávalo dokonalý smysl. Opravte slova a opravte myšlenky. “

To odráží myšlenku Henryho Thoreaua, že „na tom nezáleží, na čem se díváte, je to to, co vidíte.“ Zkouším něco jako 21denní výzva bez reklamace vás přiměje zběhlý v ovládání toho, jak vidíte svět.

5. Vydejte se na dobrodružství

Když jste uvízli na jednom místě příliš dlouho, zvažte tento citát od Mark Twain: „Široký, zdravý, charitativní pohledy na lidi a věci se nedají získat vegetací v jednom malém koutě země život."

Více než pouhá dovolená, dobrodružství je přesně to, co je „neobvyklé a vzrušující“. Jak je uvedeno ve videu výše, „Dobrodružství je o krokování mimo vaši zónu pohodlí a zajištění toho, aby byl každý nový den stejně nepředvídatelný jako poslední.“

Pro nějakou inspiraci je jich spousta cestování blogy pro vás slintat 10 úžasných cestovních blogů, které slintajíCestování najde své místo v každém seznamu snů. Těchto deset nejlepších cestovních blogů a tipů na klusání vás dovede do nejzajímavějších destinací na světě, a to i za rozpočet. Přečtěte si více . A naštěstí lze dobrodružství zažít v jakémkoli rozpočtu.

Pokud nechcete nic příliš namáhavého, staňte se Flâneur (nečinný poutník) pro tento den. Pokud máte pouze víkend zdarma, pokračujte jedno z těchto mikro dobrodružství Odpojte tuto dovolenou s 10 inspirujícími mikroadventuramiToto jsou dobrodružství, které si můžeme užít týden, víkend nebo dokonce jen několik hodin. Zde je deset videí microadventure, které inspirují pár kroků mimo komfortní zónu, Přečtěte si více . Pro něco tvrdšího, jděte off-road, připojit se k expedici, zůstaňte s místním, cestujte s misí nebo se jen něco nového naučte.

Koneckonců, „Svět je kniha a ti, kdo necestují, čtou pouze jednu stránku“ (St. Augustine).

Jaké je vaše novoroční předsevzetí?

Najděte novoroční předsevzetí, které není tak klišé jako zhubnout nebo méně pít. Možná tyto nápady nabídnou určitou inspiraci. Nebo už máte vlastní plánované?

Jaké novoroční předsevzetí si vyberete? Jak jste se rozhodli pro ten konkrétní?

Obrázek Kredit: Oleksandra Naumenko prostřednictvím Shutterstock.com