5 bezplatných webů pro okamžitou úlevu od stresu a řízení úzkosti

reklama

Pocit stresu může být někdy ohromující nebo dokonce ochromující. A běžná rada „prosadit se“ není vždy zdravá. Možná by bylo lepší místo toho zařídit nějakou okamžitou úlevu od stresu pomocí jednoho z těchto stránek.

Stejně jako u každého takového problému doporučujeme navštívit lékaře, pokud si myslíte, že je to vážné. Díky tomu je nejlepší zjistit, jak jste zdůraznil 5 způsobů, jak zkontrolovat svůj stres a uvolnit mysl ke štěstíStres je moderní realitou. Zde jsou některé z nejlepších léků online pro každého, kdo chce potlačit duševní tlaky. Přečtěte si více a podle toho jednat.

Všechny zde uvedené stránky jsou zcela zdarma a nabízejí různé typy nástrojů, které vám pomohou uklidnit vaši mysl a podniknout další krok.

1. Vydechovač: Nádech výdech

Dýchání je jedna z těch věcí, o kterých si moc neuvažujete, ale tohle pětiminutová péče o sebe Tyto 5minutové nápady na péči o sebe mohou změnit váš denPéče o sebe je důležitá každý den, protože se často ztrácí v hluku moderního života. Vyberte si jednu z těchto činností péče o sebe, kterou chcete udělat dnes, protože to trvá jen pět minut.

Přečtěte si více může změnit vaši náladu. A aplikace Exhaler s tím pomáhá.

Velký kruh na obrazovce vám řekne, jak moc se máte nadechnout a kolik se vydechnout, což zpomaluje vaše dýchání. Zní to hloupě, ale vizuální připomínka je to, co musíte myslet na nic jiného.

Exhaler má také nastavení pro cvičení jógového dýchání pranayama a ujjayi. Můžete také změnit nastavení, jak chcete, včetně toho, jak dlouho chcete zadržet dech po vdechnutí nebo výdechu.

2. 247Buddy [Už není k dispozici]: Odvzdušněte cizince online nebo vyslechněte někoho ven

Dobří přátelé vám nechají řvát a řvát vše, co chcete. Není to však anonymní. Ani sociální média, ani dost jiných částí internetu. 247Buddy vám poskytuje bezpečný prostor pro anonymní větrání cizím lidem.

Toto je web bez registrace 15 Vynikajících webů bez registrace pro každodenní použitíMáte rádi webové stránky, které nemají žádné registrace, žádné registrace ani stahování? Poté se vám budou líbit tyto bezproblémové webové aplikace a weby, které výrazně usnadní každodenní produktivitu. Přečtěte si více s jasným účelem: chat, aniž by byl souzen. Můžete být buď osobou, která pronajímá, nebo osobou, která poslouchá. Je to na vás, ale myšlenkou je mít zónu bez úsudku, kde jednoduše mluvíte.

247Buddy neukládá vaše chaty ani žádná data o vás. Jakmile relaci ukončíte, je hotovo. Podle hesla „Místo, které vás neposuzuje podle rasy, pohlaví, věku nebo sexuální orientace, ale spíše se vás snaží pochopit.“

Když jste ve stavu agitace, poslední věcí, kterou chcete udělat, je učinit rozhodnutí. Proto je tato webová aplikace Stress Analyst od vědců dobrým místem pro zahájení.

Tato příručka vás provede krok za krokem programem, který vám ulehčí stresu. Je to pouze text, po kterém následuje výběr na konci každého kroku. Musíte si například vybrat, co způsobuje stres, jako je špatná situace nebo selhání či ponížení. Na základě každé volby vám aplikace poskytne jinou radu.

Udělejte si čas, projděte jej pomalu a vy byste měli vyjít na druhou stranu, cítit se klidněji a uvolněněji. Je to tichá aktivita a nenápadný způsob nouze v otevřené kanceláři Zdůraznil při práci? Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kancelářiZničuje práce v kanceláři s otevřeným plánem vaši produktivitu? Pravděpodobně můžete Němcům obviňovat za jejich široké přijetí. Až se však pokusíme tyto tipy, smířme se s nimi. Přečtěte si více nebo veřejný prostor.

Pokud je v hlavě příliš mnoho chvění, vydejte se na projekt Klidné místo. Je to jedno místo s různými aplikacemi na zmírnění stresu, které jsou navrženy tak, aby vás uvolnily, jako ...

• Klidné místo: Interaktivní cvičení s třicetisekundovým tichým časem uprostřed. A uklidňující hudbu na pozadí na pomoc.
• 90 sekundové relaxační cvičení: Více této hudby na pozadí, hrál po dobu 90 sekund, ale žádná interakce.
• Místnost myšlenek: Napište, co vás trápí, a sledujte, jak exploduje na hvězdy.

Existují i ​​další podobné weby jako Pixel Myšlenky na zničí a vyčistí svou mysl 10 nejlepších uklidňujících aplikací k relaxaci, ničení a očištění mysliŽivot vás někdy může přemoci stresem a úzkostí. Tehdy vám tyto uklidňující aplikace mohou pomoci zbavit se mysli a vyčistit mysl. Přečtěte si více . Pomáhá však, aby byly všechny na jednom místě v projektu The Quiet Place Project.

5. GoZen: Stresová úleva pro děti

Nejsou to jen dospělí, kteří se dostanou do stresu. Děti mají své vlastní starosti, se kterými se mohou vypořádat, a GoZen je tu, aby jim pomohl vyrovnat se. Tato aplikace umožňuje dětem co nejjednodušší pochopit, jak zmírnit stres.

Série pěti animovaných videí učí děti, že je v pořádku cítit strach nebo úzkost. GoZen jim pak pomáhá vyrovnat se s těmito pocity zdravě, spíše než je potlačovat nebo jednat.

GoZen je zcela zdarma, pokud se zaregistrujete pomocí e-mailu. Pro starosti rodiče nebo back-to-school stres busting 5 Back-to-school stresových busterů pro starosti rodičůBojíte se domácích úkolů, šikany, bezpečnosti, času na obrazovce nebo úrovně stresu vašeho dítěte? Nový školní rok může rodiče znepokojit. Zde je několik stresových busterů a tipů pro rodiče. Přečtěte si více , tento web může hru úplně změnit.

Jak zmírníte stres?

Věděli jste, že tým vědců identifikoval nejpohodlnější píseň všech dob Jste stresovaní? Tato píseň může snížit úzkost o 65%Pokud se cítíte stresovaní, krátkodobým řešením může být poslech písně snižující stres - a tato skladba od Marconi Union je zatím nejpohodlnější. Přečtěte si více ? Marconiho unie Beztíže je k dispozici zdarma a snad nejjednodušší pětiminutový stresový buster tam.

Jak zmírníte stres? Jak porazíte úzkost, když je vaše mysl zahalena?

Obrázek Kredit: AndreyPopov /Depositphotos