reklama
Díky nesčetným množstvím fitness aplikací a pomůcek může být bolestivé sledovat zdravotní informace, které jsou rozptýleny všude. Některé aplikace sledují spotřebu kalorií, nositelná zařízení sledují spálené kalorie a zařízení, jako jsou inteligentní váhy, udržují přehled o procentech hmotnosti a tělesného tuku.
Naštěstí, pokud máte iPhone, většina z těchto dat bude mít smysl Apple's Healthkit iOS 8 změní váš iPhone na osobní zdravotnický monitorNové hodinky Apple promění váš iPhone v revoluční zařízení pro správu vašeho zdraví a kondice - zde je to, jak to funguje. Přečtěte si více . Díky tomu je sledování všeho mnohem snazší a umožňuje vám, aby se jedna aplikace stala středem vašeho fitness života.
Podívejme se na šest skvělých aplikací, které spolupracují s Healthkitem.
Fitbit [Už není k dispozici]
Nejoblíbenější fitness sledovače na trhu jsou od Fitbit. Ať už houpáte Flex, Charge HR nebo jakýkoli jiný model, můžete do aplikace Zdraví automaticky přidat všechna shromážděná data. Čím pokročilejší model používáte, tím více podrobností získáte.
Jedním z problémů s první generací sledovačů aktivity bylo to, že všichni používali k odhadu aktivity pohybové senzory. I když dokázali říct, jestli něco děláte, nemohli říct, co děláte, nebo (přesně) kolik kalorií jste spalovali. Špičkové fitbity nyní integrují snímače srdeční frekvence. To znamená, že mohou získat mnohem lepší představu o tom, jak tvrdě pracujete po celý den.
Pokud vážně sledujete svou kondici, je nezbytný Fitbit - nebo jiný sledovač aktivity -. Jsou-li integrovány do aplikace Zdraví, jsou nejlepším způsobem, jak sledovat spalování kalorií. To je z vaší strany zcela pasivní - stačí jen jedno, abyste shromáždili všechna tato úžasná data přímo do zdraví.
UP od Jawbone (zdarma) [již není k dispozici]
Pokud Fitbit není pro vás, ale stále potřebujete sledování aktivity, Jawbone UP může být přesně to, co hledáte. Zatímco Fitbit vypadá jako (velmi ošklivý) chytrý hodinky, UP2 a UP3 od Jawbone vypadají spíš jako stylový náramek. Byl jsem začínající UP, protože jsem chtěl tracker, který bych mohl nosit na opačném rameni než hodinky, aniž bych vypadal, jako bych měl na sobě dvě hodinky. Neřeknou vám čas, ale jsou mnohem méně patrné téměř v každé situaci.
Aplikace UP je také hezčí než aplikace Fitbit's, ale důležité je, že integruje všechny stejné informace do programu Health. Jak jsem již zdůraznil, pokud vážně sledujete svou kondici, potřebujete něco, co máte na sobě Všechno čas.
Pouhé bezcílné putování po fitness trackeru neudělá všechno pro vaše zdraví; občas musíte udělat nějaké skutečné tréninky. Nemusí to být vícehodinové posilovny - jen 7 minut tvrdá aktivita Použijte zdarma 7minutová videa na trénink, abyste se dostali do tvaru [látka pro sledování]Existuje spousta videí na YouTube, která vám mohou přesně ukázat, jak by měla vaše cvičení probíhat, a nestojí vás ani cent. Přečtěte si více může udělat zázraky pro vaše zdraví.
CARROT však není nudná tréninková aplikace. Převzetí jeho podnětů z ostatních aplikací CARROT (CARROT todo CARROT: Produktivita produkující aplikace nebo sadistický robot se smyslem pro humor [iOS]Vesmír GTD (Getting Things Done) a produktivita viděl všechny druhy. Dovolte mi doporučit CARROT. Nejlepší způsob, jak popsat tuto aplikaci pro iOS, by bylo nazvat ji aplikací pro produktivitu s ... Přečtěte si více a CARROT počasí CARROT je váš Snarky Personal Weather Robot pro Mac a iPhoneSarkastický robot, který s malou úctou k lidskosti pracuje jako váš osobní předpovědi počasí? To je zajímavé. Přečtěte si více ), sadistické AI aplikace vás bude šikanovat do skutečného cvičení. Chce „proměnit vaše ochablé tělo na vzorek stupně lidské rasy“ (což je trochu děsivé) tím, že vás provede tvrdým sedmiminutovým cvičením.
Je tu hodně co říci o tom, že máte cvičební aplikaci, kterou je zábavné používat. Veškeré cvičení, které děláte, bude posláno na zdraví, abyste mohli sledovat svůj pokrok v jedné důležité aplikaci. Pokud chcete, můžete dokonce použít CARROT k zaznamenání vaší váhy a denních kroků.
Ačkoli CARROT Fit je skvělý, ne každý chce být křičen bláznivou umělou inteligencí. Pokud hledáte jinou tréninkovou aplikaci, pak je pro vás ta nejzávažnější 7minutová tréninková aplikace.
Namísto rebrandingu pravidelných fitness cvičení s hloupými jmény, je aplikace 7minutového cvičení zaměřena na to, jak vás správně cvičit. Nejste sami na sobě, abyste se nechali hýčkat řadou nových cvičení, aplikace poskytuje video a písemné pokyny.
Přestože je aplikace bezplatná a základní funkčnost je ve skutečnosti, existují některé nákupy v aplikaci, které nabízejí alternativní cvičení nebo možnost vytvořit si vlastní. Můžete je všechny odemknout za 4,99 $.
Stejně jako CARROT i aplikace 7minutového tréninku odešle všechny informace o tréninku do aplikace Apple Health, takže můžete mít vše na dosah.
Ve společnosti MakeUseOf chvíli jsme byli fanoušky MyFitnessPal Počítadlo kalorií MyFitnessPal - nejlepší aplikace pro hubnutí na iPhoneKaždý ví, že hubnutí je obtížné. Vyžaduje určitou úroveň odhodlání, na kterou není každý připraven. Když však splníte tyto cíle hubnutí, je to jeden z nejuspokojivějších ... Přečtěte si více . Je to jeden z nástrojů, které lidé doporučují držet se jejich novoroční předsevzetí 10 webových stránek, které vám pomohou držet se svých usnesení z roku 2015Pokud jste jako většina z nás a potřebujete trochu pomoci držet se vašich novoroční předsevzetí, těchto deset webových stránek vám pomůže dosáhnout vašich cílů pro rok 2015 Přečtěte si více .
Jak vám řekne téměř každý ve fitness průmyslu, 60% všech programů je dieta. Pokud nejíte správně, pak vám žádné cvičení nebude dělat moc dobře. Z tohoto důvodu je sledování toho, co jíte, jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat.
MyFitnessPal má jednu z nejkompletnějších kalorií s více než 5 000 000 zaznamenanými potravinami. Pomocí aplikace můžete snadno přidat všechny sousty, které projdou vašimi rty. Bude udržovat přehled o tom, kolik kalorií denně konzumujete (a co pocházejí) a porovnat je s tím, co byste měli jíst.
Stejně jako u všech aplikací v tomto článku se podrobnosti dostanou do aplikace Zdraví. Existuje obrovský rozdíl mezi jídlem 4000 kalorií, pokud jste právě provozovali maraton, nebo pokud jste právě absolvovali maraton Call of Duty. Kombinací kalorií a cvičení z jiných aplikací získáte úplný obrázek o tom, jak se vám daří.
Dělat všechno toto sledování je úžasné, ale pokud nechcete pracovat na dosažení cíle, je to trochu zbytečné. Withings dělá některé z nejlepších nástrojů pro sledování vašich cílů 8 nejlepších fitness pomůcek, které vám pomohou získat tvarS narůstajícím počátkem nositelných technologií, internetem věcí a chytrými gadgety je nyní snazší se dostat do formy. Přečtěte si více . Potřebujete snížit krevní tlak? Chceš sbalit nějaký sval? Inteligentní nástroje Withings mohou sledovat váš pokrok.
Mají vše od monitorů aktivity a chytrých vah po monitory krevního tlaku a sledovače spánku. Všechny informace z jejich inteligentních senzorů jsou vedeny prostřednictvím aplikace Withings Health Mate a nejlepší zprávou je, že jsou zasílány do Health.
Pokud chcete vidět, jak různé příjmy kalorií ovlivňují váš spánek nebo kolik červeného masa zvyšuje váš krevní tlak, jsou informace, které můžete získat z některého z nástrojů Withings, kritické. Zkombinujte ji ve Zdraví se všemi informacemi z ostatních aplikací, které používáte, a jste na vítězi.
Obrázek Perfect Health
Aplikace Apple pro zdraví (a Healthkit, který jej napájí) je úžasným ústředním příkazem pro všechny vaše fitness potřeby. Předtím, než HealthKit existoval, bylo nepříjemné kombinovat veškeré informace o zdraví, cvičení a stravě, protože se šířilo napříč různými aplikacemi a službami. Nyní ji můžete získat v jedné snadno použitelné aplikaci.
Používáte zdraví ke sledování vaší kondice? Jaké aplikace s ním integrujete? Dejte nám vědět v komentářích.
