Kreativní, ale efektivní triky k zatažení programování All-Nighter

reklama

Je 19:00. Programový projekt .Net, na kterém jste měli pracovat celý týden, je příští ráno v 8 hodin ráno. Ani jsi to nezačal. To je situace, kdy je jediná možnost jedinou možností.

Univerzita může být těžká, ale situace, jako je ta popsaná výše, se vám může také stát, když vstoupíte na pracovní sílu. Termíny dorazí dříve, než jste čekali. Časové osy projektu vás mohou posunout až k pokraji. I když to není vůbec zdravé dělat často, občas tahání all-nightu zasáhnout tyto termíny nebo dokončit tento univerzitní projekt je jedinou možností, kterou jste opustili.

Bohužel, toto je častěji problém pro studenty informatiky, kteří mají složité programovací projekty, na nichž pracují. Na univerzitě je příliš snadné rozptýlit strany, dodávky pizzy a romantické pronásledování. Tyto časově náročné programové projekty se mnohokrát odkládají na poslední chvíli. Zde jsou nejúčinnější techniky, jak vytlačit pavučiny a probudit vaši mysl na noc intenzivního kódování.

Transformujte své prostředí

Programování zahrnuje intenzivní zaměření a soustředění, což znamená, že musíte mít prostředí, které k tomu přispívá. Než se dostaneme k tomu, jak můžete své tělo připravit na úplně novou, je třeba nejprve zvážit své prostředí.

A 1993 studie publikované v časopise Journal of Obesity & Health zjistili, že sledování televize výrazně snížilo rychlost metabolismu. Možná jste to sami sami byli svědky, když jste se dívali na televizi po dlouhou dobu, což způsobilo, že jste se stali špinavými. Nejprve tedy vypněte televizor nebo mi věřte - budete přitahováni k nešťastnému spánku!

Za druhé, zvedněte AC. Studený vzduch zvyšuje srdeční frekvenci, aby se zlepšila cirkulace, a ve skutečnosti vám dodá energii. Zároveň zapněte všechna světla v místnosti a ujistěte se, že celá místnost, kterou studujete, je plně osvětlená. Studie zjistily, že jasně osvětlené pokoje pomohly lidem cítit se více v pohotovosti a pod napětím. To platí ještě více, pokud jste vystaveni přirozenému světlu, takže pokud si můžete dovolit koupit plnospektrální žárovku pro stolní lampu - udělejte to.

Nakonec, pokud to zvládnete, pracujte na svém programovacím projektu s přítelem nebo společně na svých individuálních projektech. Je mnohem více povzbuzující studovat s přítelem, u kterého můžete občas odrazit myšlenky, než pracovat samostatně v tiché místnosti. Nezapomeňte se vyhnout rozptylování dlouhými rozhovory, které způsobí, že hodiny sklouznou pryč.

Probuď své tělo

Nejúčinnější triky, které přitáhnou vše-nighta, jsou fyzické. Klíčem je, že musíte zajistit, aby vaše tělo a vaše mysl byly v kritických hodinách plně ostražité. To platí zejména pro programátory, kteří se musí umět soustředit nejen na vývoj komplexního kódu, ale také musí být dostatečně ostražití, aby v něm našli chyby softwaru.

Krok 1 je mít velmi velkou snídani. Jíst dobře, dát si normální oběd a pak na začátku celonočního sezení jíst jen lehká jídla, když máte hlad - a to jen natolik, aby omezilo vaši chut. Když vstoupíte do svého programování, nechcete odklonit žádný krevní tok z mozku nebo těla do žaludku za účelem trávení.

Krok 2 je naplánovat asi hodinu během dne celonočního sezení, aby si asi 30 minut zdřímlo. Ujistěte se, že si to naplánujete nejméně 8 hodin před tím, než běžně spíte.

To omladí vaši mysl a tělo v náskoku až do úplnější.

Krok 3 - Asi dvě hodiny před začátkem jděte do posilovny a proveďte lehké cvičení. To by mělo být 30-60 minut aerobní aktivity, která způsobí, že vaše krev proudí a dodá vám energii. Jakmile se osprchujete, měli byste být asi hodinu od začátku studijního času.

Krok 4 - Na cestě kamkoli budete na projektu pracovat, sbírejte ovoce k občerstvení a máta peprnou. Také se ujistěte, že máte dobrou zásobu kávy nebo kofeinového čaje a dobrou studenou vodu (nebo zdroj studené vody, kde budete pracovat).

Nyní je čas se ponořit do celonočního programování.

Probuď svou mysl

Cokoli zdlouhavé jako psaní softwaru, může otupit mysl a přivést vás ke spánku, takže těsně před potápěním do projektu, jako je tento, musíte oživit mysl. Najděte video na YouTube, které vás naprosto inspiruje k úspěchu ve vašem projektu. Existuje spousta skvělá motivační videa 8 inspirativních videí, která okamžitě vyčerpají vaši motivaciCo si myslíte o motivačních videích? Můžete si myslet, že to nejsou nic jiného než oslavované digitální rallye, kde příliš optimističtí lidé hlásají prázdná slova úspěchu, vítězství a nakonec štěstí. A pro některé ... Přečtěte si více venku - najděte si dobrého a sledujte ho zhruba 15 minut, než budete připraveni do práce.

Jednou z mých oblíbených byla určitě inspirativní řeč Rockyho Balboa k jeho synovi.

V tuto chvíli mi věř, budeš dobře odpočinutý, pod napětím ze svého tréninku a úplně načerpaný - připravený přijmout svůj projekt jako nic jiného. Skvělý. Ponořte se do toho, ale pochopte, že je to jen začátek velmi dlouhé noci. K udržení této úrovně energie po celou noc musíte ještě něco udělat.

Kromě nastavení okolního osvětlení a teploty budete také chtít mít k dispozici něco jiného než váš projekt, který udržuje vaši mysl zaujatou. To se bude lišit pro každého. Někteří lidé pro to rádi mají hudbu na pozadí. Ostatní lidé budou poslouchat podcast nebo rozhlasovou talk show. Dalším nápadem je nastavit časté přestávky každých 30 minut, abyste se dostali na Facebook nebo Twitter a mohli komunikovat s přáteli. Nebo vyzvedněte telefon a zavolejte příteli, o kterém víte, že je tu i celou noc. Zahrajte si několik minut videohry. Jen omezte tyto přestávky na několik minut, nebo ztratíte přehled o čase a vyhodíte plán.

Během práce nezapomeňte:

• Pijte kávu na samém začátku vaší studijní relace. To by mělo začít asi hodinu do vašeho programování a trvat několik hodin.
• Po první kávě začněte pít studenou vodu neustále. Studená tekutina nejenže udržuje vaše krevní cévy hydratované a cirkulaci vzhůru, ale také to bude mít štěstí, že vás nutí vstávat a chodit do koupelny každých 15 minut nebo tak. Tato krátká aktivita vám také pomůže zůstat vzhůru.
• Vyhněte se energetickým nápojům. Obvykle poskytují pěkné počáteční posílení, ale další přísady - a obvykle navíc kofein - povedou k dřívějšímu a dramatičtějšímu „zhroucení“.
• Svačinu na ovoce - nejlépe citrusové pomeranče - ale jablka, hrušky nebo podobné ovoce to zvládne. Hledáte zdravý cukr, který vám také zajistí dostatečnou saturaci žaludku, takže nebudete mít hlad.

Jakmile dorazí ráno a blížíte se ke konci programovacího projektu, zpomalte ovoce, nepijte kávu ani vodu a zpomalte mentální a fyzické přestávky. Chcete, aby vaše tělo zaniklo, abyste se mohli uvolnit (ale nespali). Dostaňte se do třídy včas a odešlete svůj hotový projekt!

Nastavení období obnovy

Jakmile splníte svůj cíl a váš projekt bude odeslán, budete se zřejmě cítit vyčerpaní. Byla jsi celou noc nahoře a teď jsi nahoře celý další den. Proč prostě jít spát ve 2-3 hodin?

Důvod je ten, že pokud to uděláte, celý váš cirkadiánní rytmus bude zmaten. Jeden trik, který jsem se naučil od spolucestujících, kteří často musí překonat velké posuny v časové zóně, je rychlou metodou „resetování“ vašeho spánku. To zahrnuje nutit sebe zůstat po celý další den (po všední noci) a jít spát co nejblíže k normálnímu spánku.

Ať už děláte cokoli, vyhněte se řízení během druhé části druhého dne. Pochopte, že ve chvíli, kdy zavřete oči, pravděpodobně usnete, takže se vyhněte jakékoli činnosti, která vyžaduje vaši plnou pozornost. Stačí se dostat do postele, stočit se pod přikrývky a ponořit se do 8-10 hodin hlubokého nepřetržitého spánku.

Můžete také vyzkoušet cirkadiánní hodiny nalačno Výzkumníci Harvard Medical School objeveno v roce 2009. Nikdy jsem to nezkusil sám, ale slyšel jsem, že to funguje zázraky.

A konečně (a pravděpodobně nejdůležitější) by skutečnost, že jste byli nuceni zatáhnout za všeho, měla sloužit jako náznak toho, že musíte znovu promyslet své organizace času Uvolněte si čas pomocí kalendářů Google, blogů a aktualizací stavu Přečtěte si více dovednosti. Zvažte techniky a nástroje jako Pomorodo Pomodoro Web App Tomato.es je řízení času jednoduchéNemůžete se soustředit? Začněte pracovat hned teď. Tomato.es je bezplatný časovač Pomodoro, který můžete použít přímo ve vašem prohlížeči - a je to možná nejlepší taková aplikace, jakou jsem kdy použil. Technika Pomodoro je jednoduchá: ... Přečtěte si více nebo jiný nástroje pro správu času Spravujte svůj život pomocí bezplatných nástrojů pro správu času online Přečtěte si více které vám pomohou vyhnout se tomuto scénáři poslední instance. Poslední věcí, kterou chcete udělat, je často tahat tento druh všeho, nebo byste mohli dlouhodobě skončit vážnými fyzickými a psychologickými vedlejšími účinky.

Už jste někdy museli stáhnout jednu z těchto celodenních relací? Jaké další tipy a techniky jste použili, abyste se udrželi vzhůru? Podělte se o své rady v sekci komentářů níže.

Muž spí přes Maltsev Semion na Shutterstock, Muž hraní videoher přes Perig na Shutterstocku, Vysokoškolský student spí přes Arek Malang na Shutterstocku, Student opotřebovaný přes Aceshot1 na Shutterstock