Připojte se k hnutí Slow Tech a vyléčte svůj hektický život

reklama

S nedávným zaměřením na všechny záležitosti související s produktivitou a efektivitou se filozofie moderního světa „dělat více a dělat to rychleji“ stává rozšířenou. Ale je to způsob, jak bychom měli žít?

Jsme skutečně šťastnější, když jsme závislí na práci? Jak můžeme zlepšit své životy, když jsme neustále informováni, že práce je dobrá?

Závislý na Busy

Kdy se vás někdo naposledy zeptal, jak se vám daří, a vaše odpověď neobsahovala „práce“?

Mezi mými přáteli z postgraduálního studenta je to docela vzácná událost. Spojili jsme se s tím, že jsme zaneprázdněni produktivitou - což jsme spojili s tím, že jsme úspěšní a šťastní.

Řada lidí si toho v posledních několika letech všimla a myšlenka „kultu zaneprázdnění (-ness)“ se začala zvyšovat ve veřejném vědomí. Ať už skrz Esej Barbary Ehrenreichové z roku 1985 v New York Timeso profesionálech žen vzestupně pohybujících se ve vyšších třídách nebo o jedné z několika novějších esejí navazujících na její nápady. Mnoho lidí objevuje myšlenku, že je možná práce ne znamenat úspěch a štěstí.

Máme sklon si myslet, že pokud jsou naše plány plné, pokud spravujeme desítky různých úkolů najednou, máme-li k dispozici šest konferenčních hovorů a 300 e-mailů, jsme úspěšní. Děláme věci. Jsme v poptávce. Ale odkud toto sdružení pochází?

Ale odkud toto sdružení pochází?

Ehrenreich poznamenává, že vysoce úspěšní lidé (alespoň podle jejích zkušeností) se nejeví jako velmi zaneprázdnění. Jejich tajemstvím je, že „se velmi brzy v životě naučili, jak se nenudit,“ a že „nejsou, na celek, druh lidí, kteří se neustále dívají na hodinky nebo vytvářejí malé seznamy s názvem Dělat.'"

Ať už jste potkali mnoho velmi úspěšných lidí, téměř jistě máte zkušenosti s lidmi, kteří se prostě zdají mají to společně: splňují to, co potřebují, tráví čas se svými rodinami, chodí ven se svými přáteli, oni mít koníčky Naučte se dnes a vydělejte zítra: 8 koníčků na webu vám může pomoci začít se zábavouNa internetu se můžete doslova naučit cokoli - a jeden z nich by mohl jednou zaplatit své účty jednou. Zaostření vašich dovedností online jsou otevřené dveře ke zlepšení kvality ... Přečtěte si více ... a nikdy se nezdá být zdůrazněno, že by všechny tyto věci dělali současně. Je to proto, že jsou superlidští? Ne, je to proto, že odmítají kult obsazeno.

Co je „Busy“?

Mnoho lidí, v tomto bodě v tomto článku, myslí na něco jako „dobře, já dopoledne zaneprázdněn - mám spoustu věcí a nemám dost času na to, abych je udělal. “ To by mohla být pravda. Ale dovolte mi, abych si ujasnil, co přesně je „zaneprázdněno“. Zaneprázdněný nemá co dělat. Busy je stav mysli.

To by mohla být pravda. Ale dovolte mi, abych si ujasnil, co přesně je „zaneprázdněno“. Zaneprázdněný nemá co dělat. Busy je stav mysli.

Mnoho z nás tráví většinu svého života v rušném stavu mysli - obávají se další věci, kterou je třeba udělat, přemýšlení o všech věcech, které nemůžeme dělat, když pracujeme na konkrétním projektu, neustále kontrolujeme náš pracovní e-mail na našem telefony. Tento stav neustálé, rychle se měnící pozornosti a zaměření vytváří pocit zaneprázdnění.

Rušné je svým způsobem opakem všímavosti. Když jste ve stavu všímavosti, jste se zaměřením na úkol Získejte zpět své zaměření: 5 nápadů, jak se vypořádat s krátkou pozornostíMáme více informací než dříve, ale to ironicky poškodilo naši schopnost absorbovat cokoli. Můžete však podniknout kroky ke zlepšení své pozornosti několika jednoduchými kroky. Přečtěte si více , být si vědom svých myšlenek a zůstat v kontaktu s tím, co vaše mysl a tělo potřebuje. Když jste zaneprázdněni, spěcháte od jedné věci k druhé, zdůrazňujete a obáváte se, pokud máte dost práce a obecně se příliš soustředíte na práci.

Alice Wignall to v ní dokonale shrnuje článek pro Opatrovník:

Nejsem často zaneprázdněn. Někdy tvrdě pracuji, ale to je jiné. Můžete být tvrdě pracovat na básni nebo provádět experimentální operaci mozku, ale to byste nenazvali. Beethoven se na konci dlouhého dne nikdy nešel na jídelní stůl a řekl: „Říkám ti, co jsem byl neuvěřitelně zaneprázdněn psáním mé klavírní sonáty č. 14 v ostré moll. Všechny ty poznámky! “

Hnutí pomalých technik

Za posledních 30 let došlo k nárůstu řady „pomalých“ pohybů: pomalé jídlo, pomalá města, pomalý rozvoj, pomalé vzdělávání, pomalé módy, pomalé cestování, dokonce pomalé stárnutí (můžete vidět seznam pomalých pohybů na Wikipedii). To, co spojuje všechny tyto pohyby, je to, že kladou důraz na zpomalení tempa života a nedělají vše na nejvyšší rychlost. Nejde o to, aby se všechno dělo co nejpomaleji, ale o to, dělat věci správným tempem pro tyto činnosti.

Pomalá technologie není o zpomalování našich technologií - jde spíše o jejich použití ke zlepšení našich životů, než o jejich urychlení. Jednou z ústředních zásad pomalé technologie je, že život není jen o efektivitě a produktivitě. Namísto zdůrazňování těchto dvou zlatých standardů moderní doby to zdůrazňuje žití příjemného a smysluplného života. Někdy nám technologie k tomuto cíli pomáhá a někdy to brání.

Většina popisů cílů pomalého hnutí hovoří o reflexi, ale jednoduchá interakce je stejně důležitá - ne-li důležitější. Interakce s lidmi kolem vás, od vaší rodiny, přes přátele až po cizince v autobuse. Zaměřte se na okamžik namísto kontroly, abyste zjistili, zda jste dostali odpověď, nebo ne, musíte udělat další krok ve svém projektu.

Pomalá technologie není o tom, jak se vyhýbat práci nebo snižovat částku, kterou dostaneme (i když ta druhá může jít dlouhou cestou k propagaci zdravý vztah s technologií), ale o stanovení hranic, kdy a kde je technologie vhodná a kdy tomu tak není. Stanovení těchto hranic může být obtížné, ale návrhy v následující části začnou.

Zpomalení vašeho života

Všichni bychom měli usilovat o zlepšení kvality vašeho života prostřednictvím řízení vašich interakcí s technologií. Způsob, jakým používáte technologii a typy změn, které potřebujete provést, závisí do značné míry na vašich osobních okolnostech, ale těchto deset návrhů vám poskytne místo, kde začít:

1. Nekontrolujte svůj pracovní e-mail po 17:00 nebo kdykoli končí pracovní den (na volné noze, včetně vás).
2. Určete jeden den v týdnu, který bude bez obrazovky, alespoň mezi hodinami 8:00 a 21:00 hodin (výjimkou může být obrazovka na zadní straně fotoaparátu).
3. Odstraňte ze svého telefonu aplikace sociálních médií a snažte se být společenskými s lidmi, které neznáte v době, kdy obvykle kontrolujete své zdroje.
4. Udělejte si čas každý den na procházku, abyste získali čerstvý vzduch a podívali se na svět kolem vás. Možná vás překvapí, co vidíte, když sundáte oči ze svého telefonu a svou mysl ze svého seznamu úkolů!
5. Praxe všímavé procházení Jak vám jednoduchost pozorného surfování na webu může pomoci soustředit seSvému prohlížení můžete věnovat více pozornosti, abyste se soustředili, snižovali stres a byli s vaším časem online mnohem cílenější. S praxí můžete posílit své „svědomí svědomí“. Přečtěte si více .
6. Číst knihu Získejte zpět své zaměření: 5 nápadů, jak se vypořádat s krátkou pozornostíMáme více informací než dříve, ale to ironicky poškodilo naši schopnost absorbovat cokoli. Můžete však podniknout kroky ke zlepšení své pozornosti několika jednoduchými kroky. Přečtěte si více pro zábavu - ne nejnovější o agilním programování nebo podnikání, ale román nebo literatura faktu o něčem, co vás baví nebo je zajímá.
7. Použijte a Pomodoro časovač Prořízněte prokrastinaci pomocí těchto aplikací a softwaru Pomodoro TechniqueOtálení je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech světa a infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé... Přečtěte si více připomenout si přestávky po celý den a zavřít oči z počítače, tabletu a telefonu.
8. Vypněte oznámení push pro e-mail a sociální média a zkontrolujte je pouze v případě, že chcete trávit čas čtením a odpovídáním na věci.
9. Vytvořte informační dietu Jíst pouze dezert: Proč je vaše informační strava pravděpodobně hrozná [funkce]E-mailem. Sociální sítě. Blogy. Online video. Lidé dnes konzumují více informací než kdykoli předtím a obvykle konzumují pouze věci, které opravdu mají rádi. Clay Johnson to srovnává se špatnou stravou. "Jestli jen ... Přečtěte si více to funguje pro vás.
10. Prohlásit všechny sociální situace (večírky, bary, večeře atd.) Za bezplatné telefonické hovory, s výjimkou výjimečných případů.

Vyzvednutí všech těchto návyků nebude snadné, ale začít jedním nebo dvěma by vám mělo pomoci změnit váš život. I když si nemyslíte, že jste členem kultu zaneprázdněného mozkem, vyzývám vás, abyste si vzal několik z nich. Poté, co jsem vzal pár nedělních nedělí v řadě, jsem si uvědomil, že je to fenomenálně cenný postup. A vypnutím e-mailových oznámení v mém telefonu se dostanu o trochu méně e-mailového otroka.

V přednášce TED o oceněném spisovateli „Slow Movement“ Carl Honore žádá nás, abychom přemýšleli o čase samotném a zároveň odhalili mýtus, že rychlost je nejlepší.

Pomalé technologické hnutí v kombinaci s praxí všímavosti vám pomůže převzít kontrolu nad svým životem. Vynalezli jsme technologie, které dnes používáme, abychom nám pomohli žít lepší životy, abychom se nestali otroky! V příštím týdnu si udělejte čas na přemýšlení o vašem vztahu k technice a jak by se mohla zlepšit. Promluvte si se svými přáteli, svými dětmi a vaším partnerem a společně stanovte několik cílů. Určitě to stojí za čas, který na něm strávíte.

Pokoušíte se procvičit některý z výše uvedených tipů pro pomalé technologie? Máte pocit, že technologie převzala váš život? Nebo jste úplně zaneprázdněni zaneprázdněním? Podělte se o své myšlenky níže!

Obrazové kredity: Silueta muže stojícího na pozadí města (upraveno), Mladá krásná žena zdůraznil, Muž v domácích počítačích obklopený ikonami, Profil portrét pohled mladé ženy přes Shutterstock.