Jak mohou sociální sítě pomoci vašim cílům v oblasti zlepšování sebe sama

reklama

Často považujeme sebezdokonalování za docela osamělou činnost. Ale spojení s jinými lidmi může být nesmírně cenné. Sociální sítě jsou dnes dnes nejsnadnějším způsobem.

Klíčem je najít to, co vás motivuje. Pro některé lidi je to potenciální veřejná hanba. Pro ostatní je to o hledání lidí, kteří sdílejí stejné cíle. Dokonce i virtuální pat na zádech vám může stačit k tomu, abyste se vydali dál.

Používejte sociální sítě, pokud „podvádíte“ snadno

Proces vytváření dobrého zvyku může trvat mnoho dní. A ta fáze je nejtěžší částí, kde je větší pravděpodobnost, že podvádíte nebo relapsujete. Pokud se vám to v minulosti stalo, sociální síť vám může pomoci dosáhnout vašeho cíle.

Stanfordští vědci našli [PDF], že naše ego (naše vlastní potřeba se chránit) je viník zde. Když podvádíme cíl, řekneme si, že to není velký problém - „je to jen jedna chyba.“ Neděláme však čestné posouzení toho, co to špatné kroky ve skutečnosti znamená. Potřebujeme nestranné oči ostatních, aby nám to řekli.

Sociální sítě jsou vynikající pro tento typ veřejné odpovědnosti od lidí, kterým důvěřujete. Vyhlášením svého pokroku a zakopnutí zjistíte skutečnou analýzu toho, jak se vám daří.

Dejte to do akce

Skvělý přístup k tomu je založte skupinu mistrů, která pomůže dosáhnout cílů Jak vám skupina Mastermind může pomoci dosáhnout více cílůTermín „skupina mistrů“ se v současnosti v oblasti osobního rozvoje hodně obrací, ale co přesně jsou, fungují a jak byste si mohli založit vlastní skupinu? Přečtěte si více . Jedná se o vybranou skupinu lidí s trochu více strukturou než ad-hoc povaha sociálních médií.

Existuje několik základů pro vytvoření úspěšné skupiny mistrů.

• Deklarujte své cíle veřejně
• Mají společnou půdu
• Vyberte členy pečlivě
• Nastavit pravidelné kontroly
• Struktura schůzek
• Udržujte systém odměn / rizik na místě

Klíčem je, jak komunikujete se svou skupinou mistrů. Doporučujeme aplikaci chat Slack, nebo týdenní videozáznamy dne Objevit v. My tady na MakeUseOf Pravidelně používejte obě tyto aplikace a můžete za ně ručit.

Některé už existují prvotřídní Slack komunity přístupné veřejnosti 9 prvotřídních online komunit na chatovacích místnostechSlack se rychle stává platformou pro neuvěřitelné komunity. Skvělá komunita je mnohem víc než jen počet. Tyto vybrané chatovací místnosti jsou ty, na které byste se měli dnes podívat. Přečtěte si více a můžete zkontrolovat Slack List nebo SloFile za další tisíce. Strávit pár dní v jedné z nich by vás mělo vést k nalezení stejně smýšlejících duší, s nimiž můžete vytvořit skupinu mistrů.

Veřejné odbavovací tlaky, které jste do dobrého chování

Ne všechny cíle jsou něco, co vás baví. Například pravidelné cvičení, jak zhubnout, není oblíbeným způsobem, jak strávit nějaký čas. Ale stejně jako mohou kamarádi v tělocvičně dělat tréninky zajímavějšími, sociální sítě mohou zlepšit sólová cvičení.

Check in in 3.670 slov! Těsně pod 2k jít, dokud jsem ve své nové knize nedosáhl 40k slov!??? #WIP#amwriting#úspěch#tvrdá práce#goalspic.twitter.com/dcGshhdkRK

- Kelly Anne Blount (@KellyAnneBlount) 13. března 2017

Psycholog a autor Elizabeth Lombardo říká že veřejné prohlášení o vašich cílech vás nutí k odpovědnosti:

"Když už nikdo neříká nic o neúplném úkolu, je snadné ho posunout zpět na další den nebo dokonce příští týden.".. Ale umístění úkolu nebo cíle tam, aby ostatní viděli, je více motivující, pokud z jiného důvodu než vy prostě nechcete ostatním vypadat špatně. ““

To znamená, že byste měli vědět, že tento tlak veřejnosti je krátkodobým motivátorem. Lidé s veřejnými cíli se obvykle spoléhají na vnitřní motivaci. Maximillian Klein, kdo nastavit veřejný seznam úkolů Jak může veřejný seznam úkolů pracovat pro vás, pokud nic jiného neuděláMůže vám sdílení seznamu úkolů s ostatními poskytnout podporu, abyste skutečně zvládli všechny položky v něm obsažené? Zkuste využít sílu veřejnosti, aby se věci staly hotovými. Přečtěte si více po dobu dvou let řekl, že vnější tlak vás může motivovat, ale musíte jej převést do vnitřní motivace.

Dejte to do akce

Karen X. Cheng zahájil hnutí s výzvou „Give It 100“. Koncept je vybrat cíl nebo aktivitu (jako dělat kliky nebo naučit se tančit) a dělat to každý den po dobu 100 dnů. A každý den budete filmovat sami sebe, zaznamenávat své úspěchy a neúspěchy.

Je to úžasný způsob, jak zůstat motivováni k dosažení vašich cílů 5 úžasných způsobů, jak se nechat inspirovat a motivovat k dosažení vašich cílůBýt inspirován. Inspirace je všude; stačí se podívat. Získejte motivaci tím, že se podíváte na lidi kolem vás nebo slavné úspěchy. Cool Web Apps vám poskytuje pět jednoduchých nástrojů, které vám pomohou. Přečtěte si více a vynucuje od vás poctivost. V den, kdy se nehlásíte, se vaši následovníci zeptají, co se stalo.

Dejte It 100 je nyní hashtag Instagramu, takže se můžete na hnutí podílet tím, že označíte svá videa # GiveIt100.

Selfies jsou dobří (a tak je to anonymita)

Sociální sítě jako Facebook vyžadují vaše skutečné jméno. Jiné, jako je Twitter, vám umožní zůstat anonymní, pokud se rozhodnete. Ať už si vyberete cokoli, podle studií uvidíte výhody.

Například v tělocvičně je nový jev zpocených selfies. Musíte je vidět už na Instagramu nebo Snapchatu. Ale mají překvapivé výhody několik psychologů řeklo The Daily Burn. Tyto selfies zvyšují sebevědomí a umožňují vám okamžité uspokojení od přátel ve formě lajků a komentářů. A to zase může sloužit jako motivátor, abyste se příští den dostali z postele.

Tak přestaň nenávidět selfies Přestaňte nenávidět Selfie: 3 důvody, proč byste je měli milovatSelfie se až příliš často odepisují jako egotistická masturbace bezohledných teenagerů, ale to je povrchní. Tady je důvod. Přečtěte si více a místo toho je využijte! Přihlaste se k odběru sociální sítě, jako je Instagram nebo Snapchat, a přidejte tam selfies. Nemusí to být samoobslužná selfies, jakýkoli pokrok bude dělat.

Ale pokud se trochu stydíte o svou váhu, je to v pořádku. Vědci zjistili, že anonymita Twitteru byla pro některé lidi pozitivním aspektem. Studie na University of Southern Carolina zjistil, že lidé, kteří na Twitteru zveřejnili svůj úbytek na váze, ztratili větší váhu než ti, kteří tak neučinili. Ve skutečnosti čím více pípali, tím více zhubli, přičemž zhruba 20 tweetů vedlo ke ztrátě 1 procenta.

Dejte to do akce

Nalezení správné sítě pro selfies bude záviset na tom, jaký je váš cíl. Například, protože fitness půjčuje sebe na fotografie, můžete vyzkoušet Reddit r / ProgressPics. Podobně má Instagram hashtag pro #transformationtuesday.

Je to komunita, ve které můžete zveřejňovat selfies své kondiční cesty, která vám pomůže sledovat průběh vašeho pokroku a občas získat potřebnou podporu.

Vzhledem k tomu, že Instagram se v komunitě propůjčuje selfies, měla by to být první sociální síť, na kterou se obrátíte. Můžeš najít nejlepší hashtagy na Instagramu Jak najít nejlepší Instagram Hashtagy pro více lajků a následovníkůHashtagy jsou nezbytnou součástí Instagramu. Pokud potřebujete pomoci, jak začít, zde je návod, jak najít nejlepší instagramové hashtagy. Přečtěte si více a vyberte, co vyhovuje vašim potřebám.

Nalezení podobně smýšlejících lidí dělá to zábavné

Cíle mohou mít mnoho podob. Ale pokud se nebudete bavit, jak to jde, tak co má smysl? Proces sebezdokonalování by měl být také příjemný. Sociální sítě mohou pomoci s tím, jak najdete lidi na stejné lodi jako vy.

Snad nejslavnější verze tohoto je NaNoWriMo. Každý listopad se spisovatelé z celého světa scházejí v komunitě, aby do 30 dnů dokončili román. Je to podpůrná komunita, která se navzájem tlačí a pomáhá jakýmkoli možným způsobem.

Navíc stejně smýšlející lidé budou sdílet stejné pokusy a soužení cíle jako vy. Pravděpodobně pochopí, čím procházíte, a pomohou vám. Nakonec je to jednoduchý koncept. Mít kamaráda vždy dělá věci zábavnější, že?

Dejte to do akce

Chcete-li najít komunitu, do které patří, obraťte se na dvě z největších sociálních sítí na internetu: Reddit a Facebook.

Ve společnosti Reddit začněte nejlaskavější komunity na Redditu najít místo, kde najdete jiné, jako jste vy. Zeptejte se lidí v těchto poddotazech, zda mohou doporučit více takových míst, a pomůžou vám.

Facebook má miliony skupin Facebook, ale může být obtížné najít tu správnou. Mluvili jsme o několika způsoby, jak objevit nové skupiny na Facebooku 5 skvělých způsobů, jak objevit nové skupiny na FacebookuNeexistuje žádný adresář skupin Facebook, který byste mohli procházet, takže nejlepší, co můžete udělat, je spoléhat se na doporučení Skupiny, aby se připojili, nebo se naučili pár tipů a triků pro objevování nových skupin. Přečtěte si více , a měli byste začít pomocí Skupiny na Facebooku aplikace. Na kartě „Objevit“ jsou doporučeny skupiny podle vašich lajků a funkce vyhledávání je dostatečně robustní, aby odhalila skvělé potenciální zákazníky.

Je to věda!

Nyní máme jasno vědecky podložené pokyny k dosažení cílů 3 vědecky podpořené kroky k dosažení vašich cílůUž jste začali přemýšlet o novoroční předsevzetí. Možná jste toho letos nedosáhli všech. Zde jsou tři konkrétní kroky, které musíte podniknout, pokud máte opravdu vážné cíle. Přečtěte si více . Sledujte svůj pokrok často, změřte každý krok a oznamujte vše veřejně. Je to poslední, kde sociální sítě skutečně vstupují do hry.

Zkoušeli jste pomocí sociálních sítí k dosažení vašich cílů? Co se vám na něm líbilo a nelíbilo? Pokud jste to nezkoušeli, zvážili byste to?

Obrázek Kredit: ra2studio přes Shutterstock.com