10 aplikací pro jógu, které vám pomohou cvičit kdekoli

reklama

Pokud jste jako já, a odhaduje se 20 milionů ostatním Američanům, kteří praktikují jógu, vám pravděpodobně může pomoci užitečná aplikace jógy.

Rád dělám jógu doma před laptopem stejně jako další osobu, ale někdy je hezké vyměnit si rutinu a vzít si jógu jinam. S aplikací pro jógu v telefonu můžete praktikovat své oblíbené pozice jógy kdekoli.

Zde je 10 různých aplikací pro jógu, které je třeba zvážit, pokud potřebujete pomoc při hledání aplikace pro jógu, která vyhovuje vašim potřebám.

Yogify [již není k dispozici]

Největší část Yogify je její přitažlivost pro začátečníky i odborníky. Bez ohledu na úroveň vašich dovedností vám obrázky a podrobné popisy Yogify pomohou správně provést pozice. Můžete dokonce přizpůsobit hudbu, takže můžete najít - a udržet - svou rovnováhu pomocí melodií, které zdůrazňují vaše zaměření a odhodlání.

Aplikaci si můžete zdarma stáhnout a prvních pět tříd je zdarma. Poté bude většina programů stát 1,99 $. Celá úroveň je 3,99 $, nebo si můžete celou sbírku koupit za 9,99 $. Před provedením nákupu si můžete prohlédnout strukturu každé třídy.

Pozdravte stůl [již není k dispozici]

Salute the Desk vám pomůže rozbít běžný pracovní den, pokud jste přilepeni u stolu nebo kdekoli s omezenou pohyblivostí. Skvělá věc na Salute the Desk je, že byla navržena tak, aby zvládla stres, duševní i fyzický. Kromě 27 pozic, které nabízí, to vše se dá dělat na vašem stole, aplikace nabízí možnosti pro řízenou relaxaci.

Mnoho aplikací pro jógu se jednoduše zaměřuje na pozice samy a nedokáže řešit důležité duševní výhody, které jsou určeny k cvičení. Salute the Desk přichází tam, kde ostatním chybí, pokud jde o relaxaci. Navíc je zde funkce sledování, která vám umožní sledovat váš pokrok, a funkce připomenutí, která vám umožní naplánovat užitečné připomenutí.

Kromě Salute the Desk se vám některé z nich mohou také líbit snadné stolní cvičení, abyste zůstali fit 8 jednoduchých cviků, které vám pomohou zůstat na svém stoleVe skutečnosti je možné zůstat u stolu. Zde jsou některá cvičení, která může kdokoli udělat. Někteří ani nevyžadují vstávání, jiní neberou déle než 10 minut z vaší každodenní rutiny. Přečtěte si více během práce.

Pocket Yoga (Android & iOS, $2.99)

Tato aplikace je jako mít instruktora jógy v kapse. Poskytuje také slovník jógy, který vám nabízí popisy a výhody každé pozice. A pokud jste stále u plotu o vyzkoušení nové pozice, můžete pomocí funkce náhledu aplikace zjistit, jak by pozice měla vypadat, a určit, zda je pro vás příliš snadná nebo obtížná.

Nejkrásnější funkcí této aplikace je to, že otevírá nová prostředí, když postupujete úrovněmi. Líbí se mi také, že aplikace vám umožňuje nahradit hudbu vaší aplikací za hudbu vlastní, takže během cvičení můžete poslouchat cokoli, co chcete. Pokud se nudíte snadno, tato aplikace pro jógu vám pomůže udržet vaši pozornost.

Ať už se chcete ponořit do pětiminutového nebo 45minutového cvičení, Daily Yoga má pro vás různé možnosti. Nejlepší funkcí v Daily Yoga jsou videa HD s pokyny krok za krokem. Kromě této podmanivé funkce vám Daily Yoga pomůže udržet motivaci tím, že se spojíte s ostatními prostřednictvím globální komunity aplikace.

Jednou z definujících vlastností Daily Yoga je to, že je více orientována na hubnutí než některé další aplikace jógy uvedené zde. Jako takový si můžete vybrat z různých intenzit cvičení (od náhodných po intenzivní), takže jak ztratíte větší váhu, můžete si vzít intenzivnější tréninky. Můžete se také soustředit na své abs, hrudník, záda a další „problémové oblasti“, které mnozí z nás mají, takže získáte cvičení v oblastech, kde je nejvíce potřebujete.

Také, pokud jste někdo, kdo se snaží najít nové jógové pózy, může to být pro vás dobrá aplikace, protože se může pochlubit více než 400 pozicemi jógy a živým hlasovým průvodcem, takže si můžete být jisti, že tyto pozice provádíte správně.

Knihovna Yoga Studio obsahuje více než 280 pozic. Aplikace také nabízí nádherná videa HD, která doprovází 65 jedinečných lekcí jógy a meditační cvičení Naučte se meditovat na jakémkoli zařízení a nestrávte desetníkNa rozdíl od všeobecného mínění můžete meditovat bez jógové rohože, náboženského vedení, klidného osobního prostoru, vonných svíček a jiných přístrojů. Zde je jednoduchý nástroj, který vám pomůže začít. Přečtěte si více .

Nejúžasnější věcí na této aplikaci je, že také nabízí možnost vytvořit si vlastní třídy HD pomocí technologie video stehů. To znamená, že si můžete přizpůsobit třídu jógy tak, aby vyhovovala vašim potřebám, a vybrat si různé pozice uspořádané jakýmkoli způsobem. Funkce smartlink umožňuje vaší třídě plynout plynule a poté máte možnost sdílet své vlastní kurzy jógy s přáteli.

Další uživatelsky přívětivou funkcí této aplikace je, že hudba aplikace se bude i nadále přehrávat, i když telefon přejde na uzamknutou obrazovku (můžete si také přečíst tento článek o náhradní aplikace pro uzamčení obrazovky 3 nejlepší bezplatné náhradní obrazovky aplikace pro AndroidVolání všech drotářů Android! Už vás nebaví dívat se na stejnou nudnou obrazovku pokaždé, když z telefonu vzbudíte telefon? Proč to přizpůsobit a vdechnout nový život do telefonu? Přečtěte si více ). To znamená, že již nedojde k žádnému náhlému přerušení meditačního toku a žádnému neustálému poklepání na obrazovku telefonu, aby nedošlo k zablokování.

Největší věcí asi 5 minutové jógy je zaměření na stručnost. Nejčastější omluvou, kterou lidé používají při popisu toho, proč nepracují, je to, že nemají dost času. U této aplikace relace nikdy netrvají déle než pět minut, ale zaměřují se na to, aby uživatelům pomohly získat správné pozice.

Každá pozice představuje jasný obraz a podrobné pokyny pro správné provedení. Pokud děláte jógu jen pět minut, chcete se ujistit, že maximalizujete své výhody. 5 minutová jóga vám pomůže udělat právě to a může vám usnadnit přechod od začátečníků k středně pokročilým.

Pokud chcete vidět, co jiného můžete napěchovat do pěti minut svého dne, podívejte se na tento článek pětiminutová mozková cvičení 5 věcí, které můžete udělat za 5 minut k procvičení mozkuUdržování mozku v nejlepší formě vyžaduje, abyste jej pravidelně napadali. Překvapivě můžete udělat hodně za pět minut. Zde je pět věcí, které můžete udělat pro svou duševní zdatnost. Přečtěte si více .

Líbí se mi YOGAmazing, protože nabízí krátké třídy, ale ty, které jsou delší než pět minut. Kurzy jsou obvykle dlouhé 25 minut a jsou k dispozici dokonce i epizody pro konkrétní onemocnění, jako je jóga pro zármutek, a specifické koníčky, jako je jóga pro turisty. Pokud máte konkrétní potřeby jógy, jako je zranění nebo bolest kloubů, které je třeba vzít v úvahu, může to být pro vás lepší aplikace pro jógu, než zde uvedená některá z ostatních.

Nákladnější cena aplikace je způsobena tím, že program byl vyvinut certifikovaným instruktorem jógy, který jde jednoduše „Chaz“ a který učil jógu v Rhinebecku, NY OMEGA Institute. Tato aplikace také zahrnuje nové bonusové relace každý měsíc, a kresbu inspirovanou jógou pro váš smartphone.

Naučit se správně dýchat pro jógu je nesmírně důležitou součástí zapojení se do této formy cvičení. Tato aplikace vám pomůže dosáhnout optimálního dýchání, což zvýší vaši kapacitu pro zlepšování jógy v průběhu času.

Jak stárneme, můžeme často ztratit naši přirozenou tendenci dýchat bránicí. Universal Breathing - Pranayama nabízí intuitivního průvodce hlubokým dýcháním, které jistě doplní váš jógový režim pěkně.

Aplikace nabízí rozsáhlý kurz o tom, jak správně dýchat, což vás provede začátečníky a pokročilejšími dechovými cvičeními. Jakmile se vám tento druh dýchání stane přirozenějším, budete cítit rozdíl ve svých cvičeních jógy, protože budete dýchat hlouběji s nedostatečně cvičenými svalovými skupinami.

Tato aplikace obsahuje jógové pózy a praktiky, ale má také sloužit jako pomůcka pro tyto programy.

Kromě vylepšení vaší praxe jógy, některé užitečné výhody používání této aplikace jsou, že to může přirozeně pomoci vypořádáte se s astmatem a CHOPN, zvýšíte vytrvalost při atletických aktivitách a pomůže vám zmírnit bolesti hlavy a migrény.

Hatha Yoga [již není k dispozici]

Tato aplikace je trochu drahá, proto ji zvažte pouze v případě, že si myslíte, že by vám to prospělo. Hlavní rozdíly s touto aplikací ve srovnání s ostatními zde uvedenými jsou v tom, že nabízí mnoho variant póz tak, aby vyhovovaly různým potřebám uživatelů a úrovním dovedností, a pokud si potřebujete vzít a přestávka.

Hatha jóga má také dechové pokyny, které vám pomohou sladit vaše dýchání s pozicemi, které se pokoušíte udržet. Díky tomu je vaše praxe efektivnější a pomůže vám to vytěžit maximum.

Dalším faktorem, který přispívá k ceně aplikace, je to, že je vedena Prahladou, světově proslulým instruktorem jógy.

Kromě výše uvedených funkcí je tato aplikace vysoce přizpůsobitelná a můžete ji nastavit na různá množství času, ať už je to pět minut nebo hodinu. Vizuální prvky stop-motion jsou také užitečné, když se učíte nové pozice a pracujete prostřednictvím těch náročnějších.

Jóga letadla [již není k dispozici]

Tato aplikace se mi líbí hlavně pro kreativitu, která stojí za myšlenkou, ale pokud neletíte příliš často, nestojí za to vaše peníze. (Pokud létáte často, může se vám to také líbit webové stránky pro sledování letu 9 nejlepších leteckých trasových tras a aplikacíÚdaje o sledování letu leteckých společností vám mohou ušetřit čas a peníze. Zde jsou nejlepší aplikace a weby pro sledování letů v reálném čase. Přečtěte si více ).

Pokud však hodně cestujete, jóga letounu vám může pomoci vyhnout se zpožděním a únavě cestujících. Letadlo jóga, které bylo vytvořeno pouze pro lidi, kteří hledají aplikaci pro párování jógy s cestováním, nabízí uživatelům způsob, jak cestovat více zážitkem, jako je Zen. Můžete získat dobrý úsek, cítit se uvolněnější a neobtěžovat každého kolem vás.

Airplane Yoga také nabízí bezplatnou lite verzi [No Longer Available], ale obsahuje pouze jednu stojící a jednu sedící pozici. Standardní aplikace nabízí 18 sedící pozice a šest stojících póz.

Nyní, když jste zkontrolovali a zvážili tuto bohatou škálu aplikací pro jógu, která z nich nejlépe vyhovuje vašim potřebám?

Máte jinou oblíbenou aplikaci jógy, která není na tomto seznamu? Rád bych slyšel, co dělá vaši oblíbenou aplikaci nejlepší v sekci komentářů níže!

Obrázek Kredit: Ursula Le Guin