Najděte ten správný kurz pro změnu vašich zvyků v novém roce

reklama

Co je nového roku a naší touze změnit naše špatné návyky?

Jako vždy má věda odpověď (a omluvu). Dokonce statistika říkají, že něco víc než polovina Američanů učiní novoroční předsevzetí. Jen malé 8 procent z nich splňují své cíle. Tak, Novoroční předsevzetí netrvají 5 chyb, díky nimž opustíte novoroční předsevzetíJak těžký je váš boj s novoročními usneseními? Pokud jste neustále nekončícím cyklem opouštění svých cílů, měly by být tyto tipy pro nadcházející rok motivující. Přečtěte si více .

Zdravý rozum nám však také říká, že v každém novém startu je dobré. V každém kroku stránky je nový začátek. Lednový konec by nás neměl přimět k truchlení našich rozbitých křídel a návratu do humdrum.

Nebudeme zatím odcházet. Pojďme zaútočit na novou řadu výzev dalším pohledem na dobré návyky a strategii k jejich dosažení. Namísto běžných cílů hubnutí a dalších úspor se zaměřme na zdravé návyky a zdravější mysl.

Každý týden upozorňujeme na některé z nejlépe placených kurzů Udemy. Dnes se sáhneme po kořeny návyků a jak můžeme kultivovat stimulující mysl během 365 dnů.

Objevit: Jak nahradit vůli s automatickými návyky.

Toto je krátký kurz. Možná si budete myslet, že třicet jedna minuta výuky nemusí stát za cenu lístku na film. Ale špatný zvyk stojí víc po celý život. Kurz vám to pomůže pochopit tím, že se podíváme na tři klíčové prvky selhání návykových změn.

Například vaše zvyky nejsou dostatečně konkrétní. Vy spoléhat se příliš na vůli Jak pracovat Síla vůleNěkteří lidé nemají problém s vůlí. Co odlišuje tyto produktivní lidi? Jak se ukázalo, existuje spousta výzkumu na toto téma a odpověď se ukazuje být docela jednoduchá Přečtěte si více zatímco na to jde sám. Diagnostikujte tyto chyby a připojte je hned na začátku.

Silviu Marisca mluví s přízvukem, ale je křišťálově čistá. Pomáhá vám podívat se na vaše pracovní návyky, zdravotní návyky a na ty, které vás nutí řešit nudné práce. Strávit je pomocí jednoduchých strategií a praktických cvičení.

Objevit: Jak najít svůj účel.

Ve své orientační knize Mužské hledání smyslu, Victor Frankl řekl:

Ti, kteří mají „proč“ žít, mohou nést téměř cokoli „jak“.

Nejsme přeživší holocaustu, ale příští tři hodiny vám mohou pomoci přejít k jádru toho všeho. Kde mám? začít s osobním rozvojem Kde začínáte se zlepšováním?Pokud víte, že se chcete zapojit do zlepšování životního stylu, ale nevíte, kde začít, tyto jednoduché, osvědčené strategie vám mohou pomoci postavit se. Přečtěte si více ? Odpověď může být v účelu, nikoli v plánu. Tento kurz Udemy se týká vašich vášní, cílů, hodnoty a osobních misí.

Hned na začátku zjistíte, že je mnohem lepší navrhnout svůj život, než čekat, až vás formuje. Některé z nejlepších tipů jsou o přeformulování životních situací, které vám umožní udělat štěstí zvykem a ne nehodou.

Nejlepší je, když hledání smysluplného života začne brzy. Doporučujeme tedy kurz, pokud v něm najdete hodnotu. Mohlo by to pomoci někomu osvětlit světlo v mlze svých cílů. Když to uděláme, zaútočme na naši mysl třemi kurzy založenými na tvrdé vědě.

Objevit: Osobní transformace díky přizpůsobení mozku změnám.

Mozek se mění, když se učíme nové věci. Není statický, ale může se reorganizovat, když je vystaven různým zkušenostem. Neurální plasticita není nová věková myšlenka, protože vědecká studia sahají zpět do dvou století. Ale technologie skenování obrázků a naše obnovené zaměření na osobní transformaci z ní učinily téměř bzučení. Big Think má dva fascinující příklady neuroplasticity v práci.

Takže můžete znovu zapojit mozek. Toto hluboké vědomí vám může pomoci nejen zotavit se ze špatných zkušeností, ale také zvládnout nové dovednosti Pravidlo 10 000 hodin je špatné: Jak skutečně zvládnout dovednostJe mýtem, že zvládnutí dovednosti trvá 10 000 hodin. Zjistěte, jak se můžete něco naučit, aniž byste dodržovali pravidlo 10 000 hodin. Přečtěte si více jako je naučit se nový jazyk nebo hrát na klavír.

Nebudete strávit dalších 1,5 hodiny bojováním s vědeckým mumbo-jumbo. Gregory Caremans je psycholog, který vám to rozdělí a naučí vás praktická tajemství začínajících nových návyků s neurovědou. Vyberte si zvyk, který chcete změnit, a jděte do práce.

Objevit: Jak odemknout svůj vlastní potenciál pochopením toho, co dělá váš mozek klíště.

Nyní se ponoříme hlouběji do lidského chování. Kurz odkrývá vztahy, motivace, návyky a stres víceúrovňovým přístupem, který kombinuje neurovědy, sociální psychologii a behaviorální vědu.

Zde je příklad pro začátečníky: druhá kapitola vám poskytuje nástroje k rozpoznání primitivní a instinktivní povahy (plaz plazmatu) a způsobuje stres. Tento pohled na lidskou povahu vám také pomůže pochopit útěk nebo bojovou reakci u ostatních a pomozte spravovat své vztahy 4 TED hovoří o revoluci vašich sociálních vztahůNejlepší rozhovory TED jsou ty, které zasazují semena ve vašem srdci, která se později promění v změny měnící život. Tato videa poskytují informace o sociální psychologii a dávají vám nějaké jídlo k zamyšlení. Přečtěte si více .

Toto je druhý kurz na seznamu Gregory Caremans. Mohlo by to tedy být dobrým pokračováním posledního kurzu, když se pokusíte získat představu, jak váš mozek vede váš život. Tyto lekce vám poskytnou více strategií pro pozitivnější řešení životních událostí.

Objevit: Motivace životních lekcí od nejchytřejších lidí na světě.

Máme Udemy, ale jak to udělali slavní dobrodruzi? Měli své vlastní nápady a falšovali je s neúspěchy a experimenty. A samozřejmě dobré návyky. Jejich úspěch je důkazem síly návyků uplatňovaných s přísnou disciplínou.

Máte připravený plán pro úspěch v těchto 27 životních lekcích. Přijměte někoho jako svého „mentora“ a proměňte se v kopii.

Století moudrosti se destiluje za 2 hodiny. Jsou zde stoičtí filozofové jako Seneca a Marcus Aurelius. Poté se také více současných hrdinů jako Kobe Bryant a Roger Federer snažili získat lekce o životních cílech a štěstí. Nyní víte, co dělat dál.

Klíčem je odevzdat se vašim cílům

Dnes můžete strávit několik hodin a méně dolarů, abyste se dozvěděli vše o změně návyku. Ale všechny dobré úmysly na světě vás nikam nezavezou, dokud se nerozhodnete udělat nejobtížnější věc ze všech: akt.

Nový rok je šance vrátit zpět chyby posledního a začít novou stránkou. 1. ledna je jen datum. Začněte s návykovou změnou kdykoli. Ale nech to jedno hlavní rozlišení Jak zastavit otálení: Jediné novoroční rozlišení, které byste měli nastavitNakopněte zvyk otálení a začněte jednat bez čekání na správný čas. Zastavení otálení je jediným novým rokovým řešením, které potřebujete. Tady je důvod. Přečtěte si více ve své mysli za všechny své životní cíle. Díky silným návykům je cesta k vašim cílům mnohem snazší.

Vyzkoušejte některý z těchto pěti kurzů. Řekněte nám, jestli pro vás shromáždili shromáždění. Pamatujte, že každý placený kurz na Udemy přichází s:

• Celoživotní přístup.
• 30denní záruka vrácení peněz.
• Certifikát o ukončení.

Dosáhli jste minulého roku nějakého řešení? Jaké je jedno neobvyklé řešení plánované na příští rok? V komentářích učinte veřejný závazek.