Zabijte těchto 8 démonů mluvících veřejně, abyste překonali svůj strach

reklama

Řeč na veřejnosti je jednou z běžnějších sociálních obav. Často se říká, že lidé se bojí veřejného mínění víc než smrt. Ale je to něco, co mnoho lidí - od studentů po vedoucí pracovníky - musí pravidelně dělat. Bez ohledu na to, jak se vám to nelíbí, možná budete muset někdy v budoucnu mluvit veřejně.

Pojďme se podívat na některé z běžně mluvících obav veřejnosti a jak je potlačit.

Proč nás veřejnost mluví tak nervózní?

Na mělké úrovni existuje několik jednoduchých odpovědí na tuto otázku.

Některé důvody mají co do činění s naším sebevědomím. Myslíme si, že si ze sebe uděláme blázny, nebo promítneme své vlastní zkušenosti na ostatní a zanecháme v sobě oslabující komplex méněcennosti.

Některé důvody mají co do činění s naším publikem. Předpokládáme, že vidí naše největší slabosti, ať už jsou cokoli, nebo že nás soudí. Tyto polointuitivní teorie neexistují.

Ale několik lidí tomu dalo hlubší - a vědeckější - myšlenku. Jedna fascinující teorie skutečně vychází z evoluční psychologie a říká, že jako sociální zvířata si ceníme, že jsme součástí skupiny. A když jsme označeni za mimo tuto skupinu, cítíme se nepříjemně. Předpokládá se, že naše šance na přežití byly podstatně nižší, když jsme byli sami, než když jsme byli ve skupině, takže pocit, že jsme vyděšeni, z nás dělá paniku.

Souvisí to se zajímavou teorií publikovanou v Psychofyziologie (tak jako nahlášeno Atlantik)…

Sociální úzkost, kterou zažíváme, když jsme středem pozornosti, může ve skutečnosti změnit způsob, jakým věnujeme pozornost tváří. Rozzlobené nebo nešťastné tváře jsou mozkem v těchto situacích zpracovávány velmi rychle. Nejenže se nám dělá nepříjemné tím, že jsme byli vybráni, ale naše mozky vlastně začaly proti nám pracovat tím, že dav vypadal méně šťastný, než je!

A samozřejmě dalším faktorem, který přispívá, je to, že lidé se obecně bojí toho, co neznají.

Proto ti, kteří pravidelně vystupují před skupinami, ztratí strach. Časem se dozvěděli, že není důvod se bát - většina věcí, které se tak báli, že se neprojevily. Internalizují skutečnost, že vše bude v pořádku.

Bez ohledu na to, jaké psychologické nebo neurologické procesy jsou základem našeho strachu z mluvení na veřejnosti, máme tendenci soustředit se na konkrétní věci, které jsme udělali, nebo jsme neudělali strach, že udeříme. Proto zde budeme hovořit o těchto konkrétních obavách.

Příznaky glosofobie

Pokud budete nervózní, než vstanete na pódium a budete mluvit před publikem, budete pravděpodobně dobře obeznámeni s příznaky glosofobie (strach z veřejného projevu). Ale víte, proč tyto konkrétní věci zažíváte?

Když se nacházíte v sociálně stresující situaci - zejména v takové stresující, jako je řeč na veřejnosti - vaše tělo přechází do ochranného režimu; pravděpodobně jste už slyšeli o odpovědi „boj nebo let“. To je přesně to, co se děje, když se setkáte s řečí úzkosti. Vaše tělo přechází do nouzového režimu přežití.

Uvolňuje se adrenalin, hormon, který vyvolává reakci na boj nebo let. Adrenalin v podstatě připravuje vaše tělo, aby bojovalo o přežití nebo běželo tak rychle, jak jen můžete. Děje se tak zvýšením průtoku krve do určitých částí těla, což může vyvolat pocení, třepání, sucho v ústech, potřebu použití koupelny a blednutí nebo začervenání. Možná se dokonce ocitnete, že ztratíte spánek před blížící se řečí.

To jsou všechny klasické příznaky glosofobie. Pochopení, proč se začnete cítit takto, může být užitečné při překonání strachu z veřejného projevu. Mějte na paměti, že vaše tělo se jen chrání před hrozbou, která ve skutečnosti neexistuje, pomáhá mnoha lidem cítit se klidnější, když čelíme situaci mluvení na veřejnosti - je to přirozená reakce, ale je to velmi dlouho, co jsme potřebovali to.

Porozumění vašemu strachu

Prvním krokem k překonání strachu z veřejného projevu je pochopení toho, o co se obáváte. Většina lidí má všeobecný strach z toho, že se postaví před lidi, ale nemají dobrou představu o situaci, která jim způsobuje takové nepohodlí.

Chcete-li opravdu překonat svůj strach, musíte pochopit, odkud pochází váš strach.

Jedním z nejlepších způsobů, jak získat nějaký vhled do své glosfobie, je deník o tom Zapněte si psaní deníku pomocí těchto tipů pro první denPsaní deníku nebo deníku je skvělý způsob, jak procvičit a zlepšit své psaní, dokumentovat, co se ve vašem životě děje, a zůstat v souladu s vašimi myšlenkami a pocity. Přečtěte si více . Vezměte si půl hodiny, najděte klidné místo bez rozptýlení, vypněte telefon a pište pomocí pero a papír 3 papírové notebooky, které stojí za toHodně píšeme o high-tech způsobech, jak sledovat věci a řídit váš život. Ale někdy je obyčejný starý notebook to nejlepší, co můžete použít. Přečtěte si více . Přemýšlejte o tom, jak se cítíte ve veřejném projevu. Přemýšlejte o tom, co vás baví -

Baví vás učit lidi věci, které neznají?

Líbí se vám spojení, která vytvoříte během prezentace a po ní?

Máte pocit úspěchu, když jste hotovi?

Pak se přesuňte na těžší části: co je nejhorší, co by se ve vaší řeči mohlo stát? Bojíte se vypadat hloupě? Že vaše publikum si bude myslet, že si nezasloužíte mluvit před nimi? Že vám někdo položí složité otázky? Že uděláte ve své prezentaci chybu? Kdyby jedna z nich měla být pravdivá, co by se vlastně stalo? Pokud potřebujete nějaké vedení, můžete to upravit jako výzva deníku ze strachu z neúspěchu.

Dalším způsobem, jak můžete získat nahlédnutí do svého strachu, je mluvit s někým, kdo je dobrý a těší se veřejným projevům (pokud můžete překonat své nepříjemnosti tím, že je taková osoba). Promluvte si s nimi o tom, proč se bojíte, a zeptejte se, proč se necítí stejným způsobem. Pravděpodobně to nejlépe uděláte s někým, koho dobře znáte, protože s větší pravděpodobností pochopí vaše mírně iracionální obavy.

Jakmile se začnete obracet ke svému strachu, je čas začít trénovat sami a pomocí některých nástrojů překonat tyto konkrétní obavy. Budeme se zabývat konkrétními strachy a strategiemi, jak se s nimi vypořádat - pokud si stále nejste jisti, co přesně vás děsí z řečí, vyberte několik strategií a zjistěte, zda vám pomohou. Pokud ne, zkuste více!

Necítitelný

Toto je obyčejné - cítíte se jako odborník v daném tématu, dokud se nedostanete před dav. V tuto chvíli máte pocit, že jste úplný podvodník a začnete „cítit“, že o tom všichni v publiku vědí víc než vy. Bojíte se, že vás budou soudit, protože si myslíte, že nemáte oprávnění být v popředí z nich jim vyprávěli o něčem, co už znají, a možná se dokonce posměšují na svého nováčka chyby.

Bohužel k tomu není dobré technologické řešení. Neexistuje žádná aplikace, díky které byste se cítili jako odborníci ve svém tématu, a žádný web, který vám pomůže zjistíte, zda jste skutečně informovanější než většina lidí ve vašem oboru (i když se díváte v Quora a vidět otázky, které lidé kladou, může pomoci).

Nejlepší věc, kterou musíte v tomto případě udělat, je zapamatovat si, že jste byli požádáni o prezentaci svého tématu z nějakého důvodu - někdo si myslí, že jste autorita a věří vašemu názoru. Pokud by tomu tak nebylo, nebyli byste před publikem. Připomeňte si to pokaždé, když se začnete cítit horší.

Pokud je to něco, co vás opravdu vadí a drží vás v hlavě, zatímco se připravujete na svůj projev, můžete o tom strávit nějaký čas psaním. Napište své úspěchy ve svém oboru, přemýšlejte o dobách, na které jste odpověděli na otázky byli opravdu nápomocní lidem a přemýšleli o tom, kolik času jste strávili tím, že jste se s nimi seznámili téma. Pokud dáváte přípitek nebo jiný projev na společenském shromáždění, přemýšlejte o tom, jak dobře znáte osobu, kterou opékáte, nebo lidi, které oslovíte.

Pokud jste byli požádáni, abyste promluvili, vy jsou odborník ve vaší oblasti. Stačí si to pamatovat!

Zapomínání na vaše linky

Jak se vypořádáte se zapomenutím toho, co jste chtěli říci dále, můžete z vás učinit skvělého veřejného řečníka, nebo to dokáže nechte se tak strach, že skriptujete celou prezentaci, což vede k nudné a nezajímavé projevy. Než se dostaneme do strategií pro zapamatování si věcí, které jste plánovali říct, pojďme rychle hovořit o tom, co dělat, když vy dělat zapomeň na to, co budeš dál říkat - protože se to stane.

První věc, kterou většina lidí dělá, když zapomenou, co řeknou, je panika - což je ještě více hází. Neexistuje žádný důvod k rozčílení!

Každý zapomene, co řekne příště, ať už stojí před celou společností nebo mluví se svými přáteli v hospodě. Co děláte, když ztratíte svůj domov myšlenek? Říkáte: „Oh, přišel jsem o to, co jsem tam chtěl říct... kde jsem byl? Ajo.. . “ a pak pokračujete dál. To samé můžete udělat, když budete mluvit na veřejnosti. Zůstaňte ve směsi, smáli se, pijte vodu, pokud potřebujete, a pokračujte dál.

Další doporučení: když ztratíte, co jste chtěli říct, a na chvíli se musíte zastavit, bude to mít pocit, že tam dlouho stojíte v tichu, když je to vlastně jen pár sekund. Vaše publikum si to pravděpodobně ani nevšimne! Necítíte potřebu naplnit ticho - jen sbírejte sebe a pokračujte.

Dobře - takže teď jste připraveni se vypořádat se zapomenutím svých linek, pro každý případ. Ale co můžete udělat zabránit ta situace je na prvním místě?

Jako výzvu k vyprávění použijte vizuální pomůcky. Jednou doporučenou strategií je použití jedinečné obrázky 6 webových stránek zdarma pro obrázky s veřejnou doménou a fotografie zdarmaPublic Domain označuje materiál, který je „veřejně přístupný“ a nevztahuje se na něj duševní vlastnictví ani autorská práva. V dnešních médiích, kde je hojné vizuální umění, existuje vysoká poptávka po obrázcích, například po ... Přečtěte si více , citace nebo obrázky na vašich snímcích, které vám připomenou, co budete chtít říci dále. Pokud chcete použít metaforu, připojte obrázek jedné části metafory. Pokud se chystáte vyprávět osobní příběh, uveďte citát z tohoto příběhu. Pokud se chystáte vytvořit společnost pro společnost, použijte čísla, která ukazují skvělé výsledky, kterých jste v minulosti dosáhli.

Na tabletu zadejte několik poznámek a výzev k mluvení. Jak naznačil Ryan ve svém technické tipy pro zobrazení v televizi nebo rádiu 6 technických tipů, které vám pomohou připravit se na vzhled v rádiu nebo televiziPokud se někdy ocitnete v situaci, kdy jste byli na takový pohovor kontaktováni, zde je několik důležitých tipů, které vám pomohou při používání technologie, aby byla vaše zábava příjemnější. Přečtěte si více . Místo použití papíru nebo poznámkových karet, které mohou vydávat hluk a upozorňovat na sebe, mějte a tablet poblíž (na pódiu funguje dobře, ale v případě potřeby ho můžete během prezentace dokonce podržet) na). Stačí zapsat jeden řádek pro každý snímek nebo každý hlavní bod vaší prezentace, který vám připomene, co potřebujete říct. Rychlý pohled vás tak dostane zpět na trať.

Špatná stimulace

Tohle je ten, se kterým se vypořádávám sám - kdykoli jsem vstal, abych promluvil před skupinou, proletěl jsem svými snímky jako rychle, jak je to možné, obvykle zapomínáme zmínit důležité věci v procesu a skončit dlouho před očekáváním čas. Když k tomu dojde, je obtížné sledovat prezentace, které nejsou příliš poutavé nebo zajímavé, a na konci vyústit v mnoho otázek, které mohou být samy o sobě nervózní.

Existuje mnoho způsobů řešení tohoto problému a většina z nich je jednoduchá.

Zobrazení prezentátoru aplikace PowerPoint spolu s ekvivalentními funkcemi v aplikaci jiný prezentační software Vyvinuté prezentace: Porovnány 4 alternativy k PowerPoint & KeynoteI když si můžete vytvořit opravdu efektivní prezentace s PowerPoint a Keynote, tyto aplikace jsou passé (nemluvě o relativně drahé), a je čas vyzkoušet něco nového. Zde jsou čtyři osvěžující alternativy. Přečtěte si více , zobrazte časovač, který se spustí při zahájení prezentace. Toto je užitečný nástroj a nemělo by se přehlížet! Pokud plánujete strávit stejné množství času na každém snímku v prezentaci (není běžné, ale určitě je to možné), budete mít představu o tom, kdy byste měli postupovat na další snímek.

Pokud potřebujete změnit množství času, který strávíte na snímcích, můžete do poznámek přidat časový rozsah, jak je znázorněno níže.

To vám pomůže udržet si přehled na první pohled. Můžete také použít nástroje teleprompting jako uPrompt Vytvářejte lepší online pořady pomocí chytrého teleprompteraDíky blogerům a bavičům na YouTube je recitace monologů na obrazovce tak snadná! Ve skutečnosti je možné narazit na obrazovce téměř stejným profesionálním způsobem jako tito profesionálové. Trik je v tom, že ... Přečtěte si více nebo PromptSmart PromptSmart se posouvá za vás, zatímco čtete svůj projevVětšina z nás by raději hlídala hladová dvojčata než přednášela publikum cizinců, ale jedinečná aplikace pro iOS s názvem PromptSmart slibuje, že úkol bude trochu snazší. Přečtěte si více aby vám pomohl udržet tempo.

Pokud máte tendenci se zrychlovat, jako jsem já, možná budete chtít do poznámek nebo výzev vložit připomenutí, která zastaví, a nadechněte se nebo napijte vody. Tyto pauzy nejen přispívají k přirozeně znějící řeči, ale také slouží k tomu, aby vás nepřekročily příliš rychle. Zatímco použití poznámek a výzev pomůže s tím, to většinou přijde do praxe!

Dělání chyb

Strach z chyb během prezentace - nebo z vyvolání chyby nebo nepřesnost - je taková, která děsí mnoho lidí, a je důvodem toho hodně zapamatované projevy. Existuje několik věcí, které můžete udělat, abyste minimalizovali šance na chybu. Ještě důležitější je však uvědomit si, že pokud tak učiníte, o nic nejde. Lidé dělají chyby pořád a vaše publikum bude téměř jistě velmi pochopitelné. Opravte se a pokračujte.

Kromě toho, že dobře znáte své téma, nejlepší věcí, kterou můžete udělat pro snížení šance na chybu, je procvičit a zaznamenat se 5 skvělých tipů pro nahrávání zvuku pomocí libovolného smartphonu nebo tabletuVáš telefon je velmi chytrý. U aplikací Angry Birds, Facebook a mobilních kanceláří je až příliš snadné zapomenout, že některé funkce, které používáme nejčastěji, byly často k dispozici na těch velmi starých mobilních ... Přečtěte si více . Nikdo nemá rád poslouchání vlastních nahrávek, ale schopnost slyšet vaši řeč z pohledu publika vám pomůže poslouchat spoustu věcí, včetně chyb. Možná zjistíte, že ve svém hlase potřebujete trochu větší modulaci hřiště, že používáte hodně „ums“ nebo „uhs“, nebo že jste udělali chybu, aniž byste to věděli.

Další věc, kterou je třeba mít na paměti, je, když s největší pravděpodobností uděláte chybu - máte sklon k tomu, aby se rozplývalo, když zapomenete, co budete chtít říct dál? Nebo začněte mluvit opravdu rychle, když se cítíte nervózní? Znepokojuje vás, když se vás někdo zeptá? Znát situace, které vám nejvíce ztížují soustředění, znamená, že můžete cvičit s těmito věcmi. Můžete dokonce nahrát video o sobě iSpy promění vaši webovou kameru z počítače na sledovací zařízení [Windows] Přečtěte si více pomocí své webové kamery získáte další přehled o místech, která pravděpodobně sklouznete.

Být středem pozornosti

Mnoho lidí - introvertů i extrovertů - je nepříjemných, když jsou středem pozornosti. To se může vracet k sociálním a evolučním faktorům, o nichž jsme diskutovali dříve; být středem pozornosti znamená být vyčleněn a často znamená být odloučen od skupiny. Když stojíte na pódiu nebo před konferenční místností, může to vypadat, že neexistuje žádný způsob, jak odrazit pozornost od sebe.

Ale to není úplně pravda.

Ano, budete středem pozornosti. To je jen povaha prezentací. Pomocí několika důležitých strategií však můžete posunout své publikum jako řečníka k tomu, co říkáte nebo o kterém mluvíte.

Řešení začíná na začátku vaší prezentace.

Adam Grant, profesor a autor, doporučuje začít s puzzle, poutavou otázkou nebo příběhem. To přiměje publikum přemýšlet o zprávě, kterou se snažíte sdělit. Čím více se zabývají obsahem vaší řeči, tím méně o vás přemýšlejí.

Světla můžete také mírně ztlumit - díky tomu se mnoho reproduktorů cítí pohodlněji a může to také být aby se vaše publikum více smál vašim vtipům, což vede k tomu, že vás zavede na dlouhou cestu ulehčit.

Zajímavé snímky samozřejmě přitáhnou vaše publikum směrem k promítací ploše nebo tabuli, ale pokud ano také poutavé, vaše publikum bude rozptýleno od vaší zprávy. Použití zásad dobrého designu diapozitivů (jak můžete vidět v těchto 28 kreativních prezentací) nechte své publikum přemýšlet o vaší zprávě a nenechte se rozptylovat samotnými snímky.

A samozřejmě cvičení. Poté, co jste přednesli řadu prezentací velkým skupinám, začnete se cítit pohodlněji. Naučit se být nadšený veřejným projevem - namísto vyděšeného - vyžaduje úsilí i praxi. Jen mějte na to!

Zpracování otázek

Máte dobrý pocit z plynulého procházení vaší prezentace. Ale myšlenka na zodpovězení otázek publika vám dává pocit slabosti v kolenou. Projít zkoušenou prezentací je jedna věc, ale interakce s ostatními lidmi a řešení neočekávaných otázek je zcela jiná.

Nejužitečnější rady, které jsem kdy dostal ohledně řešení otázek v prezentacích, jsou jednoduché:

Nebojte se říci „nevím.“

Přiznání, že nevíte, že odpověď na otázku, je mnohem lepší, než se pokusit něco vymyslet nebo prohrabat si cestou něčeho, s čím nejste úplně obeznámeni. Lidé vás budou respektovat, když řeknete, že to nevíte a že s tazatelem budete pokračovat později.

Nejlepší způsob, jak se připravit na vyřizování otázek během vaší přednášky, je dát praktický rozhovor některým přátelům nebo spolupracovníky (členové rodiny nemusejí být tak otevřeni problémům ve vaší prezentaci, takže neprovádějí velký test publikum). Nechte je poukázat na oblasti, kde jste nebyli jasní nebo kde jste nechali něco nevysvětlitelného. Řekněte jim, aby se zeptali na cokoli, čemu nerozuměli nebo nesouhlasili. Praxe odpovězte klidně a sebejistě.

Pokud nemáte testovací publikum k dispozici, nebo si myslíte, že tato strategie pro vás nebude fungovat, můžete také použít nástroje pro mapování mysli 4 skvělé webové nástroje pro mapování mysli pro vylepšení vaší kreativityMindmapy jsou skvělým zdrojem pro brainstorming, plánování a správu nápadů způsobem, který zvyšuje vaši produktivitu a zvyšuje vaši kreativitu. Ale co když chcete vytvořit myšlenkovou mapu bez pera nebo papíru? Přečtěte si více vytvořit síť témat a úhlů, které vám mohou pomoci předpovídat některé z otázek, které pravděpodobně dostanete.

Vložte své téma doprostřed a přidejte uzly pro své publikum, související témata a cokoli jiného, ​​na co si vzpomenete. Pak chvíli trvat brainstorming některé nápady 8 tipů, jak přijít s vítěznými nápady, když jste brainstorming sámDvě hlavy myslí lépe než jedna, ale brainstorming je o řešení jednotlivých problémů stejně jako o skupině. Zde je několik metod, jak vybudovat „bouři“ nápadů. Přečtěte si více o tom, jaké druhy problémů by vás mohly napadnout vaše publikum. Jakmile získáte podrobný přehled o druzích otázek, na které můžete narazit, můžete se na ně připravit!

Technické selhání

Pokud se vám to již stalo, možná se o to budete starat ještě před prezentací, kdy byste se měli snažit soustředit a živit energii události, o které budete mluvit. Nenechávejte své technické přípravy až na poslední chvíli! Ujistěte se, že jste připraveni.

Nejprve se ujistěte, že máte vaše snímky uloženy v notebooku, na a fleška Nejlepší, nejrychlejší a nejdrsnější USB flash disky, které si můžete koupit právě teďUSB flash disky jsou jedny z nejúžasnějších vynálezů geeků. Zaokrouhlili jsme nahoru pět nejrychlejších, nejdrsnějších a celkově nejlepších pohonů na trhu. Zde je to, co jsme našli. Přečtěte si více , a v oblaku Dropbox vs. Disk Google vs. OneDrive: Jaké cloudové úložiště je pro vás nejlepší?Změnili jste způsob, jakým uvažujete o cloudovém úložišti? K oblíbeným možnostem Dropboxu, Disku Google a OneDrive se přidali i další. Pomůžeme vám odpovědět, kterou službu cloudového úložiště byste měli použít. Přečtěte si více . Mít tištěné kopie pro všechny je pro všechny také dobrý nápad (i když to nemusí být možné, pokud mluvíte s desítkami stovek lidí). Nemusí to být špatný nápad, aby byl uložen jako .ppt i .pptx, pouze v případě, že k otevření musíte použít starší verzi aplikace PowerPoint (a pokud máte více problémů s aplikací PowerPoint, zkuste to tyto strategie 3 řešení bez ozdob pro otevření prezentačních snímků Power Point PPTPotřebujete otevřít prezentaci PowerPoint, ale neotevře se? Buď je to PPTX, nebo nemáte Microsoft Office. Ukážeme vám rychlé způsoby přístupu k těmto snímkům. Přečtěte si více ). Pokud si myslíte, že byste je mohli potřebovat, přineste si další kabely.

Vědět, že máte kopie svých diapozitivů na nejméně třech různých místech, by mělo jít dlouhou cestou směrem k pomoci udržet nervy pod kontrolou. Vytiskněte si podklady předem, abyste nemuseli běžet do kopírky. Dostaňte se na místo konání brzy, abyste si mohli nastavit počítač a prezentaci a ujistit se, že všechno funguje. Pokud budete používat zvuk nebo video, proveďte zkušební běh, abyste se ujistili, že se přehrávají správně, a pokud ne, máte plán zálohování (i když právě čte přepis nebo popisuje video).

Pokud jste tyto přípravy podnikli, jste připraveni na technické poruchy. Existují určité věci, které nelze předvídat -selhání pevného disku 5 Známky selhání pevného disku (a co dělat)Protože většina lidí dnes vlastní notebooky a externí pevné disky, které se trochu přetahují, je realistická životnost pevného disku asi 3 - 5 let. To je nesmírně ... Přečtěte si více , elektrické problémy Účinky výpadků napájení mohou mít na vašem počítačiOdpojujete počítač během silných bouří? Pokud ne, můžete začít. Přečtěte si více , a podobně - s nimiž se budete muset vrátit, pokud přijdou. Naštěstí většina publika rozumí.

Vypadá jako blázen

Souvisí to s výše uvedeným strachem, cítím se podřadně, ale je to trochu jiné - mnoho lidí si z jejich vzhledu dělá nervozitu, bez ohledu na povahu publika. Mohli by to být mladší studenti, vrstevníci, kolegové. Má mnohem více společného s osobní nejistotou, než jak se cítíte o svém publiku.

Obvykle, když se jedná o problém v řečnictví, sestupuje to nedostatek sebevědomí. Mohlo by se jednat o řadu problémů, ale tento článek není o svépomoci; je to o překonání vašeho strachu z prezentace! Zde je několik věcí, které můžete udělat, aby vám pomohli posílit vaši důvěru Pro ženy: Vypadejte dobře a cítte se sebevědomě s těmito 6 dílčími částkamiZde je seznam Subreddits, které by si měly přečíst všechny ženy - pro ženy všech věkových skupin, které chtějí maximalizovat svou vnější krásu. Přečtěte si více .

Podívejte se na část. Lidé, kteří se dobře oblékají, se cítí sebejistěji, vydělávají více peněz a představují lepší celkový obraz pro své publikum. Nemusíte vypadat ultramoderní, ale znáte některé z nich nejnovější trendy v módě 6 online módních společenství pro stylové muže a ženyMóda není vždy avantgardní a experimentální. Existují vyzkoušené a pravdivé základy stylu, které vás mohou přimět k nové úrovni sebevědomí a sebevyjádření. Tyto komunity vám pomohou se tam dostat. Přečtěte si více rozhodně by to neublížilo.

U mužů je dobře padnoucí oblek těžké porazit. Mnoho žen, které mají rozdílné názory na to, jaký typ oblečení představuje profesionální image, ale obleky, sukně, blejzry, svetry a šaty mohou být použity k velkému účinku. Pokud hledáte nápady, podívejte se na tyto 10 módních blogů pro profesionální ženy.

Zbavte se své řeči. Hodně to pomáhá. Hledání správné inspirace před tím, než vstoupíte na pódium nebo se postavíte před každého, může udělat dlouhou cestu k přeměně vaší nervozity na vzrušení. Veřejné vystoupení je fantastická příležitost a uznání, že je to šance na zlepšení sebe sama, práci na nových dovednostech a získání osobního rozvoje, vám pomůže získat správné myšlení. Můžete také některé sledovat inspirativní videa 8 inspirativních videí, která okamžitě vyčerpají vaši motivaciCo si myslíte o motivačních videích? Můžete si myslet, že to nejsou nic jiného než oslavované digitální rallye, kde příliš optimističtí lidé hlásají prázdná slova úspěchu, vítězství a nakonec štěstí. A pro některé ... Přečtěte si více které vám pomohou získat motivaci a napumpovat.

Mají skvěle vypadající snímky. To také přispívá k profesionální image. a může vám poskytnout důvěru ve vaši prezentaci. Použijte základní principy designu 5 základních principů grafického designu, které berete každý den jako samozřejmostVe vizuální době internetu je relativně snadné vytvořit si vlastní grafické návrhy, ale nemusí vypadat domácí. Přečtěte si více vytvořit profesionálně vypadající prezentace 10 tipů PowerPoint pro přípravu profesionální prezentaceTyto tipy aplikace Microsoft PowerPoint slouží k tomu, abyste se vyhnuli běžným chybám, udrželi zapojení publika a vytvořili profesionální prezentaci. Přečtěte si více které přidají k vaší řeči a nebudou ji odvádět. Největší veřejní řečníci jsou často podporováni největšími snímky.

Postavte se čelem ke svému strachu

Pokud vás myšlenka veřejného projevu děsí, je čas se s tímto strachem postavit tváří v tvář a dobýt ho. Narodí se jen velmi málo lidí, kteří jsou skvělými veřejnými mluvčími - ale mnoho lidí dosáhlo velikosti díky cílené praxi a dobré manipulaci s výše uvedenými tipy. Možná nebudete mít čas na to, abyste se před příští prezentací zapojili do mnoha praktických cvičení, ale což je zvyk Jak zabít motivaci sání upírů a dokončit to, co začneteŽivotní projekty, které jsou zastaveny? Ano, všichni je máme. Příběh je vždy stejný. Začneme s nápadem, ale nikdy to nevidíme. Prolomit křehké překážky a vytrvat s těmito tipy. Přečtěte si více ne ustoupit od řečnických příležitostí v budoucnu hodně pomůže.

A i když to zní opravdu děsivě vyhledávání příležitosti pro veřejný projev jsou skvělé pro osobní růst.

Zmínili jsme se Toastmasters v předchozím článku o tipy pro veřejnost 5 tipů, jak zlepšit své dovednosti mluvení na veřejnosti Přečtěte si více . Toastmasters je nezisková organizace, která se snaží pomáhat lidem překonat strach z veřejného projevu a stát se mnohem lepšími moderátory. Představují nízkotlaké, týmově orientované prostředí, které vám pomůže stát se nejlepším veřejným řečníkem, kterým můžete být. Pokud se smrtelně bojíte vstávat před lidmi, vřele doporučuji kontaktovat je!

I když ještě nejste připraveni vyrazit a hledat řečové příležitosti, dodržíte výše uvedené zásady dlouhou cestu k tomu, abyste vám pomohli překonat svůj strach. Je to hodně na paměti, ale soustředěním se na konkrétní obavy, které máte, budete lépe připraveni vaše další mluvení, ať už se jedná o obrovskou obchodní prezentaci, nebo o malý přípitek svatba. Nechám tě s tímto inspirujícím

Nechám tě s tímto inspirujícím TED Promluvte Megan Washington, který je jedním z předních australských zpěváků / skladatelů. Sdílí svůj smrtelný strach z veřejného projevu, ale na konci videa se jí podaří zabít pár démonů v nás. Držte se toho a hodně štěstí!

Jaké jsou vaše obavy z mluvení veřejnosti? Které myšlenky tě opravdu nervózní? Vyzkoušeli jste některou z výše uvedených strategií? Které další strategie pro vás fungují nejlépe? Podělte se o své myšlenky níže!

Obrazové kredity: Zadní pohled na podnikatele stojícího ve světle jeviště (upraveno), Koncepce vedení - banda šedé tužky s červenou, mladý muž v posteli, krásná mladá žena s poznámkou, Frustrovaný podnikatel v brýlí dotýká jeho hlavu, pochybovat o bolesti hlavy, červené rtěnky tah na bílém pozadí s "oops", Podnikatel v centru pozornosti, Mnoho zvedl prsty ve třídě na univerzitě, Bruneta drží usb klíč, Silný podnikatel, Rytíř v brnění bojuje s drakem mečem přes Shutterstock.