Závislost na videohrách u dospívajících

reklama

Závislost na videohrách je vážný problém. Jako hráč jsem si vědom toho, že média ráda zveličují, a souhlasím s tím, že téma závislosti na videohrách bylo v minulosti vyfukováno neúměrně, ale to neznamená, že to není skutečné. Jsem si také vědom toho, že závislost na videohrách nemusí být tak závažná, jako je například drogová závislost, ale to neznamená, že to není vážné. Vím to, protože jsem závislý na videohrách.

Myslím, že je důležité zjistit závislost na videohrách, pokud existuje, a pomoci závislým na jejich cestě k uzdravení. Stejně jako všechny závislosti, i tento může mít negativní vliv na jeho životní styl, pokud nebude zaškrtnut. Nechci tady být strach, ale trochu povědomí může být dobrá věc. Pokud jste rodičem někoho, kdo by mohl být závislý, doufám, že vám tento příspěvek pomůže lépe porozumět. Pokud jste možným závislým, doufám, že se může jednat o buzení.

Co je závislost na videohrách?

Závislost na videohrách není oficiálně uznávanou poruchou, což znamená, že nebyla definována Diagnostickou a statistickou Manuál mentálních poruch (DSM), ale existují důkazy, které by mohly ukazovat na nekontrolovatelné nutkání a nutkání přehrávat video hry. Tento donucení může být pro konkrétní hru NEBO jen pro jakoukoli hru obecně a důvody donucení mohou být jedním z mnoha.

Z velké části lze závislost na videohrách považovat za podobnou závislost na internetu Udělejte si pauzu od Internetu - Poděkujte později [Stanovisko]Oh, internet. Jeden z nejvýznamnějších světových vynálezů minulého století, snad i v celé lidské historii. Nikdy předtím nebylo všechno k dispozici v tak malém úsilí pro tak nízké ... Přečtěte si více a závislost na smartphonu Jste závislí na svém smartphonu?Najednou jsme měli jen pevné linky a telefonní automaty - a přežili jsme v pohodě, děkuji vám. Ale teď je to téměř směšné, pokud nevlastníte iPhone nebo Android a pro některé z ... Přečtěte si více , které jsou podmnožinami něčeho, co se říká novinka závislost. Technologie se v našem každodenním životě tak zakořeněla, neustále nás bombardují podněty ze všech směrů. Novinka hraní videoher v našich mozcích vyvolává různé psychologické reakce, natolik, že si můžeme zvyknout pronásledovat tyto spouštěče.

To se projevuje jako nutkavá potřeba vždy hrát. Možná je nutkání rozmělnit více úrovní v MMORPG. V konkurenčních hrách by to mohla být touha porazit hráče a získat vyšší hodnocení. Obvykle by toto nutkání mohlo být pro závislého způsob, jak se vypořádat se stresem, ať už ze školy, v práci nebo ze sociálních tlaků, ale není tomu tak vždy.

Nezaměňujte závislost na videohrách s introvertní osobností. Nezaměňujte to s skutečným požitkem z videoher. Termín závislost vstupuje do hry, když osoba splňuje tři kritéria:

• vzdávají se odpovědnosti a závazků v důsledku hraní;
• nemohou hrát o hrách, když nehrají;
• nepřestanou hrát, i když už hra není zábavná.

Varovné signály pro závislost na videohrách

Kolik je příliš? Můžete být vášnivým hráčem, dokonce i tvrdým hráčem, aniž byste byli závislí. Koneckonců, nadšení a vášeň pro jiné koníčky se automaticky nepřekládají v závislosti, tak proč by se to mělo tady lišit? Obtížnost spočívá v nakreslení čáry: kdy se z potěšení stává závislost?

Ať už jste hráč nebo rodič hráče, zde jsou některé varovné signály, které byste měli hledat:

• Zásahy do vzdělávání: Závislí uživatelé videoher, kteří jsou stále ve škole, mohou mít na svá studia negativní dopady nadměrného hraní her. Nejviditelnější je přeskakování tříd, aby se hrálo více a klesající známky kvůli přeskočeným třídám. Indikátorem však může být neschopnost soustředit se ve třídě kvůli obsedantním myšlenkám na hraní.
• Rušení zdraví: Nadměrné hraní her může vést k přibývání na váze (prodloužená fyzická nečinnost) nebo ke snížení hmotnosti (přeskočení jídla). Bolest svalů, bolesti těla a napjaté oči mohou být příznakem příliš velkého hraní. Předcházející sprchy a čistota jsou také příznaky, protože zůstávají pozdě a nedostávají dostatek spánku. Pokud má hra přednost před udržováním správného zdraví a hygieny, může to být závislost.
• Rušení sociálních vztahů: To je velký varovný signál pro závislost: hraní her celé hodiny, zatímco sociální vztahy se zhoršují. Pokud začnete pravidelně přeskočit rodinné aktivity, odmítnout společenské výlety s přáteli a ztratit touhu po událostech, které jste si užili ve prospěch hraní, můžete mít závislost.
• Rušení práce: Stejně jako v případě školní docházky, pokud člověk často přeskakuje práci při hraní videoher, mohou být závislí. Jednorázové výskyty se zde nepočítají, například dny zahájení extrémně medializovaných vydání videoher. Závislost by mohla vést k neschopnosti člověka udržet stabilní práci.
• Neschopnost nebo nedostatek touhy zastavit: „Můžu zastavit, kdykoli chci“, je mottem závislých po celém světě a vztahuje se na videohry. Pokud někdo nemůže hrát déle než několik dní bez hraní, může být ohroženo závislostí.
• Negativní emoce. Pokud hrajete hodně her a cítíte se stydět, provinile nebo litovat o tom, kolik času na ně trávíte, může to být indikátor toho, že opravdu trávíte příliš mnoho času hraním her. Podobně, pokud máte někdy pocit, že by váš život mohl být mnohem lepší, kdybyste přestali hrát, můžete být závislí.

Upozorňujeme, že tyto výstražné značky by měly být brány v úvahu pouze tehdy, jsou-li zobrazovány dlouhodobě a často. Přeskakování na společenské akci je jednou za čas v pořádku, ale nikdy jít ven může být problematické. Podobně je důležité zvážit, zda je závislost na videohrách klíčovým tématem NEBO zda poukazuje na hlubší problém, jako je deprese, strach, nejistota atd.

Závislost na videohrách: Co mohu dělat?

Možná jste se tedy vyrovnali se skutečností, že jste závislí na videohrách, nebo možná tam ještě nejste docela, ale chcete vědět, co můžete udělat, abyste zabránili závislosti na plné moci. Nebo byste mohli být rodičem někoho, kdo by mohl být závislý, a chcete vědět, jestli existuje něco, co můžete udělat, abyste mu pomohli.

Nejprve si prosím uvědomte, že závislost nemůže být od někoho vytlačena. Vnější tlak může do něj dočasně zapojit zástrčku, ale nakonec se znovu objeví, pokud narkoman také nevyužije vnitřní motivaci k jejímu překonání. Proto vám nepomůže donutit někoho, aby opustil videohry, pokud na ně nemáte v úmyslu navždy dohlížet, nemluvě o nevyhnutelných pocitech hořkosti a pohrdání, které se objeví.

S tím bylo řečeno, můžete udělat několik věcí, které vám pomohou závislost odrazit:

• Anonymní online hráči: OLGA se popisuje jako svépomocné společenství, místo, kde bývalí závislí mohou sdílet své zkušenosti a pomáhat si navzájem k uzdravení. Pokud máte zájem, mají k dispozici 12-krokový program obnovy, ale pokud ne, bude pro vás stále užitečné navštívit a účastnit se na jejich fórech. Podívejte se na jejich Je OLGA pro vás? kvíz zjistit, zda byste mohli mít prospěch.
• Omezit herní čas: To je mnohem snazší, pokud máte někoho, kdo vás může vést k odpovědnosti, jako je rodič nebo přítel, který vás bude kopat, až budou vaše limity vyšší. U online her můžete zkontrolovat své funkce bezdrátového směrovače 7 Základní funkce bezdrátového směrovače, které byste měli používatPokud si myslíte, že jedinou úlohou bezdrátového směrovače je připojení vás do světa internetu, vám chybí mnoho jeho úžasných dobrot. Jistě, možná vše, co potřebujete, je internet ... Přečtěte si více abyste zjistili, zda se dokáže v určitých časech automaticky deaktivovat. To může být dobré pro prevenci herních her v pozdních nočních hodinách.
• Pravidelné „detoxikační“ dny: Zjistil jsem, že vystoupení do přírody na delší dobu, ať už je to celý den nebo celý týden, může pomoci vrátit můj smysl pro perspektivu. Hry mohou ztratit naléhavost, pokud se od nich na chvilku vzdálíte, takže každý víkend může věnovat něco jako věnování se „detoxikačním“ dnům.
• Stanovte odměny a důsledky: Někteří dávají přednost pozitivnímu posílení před negativními a jiní dávají přednost opaku. Jsem zastáncem obou moderování. Kupte si bonbón nebo novou knihu, abyste si přečetli, zda to dokážete X dní bez hraní hry. Při každém hraní hry vložte 5 $ do nádoby. Chcete-li to opravdu bolet, věnujte jarné peníze své opačné politické straně každý měsíc!
• Najděte nové vášně: Když přestanete hrát, bude zde obrovský časový odstup, ve kterém nebudete mít co dělat. Vyzvedněte několik dalších koníčků, jako je golf, tenis, kouzlo, zahradnictví, hudební nástroje, čtení, psaní, pletení, zpracování dřeva atd. Nejen, že se naučíte nějaké nové dovednosti, ale také vám pomohou udržet mysl v hraní.

Závěr

To vše říká, že překonání závislosti na videohrách může být velmi obtížné. Je to psychologická závislost, o níž se někteří domnívají, že je tvrdší než čistě fyzická. Najdete způsoby, jak to racionalizovat - „Není to tak špatné jako alkoholismus nebo kokain, že? Jen jedna hra. “ - ale drž se toho. A pokud znáte někoho, kdo je závislý, pomozte mu, i když selže.

Máte nějaké zkušenosti se závislostí na videohrách, ať už jste vy, váš přítel nebo vaše dítě? Udělali jste s tím něco, a pokud ano, co? Podělte se s námi o své myšlenky v komentářích!

Obrázek Kredit: Radly J Phoenix Via Flickr, Game Shackles Via Shutterstock, Angry Gamer Via Shutterstock, Zdarma Dívka Via Shutterstock