Jak můžete myslet chytřejší a dělat lepší rozhodnutí každý den

reklama

Od malých rozhodnutí, jako je to, co jíst na večeři, až po mnohem větší věci, které musíme zvážit, například zda nyní je ten správný čas se přestěhovat na nové místo nebo koupit dům, život je plný věcí, které od nás vyžadují, abychom rozhodovali o našich životy. K těmto rozhodnutím je však často obtížné

K těmto rozhodnutím je však často obtížné sebejistě Průvodce, jak vypadat jako nejbezpečnější osoba v místnosti Přečtěte si více , zejména když je musíme rychle vyrobit.

Proč je těžké dělat rozhodnutí

Existuje mnoho věcí, které nám mohou způsobit potíže při rozhodování o věcech, na kterých záleží. Vědci z University of California v Berkley objevili rozhodování nepřichází tak snadno k lidem, kteří jsou velmi nervózní.

"Je to trochu jako být Alenkou v říši divů, pokusit se přijít na to, jestli platí stejná pravidla nebo jestli je všechno jiné a pokud ano, jaké volby byste měli udělat."

Konkrétně lidé, kteří jsou příliš úzkostní, mají problémy s laděním do environmentálních podnětů, které jim pomáhají určit, zda jsou situace stabilní, a nakonec dospět k závěrům o tom, jak reagovat situace.

Deprese 5 nejlepších slunečních paprsků pro zimní depresi a světelnou terapiiPokud se vaše deprese objeví pouze v zimních měsících, je to pravděpodobně sezónní a může být léčitelná sluneční lampou. Přečtěte si více může také nepříznivě ovlivnit rozhodovací proces. Když lidé zoufají, mohou mají nepřiměřeně negativní názory na praktické možnosti které mají k dispozici, a navíc mají potíže s přijetím kroků k řešení.

Podobně se někteří lidé zabývají rozhodovacím procesem a cítí se ochromeni strachem z toho, co by se mohlo stát, kdyby se rozhodli špatně. Pokud víte, že rychle činit rozumná rozhodnutí, nikdy nebyla jednou z vašich silných stránek, nejste sami. Ke zlepšení v této oblasti nedojde okamžitě, ale existují tipy a nástroje, které vám mohou pomoci zlepšit se.

Stanovte kritéria pro přijímání rozhodnutí předem

Pokud se bojíte možného výsledku rozhodnutí, musíte učinit, že se vám nezdá na jaře do akce 5 úžasných způsobů, jak se nechat inspirovat a motivovat k dosažení vašich cílůBýt inspirován. Inspirace je všude; stačí se podívat. Získejte motivaci tím, že se podíváte na lidi kolem vás nebo slavné úspěchy. Cool Web Apps vám poskytuje pět jednoduchých nástrojů, které vám pomohou. Přečtěte si více , je důležité nastínit určité věci, které se musí stát v určitém průběhu, abyste získali potřebné informace:

• Pokud se například rozhodujete, zda navštívit nadcházející evropský výlet do Francie nebo Belgie, vy můžete říci, že musíte nejprve provést výzkum, abyste zjistili, zda je mezi nimi velký rozdíl v letových nákladech destinace.
• Dále si chcete vytvořit seznam všech svých nutných bodů zájmu na dvou místech a zjistit, zda jeden z cílů má ve srovnání s ostatními více zajímavých míst.
• A konečně, možná budete chtít získat radu z první ruky od své sestry, která žije ve Francii a vašeho souseda, který žil v Belgii tři roky.

Stanovte si cíl tak, abyste po obdržení informací ze všech těchto různých zdrojů učinili rozhodnutí na základě toho, co jste se dozvěděli. Pro své rozhodnutí můžete zvážit několik kritérií. Mohou zahrnovat přístup ke zdrojům, účel rozhodnutí a počet neznámých faktorů, které existují.

Použijte tzv. Aplikaci pro iOS Grafio 3 k rychlému vytvoření vývojového diagramu pro zaznamenání vašich rozhodovacích kritérií. Rozpoznává tvary, které nakreslíte prstem, a vytváří ostré verze, které jsou snadno pochopitelné a čitelné. K dispozici je také funkce nahrávání hlasu, což by mohlo být užitečné, pokud chcete vypracovat nad rámec toho, co se vejde do části vývojového diagramu.

Stažení: Grafio 3 for iOS ($7.99)

Pokud také chcete raději uvést všechny faktory ve formátu seznamu než ve schématu, podívejte se na Průhledná aplikace. Umožňuje vytvářet samostatné seznamy pro každý aspekt vašeho života, synchronizovat se s iCloud a nabízí přizpůsobená témata.

Stažení: Jasné pro iOS ($4.99)

Získejte dostatek informací, když je to vhodné

Dobrá informovanost o faktorech, které se na rozhodování podílejí, a kladení otázek souvisejících s vámi, vám někdy může pomoci jednat. Otázky se mohou týkat toho, jak dlouho jste nad tímto rozhodnutím přemýšleli, zda je rozhodnutí v souladu s vaším dlouhodobé cíle Jak zůstat motivovaní na dlouhodobých projektech a nevzdávat sePokud by se motivace snadno kultivovala, nikdo by s tím neměl žádné problémy! Pro ty, kteří ztratí motivaci k dlouhodobým projektům, mohou být tyto tipy užitečné. Přečtěte si více a jak se cítíte ve střevě, když přemýšlíte o potenciálních výsledcích.

Některé výzkumy naznačují, kdy je třeba rychle rozhodnout, nejlepší věc, kterou musíte udělat, je jít se svým pocitem střeva, v kombinaci s jakýmikoli skutečnostmi, které máte dosud. Proto možná zjistíte, že není vždy vhodné nebo možné shromáždit spoustu informací, což znamená, že se musíte spolehnout na to, co cítíte.

Volba kompasu aplikace měří množství krve, které protéká vaším prstem v průběhu času, a používá ji k nahlédnutí do vašich srdečních rytmů. Věda za aplikací navrhuje, že informace, které obdržíte, vám mohou pomoci proniknout do vaší intuice. Možná to stojí za experiment.

Stažení: Vyberte kompas pro iOS a Android ($3.99)

Případně, když se rozhodujete na základě údajů, můžete se spolehnout na Velká rozhodnutí aplikace. Pomáhá vám vyjasnit věci, které jsou pro rozhodnutí opravdu důležité, a ukládá veškeré informace, které shromažďujete, aby byl později snadnější přístup.

Stažení: Velká rozhodnutí pro iOS [již není k dispozici] (2,99 $)

Požádejte přátele, aby zvážili

Protože přátelé vidí věci zvnějšku, mohou mít objektivní a alternativní pohledy. Požádejte je, aby vám dovolili učinit některá rozhodnutí za vás. Nedávná studie zjistila, že lidé se s větší pravděpodobností budou těšit z rozhodování a necítí se tímto procesem unaveni pokud tak činí jménem ostatních.

Záleží na Dvel, aplikace, která žádá lidi, které znáte, aby si vybrali mezi dvěma obrázky volbou svých oblíbených. Máte potíže s rozhodováním mezi dvěma kusy oblečení nebo dvěma různými kuchynami? Stačí zveřejnit obrázky možností a nechat přátele, aby poskytli zpětnou vazbu.

Stažení: Dvel pro iOS a Android (Volný, uvolnit)

Jakmile se jim rozhodnete, držte se rozhodnutí

Váš mozek může každý den řešit jen omezené množství věcí. To znamená, že je snadné ztrácet čas a energii tím, že se nutíte procházet stejnými rozhodnutími znovu a znovu, nebo se máváte před rozhodnutími poté, co jste je původně učinili. To vyžaduje praxi, ale jakmile se naučíte držet se rozhodnutí po jejich dosažení, váš mozek by měl být schopen více věnovat energii novým rozhodnutím.

Mohou se také vyskytnout případy, kdy víte, že je čas se rozhodnout, ale aktivně se tomuto kroku vyhýbáte. Naštěstí je tu aplikace, která se jmenuje Procraster. Navádí vás k překonávání překážek, které mohou bránit efektivnímu rozhodování. K dispozici je vestavěný časovač a grafy, které vám umožní zjistit, jak dlouho vám to trvá.

Přestože je aplikace určena pro lidi, kteří odkládají o mnoha věcech v životě, můžete ji použít pouze k tomu, abyste se sami rychle rozhodli a drželi se jich od té doby. Pokud to nestačí, zvažte nábor důvěryhodného přítele, který vám pomůže zůstat na trati, a po druhém rozhodnutí se už nemusíte hádat.

Stažení: Procraster for iOS ($1.99)

Přijměte selhání jako potenciální výsledek

Někteří odborníci varují, pokud se velmi bojíme neúspěchu, strach se může stát jako seberealizující proroctví. I když uděláte vše pro to, abyste učinili vhodná rozhodnutí, situace by mohla mít výsledek, který vnímáte jako neúspěch.

Avšak tím, že zamrznete a necháte ovládnout svůj strach, možná nikdy nebudete dosáhnout pokroku směrem k smysluplným cílům V motivačním propadu? Nevzdávejte se svých cílů Přečtěte si více . Je nezbytné udělat vše, co je v našich silách, abyste dosáhli přijetí, že selhání je skutečnou možností, ale nikoli možností způsobenou jakýmkoli druhem osobního nedostatku.

Pokud se zdá, že je toto myšlení obtížné nebo nemožné přijmout, zavolala aplikace Osvoboďte hypnózu vaší mysli může pomoci. Zahrnuje 11 tematických hypnotických stop. Kromě toho, který je věnován překonávání minulých neúspěchů, obsah, který vám pomůže vyhnout se obavám, zastavit odkládání a přesouvat odmítnutí.

Stažení: Zdarma hypnóza mysli pro iOS (Zdarma) Android (Volný, uvolnit)

Jak začnete dělat lepší rozhodnutí?

Nedovolte, aby vám nedocházelo k pokroku, aby se zabránilo strachu z neúspěchu.

Stát se lepším tvůrcem rozhodnutí je dlouhodobý cíl, který vyžaduje velkou péči. Jak však naznačují výše uvedené tipy a nástroje, při rozhodování o tom, co dělat, byste se nikdy neměli cítit úplně sami.

V některých případech budete možná muset určit, co se musí stát, než se budete moci rozhodnout o záležitosti. Mohou vám pomoci také příspěvky od přátel, vyladění vaší intuice nebo kontrola relevantních dat.

Jaký je váš největší mentální blok o rozhodování? Překonali jste své myšlenkové výzvy nějakým konkrétním přístupem? Podělte se o své zkušenosti v komentářích