3 taktiky, aby se opravdu vaše novoroční předsevzetí hůl

reklama

Novoroční předsevzetí jsou obecně dobře míněné pokusy o to, abychom se začali učit něco nového, zhubnout nebo ušetřit peníze. Realisticky jsou však výjimečné, pokud na ně nezapomene do února.

Ve skutečnosti jsme nyní jeden týden do nového roku a kolik z vás se skutečně drželo vašich cílů (nebo se s nimi celý rok obtěžoval)?

Ale teď vážně učinit tento rok tím pravým kde se opravdu držíme našich dobře vypracovaných plánů a nakonec dosáhneme něčeho, co stojí za to. Souhlasím? Čtěte dále o 3 solidních způsobech, jak dosáhnout toho, že se tato rozhodnutí skutečně drží a změní váš život.

Realizovatelné cíle, ne vágní nesmysly

Problémy s většinou našich novoročních usnesení jsou v tom, že bývají spíše vágní:

• Ušetřete 10 000 $
• Naučte se Číňany
• Pracujte každý den

Jak vám řekne každý podnikatel a seriózní guru pro zlepšení sebe sama, jsou to Zbytečný. Nepopisují nic o krocích potřebných k dosažení tohoto cíle a věci jako „naučit se Číňany“ dokonce nedefinují konkrétní koncový bod. Přestože konkrétní cíle jako „

ušetřit 10 000 $„Jsou obdivuhodné, bohužel nejsou činný - což znamená, že tam není konkrétní, definovaná akce můžete podniknout kroky k dosažení tohoto cíle (jiné než řekněme, přesunutí 10 000 $ z vašeho šeku na spořicí účet. V takovém případě pravděpodobně nebudete muset toto řešení přesto vyřešit). Ne, Ne, to nikdy neudělá. Místo toho, aby vaše cíle na menší denně nebo týdně činný položek - jako tyto:

• Ušetřete 200 $ každý týden
• Každý den dokončujte jednu plnou čínskou relaci Rosetta Stone
• Do 20 nástěnných push-upů každý den
• Do 30 minut aerobního cvičení každý den

Vidíš ten rozdíl? Stále šetříme 10 000 $ ročně, ale je to něco, co můžeme každý týden zkontrolovat, nebo zaškrtnout každý den.

Pokud máte potíže s přemýšlením o některých konkrétních akcích pro vaše nejasné cíle, podívejte se na anti-Resolution [Broken URL Removed] from from MeYouHealth. Jedná se o jednoduchou webovou aplikaci, která vám po výběru vágního cíle nabídne některé skutečné a snadno použitelné položky.

Nyní byste měli mít mnohem lepší seznam řešení, který se skládá z mnoha malých, konečných akcí, které si můžete vyzkoušet, když dokončíte každý den. Dalším krokem je sledování vašeho pokroku.

Sledování pokroku

Sledování vašich aktivit nebo toho, jakého pokroku bylo dosaženo v případě hubnutí atd., Je samo o sobě velkým motivátorem. Ve skutečnosti se často říká, že měření pasu každý den je skvělý způsob, jak zhubnout, protože vás vede k vědomějšímu jídlu. Zde je řada nástrojů, které vám podle mého názoru mohou pomoci, ale pamatujte, že spolehlivá tabulka Excel / Dokumenty Google může občas fungovat stejně dobře.

Toto je můj osobní nástroj výběru a lze jej shrnout jako komplexní seznam úkolů s RPG herními prvky. Po vytvoření vaší postavy a přidání několika opakujících se akcí s přidruženou bodovou hodnotou podržíte akci na několik vteřin, aby se spustila bitevní hudba a dokončila se položka, čímž se přidají body, možná se zvýší a možná se dokonce najde nějaký kořist!

Dobře, takže ve skutečnosti neexistuje žádná „herní“ hra, ve které neexistují skutečné boje ani dobrodružství, ale je to mnohem zábavnější než jednoduše odškrtnout denní položku a mohli byste dokonce soutěžit s přáteli, pokud jste se dohodli na bodových hodnotách I tipni si. Podívejte se na úžasné video:

1daylater.com

Pokud se vaše cíle točí kolem trávení času na úkolu nebo denně šetří peníze, může to být pro vás ideálním nástrojem. Rozhraní je neuvěřitelně jednoduché a umožňuje snadno sledovat více projektů.

Jednoúčelová webová aplikace, která by byla skvělá pro vaši domovskou stránku. Bohužel to doslova sleduje pouze denní akce, takže pokud máte týdenní nebo měsíční akce, zapomeňte na to. Velmi jednoduché, velmi rychlé.

GoalBot

V adresáři jsme to již dříve popsali - umožňuje vám rozdělit velké cíle nebo projekty na několik menších kroků, nikoli na opakující se každodenní úkoly, a také mít sociální prvky. Rozhraní však není úplně přátelské.

Stále nemáte žádné nápady?

Pokud máte náladu na nějakou změnu, ale nemáte na mysli nic konkrétního, zkuste Daily Challenge. Saikat to zakryl Zlepšete svůj život a vztahy jeden den najednou s každodenní výzvouJen velmi málo z nás si uvědomuje, že staré maximum - každá cesta začíná jediným krokem - se tak dobře vztahuje na naše životy a na naše úsilí o její zlepšení. Jeden krok snadno ... Přečtěte si více v loňském roce do hloubky, ale v zásadě vám systém pošle každý den e-mailové zprávy, které můžete přeskočit nebo dokončit jediným kliknutím.

Získejte motivaci!

I při konkrétních malých krocích k našim cílům je často snadné zapomenout je udělat jeden den, pak další den, dokud nám to nakonec nezajímá. Tam vám nepomůže žádné množství webových aplikací, ale pomůže vám být v duševní stav neustále přemýšlet o sebezdokonalování. Přihlaste se k odběru některých zpravodajů nebo kanálů RSS od motivačních řečníků a odborníků na zdokonalování sebe sama, abyste byli na dobré cestě a byli motivováni k dokončení svých cílů.

Když jsem se poprvé zlepšoval, Steve Pavlina byl pro mě velký vliv a motivace, a přestože je jeho blog stále aktivní, zdá se, že se v poslední době vzdálil od základní výuky. Vřele doporučuji staré podcasty a archivy článků.

TheChangeBlog je skvělý univerzální samoobslužný blog s fantastickým zenovým designem, který vám pomůže soustředit se na fantastické rady uvnitř (jako učení jak stanovit konkrétní cíle!)

To je ode dneška všechno ode mě, protože jsem zaneprázdněn dodržováním svého přísného nového denního akčního plánu! Nezapomeňte si také prohlédnout všechny naše další příspěvky označené jako Vylepšení Self Improvement. Přeji vám vše nejlepší - letos štěstí, zdraví a prosperitu! Pokud jste našli nějaké další skvělé sledovací nástroje nebo motivační podcasty atd., Podělte se s námi o všechny v komentářích - nebo možná jste dost stateční, abyste nám to řekli vaše novoroční předsevzetí?