Sledovat, motivovat a soutěžit s Nike + Running

reklama

Fitness aplikace najdete tucet v obchodě s aplikacemi v telefonu. Z aplikace pro sledování hmotnosti, jako je Libra Sledujte svou váhu inteligentní cestou pomocí váhy [Android]Dnes bych vám rád řekl o aplikaci pro Android, kterou používám každý den od 16. března 2011. To je více než 300 dnů používání každý den. Je to bezplatná aplikace s názvem ... Přečtěte si více na aplikace pro silový trénink 5 nejlepších aplikací pro trénink na váze pro rychlé dosažení výsledků [Android]Nebylo by úplně sladké být úplně obroušený jako Christian Bale v Reign of Fire nebo Jason Statham v The Transporter? Mluvím o tom úhledném, zvednutém vzhledu - široká ramena, vyřezávané kusy a ... Přečtěte si více , existuje mnoho nástrojů, díky nimž se vaše mobilní zařízení stane partnerem ve vaší snaze získat zdraví.

Nike + Běží iOS a Android poskytuje funkce pro sledování, motivaci a sociální funkce, které potřebujete ke spuštění nebo pokračování v běhu. Ať už jste poprvé na dálku, nebo jste ztratili přehled o tom, kolik maratonů máte za sebou, Nike + Running je užitečný nástroj.

Dráha

Nike + Running může sledovat vaši jízdu pomocí GPS nebo akcelerometru v telefonu. Pokud chcete jen běžet, dokud se necítíte unavení, zapněte režim základního běhu a vyrazte na cestu. Pokud dáváte přednost strukturovanějšímu běhu, můžete si vybrat čas nebo vzdálenost, abyste byli upozorněni, až dosáhnete svého cíle. Můžete dokonce napadnout jednu ze svých osobních záznamů pouhým stisknutím tlačítka. Chcete si vzít nejrychlejší 5k dnes? Klepněte na něj a jděte!

Zvukový výkřik vás aktualizuje vaším tempem, takže můžete telefon po celou dobu bezpečně uchovávat v kapse nebo náramku. Pokud od svých přátel potřebujete další tlak, zkuste na Facebooku rozveselit. Když spustíte běh, Nike + zveřejní stav na vaši zeď. Pokaždé, když se příteli líbí nebo komentuje tento stav, spustí se zvukové povzbuzení, které vás povzbudí.

Pokud můžete získat GPS signál tam, kde právě běžíte, rozhodně to použijte na měření akcelerometrem. Až skončíte, uvidíte svou trasu překrytou na mapě barevně označeným relativním tempem. Každé spuštění, které podniknete, je archivováno, takže se můžete vrátit zpět a zkontrolovat své tempo a vidět své zlepšení v průběhu času přímo v aplikaci nebo ve vašem osobním účtu na webu Nike +. Monitorování srdeční frekvence lze přidat do záznamů aplikace, ale je to nákladný návrh, protože k jeho sledování budete muset zakoupit GPS Nike + SportWatch a polární vysílač WearLink.

Motivovat

Místo, kde tato aplikace skutečně svítí, je odměna a motivace. Protože má k dispozici všechny běhy, které jste sledovali, může vám udělit úspěchy ve stylu herní konzole, když se vám daří dobře. Od měsíčních trofejí najetých kilometrů až po nahlas na zdraví sportovců sponzorovaných společností Nike, když rozbijete nový nejrychlejší míle nebo nejdelší běh, Nike + Running ukládá všechny tyto známky uznání do své osobní trofeje případ. Obzvláště zábavné je získat odznaky pro běh na prázdninách. Každý z nich je k dispozici pouze jednou ročně, takže se při zvláštních příležitostech vydejte na trénink, i když jen na chvíli.

Bojíte se, že budete příliš nekonzistentní, abyste vydělali něco? Nebuď. Dokud stále stanovujete míle, můžete získat úrovně. Jsou to barevné bannery, které mění barvu pozadí běžeckého trackeru. Některé z nich vyžadují více práce, než jiné, ale zlomky úrovní jsou také rozpoznány s barevnými drahokamy, které se v průběhu času rozsvítí. Každý krok, který uděláte, je o krok blíže k těmto dlouhodobým odměnám a budete překvapeni, jak snadné to je vzít ještě jednu smyčku kolem bloku, když víte, že máte pravdu na vrcholu přechodu další práh.

Soutěžit

Běh s přáteli je skvělý způsob, jak udržet vysokou motivaci, protože je často snazší se pustit, než je zklamat někoho jiného. Promluvte si s přáteli, aby sledovali jejich tréninky s aplikací, a budete mít další motivaci od sociálních funkcí. Pro začátečníky uvidíte přímo na domovské obrazovce, kde stojíte mezi svými přáteli v celkovém počtu najetých kilometrů denně. Položte více kilometrů na žebřík.

Pokud dáváte přednost tomu, aby vaše soutěž byla více oficiální, můžete vyzvat své přátele k běžící hře. Vyberte cílovou vzdálenost a termín. Možná budete chtít před letním výletem vrhnout ještě několik kilo, a tak stanovte agresivní cíl, který končí těsně před cestou. Pokud vaši přátelé přijmou, dostanete speciální výzvu žebřík, který vám ukáže, jak si všichni děláte ve vztahu k sobě navzájem. V rámci výzvy je také chatovací prostor, takže se můžete blížícím se termínem navzájem rozveselit (nebo je-li to vaše trash).

Na iOS vám Nike + Coach pomůže připravit se na další velký maratón, nebo vám pomůže trénovat prvních 5k vůbec. Tato funkce vám umožňuje vybrat si mezi 5k, 10k, půlmaratonem a plnou maratonskou přípravou pro začátečníky, středně pokročilé nebo expertní tréninkové úrovně pro stanovené datum závodu. Vaše volby vytvářejí rozvrh cvičení, který vám řekne, jaké tempo a vzdálenost uběhnout v tréninkových dnech a kdy vzít dny volna pro zotavení. Váš tréninkový režim může zahrnovat i dny křížového tréninku, ve kterých vyzkoušíte jiné sporty a aktivity, abyste si zacvičili, aniž byste se spoléhali pouze na běh. Dosud žádné slovo o tom, zda tato skvělá funkce přichází na Android později.

Závěr

Přizpůsobit se je těžká práce. Nike + Running poskytuje skvělý motivační rámec, který vás zvedne z gauče a může sdílet vaše úspěchy se svými přáteli, aby vás povzbudil. Můžete ji dokonce použít ke sledování procházek. Tak se staňte společenskými a pohybujte se. Uvidíte, jak se vaše záznamy zlepšují, protože vám pomáhají budovat pravidelné cvičební návyky.

Pomohly vám nějaké telefonní aplikace zbavit se nežádoucích liber nebo zlepšit vaše sportovní schopnosti? Sdílejte své oblíbené tipy s naší komunitou v komentářích!

Stažení: iOS | Android.

Obrázek Kredit: Madison Mini-Marathon od Johna Bensona