5 způsobů, jak zůstat zdravý a aktivní pomocí telefonu Android

reklama

Fitness pásky lemují police, ale neměňte je za magické kulky. Být zdravý znamená rozhodovat se a nový gadget může dělat tolik.

To znamená, že s telefonem, který již máte, můžete udělat mnoho věcí. Zde je pět způsobů, jak můžete pomocí telefonu zůstat zdravý a aktivní.

1) Zůstaňte hydratovaní

Když přijde na to, zůstat zdravý, hodně se zaměřuje na to, co jíte. Ale naše těla potřebují více vody než jídlo.

Water Your Body je aplikace, která vám pomůže zapamatovat si zůstat hydratovaný. Stává se to také byli už docela dlouho Ujistěte se, že pijete dost vody s těmito bezplatnými aplikacemi [Android]Je snadné zapomenout na dostatečné pití, zejména v zimním období, a zejména pokud nejste příliš fyzicky aktivní. Ale je důležité vzít si dostatek vody, a to jak pro hubnutí, tak jen ... Přečtěte si více . Aplikace počítá, kolik vody byste měli spotřebovat na základě toho, kolik vážíte, poskytuje vám připomenutí a umožňuje vám ručně přihlásit své nápoje.

Jak můžete říct, Milovníci materiálového designu

Zkoumání Android L: Co přesně je materiálový design?Možná jste už slyšeli o designu Android L a Material Design, ale co přesně je tato nová filozofie designu a jak to ovlivní Android a další produkty Google? Přečtěte si více ocení rozhraní. Ale Water Your Body není pro ně jedinou aplikací, kterou by mohli slintat. Hydro Coach je další možnost se shodným smyslem pro styl.

Existuje něco, co vypadá úplně jinak Aqualert. Tato aplikace nabízí podobné funkce, ale také se integruje s Google Fit. To je velké plus pro lidi, kteří mají obrátil se na zdravotní platformu vyhledávacího gigantu, aby sledoval jejich fitness cíle Přezkum Google Fit: Bude vám tato aplikace zdravější?Vstup společnosti Google do šílenství o zdraví smartphonu je zde: Google Fit. Pojďme se podívat na to, co je jedinečné a jak se hromadí proti konkurenci. Přečtěte si více .

Stažení: Water Your Body pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Stažení: Hydro Coach pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Stažení: Aqualert pro Android (Volný, uvolnit)

2) Naučte se informace o zdraví a výživě

Představte si Runtastic Health Mýty a Fakta [Už není k dispozici] jako digitální kapesní průvodce plný znalostí. Tento zážitek není postaven na hledání, ale je snadné narazit na užitečné faktoidy a vyzkoušet si kvízy.

Používáte při vaření pravidelně koření? Chcete nakupovat zdravější jídlo? Potřebujete návod, jaké nápoje si vybrat v baru? Aplikace Runtastic může rozšířit vaše základní znalosti ve všech těchto oblastech a nechat vás lépe informovat, abyste se mohli rozhodovat zdravě.

Pokud tuto aplikaci nechcete přenášet, vždy existuje Google.

Stažení: Runtastic Health Mýty a fakta pro Android (zdarma | 1,99 $)

3) Držte se své stravy

Mám vysoký metabolismus, takže jsem se nikdy necítil nucen jít na dietu. Ale vím, že někteří lidé jsou schopni ztratit spoustu váhy při speciální dietě. Jde o to, že je snadné se později relapsovat. Místo toho je lepší postupovat postupně a provádět úmyslné změny toho, co a kolik jíte.

K dispozici je řada aplikací pro Android, pomocí kterých lze zaznamenávat jídlo a příjem kalorií. Mnoho z nich může dokonce automaticky získat nutriční informace o položkách v lednici. Dělat dietní změnu a držet se ní je dost obtížné, aniž byste museli držet krok se vším v hlavě. Neopouští se aplikace pomoci.

Počítadlo kalorií od MyFitnessPal má více než 10 000 000 instalací a je asi tak populární jako aplikace pro diety v Obchodě Play. Mezi další aplikace patří Ztratit to! a TwoGrand.

A také zde Google je váš přítel Na dietě? Google vám umožní porovnat výživové informace dvou potravinNyní můžete porovnat nutriční obsah libovolných dvou potravin hledáním na Googlu. Ať už se vyhýbáte sacharidům nebo se jen zajímáte o výživové informace, získání těchto srovnání nemůže být rychlejší. Přečtěte si více .

Stažení: Počítadlo kalorií pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Stažení: Ztratit to! pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Stažení: TwoGrand pro Android (Volný, uvolnit)

4) Sledujte kroky, běhy a jízdy na kole

Abyste nemuseli držet krok, nemusíte k zápěstí připoutat sledovač aktivit. Je zde velká šance, že váš smartphone je vždy na vás, takže jej místo toho použijte. Google Fit je na některých zařízeních předinstalován a je připraven držet krok s pohybem po vybalení z krabice. Toto je také software, který budete používat, pokud vlastníte hodinky Android Wear a necháte ho sledovat vaše kroky.

Pro lidi, kteří nechtějí poskytnout tyto informace společnosti Google, není k dispozici dostatek alternativních aplikací. Jednou z takových možností je digitální krokoměr od Noom. Umožňuje vám nastavit si vlastní cíle a spojit se s přáteli, aby se navzájem povzbuzovali.

Můžete dokonce přenést věci na další úroveň Namapujte My Walk, která vytvoří mapu vašich výletů. Ukazuje, kam jste šli, jak daleko jste cestovali a jak rychle jste se pohybovali po cestě. Joggers může dělat totéž s RunKeeper.

Pravidelní cyklisté a lidé, kteří chtějí začít, mohou najít jen povzbuzení, které potřebují, v aplikaci, která může zaznamenávat jejich cesty, sledovat spálené kalorie a čas, jak dlouho trvá. Místo Map My Walk se podívejte Mapa Moje jízda.

Je tu také jeden z Runtastic. Zahrnuji tu aplikaci nejen proto, že společnost vyrábí spoustu přívěsů, ale protože její aplikace jsou celkem solidní. Opravdu nejsem na kole, ale já použil svou běžící aplikaci a odešel ohromen (a unavený).

Stažení: Google Fit pro Android (Volný, uvolnit)

Stažení: Noom Walk Pedometer pro Android (Volný, uvolnit)

Stažení: Map My Walk pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci | 2,99 $ s nákupy v aplikaci)

Stažení: RunKeeper pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Stažení: Runtastic Running & Fitness (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci | 4,99 $ s nákupy v aplikaci)

Stažení: Mapovat moji jízdu pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci | 2,99 $ s nákupy v aplikaci)

Stažení: Runtastic Mountain Bike GPS pro Android (zdarma | 4,99 $ s nákupy v aplikaci) [již není k dispozici]

5) Lepší spánek

Nyní, když jste unavení, je čas odpočívat. Možná už jste slyšeli o SleepBot, který je k dispozici pro Android již půl dekády. Aplikace sleduje váš spánkový cyklus tak, že poslouchá zvuky a měří váš pohyb. Poté vytvoří grafy a zpětnou vazbu, která vám ukáže, zda máte klidný noční spánek. S takovými podrobnými statistikami můžete dokonce vidět, jestli se každou noc házíte ve stejnou dobu, a udělat kroky, abyste zjistili proč.

Runtastic dělá podobnou aplikaci s docela přímým jménem. Sleep Better nabízí moderní aktualizaci složení a úhledný vzhled materiálu.

Chcete-li záznam, nemusíte sledovat svůj spánek a probudit se ve správný čas, abyste získali lepší odpočinek. Pro některé, prostě jít spát dříve a poslouchat uklidňující hluk v pozadí bude trik v pohodě. Ambio je jedna aplikace plná skvělých okolních zvuků, díky kterým se můžete klidně usnout.

Pokud potřebujete více pomoci při probuzení než kývnutí, tak ano některé docela kreativní budíky aplikace tam venku 3 z nejpříjemněji otravných aplikací pro budík pro AndroidZde je několik nejzajímavějších aplikací budíku pro Android. Možná vás obtěžují, nebo možná vám pomohou probudit se! Přečtěte si více to by mohlo udělat trik.

Stažení: SleepBot pro Android zdarma s nákupy v aplikaci)

Stažení: Lepší spánek pro Runtastic pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Stažení: Ambio pro Android (Volný, uvolnit s nákupy v aplikaci)

Co funguje pro vás?

Žádná jednotlivá aplikace nebo skupina aplikací nedokáže proměnit vaše tělo v zdravé. To vyžaduje obětavost a vytrvalost. Nestačí být aktivní - musíte se také aktivně rozhodovat.

Ale pokud jste odhodláni, tyto aplikace vám mohou pomoci. A nejsou jediní, ani nejsou jedinými způsoby, jak žít zdravější a aktivnější život. Jaké způsoby používáte Android k tomu, abyste se dostali na nohy? Které aplikace vám pomohou jíst lépe? Sdílejte je s námi v komentářích níže!

Obrazové kredity: sportovní aktivity prostřednictvím Shutterstocku