10 Spotify Workout Playlistů, které vám pomohou se přizpůsobit

reklama

Nikdo nemá rád cvičení, že? Dobře, možná někteří ano, ale pro většinu lidí je to spíš fuška než koníček. Nutnost spíše než potěšení.

Naštěstí existuje způsob, jak celý zážitek o něco bolestivější (alespoň pro váš mozek, ne-li vaše svaly): jen poslouchejte nějakou hudbu. Věřte tomu nebo ne, skutečně existuje solidní vědecký výzkum za tím; výzkumník psychologie na Brunel University London zjistil, že poslech melodií může zlepšit vaši vytrvalost až o 15 procent.

„Když cvičíte s nízkou až střední intenzitou, hudba může snížit vaši představu o tom, jak tvrdě musíte pracovat. Mohlo by to tedy způsobit, že se budete snažit těžší a lepší výkon. Poslech hudby, kterou spojujete se špičkovým výkonem, vystřelí oblasti mozku, které se zabývají vaší dlouhodobou pamětí. Může vás inspirovat a pomůže vám zařadit vyšší rychlostní stupeň. “

Dr. Costas Karageorghis

V tomto článku jsme se pokusili sestavit seznam nejlepších seznamů skladeb Spotify, na jejichž zpracování ať už je to zaplaveno joggingem za studeného rána, nebo zpracováním potu zvedání závaží v tělocvična.

1. Pump Up by Spotify

Polovina bitvy úspěšné cvičení Nejlepší nápady na cvičení pro dlouhé pracovní dnyMůže být těžké přizpůsobit cvičení vašemu dni. Ale musíte si najít čas na to, abyste na to přišli. Zde je několik návrhů, jak si zacvičit i v těch nejrušnějších dnech. Přečtěte si více se ujistíte, že jste ve správném duchu, než vstoupíte do tělocvičny.

Ať už tedy jedete v autě, chodíte tam z kanceláře, nebo se jen připravujete ve šatnách, dejte to do uší a psychicky se připravte.

Skladby samotné jsou rozmanité; Tahy' Krabice od džusu, Kanye West's Silnějšía MGMT Elektrizující pocit všechny funkce.

2. Kardio od Spotify

Jak již název napovídá, jedná se o seznam stop, který vám pomůže udržovat jednu nohu před druhou na běžícím pásu, bez ohledu na to, jak obtížné to můžeš najít Sledovat, motivovat a soutěžit s Nike + RunningAť už jste poprvé na dálku, nebo jste ztratili přehled o tom, kolik maratonů máte za sebou, Nike + Running je užitečným nástrojem. Přečtěte si více .

Jeho zaměření je do značné míry na aktuálně mapující hudbu, a protože se aktualizuje každý týden, budete mít vždy co nového poslouchat. Mezi umělce, které zde můžete najít, patří Rihanna, Justin Timberlake, Robin Schulz a Ztracené frekvence.

Maximalizuje se na 50 písní, takže pokud plánujete cvičit déle než dvě a půl hodiny (vlastně někdo tak dlouho pracuje?), Budete se muset podívat jinde.

3. Ultimate Dance Workout od ministerstva zvuku

Tento seznam skladeb odvádí pozornost od tradičních komerčních tanečních popových umělců a místo toho využívá DJs ze stáje slavné britské gramofonové společnosti.

Pochopitelně, je to zcela pozitivní - nejsou chlazené nebo pomalejší melodie Podle vědy jsou nejpohodlnější písně všech dob"The Most Relaxing Tune Ever" je ve skutečnosti věc a vědci určili 10 nejlepších seznamů relaxačních písní. Je na čase, abychom si znovu prohlédli některá z těch více uklidňujících čísel. Přečtěte si více kdekoli najdete. Obsahuje vše od tanečních klasik, jako je Tomcraft Osamělost až do poloviny 20. století domácí sponky jako je Tom Novy Tvé tělo.

Provozní doba je něco přes tři a půl hodiny.

4. Hard Rock 80. let od Spotify

Pokud EDM a grafická hudba nejsou vaším šálkem čaje, možná bude pár ulic z hard rockové scény 80. let na vaší ulici?

Je zaručeno, že vám budou pumpovat krev; zda jsou to nezaměnitelné tóny Jon Bon Jovi Livin na modlitbě, úžasné elektrické kytarové riffy Ratta Kolem dokola, nebo jen obyčejná záliba v dlouhých vlasech, podrážděných perech a hlavách netopýrů.

Najdete zde 35 písní trvajících dvě a půl hodiny.

5. Tělocvična Strong od NikeWomen

Ve svém popisu tohoto seznamu skladeb Nike tvrdí, že tento je zaměřen na lidi, kteří si chtějí „skočit, skákat a dřepět silou“.

Je to pěkná smíšená taška melodií. Existují hip-hopová čísla, jako je G-Eazy Zklidni se, up-tempo indie popové písně jako Broods Volný, uvolnit, a poslední vydání EDM od Zedda a Axwella. Nemá žádné melodie s opravdu vysokými rytmy za minutu (BPM), takže není vhodný pro kardiogram s vysokou intenzitou.

S 225 písněmi je to seznam mamutů, který vás bude držet několik týdnů.

6. Operación Bikini od Spotify Español

Když se léto blíží, mnoho lidí se chce dostat do formy, aby zasáhlo pláže Středozemního moře nebo Karibiku.

Tento seznam skladeb byl na tento účel nakládán. Vytvořil jej španělský profil Spotify - to je skvělé, protože to znamená, že zahrnuje poměrně málo latinskoamerických hitů, jako je například La Pelopony Androgénico a Sofia Reyes Muevuelo - jen věc, která vás dostane do nálady na slunce, moře, písek a cokoli jiného, ​​co vás zaujme.

Samozřejmě stále existují hity z pravidelných seznamů skladeb, jako jsou Justin Bieber, David Guetta a Inna.

7. Pulse CrossFit od Filtr

CrossFit za posledních pár let vzal svět fitness do bouře. Je to program síly a kondicionování, který klade velký důraz na aerobní cvičení, cvičení na tělesné hmotnosti a olympijské vzpírání.

Tento seznam skladeb od společnosti Filtr je navržen tak, aby doprovázel vaše cvičení CrossFit. Nakloní se k těžkým basovým liniím a úderům, což je perfektní kombinace, která vás provede bariérou proti bolesti.

Umělci jako Krewella, Fedde Le Grand, AronChupa a Hardwell jsou typičtí pro to, co zde najdete.

8. Nezávislé cvičení od Spotify

Jak se dalo očekávat, spousta tělocvičných playlistů se zaměřuje na graf a taneční hudbu. Tento seznam bere věci jiným směrem a nabízí širokou škálu indie rockových písní po roce 2000.

Existuje spousta známých kapel, jako jsou The Killers, Yeah Yeah Yeah a Queens of the Stone Age, ale také více nepřekonatelných inkluzí jako Modest Mouse, The Walkmen a Future Islands.

Je to také další seznam nárazníků s 296 skladbami, které přidávají až 17 hodin hudby.

9. Hip-Hop Club Bangers od společnosti Digster

Je smutné, že zlatý věk hip-hopu už dávno uplynul. Nejnovější album Kanye West Váš starý iPhone stojí za peníze, Google Play přidává podcasty... [Tech News Digest]V nich je zlato z iPhonu, poslouchejte podcasty prostřednictvím Hudba Google Play, připouští BlackBerry Kanye West je žalován nad přílivovou exkluzivitou a sociální život není nemovitý. Přečtěte si více „The Life of Pablo“, nemůže držet svíčku klasikům jako „Enter The Wu-Tang (36 Chambers)“ nebo „Tribe Called Quest“ „The Low End Theory“.

Přesto je moderní rap stále populárním žánrem a dobře noseným soundtrackem pro tělocvičny po celém světě.

Pokud zjistíte, že je to žánr, který vás motivuje, je to seznam skladeb pro vás. Najdete hity jako Drake Grammy, 50 centů Ne Romeo Ne Julie, a Nicky Minaj Lanýžové máslo.

10. Ochlaďte pomocí Spotify

Jak každý vážný návštěvník tělocvičny bude vědět, vychladnutí na konci sezení je stejně důležité jako zahřátí na začátku. A ne, to neznamená, že si sedneme ve vířivce se sklenkou vína.

Písně na tomto seznamu jsou pomalé a směřují k relaxaci - jsou to všechna akustická vydání a neobsahují texty. Upřímně řečeno, skladby jako Enzo Odvrhnout a úžasné harmonické Sni se mnou mohl snadno tě pošlete spát 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spátNěkdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. Přečtěte si více .

Existuje 66 skladeb, které vydrží přibližně čtyři hodiny.

Jaký seznam skladeb používáte při cvičení?

Náš seznam obsahuje 10 nejoblíbenějších a nejvíce přihlášených seznamů cvičení, ale je jich mnohem víc. Pro některé lidi vysoké BPM a dusné tóny z rádů One Direction prostě nefungují.

Rádi bychom, abyste se podělili o své oblíbené seznamy skladeb Spotify, na kterých chcete pracovat, a ukázali některé písně a interpreti, kteří to zahrnují - možná jste si dokonce vytvořili vlastní veřejný seznam skladeb, který můžete sdílet s ostatními čtenáři? Pokud ano, dejte nám vědět.

Jako vždy, můžete zanechat své názory a návrhy v okénku s poznámkami níže.

Obrázek Kredit: mladá žena sportovec od Dean Drobot prostřednictvím Shutterstock