12 Návyky produktivity, aby konečně zasekly váš život v novém roce

reklama

Nastal čas, kdy si všichni slibujeme, že do konce příštích 365 dnů budeme lepší, těžší, rychlejší a silnější. Dvanáct měsíců je však dlouhá doba a během tak dlouhé doby může být snadné ztratit páru. Co s tím můžete dělat?

Náš přístup: rozdělte rok na měsíce a každý měsíc věnujte konkrétní změně. Tato metoda umožňuje internalizovat jednu změnu před přechodem na další. Předzásobení všech vašich předsevzetí je pouhým receptem na to, abyste byli ohromeni.

Pro většinu pracujících lidí musí být společné řešení produktivnější. V tomto článku prozkoumáme dvanáct špatných návyků, které můžete změnit - jeden za měsíc - a výrazně tak zvýšit produktivitu práce. Pokud to uděláte správně, do konce roku budete dělat více práce za kratší dobu!

Lednový Bad Habit: Být nervózní

V lednu se budete pravděpodobně cítit trochu nervózní. Jste nadšeni z potenciálu nadcházejícího roku, ale vy jste také trochu vystrašení z vyhlídky na neúspěch. Nebo možná jste obecně jen úzkostlivá osoba. Úzkost může zamlžit vaši mysl, zabránit vám soustředit se a učinit vás více náchylnými k chybám.

Řešení: Na začátku svého dne udělejte něco, co vás ulehčí. Udělejte 5 minut zapomenout na svět a užijte si chvíle klidu. Rád trochu poslouchám Pandoru nebo Songzu DoNothingFor2Minutes smíšené pro dobrou míru. Deštivá nálada je také skvělé pro relaxaci.

Únorový špatný zvyk: Spící příliš málo

Obecná znalost říká, že lidské tělo potřebuje 8 hodin spánku, aby se během noci dobře oddechlo. Pravda je, že každý člověk je jiný - někteří lidé potřebují 8 hodin, ale jiní potřebují pouze 6 nebo 10 hodin. Pravděpodobně víte, kolik spánku potřebuje vaše vlastní tělo - trik spočívá v tom, že si to užijete.

Lidé mají tendenci zůstat vzhůru, dokud se necítí ospalý, pak jít spát. „Správným způsobem“ spát je rozpoznat, kolik spánku potřebujete, a potom jít spát tolik hodin, než se musíte probudit. Nepodceňujte sílu dobrého nočního odpočinku. Budete se cítit lépe a vaše mysl bude ostřejší.

Řešení: Jděte spát, než se cítíte unavení. Dodržujte pravidelný harmonogram spánku a držte se ho bez ohledu na to, jak špatně se budete chtít odchýlit. SleepyTime je skvělé pro nalezení správného času na usínání a probuzení, aby se maximalizoval váš odpočinek. Jsou tu také aplikace, které vám pomohou lépe spát Může aplikace opravdu pomoci spát lépe?Vždy jsem byl trochu spánkovým experimentátorem, který jsem po většinu svého života držel pečlivý deník snů a studoval jsem co nejvíce o tom, jak v tomto procesu spát. K dispozici je ... Přečtěte si více . TrackThisForMe Nejlepší bezplatné aplikace pro Android k dosažení vašich novoročních řešeníTento rok můžete řešit novoroční předsevzetí. Tyto bezplatné aplikace pro Android usnadňují a usnadňují. Přečtěte si více je dobré pro sledování a vizualizaci spánku - výsledky vás mohou překvapit.

March's Bad Habit: Pracujeme příliš dlouho

Existují dvě formy práce příliš dlouho: 1) práce natolik, že se odpoutává od vašeho odpočinku a rekreace a 2) práce po dlouhou dobu bez přestávek. Z velké části s ničím jiným nemůžete dělat, protože vaše práce je vaše práce, ale s posledně jmenovanými můžete udělat hodně.

Řešení: Už jste někdy slyšeli o Pomodoro technika Prořízněte prokrastinaci pomocí těchto aplikací a softwaru Pomodoro TechniqueOtálení je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech světa a infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé... Přečtěte si více ? V zásadě rozdělujete pracovní den na 30 minutové kusy: 25 minut práce následované 5 minutami přestávky. Můžete si ji přizpůsobit podle vlastních potřeb (např. 45 minut práce a 15 minut přestávky). Jde o to, že budete pracovat produktivněji v krátkých dávkách než dlouhé procházení.

Dubnový špatný zvyk: Nebere si poznámky

Kolik času ztrácíte, když se snažíte rozhodnout, co budete řešit příště? Pro mnoho lidí, rozhodnutí, co dělat, může ve skutečnosti zabrat dobrý kus dne - to platí zejména pro ty, kteří jsou spíše na nerozhodnou stranu. Bez jasného plánu toho, co den znamená, produktivita klesá po zemi.

Řešení: Dělejte si poznámky a vezměte si jich mnoho. Evernote Jak používat Evernote: Neoficiální příručkaNaučit se, jak používat Evernote na vlastní pěst, trvá dlouho. Proto jsme sestavili tuto příručku, abychom vám ukázali, jak plně využít nejdůležitějších funkcí Evernote. Přečtěte si více je to fantastické, protože zpracovává poznámky, seznamy úkolů, synchronizaci napříč stolními počítači a chytrými telefony a další. Kdykoli se objeví nový úkol, okamžitě si jej zapište do poznámek, abyste na to nezapomněli.

Chcete-li dosáhnout optimální produktivity úkolů, vytvořte si seznam úkolů na zítřek na konci dne - můžete tak naskočit do zítřka, když přijde ráno, aniž byste ztráceli čas.

May's Bad Habit: Forgetting to Recharge

Pokud nemáte energii, nemůžete pracovat produktivně. Fyzický odpočinek jsme již pokryli v únoru; tentokrát mluvím o duševním odpočinku. Často máme pocit, že kdykoli strávený čas nepracováním je ztráta produktivity, což nás vede k práci, práci a práci ještě více na úkor rekreace. To je škodlivější, než si myslíte.

Řešení: Když odcházíte z kanceláře, udržujte svůj pracovní a osobní život oddělený a každou noc si nechte hýčkat alespoň hodinu. Sledujte Netflix 5 nástrojů k super-napájení vašeho zážitku ze sledování NetflixMusím přiznat, že jsem velký fanoušek Netflixu. Myslím, že se mi líbí i Hulu a Amazon pro mé okamžité filmy, ale je tu něco o pohodlí rychlého streamování Netflixu a ... Přečtěte si více , hrát některé hry pro Android nebo vyzvednout nový koníček Naučte se dnes a vydělejte zítra: 8 koníčků na webu vám může pomoci začít se zábavouNa internetu se můžete doslova naučit cokoli - a jeden z nich by mohl jednou zaplatit své účty jednou. Zaostření vašich dovedností online jsou otevřené dveře ke zlepšení kvality ... Přečtěte si více . Rekreace a zábava jsou nezbytné pro udržení čistoty mysli a prevenci vyhoření.

Červenový špatný zvyk: zanedbávání cvičení

Pokud jste dělník, pravděpodobně trávíte většinu dne seděním na židli. To může způsobí zmatek ve vaší poloze Základy správného držení těla: Animovaný průvodceUž jsme to řekli dříve, protože vás příliš dlouho zabijí. Práce devíti až pěti zaměstnání v kanceláři, sedět v křesle po dobu 8 hodin denně, zatímco zírat na obrazovku počítače není úplně ... Přečtěte si více . Pokud často pracujete s počítači, existují další rizika, která musíte mít pod kontrolou, včetně únava počítače Přihlaste se do života: Top 9 tipů, jak bojovat s únavou počítače a chránit své zdravíVěděli jste, že váš sedavý životní styl by vás mohl zabít zevnitř ven? Ryan již představil případ potenciálních zdravotních rizik z příliš dlouhého sezení a pro ty z nás, kteří ... Přečtěte si více . Sedavý životní styl může mít mnoho negativních dopadů na vaše fyzické a duševní zdraví.

Řešení: Cvičení. Většina novoročních předsevzetí, která zahrnují cvičení, začíná v lednu a obvykle mizí v únoru. Věřím, že velké počasí je velké počasí. Začátkem v červnu se připravujete na úspěch, protože už budete ve zvyku, až se příští zima blíží.

Použití RunKeeper Sledujte své tréninkové cíle při tréninku s RunKeeper [Android]Kolem MakeUseOf, jsme rádi najít aplikace a další online motivátory, aby zůstali fit a zdravý. Po prozkoumání těchto fitness aplikací čas od času se RunKeeper vždy prokáže, že je jedním z nejlepších. Své... Přečtěte si více sledovat své cíle cvičení a podívejte se tyto cvičební kanály YouTube 7 nejlepších tréninkových kanálů YouTube pro cvičení domaDomácí tělocvičny a osobní trenéři pomáhají peníze vstávat přímo z jejich postele a zasáhnout tělocvičnu. Menší smrtelníci musí vyzývat naše schopnosti sebepo motivace a disciplíny, aby se pár ... Přečtěte si více pro školení a motivaci.

Červenec Bad Habit: Multitasking

Pamatujete si ty poznámky, které jste začali brát v dubnu? Jedna nevýhoda seznamů úkolů a poznámkových bloků je, že začnete vytvářet obrovský seznam úkolů, které se mohou zdát nepřekonatelné. Možná se budete cítit nuceni pracovat na několika úkolech najednou, abyste je vyřešili rychleji.

Bohužel, multitasking nejen snižuje produktivitu, ale vede k práci, která není vaším nejlepším úsilím kvůli rozdělené pozornosti. Je lepší se soustředit na jeden úkol najednou.

Řešení: Znovu zkuste své poznámky a seznamy od dubna a znovu je projděte a každému úkolu přiřaďte různé úrovně priority. Začněte tím, že budete řešit nejtěžší úkoly a dostat je z cesty. Je snazší být produktivní, když se váš den zjednoduší s postupem času, ne když se stane obtížnějším.

August's Bad Habit: Distractions

Protože jste tady na MakeUseOf, předpokládám, že používáte internet pravidelně. To znamená, že rozumíte tomu, jak rušivé může být u všech sociálních sítí, komunitních fór a zpravodajských webů, které vás nepřetržitě sledují. Můžete otevřít Facebook a ztratit hodinu svého života v mrknutí oka. Jaký zabiják produktivity.

Řešení: Existují pluginy prohlížeče, které vám pomohou odrazit takové rozptýlení omezením stránek, které můžete navštívit podle denní doby. StayFocusd Soustřeďte se na StayFocusd pro Google Chrome a rozloučte se s rozvahouInternet je obrovské místo se spoustou informací, které mohou být často ohromující. Bylo by podceňováno říci, že je to primární zdroj pro výzkum a práci. Ale ne ... Přečtěte si více je skvělý pro Chrome LeechBlock Rozptýlen časově plýtvajícími webovými stránkami? LeechBlock for Firefox se o to postará Přečtěte si více je skvělé pro Firefox. Nastavení trvá jen několik minut a na konci získáte spoustu ztraceného času.

Září Bad Habit: Novinková závislost

Závislost na smartphonu Jste závislí na svém smartphonu?Najednou jsme měli jen pevné linky a telefonní automaty - a přežili jsme v pohodě, děkuji vám. Ale teď je to téměř směšné, pokud nevlastníte iPhone nebo Android a pro některé z ... Přečtěte si více je skutečná věc. závislost na internetu Udělejte si pauzu od Internetu - Poděkujte později [Stanovisko]Oh, internet. Jeden z nejvýznamnějších světových vynálezů minulého století, snad i v celé lidské historii. Nikdy předtím nebylo všechno k dispozici v tak malém úsilí pro tak nízké ... Přečtěte si více je skutečná věc. Závislost na videohrách Závislost na videohrách u dospívajících - Co je příliš mnoho a jak tento problém omezitZávislost na videohrách je vážný problém. Vím to, protože jsem závislý na videohrách. Přečtěte si více je skutečná věc. Co mají tito tři společného? Jsou to všechny formy závislost na novosti. Pokud někdy pocítíte neodolatelnou a nutkavou nutkání zkontrolovat telefon, poskočit na internet nebo hrát videohru, pravděpodobně to také trpíte.

Řešení: Tři výše uvedené články obsahují tipy a kroky, které můžete podniknout k překonání těchto specifických typů závislostí na novinkách.

Prolomení závislosti je těžké a úspěch bude pravděpodobně trvat déle než jeden měsíc. Neúspěch a selhání a selhání, ale jednoho dne se osvobodíte od závislosti na novosti a zjistíte, že máte mnohem více času ve svém dni. Kromě toho bude vaše mysl jasnější, protože nebude neustále hledat další opravu dopaminu.

Říjnový špatný zvyk: Správa špatných e-mailů

Je vaše e-mailová schránka nepřehledná? Možná jste neustále spamováni. Možná se cítíte ohromeni desítkami, stovkami nebo tisíci e-mailů, které musíte každý den řešit. Pokud se bojíte otevírání e-mailů, můžete trpět špatnou správou e-mailů, což je problém, který může tajně vytéct spoustu času.

Řešení: Učit se email jako profík Jak poslat e-mail jako profíkÚčinnost e-mailu hraje mnoho faktorů - nejen psaní e-mailů, ale nastavení doručené pošty, správa e-mailů, vědět, kdy kontrolovat e-maily, a další. Zvýšení účinnosti e-mailu znamená ... Přečtěte si více pomocí nástrojů, jako je Gmail Filtry 5 filtrů Gmailu, které vám pomohou při stanovení priority a uspořádání vaší doručené poštyJaké filtry by měl mít každý ve svém arzenálu, aby jejich doručená pošta byla stejně řádná jako ta moje? Jsem tu, abych vám pomohl začít s nastavením prvních pěti filtrů, nebo ... Přečtěte si více a Konzervované odpovědi Rychlejší a lepší e-mail s předpřipravenými odpověďmiNemáte čas vařit oběd? Žádný problém, uchopte plechovku. Potřebujete nějaké tábořiště, které nebude špatné? Snadno, získejte nějaké konzervy. Už vás nebaví psát stejné e-mailové odpovědi? Vyzkoušejte konzervované e-maily! Myslet si... Přečtěte si více . Na konci dne zkontrolujte, zda je vaše doručená pošta vymazána. Pokud je to nutné, přesuňte úkoly do svých poznámek nebo seznamů úkolů. Vypněte také e-mailová oznámení a zkontrolujte svůj e-mail pouze v určitých denních dobách, např. ráno, během oběda a po večeři.

Listopad Bad Habit: Disorganized Files

Nyní je listopad a pravděpodobně jste v průběhu roku shromáždili na svém počítači hodně nepořádku. Nepořádek je pro produktivitu špatný, protože prodlužuje dobu potřebnou k nalezení souborů a složek. Může také zpomalit váš počítač a způsobit vám nedostatek místa na pevném disku. Navíc, nepořádek prostě není tak dobrý pro jasnost.

Řešení: Použijte nástroj k odstranit duplicitní soubory Pomocí těchto nástrojů můžete rychle odstranit duplicitní souboryJedním z nejrychlejších způsobů ucpání pevného disku je ukládání duplicitních souborů. Většinu času si pravděpodobně ani neuvědomujete, že máte duplicitní soubory. Pocházejí z různých ... Přečtěte si více a uvolněte prostor 6 způsobů, jak uvolnit místo v počítači se systémem WindowsNepořádek může být velkým poklesem produktivity. Postupem času se soubory ztratí, programy se nevyužívají a najednou je váš prostorný pevný disk plný zbytečných věcí a je třeba je vyčistit ... Přečtěte si více na tvém počítači. Všechno Přenosné všechno umožňuje okamžité vyhledávání souborů v počítači Přečtěte si více je bleskurychlý alternativa k vyhledávání na ploše Windows Jaké jsou nejrychlejší nástroje pro Windows Desktop Search?Vyhledávání je jedním z digitálních nástrojů, které považujeme za samozřejmé a na které se spoleháme. Naštěstí Windows přichází s užitečnou funkcí vyhledávání. Mohly by být nástroje třetích stran lepší a rychlejší? Provedli jsme test. Přečtěte si více což vám umožní okamžitě vyhledat a najít soubory a složky. A samozřejmě, trochu loketního tuku pro ruční uspořádání složek může jít dlouhou cestu.

Prosinec Bad Habit: Nepoužívám RSS

S blížícím se koncem roku jste již vytvořili impozantní seznam nových návyků, které pozitivně ovlivňují vaši produktivitu. Ve skutečnosti bys byl šťastný stroj produktivity, kdybys aplikoval leden až listopad na svůj každodenní život. Poslední kousek času, který můžete ušetřit ve své každodenní rutině, je efektivní udržování kroku se zpravodajskými weby.

Řešení: Použijte čtečku RSS. Pro ty, kteří nevědí, podívejte se na naše rychlý RSS průvodce Newspaper 2.0 - Váš průvodce po RSSExistuje webová technologie, která může najít informace o téměř jakémkoli předmětu na internetu a lžičkou je nakrmit. Pomocí RSS si můžete přečíst každý článek, který nabízí nějaký konkrétní blog. Přečtěte si více . Po ukončení aplikace Google Reader a internetu diskuse kolem Feedly Feedly krade váš obsah - zde je příběh a jejich kódMinulý týden uvedla Feedly kontroverzní novou „funkci“ - unesla odkazy na zdroje. Zde je celý příběh, proč jsou lidé naštvaní a jak jeden blogger pomohl situaci napravit. Přečtěte si více , Vřele doporučuji Digg Reader Digg Reader je krásně minimální alternativa k FeedlySpolečnost Digg spustila čtečku v červnu po vypnutí aplikace Google Reader. Digg Reader je úhledný, minimální čtenář, který klade důraz tam, kde by měl být - na články, které chcete číst. Přečtěte si více , Čtečka AOL Reader AOL: Krmivý konkurent nebo alternativní běžec Google Reader?Stejně jako fénix vedla smrt Google Reader k jeho vzkříšení. Po jeho smrti vznikly z popela čtenáře Google půl tuctu alternativ - některé z nich sotva fungují. Jiní však zatmění funkčnosti Google Reader. Jeden takový ... Přečtěte si více , nebo Aplikace pro systém Android RSS RSS And Beyond: Top 5 aplikací Android News Reader zdarmaRSS, což znamená Really Simple Syndication nebo Rich Site Summary v závislosti na tom, koho se zeptáte, je populární způsob, jak dostávat novinky z vašich oblíbených webů. Můžete si vybrat a vybrat, které aktualizace ... Přečtěte si více pro přenositelnost.

Máte před sebou celý rok. I když do svého života internalizujete jen několik z těchto návyků, uvidíte znatelné zlepšení vaší produktivity. Pokud máte nějaké další (dobré) návyky, které vám pomohly s vyšší produktivitou, dejte nám vědět v komentářích.

Obrázek Kredit: Dan Moyle Via Flickr, Úzkost Via Shutterstock, Sleep Via Shutterstock, Pozdní pracovník přes Shutterstock, Poznámkový blok přes Shutterstock, Fotografie Dívka Via Shutterstock, Kolo Pár Via Shutterstock, Multitasker Via Shutterstock, Sociální sítě přes Shutterstock, Dívky na telefonech prostřednictvím Shutterstocku, Doručená pošta prostřednictvím Shutterstocku, Počítačové soubory přes Shutterstock, Klíč RSS přes Shutterstock