Kvantifikované já: Jak sledovat svůj život s iPhone

reklama

Prvním krokem ke změně je vědět, s čím se zabýváte. Pokud sledujete své akce, budete je moci udělat lépe. Existuje spousta vědy, která to podporuje. Sledování však může být únavné, pokud nemáte správné nástroje. To není omluva, kterou si mohou uživatelé iPhonu odložit, nyní Loggr Je zde.

Proč byste se měli kvantifikovat?

Kvantifikované vlastní hnutí získává více následovníků, protože nástroje jsou snazší. V našem článku Co je Lifelogging a proč byste to měli dělat? Co je Lifelogging a proč byste to měli dělat?Mezi Facebookem, Twitterem, Google+, Instagramem a dalšími už dokumentujeme a sdílíme hodně o našem každodenním životě, aniž bychom o tom opravdu přemýšleli. Jsou to druhy života, ale bez jakékoli struktury ... Přečtěte si více „Nancy říká, že vám poskytuje skutečná data, která vám usnadní život. Říká vám, zda skutečně těžíte z vašeho cvičebního režimu nebo stravy, a jak pomáhá nebo co se potřebuje změnit.

Terapeut Roger S. Gil řekne Lifehackerovi tato kvantifikace vám poskytne základní linii při hledání většího cíle. Zasažení náhorní plošiny je možnou nevýhodou následujících cílů. S kvantifikací se eventuální plošina stane mnohem zjevnější a máte chuť vzdát se; jen si uvědomte, že se to stane a bude pokračovat. Čím více sledujete data, tím více se objeví vzory a vy můžete podle toho provádět akce.

Když uděláte rozhodnutí pro nový rok, přinášíte změnu chování. Neděje se to přes noc. Chcete-li vědět, jak se máte, jeden z důležitých taktika držet se vašich předsevzetí 3 taktiky, aby se opravdu vaše novoroční předsevzetí hůlNovoroční předsevzetí jsou obecně dobře míněné pokusy o to, abychom se začali učit něco nového, zhubnout nebo ušetřit peníze. Realisticky jsou však výjimečné, pokud na ně nezapomene do února. Ale teď vážně, udělejme ... Přečtěte si více je sledovat váš pokrok.

Proč je Loggr nejlepším nástrojem pro sledování vašich návyků

Vzhledem k tomu, že váš telefon je vždy s vámi, je to nejlepší zařízení pro zaznamenávání života. Je pravděpodobné, že po dokončení rychle několikrát klepnete na svůj telefon a zadáte data cvičení, ale pravděpodobnost klesá, pokud potřebujete jít někam jinam, než se budete moci přihlásit čísla. Loggr se zaměřuje na urychlení těchto měření.

Ve výchozím nastavení Loggr začíná aktuálním datem a časem, takže je připraveno uchovávat záznamy o tom, co jste právě udělali. A to usnadňuje kvantifikaci; nemusíte měnit datum / čas, nemusíte otevírat nový soubor - z domovské obrazovky na hotovo s vašimi daty stačí jen šest klepnutí. Ve srovnání by to stejné v tabulce vyžadovalo mnohem více času.

Navíc Loggr skvěle prezentuje všechny své statistiky v nádherném rozhraní s nádhernými sledovacími grafy. Od čárových grafů po sloupcové grafy můžete vidět svůj pokrok, abyste věděli, jak si vedete po dlouhou dobu.

Vytvořte si vlastní metriky, abyste mohli cokoli sledovat

Při zaznamenávání života je vhodné sledovat všechna malá data, podle 99U. Jednou z nejlepších částí programu Loggr je to, že vám umožňuje vytvořit si vlastní metriku měření, pro případ, že v aplikaci již není zahrnuta.

Pokud například nechcete sledovat počet pull-upů a push-upů, které jste udělali, ale jen se podívejte, jestli jste navštívili tělocvičnu nebo ne, můžete to udělat také. Tyto vlastní metriky lze přidat do libovolné výchozí kategorie:

Loggr sleduje pouze čísla, například vaši hmotnost nebo počet ujetých kilometrů. Díky tomu je obtížné používat aplikaci k vytváření a sledování řetězce produktivity. Ale existuje jednoduché řešení. Použijte číslici „1“ pro „ano“ a „0“ pro „ne“. Je to stejný účinek jako sledovač ano / ne.

Vaše data nejsou uzamčena, vaše data jsou v bezpečí

Loggr zkontroluje všechna správná políčka, aby se stala nutnou aplikací:

• Data libovolné metriky nebo všechna data můžete exportovat jako jednoduché soubory CSV e-mailem. Soubory CSV pracují s několika aplikacemi; sakra, můžeš rychle upravovat soubory CSV pomocí programu Notepad ++ Rychle upravujte soubory CSV pomocí pokročilých nástrojů pro vyhledávání a nahrazování v programu Poznámkový blok ++Notepad ++ je extrémně výkonný (a zdarma!) Textový editor. Jeho najít a nahradit nástroje mohou dělat vše od jednoduchého vyhledávání a nahradit v jednom souboru na pravidelné vyhledávání založené na výrazu a nahradit napříč ... Přečtěte si více .
• Data můžete zálohovat do Dropboxu, takže jsou vždy v bezpečí a jsou to kreativní způsob využití vašeho dalšího cloudového úložného prostoru Top 10 kreativních využití pro Dropbox nebo jiné cloudové úložištěRychlost, flexibilita a nízká škála nákladů mění možnosti cloudového úložiště na více než on-line úschovnu pro zálohování vašich dokumentů a souborů. Ale cloudové úložiště je více než tato důležitá, ale běžná využití ... Přečtěte si více .
• Loggr je zcela zdarma. Žádné platby za odemčení profesionální verze, žádné reklamy.

Udělejme to co nejjednodušší: Pokud používáte iPhone, měli byste použít Loggr k zahájení procesu se zlepšováním.

Stažení: Loggr [Už není k dispozici]

Zkusili jste kvantifikovat svůj život a sledovat svůj pokrok? Máme zájem znát vaše zkušenosti, takže v komentářích napište řádek.