Vytváření smyslů pro aplikaci pro zdraví vašeho iPhone

reklama

Aplikace Zdraví byla jádro iPhone 15 aplikací pro váš nový iPhoneUž jste měli to štěstí, že jste nedávno získali nový iPhone 7? Jakmile obdivujete svůj nový gadget, budete muset nainstalovat některé aplikace. Přečtěte si více na několik let, ale mnoho uživatelů to možná ani nikdy neotevřelo. Na první pohled může být aplikace docela ohromující, protože je zcela zaseknutá věcmi, které můžete sledovat a sledovat.

Jakmile však budete vědět, kde hledat, je snadné najít funkce, které pro vás mají největší význam každodenní pohodu 6 ohleduplných meditačních aplikací, které zlepší váš životProžít více ohleduplný život meditací může mít úžasné pozitivní účinky. Zkuste to s těmito aplikacemi. Přečtěte si více . Jakmile se rozhodnete, co je důležité, je mnohem snazší dostat se do pravidelného plánu zaznamenávání dat.

Zde je průvodce pro začátečníky o tom, jak začít s aplikací Zdraví.

Co sledovat pomocí aplikace pro zdraví

Aplikace Zdraví může sloužit jako komplexní záznam o všech vašich aspektech

fyzické pohody 13 tipů Fitbit Fitness Tracking, které možná ještě nebudete používatVáš Fitbit je tu, aby vám pomohl dosáhnout vašich fitness cílů. Existuje několik dalších věcí, které můžete získat ze svého oblíbeného fitness trackeru. Vyzkoušejte tyto tipy Fitbit ještě dnes. Přečtěte si více . Nemusíte však používat všechny jednotlivé funkce, které nabízí.

Stojí za to vybrat si jeden nebo dva aspekty vašeho zdraví, které chcete sledovat, a soustředit se na ně. Realisticky, pokud musíte strávit hodinu každý den zadáváním různých druhů dat, můžete ztratit trpělivost docela rychle. Začněte tedy malý, a pokud uvidíte dobré výsledky, zvažte sledování jiné složky vašeho zdraví.

Aktivita

Ať už o tom víte nebo ne, váš iPhone již pravděpodobně sleduje úroveň vaší aktivity. Zařízení využívá ke sledování svého akcelerometru, gyroskopu a kompasu kolik kroků podniknete 7 nejlepších fitness trackerůPokud jste aktivní osoba, sledovače aktivity poskytují neuvěřitelně cenná data pro protokolování, zlepšování a porozumění vaší kondici. Ale mezi zařízeními tam, najít správné sledování aktivity může být obtížné. Přečtěte si více v průběhu dne. Nemusí to být úplně přesné, ale dává slušný odhad.

Pokud je váš telefon stále u vás, uvidíte skutečně výhody této funkce. Důkladné zaznamenání těchto údajů je užitečné, protože aplikace Zdraví je při prezentaci těchto údajů velmi dobrá.

Můžete zobrazit kroky provedené podle dne, týdne, měsíce nebo roku. Díky tomu je snadné určit, jak jste v různých časech aktivní. Například zobrazení měsíce vás rychle ukáže, zda během týdne nebo o víkendu získáte více cvičení.

Aplikace Zdraví bude tato data sledovat automaticky, pokud má povolení. Existuje však i několik dalších způsobů, jak zadat počty kroků. Situace se znaménkem plus v pravém horním rohu obrazovky umožňuje ručně přidat několik kroků, což je užitečné, pokud vyrazíte na procházku nebo na běh a zapomenete zařízení. Data můžete také měřit pomocí nástroje pro sledování aktivity tím, že využijete jednu z mnoha aplikací nabízí podporu HealthKit 6 aplikací pro iPhone, které budete chtít používat s HealthKitPokud máte k dispozici nesčetné množství fitness aplikací a pomůcek, může být bolestí sledovat zdravotní informace, které jsou rozptýleny všude, pokud nepoužíváte HealthKit. Přečtěte si více .

Výživa

Sekce Výživa aplikace Zdraví je spíše formou bufetu typu „vše, co můžete“, než lehkým obědem. Můžete jej použít k záznamu vašeho příjmu všeho od kofeinu, mědi, cholesterolu v potravě.

Nenechte se zastrašovat tímto množstvím možností. Nemáte žádnou odpovědnost sdělit svému iPhone každý jednotlivý detail vaší stravy, pokud se vám to nelíbí. Začněte s něčím jednoduchým a držte se ho, pak expandujte. Pokud chcete výkonnější způsob zadávání těchto údajů, podívejte se Cronometer (2,99 $), která automaticky synchronizuje vaše stravovací návyky s aplikací Apple Health.

Jedním z nejjednodušších způsobů, jak začít, je sledování vaší příjem vody Co dělá zařízení vodotěsným nebo voděodolným?Mnoho zařízení je uváděno na trh jako vodotěsné, ale to může být vážně zavádějící. Většina z nich je skutečně odolná proti vodě. Jaký je v tom rozdíl? Zde je vše, co o tom potřebujete vědět. Přečtěte si více . Všichni víme, jak důležité je zůstat v hydrataci. Je však někdy obtížné si zapamatovat, zda jste dosáhli své kvóty, dokud se nevzbudíte pocitem vyprahlá.

Nalézt Voda v Výživa a po dokončení sklenice nebo láhve stiskněte znaménko plus v pravém horním rohu. Jednotku můžete změnit z mililitrů na litry, pokud to usnadňuje zaznamenávání příjmu.

Spát

Aplikace Zdraví poskytuje skvělý způsob, jak odstranit dohady ze spánkového vzoru. Pokud již svůj iPhone používáte jako budík 5 zlých aplikací budíku zaručených, že vás z posteleVšichni máme rádi tlačítko pro odložení. Ale pokud potřebujete zaručit, že se probudíte včas, budete potřebovat jednu z těchto zlých aplikací budíku. Přečtěte si více , stojí za to nastavit Režim před spaním v Hodiny aplikace pro zajištění pravidelného spaní.

Informace z Bedtime budou automaticky vloženy do aplikace Zdraví, abyste je mohli v případě potřeby odkázat. Můžete si také stáhnout aplikace na míru, které nabízejí podrobnější analýzu vašeho spánku. Například existují různé aplikace, které monitorují kvalitu vašeho odpočinku pomocí senzorů iPhone. Vše, co musíte udělat, je uložit zařízení pod polštář, zatímco spíte.

IPhone umožňuje pohodlný alarm, a to je klíčový prvek integrace aplikace Zdraví do vašeho každodenního života. Zjednodušte si zaznamenávání dat na sebe, jak je to jen možné, a pak budete mít mnohem více informací, na které se můžete obrátit, když chcete analyzovat, co děláte dobře a co potřebujete zlepšit.

Hmotnost

Pochopitelně, hmotnost může být pro některé zrádné téma. Sledování vaší váhy pomocí aplikace Zdraví vám však může pomoci převzít kontrolu nad vaší situací a získat lepší přehled o všech výkyvech, které se mohou vyskytnout.

Pokud se již pravidelně vážíte, zvykejte si do aplikace zadávat své údaje. Můžete to udělat přechodem na Měření těla > Hmotnosta klepnutím na znaménko plus v pravém horním rohu.

Zdraví app iOS 8 změní váš iPhone na osobní zdravotnický monitorNové hodinky Apple promění váš iPhone v revoluční zařízení pro správu vašeho zdraví a kondice - zde je to, jak to funguje. Přečtěte si více bude vizualizovat tato data jako denní, týdenní, měsíční a roční grafy. To vám pomůže pozorovat větší trendy ve vaší váze, spíše než jen snímek každý den. Nebylo by možné uchovávat všechna tato data v hlavě, ale váš iPhone to usnadňuje.

Zdravý pocit je o poznání vašeho těla a aplikace může být skvělým nástrojem pro zaznamenávání kvantifikovatelných informací. Ať už se vám to hodí dva týdny nebo šest měsíců v řadě, existují značné výhody při vedení záznamů.

Udržujte věci jednoduché a používejte řídicí panel

Vybrali jste tedy několik různých druhů informací, které chcete sledovat. To je skvělé! Ale aplikace Zdraví se může zdát trochu přehnaná. Proto může být užitečné určit několik oblíbených položek, abyste si mohli udržovat snadno ovladatelný řídicí panel.

Chcete-li oblíbenou položku otevřít, otevřete ji a použijte Přidat k oblíbeným přepnout. Když používáte Dnes kartu pro přístup k určitému datu, uvidíte hodnoty z těchto datových sad a pouze tyto datové sady.

Je to skvělý způsob, jak se soustředit na oblasti vašeho zdraví, které považujete za nejdůležitější. Aplikace Zdraví je ve váš prospěch, takže ji musíte používat způsobem, který vám vyhovuje.

Máte nějaké tipy na používání aplikace Zdraví? Potřebujete pomoci s konkrétní funkcí? Proč se připojit ke konverzaci v níže uvedené sekci komentáře?