Nejlepší produktivní výzvy, s nimiž se každý den potýkáme

reklama

Cítíte se neproduktivní, selhaly vaše novoroční předsevzetí nebo jste ztratili páru? Špatnou zprávou je, že neexistují žádné tajné triky k dosažení výsledků zázračné produktivity.

Ale zůstaňte s námi, protože dobrá zpráva je, že vám můžeme pomoci.

Naučíme vás, jak řešit hlavní problémy s produktivitou jeden po druhém, a vybavíme vás nejlepšími nástroji, jak toho dosáhnout.

Proč se cítíte neproduktivní

Byl to jeden z vašich produktivnějších Novoroční předsevzetí 5 chyb, díky nimž opustíte novoroční předsevzetíJak těžký je váš boj s novoročními usneseními? Pokud jste neustále nekončícím cyklem opouštění svých cílů, měly by být tyto tipy pro nadcházející rok motivující. Přečtěte si více ? Možná jste se s tím nelepili. Ale zeptali jste se sami sebe, proč?

Často dostaneme dobrý začátek a pak se zdá, že ztratíme během cesty fokus a energii. Proto je dobíjení a udržování rovnováhy tak důležité.

Studie stále objevujte vědecké důkazy prokazující, že šťastní lidé jsou produktivnější. A Studie Gallup-Healthways

dokonce zjistili, že neštěstí mezi pracovníky v USA stojí ztrátu produktivity kolem 300 miliard dolarů ročně.

Zřejmá otázka, která bude následovat, zní: jak si vyděláte a jak se udržet šťastným?

Nejjednodušší cestou k osobní harmonii a pohodě je zajistit, aby byly splněny všechny vaše základní potřeby. Dnes se můžete začít starat o své tělo a duši. Následující jednoduchý kontrolní seznam vám pomůže najít rovnováhu.

1. Věnujte pozornost vašemu spánku

Spánek se jeví jako nejzákladnější lidská potřeba, přesto je téměř každý vinu, že je do určité míry ignoruje. Dodržování pravidelného harmonogramu spánku vám pomůže omezit stres ve vašem životě, stát se více ostražitým a cítit se více nabitý každý den.

Pokud máte problémy se spánkem, podívejte se na tyto tajemství klidného spánku 7 Tajemství klidně spát, podle vědyDokonalý noční spánek není tak obtížný, jak si možná myslíte. Sestavili jsme tento seznam deseti vědeckých tipů a triků, abychom vám pomohli usnout. Přečtěte si více . Mezi zřejmé věci, jako je držet se před spaním, můžete objevit něco nového pro sebe.

Věděli jste, že omezení modrého světla z obrazovek Co je filtr modrého světla a která aplikace funguje nejlépe?Tyto aplikace pro filtrování modrého světla pro Android vám pomohou dosáhnout lepšího spánku i při nočním používání zařízení. Přečtěte si více pomůže vám lépe spát? A co váš tracker spánku, vlastně víte? jak monitoruje váš spánek Jak vás vaše spací aplikace skutečně sleduje v noci?Dobrý spánek v noci je životně důležitý pro produktivní den - ale jak často vám zbývá házet a otáčet se? Spánek vám může pomoci... ale co vlastně dělají a jak ... Přečtěte si více a jak z toho můžete těžit?

2. Začněte cvičit denně

Mimochodem, jedním z tajemství, jak získat dobrý noční odpočinek, je fyzická aktivita a pravidelné cvičení.

Je téměř špatné cvičit, když už máte pocit, že vám chybí energie. Je však prokázáno, že čím více energie utratíte, tím více generujete. Tento má zvláštní význam pro ty, kteří tráví většinu svého pracovního dne sedením u svého stolu. Pokud vaše tělo nespálilo žádnou fyzickou energii, nemusí mít pocit, že potřebuje vůbec spát.

Vy nepotřebují ani členství v tělocvičně začít cvičit. Získejte si aplikaci pro fitness nebo přihlaste se k odběru správného kanálu YouTubea můžete zůstat v kondici, aniž byste opustili svůj domov.

3. Nezapomeňte na svou stravu

Nemluvíme zde o hubnutí. To je o vědět a rozumět tomu, co jíte. Proč? Protože to, co jíte a pijete, přímo ovlivňuje váš spánek, náladu, pohodu a nakonec i produktivitu.

Dobré stravování vám také může pomoci vytvořit více energie. A nejlepší na tom všem je, že můžete snadno Naučte se, jak začít a udržovat zdravou stravu online 4 populární kurzy, které učí triky zdravému stravováníNaučte se některé klíčové věci o výživě a o tom, jak vám může pomoci žít zdravější životní styl. Přečtěte si více .

4. Postarej se o své blaho

Všímavost je vědecky dokázané, že je dobré pro duši.

Tuto techniku ​​lze použít k odvrácení vaší mysli od negativních nebo obtěžujících myšlenek tím, že vás uzemní ve vašem okolí prostřednictvím vědomí sebe sama. Jaký lepší způsob je dosáhnout harmonie?

Možná ne lepší, ale jiným způsobem k vaší pohodě je meditace Snadná meditace: Nástroje a zdroje, které pomáhají vaší pohoděPokud jste dospěli k závěru, že meditace je způsob, jak uklidnit vaši mysl a dosáhnout pohody, kterou stojí za vyzkoušení, můžeme vám pomoci se zdroji a nástroji. Přečtěte si více . Je to další skvělá technika, která vám pomůže uklidnit mysl a zbavit se zbytečného stresu ve vašem životě.

5. Zvýšení nebo omezení sociální aktivity

V závislosti na tom, kolik času trávíte společenskou aktivitou, může být nedostatek nebo nadbytek komunikace zdrojem vašeho neštěstí. Během jednoho týdne zkuste sledovat všechny sociální aktivity, kterých se účastníte, vyloučené sociální sítě.

Možná zjistíte, že se dostatečně nepřipojíte k jiným lidem, což znamená, že je čas zavolat několika starým přátelům. Nebo možná trávíte tolik času a energie na jiných lidech, nemáte dostatek času na odpočinek a dobití.

Existuje několik mocných rozhovorů TED, které vám mohou pomoci pochopit a revolucionizovat vaše sociální interakce 4 TED hovoří o revoluci vašich sociálních vztahůNejlepší rozhovory TED jsou ty, které zasazují semena ve vašem srdci, která se později promění v změny měnící život. Tato videa poskytují informace o sociální psychologii a dávají vám nějaké jídlo k zamyšlení. Přečtěte si více abyste se z nich dostali co nejlépe.

Vyberte si svou výzvu k produktivitě

Když cítíte obsah a dobře, je mnohem snazší najít motivaci pro určitý úkol. Zvýšení produktivity se nestane za den, ale nejobtížnější je začít. Abychom nebyli zahlceni svými vlastními cíli, doporučujeme vám vybrat jednu ze tří hlavních výzev v oblasti produktivity, na které byste dnes mohli začít pracovat.

Přemýšlejte o tom, s čím nejvíce zápasíte: jde o správu úkolů, komunikaci nebo možná správu času? Začněte tím, kterého se nejvíce bojíte, a získáte plodnější výsledky.

Výzva 1: Zůstat na vrcholu vašich projektů

Správa úloh se někdy může zdát jako žádná hra a spousta práce. Obzvláště pokud řídíte velký tým. Ale samozřejmě není nic nemožného. Použijte tento krátký algoritmus, který vám pomůže začít plánovat budoucnost a zanechat potíže s řízením úkolů:

1. Začněte malé.
2. Rozdělte velké úkoly na menší kousky.
3. Nejdříve proveďte „děsivé“ úkoly.
4. Zaměřte se vždy na jeden úkol.

To vše se může zdát zřejmé, ale zkuste sledovat, jak pracujete na dalším projektu. Budete překvapeni, jak zřídka se držíme těchto docela banálních a jednoduchých pravidel.

Vaše technická pomoc: Pokud se často cítíte ohromeni řadou různých projektů, které musíte žonglovat, pravděpodobně nepoužíváte správné nástroje. Dobrý platforma pro řízení projektů 5 online nástrojů pro řízení projektů pro malé týmyMicrosoft Project může být příliš silný. A Excel nemusí stačit. Zde jsou nejlepší online nástroje pro správu projektů pro malé projekty a týmy. Přečtěte si více vám může ušetřit spoustu času a úsilí.

Naštěstí existuje několik vynikajících nástrojů, které můžete získat zdarma. Dvě největší jména jsou Trello a Asana. Oba jsou vyzkoušeni a důvěryhodní, a pokud jste je ještě nezačali používat, možná teď je vhodný čas vyzkoušet.

Chcete-li se rozhodnout, který z nich je pro vás a vaše potřeby nejvhodnější, použijte náš mini srovnání průvodce Trello vs. Asana: Nejlepší bezplatný nástroj pro řízení projektů je ...Výběr mezi Trello a Asana je obtížný. Zde porovnáme bezplatné plány a pomůžeme vám rozhodnout, který nástroj pro řízení projektů je pro váš tým nejlepší. Přečtěte si více dvou obrů projektového řízení.

Dalším působivým nástrojem, který vám pomůže dokončit vaši práci, je Evernote Jak používat Evernote jako nástroj pro řízení projektůEvernote nabízí víc než jen psaní poznámek. Bez ohledu na chaos, můžete proměnit Evernote v nástroj pro správu projektů. Podívejme se, jak jej můžete použít, abyste zůstali na vrcholu svých projektů. Přečtěte si více . Jedná se o nástroj napříč platformami pro zaznamenávání poznámek, správu úkolů a ukládání informací pomocí sady aplikací. Naučit se jak plně využijte všech věcí, které Evernote nabízí 15 nejlepších způsobů použití EvernoteEvernote je všestrannější, než si myslíte. Ukážeme vám 15 nejlepších způsobů, jak používat Evernote, například pro správu projektů, bulleting bulletinů nebo sdílení seznamů. Přečtěte si více a váš život se tím výrazně usnadní.

Výzva 2: Staňte se profesionálem Time Management Pro

Existuje názor, že procrastination nelze vyléčit aplikace pro správu úloh Proč otálení nelze vyléčit aplikací pro správu úloh [Stanovisko]Nejdelší dobu jsem bojoval s řízením času a v některých aspektech to stále dělám. Jednou z mých mnoha metod „překonávání“ mého nedostatku správy času bylo použití aplikací pro správu úloh. Já ... Přečtěte si více . A i když to může platit pro řadu nástrojů seznamu úkolů, existují pracovní tipy (a techniky), které můžete použít k překonání otálení. Nejlepší z nich zatím je vytváření vlastních rituálů a návyků, které vám pomohou začít.

Jak to funguje? To dělá nepříjemné části úkolu přitažlivější, takže se s nimi můžete vypořádat. Například poslouchejte skladbu, kterou milujete, zatímco se obléknete do tělocvičny. Nebo místo toho, abyste si vytvořili vlastní, použijte rituály a techniky, které již prokazatelně zlepšují své dovednosti v oblasti řízení času.

Vaše technická pomoc: Dobrým příkladem existujícího rituálu, který vám pomůže vyrovnat se s časem plýtvajícími zvyky, je technika Pomodoro. Jednoduchý kuchyňský časovač drží tajemství vaší produktivity. Těžko uvěřit? Naši autoři to už vyzkoušeli a Technika Pomodoro má účinek měnící život.

Tajemství je dát vaši produktivitu na narážku, omezit jakékoli rozptýlení a pomoci vám proměnit vaši pracovní rutinu v vzrušující výzvu. Jste připraveni raketovat svou produktivitu technikou Pomodoro? Začněte tím, že dostanete jednu z nich aplikace, které změní způsob, jakým vidíte správu času Nejlepší aplikace časovače Pomodoro pro zvýšení produktivityPokud často narazíte na zeď produktivity po několika hodinách práce, časovač Pomodoro vám může pomoci soustředit se. Tento výběr časovačů má možnost pro každou platformu. Přečtěte si více jednou provždy.

Výzva 3: Výběr inteligentní komunikace

Komunikační a komunikační nástroje mohou konkrétně zvýšit nebo omezit vaši produktivitu v závislosti na tom, zda si vyberete ty, které vyhovují vašim potřebám a dovednostem. Někdy komunikace způsobuje rozptýlení, které může být obtížné zvládnout.

Jak tedy můžete věci otočit a zajistit, aby pro vás komunikační nástroje fungovaly? Opět platí několik jednoduchých pravidel:

• Vyberte si své komunikační metody správně
  Různé úkoly vyžadují různé komunikační prostředky. Některé projekty by měly být projednány e-mailem, zatímco jiné problémy mohou vyžadovat použití týmové komunikační platformy jako Slack a podobné 7 nejlepších bezplatných náhradních řešení pro týmovou komunikaciSlack je vynikající, ale není to ten správný nástroj pro každý tým. Zde jsou nejlepší alternativy Slack, které by váš tým měl zvážit. Přečtěte si více .
• Oddělte svou práci a osobní komunikaci
  Aby nedošlo k ohromení, používejte pro práci a osobní komunikaci různé nástroje. Pomůže vám také vyhnout se zmatkům a trapným chybám, jako je odeslání soukromé zprávy pracovnímu kolegovi místo příteli.
• Považujte komunikaci za samostatný úkol
  Úloha, která potřebuje vlastní rutinu a časový úsek. V opačném případě můžete celý den strávit odpovědí na e-maily.

Vaše technická pomoc: Když už mluvíme o e-mailu, vyberte si aplikaci správně a bude to mít spoustu výhod. Můžete nastavit připomenutí, přidávat důležité e-maily a získat přístup k inteligentnímu vyhledávání. Všechny ty malé věci vám mohou ušetřit spoustu času.

Pokud jste připraveni se rozloučit s tradičním (a omezeným) způsobem doručené pošty, najděte inteligentní e-mailovou aplikaci, kterou můžete použít tento rok - pro iOS 6 nejlepších iPhone e-mailových aplikací pro uspořádání vaší schránkyJaká je nejlepší e-mailová aplikace pro iPhone? Zde jsou nejlepší e-mailoví klienti pro iOS, kteří vám pomohou spravovat vaši doručenou poštu. Přečtěte si více nebo Android 7 Úžasné, jedinečné e-mailové aplikace pro Android, které musíte odhlásitZnuděný z oficiální aplikace Gmail, nebo chcete lepší e-mailovou aplikaci pro jakéhokoli poskytovatele e-mailu, který máte? Toto je seznam pro vás. Přečtěte si více .

Jste spokojeni s úrovní produktivity?

Je smutné, že dosažení produktivity vašeho vánočního přání nestačí k tomu, abyste přestali otálet a začít dělat věci. Ale určení toho, s jakými výzvami v oblasti produktivity čelíte každý den, a použití správných nástrojů k jejich řešení může udělat jen trik.

Obrázek Kredit: odhlášení /Depositphotos