Kickstart váš letní fitness a hubnutí s FitBit

reklama

Když se blíží léto, mnozí z nás začínají myslet na naši váhu trochu vážněji. Zejména je to období roku, kdy si lidé dělají starosti s tím, jak vypadají v letních šatech. Pokud jste to vy a hledáte nový způsob, jak sledovat své zdravotní cíle, je čas vyzkoušet Fitbit.

Fitbit je nejlépe známý pro své prémiové krokové sledovače a další taková inteligentní zařízení. Vytvořili však také komplexní systém sledování kondice jako web a mobilní aplikace. Bezplatná verze je působivá, protože obsahuje více funkcí než většina ostatních aplikací pro sledování fitness, a navíc je velmi intuitivní a univerzální. Bez utrácení peněz vám Fitbit Health Tracker pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti váhy a fitness.

Sledovat základy

Pro mnoho lidí je sledování kalorií, cvičení a aktuální váhy nejlepším způsobem, jak sledovat, jak si vedete ke svým zdravotním cílům. Fitbit zajišťuje, že je to snadné, a umožňuje dokumentovat měření v metrických a imperiálních jednotkách. Nabízí také širokou škálu aktivit pro vstup do cvičení, včetně několika aktivních povolání a her Wii.

Sledujte sofistikovanou statistiku

Spolu se základním měřením vám Fitbit umožňuje vypočítat srdeční frekvenci při různých stavech námahy, krevním tlaku, hladinách glukózy, příjmu vody a dokonce i vašich spacích návycích. K dispozici je také časopis, který zaznamenává specifika, včetně výzev k dokumentování vaší nálady a alergických reakcí.

Pokud potřebujete sledovat cokoli jiného, ​​existuje možnost přidat vlastní tracker, kde si můžete sami zvolit název, měření a jednotky. Můžete to použít k zdokumentování léků, měření pasu, velikosti šatů nebo čehokoli jiného, ​​co je pro vás užitečné sledovat vedle vašich cílů v oblasti kondice a hmotnosti.

Váš potravinový plán

Pokud máte vážný úbytek na váze, může být velmi užitečné vypočítat ideální příjem kalorií pro každý den. Fitbit vám umožňuje vypočítat potravinový plán, který odpovídá vaší aktuální hmotnosti, požadované hmotnosti, navrhované intenzitě režimu, výšce a úrovni aktivity. Jakmile bude váš potravinový plán na místě, Fitbit aktualizuje váš zbývající příjem kalorií za den podle toho, kolik jste jedli a kolik energie jste spálili.

Pokud tedy ráno zajdete na extra dlouhou jízdu, váš potravinový plán vám po zbytek dne umožní další kalorií a přitom vás bude stále udržovat k dosažení vašich cílů. Pohled na váš dashbard vám řekne, zda jsou vaše každodenní potřeby jídla uspokojovány nebo ne.

Při zaznamenávání příjmu potravy Fitbit sleduje vaše nejvíce přihlášené položky, aby bylo snadné je později přidat znovu. Dokonce si můžete zaznamenat svá oblíbená jídla předběžným zaznamenáním toho, kolik z každé složky se používá k jejímu vytvoření.

Mobilní aplikace

Aplikace Fitbit pro Android, iOS a mobilní web obsahuje všechny tyto sledovací mechanismy a kalkulačky potravin, což je usnadňuje abyste mohli sledovat, co jíte, zaznamenávat věci za běhu a obecně sledovat svůj pokrok a zůstat motivovaný.

Sdílet s přáteli

Fitbit vám umožní připojit se k Facebooku a najít přátele, nebo se připojit ke skupinám, které vám pomohou najít motivaci, kterou potřebujete, abyste mohli pokračovat. Existuje velké množství veřejných skupin a fórum komunity, které usnadňuje sledování příspěvků, které vás zajímají.

Porovnání

Je zřejmé, že Fitbit nabízí ještě větší hodnotu těm, kteří nakupují krokové sledovače nebo prémiové plány, ale toto je celkově a velmi použitelný systém a v Fitbit free je k dispozici ohromná flexibilita a přizpůsobení nástroje. Fitbit se určitě dobře srovnává s jinými předními fitness trackery, jako je Fitocracy, MyFitnessPal MyFitnessPal - počítadlo kalorií a sledování stravy napříč platformamiJedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti přibírání na váze, je spočítání kalorií a sledování příjmu a cvičení v diáři. Jediným problémem je, že ... Přečtěte si více , Runiker 5 nejlepších aplikací pro trénink na váze pro rychlé dosažení výsledků [Android]Nebylo by úplně sladké být úplně obroušený jako Christian Bale v Reign of Fire nebo Jason Statham v The Transporter? Mluvím o tom úhledném, zvednutém vzhledu - široká ramena, vyřezávané kusy a ... Přečtěte si více a další mobilní váhy aplikace trenér Ztrácejte rychleji s pomocí těchto komunitFaktem je, že hubnutí nebude nikdy snadné. Bez ohledu na to, jakou metodu se pokusíte použít, existuje jednoduchý vzorec: jíst méně, spalovat více. Existuje milion způsobů, jak nosit ... Přečtěte si více .

Jak se vám líbí Fitbit? Co sledujete ve vlastních polích?