Přestaňte kouřit sami těmito 5 webovými stránkami

reklama

Ukončení kouření změní váš život a může ho také potenciálně zachránit. Bohužel se to snadněji říká, než udělá. Cigarety jsou vysoce návykové, a proto je odvykání spíše spíše než proces náhlého zastavení. Většina kuřáků vyjadřuje touhu přestat, ale pokud jde o to, že své peníze skutečně vloží tam, kde se jejich ústa změní.

Existuje několik účinných metod pro odvykání kouření, jako je hypnoterapie - která pracovala pro mého vlastního otce - ale nejsou pro každého to pravé. Někteří lidé potřebují pomalý, jemný přístup se spoustou podpory a spoustou vedení. A to je místo, kde si web přichází sám o sobě a nabízí kuřákům dostatek zdrojů, aby jim pomohli přestat kouřit.

Níže je pět webových stránek, které mohou pomoci; vzděláváním, informováním a podporou.

Fakta o kouření [nefunkční adresa URL odstraněna]

Začneme webem, který se zabývá výhradně fakty. Toto je první zastávka na našem turné jednoduše proto, že poučení o cigaretách a zdravotních problémech, které způsobují, je dobrým prvním krokem při přípravě na odvykání.

Některé informace o kouření - afacts.net jsou chladná, tvrdá fakta, která kuřáci budou těžko ignorovat. Když jste závislí na něčem, co opravdu nechcete slyšet, jak vás vaše závislost pomalu zabíjí, nebo co si samotné tabákové společnosti myslí na svůj produkt.

Nenechte si ujít: Sekce s názvem Fakta o kouření z druhé ruky - pokud nemůžete přestat kouřit pro sebe, můžete přestat kvůli někomu jinému.

Helpguide je nezisková organizace nabízející pomoc a radu v různých oborech. Toto je jeho sekce o ukončení kouření nebo ukončení kouření. Nabízí stručný, snadno stravitelný průvodce po základních rysech souvisejících s porážkou závislosti.

Začíná podrobně o možných důvodech, za kterých je třeba kouřit, a poté nabízí jednoduchý plán, jak začít na cestě k odvykání. Existuje několik užitečných tipů, které vám pomohou s řešením tohoto procesu, pokud jsou popsány alternativní metody ukončení léčby, jako je akupunktura a behaviorální terapie.

Nenechte si ujít: Sekce Související články v dolní části stránky, která odkazuje na stránky nápovědy pro techniky řízení stresu a relaxační techniky.

Proč skončit? Je to krátká, přímá a věcná otázka, kterou si musí všichni kuřáci položit, než se vydají na cestu. Cílem webu, který žije v této doméně, je odpovědět na tuto otázku přímo před těmi, kteří plánují přestat kouřit studenou krůtu. Což je možná nejtěžší cesta.

Web - který vypadá trochu datem, ale obsahuje více než dostatek informací, které odůvodňují jeho zahrnutí - je rozdělen do tří částí: Motivace, Vzdělávání a Podpora. První vám poskytne důvody k zastavení, druhý vám odpoví na všechny otázky, které máte, a třetí vás provede poté, co jste provedli poslední tažení.

Nenechte si ujít: Příběhy jednotlivců, kteří zemřeli před časem kvůli nemocím spojeným s kouřením. Prostě jeden z těchto může působit jako emocionální probuzení.

Poté, co jste se poučili o kouření a motivovali jste se alespoň na odvykání, je podpora naprosto nezbytná. Lidé, kteří se pokusí přestat bez podpory rodiny a přátel, budou bojovat. A web může být také zdrojem podpory. Cizinci nabízejí rady, pokyny a slova povzbuzení, když je nejvíce potřebujete.

Fórum pro odvykání kouření je jedním z takových zdrojů podpory, se členy, kteří již přestali, kteří jsou v procesu nebo opouštějí, nebo kteří se tam chtějí opřít jako rameno, o které se mohou opřít. Bití jakékoli závislosti je mnohem snazší, když se pokusíte ve skupině, a zde je váš způsob, jak najít skupinu bývalých nebo brzy budoucích kuřáků.

Nenechte si ujít: Často kladené otázky přestávejte kouřit Tato část obsahuje zkratku k nejdůležitějším informacím, které předchozí návštěvníci tohoto fóra hledali.

I když si každý nepochybně uvědomuje užitečnost Wikipedie jako prostředku, jak zjistit základní informace o lidech, místech a předmětech, jeho užitečnost jako legitimního zdroje pro dobro je často přehlédl. Špatně, podle mého názoru, jak ukazuje záznam pro odvykání kouření.

Tento Wikipedia Stránka nabízí širokou škálu informací prezentovaných jasným a jednoduchým způsobem, aniž by byla omezena názorem nebo osobními účty. Dostáváme přehled různých metod, které lze použít k ukončení kouření, pohled na srovnávací úspěšnost a důvody selhání a statistické analýzy kouření jako celku.

Nenechte si ujít: Přínosy pro zdraví jsou uvedeny na časové ose - do 20 minut se krevní tlak a srdeční frekvence sníží, zatímco během jednoho roku se riziko koronárních srdečních chorob sníží na polovinu.

Závěry

Jediné, co nemohu udělat, je slib, že tyto webové stránky povedou k tomu, že přestanete kouřit. Chcete-li přestat kouřit, musíte se vzdát, ať už z peněžních nebo zdravotních důvodů, nebo, jak je obvyklé, směs těchto dvou. Návštěva těchto webových stránek je začátkem potenciálně zdlouhavého procesu, který by mohl vést k tomu, abyste přestali kouřit na věky. Je však jen na vás, abyste se rozhodli a následovali jej až do jejího uzavření.

Dejte nám vědět, pokud vám tyto weby vůbec pomohou, nebo pokud víte o jakýchkoli jiných webech, aplikacích nebo zdrojích, které vám nebo někomu, koho znáte, přestali kouřit navždy. Zatímco ti, kdo se vzdali, by se měli vyhnout příliš kázání o kopání návyku, mohou přinejmenším zaměřit kuřáky, kterým se dosud nepodařilo skončit správným směrem. Jemně.

Saikat předtím psal o 10 webových stránek, které vám pomohou nakopat kouření (a zlepšit vaše zdraví) 10 webových stránek, které vám pomohou nakopat kouření (a zlepšit vaše zdraví) Přečtěte si více .

Obrázek Kredit: emily792872