4 populární kurzy, které učí triky zdravému stravování

reklama

Pustím vás do malého tajemství: zdravá výživa je důležitou součástí zdraví! Dobře, dobře jste to už pravděpodobně věděli, ale buďte upřímní k sobě; máš skutečně zdravou stravu?

Nejsem tady, abych mluvil o nějaké konkrétní stravě nebo životním stylu. Zda chcete vegetariánské jídlo nebo jíst maso každý den, není pro naše účely relevantní.

Místo toho jsme tady, abychom se podívali na některé velmi obecné kurzy, které vám pomohou naučit se některé klíčové věci o výživě a jak vám mohou pomoci žít zdravější životní styl.

A nejlepší ze všech je, že každý z těchto kurzů je za rozumnou cenu a přichází na pouze 20 $, takže nemusíte bourat banku, abyste se naučili něco užitečného.

Hodnocení: 4,9 z 5

Tento kurz je velmi široký a zasahuje všemi možnými způsoby dobrá výživa 5 aplikací pro výživu a výživu, které budete skutečně používatZde je pět aplikací, o kterých si myslíme, že vám mohou pomoci přestat přemýšlet o tom, jak vylepšit svůj jídelníček, a začít s tím vlastně dělat. Nech to být jednoduché. Přečtěte si více

může zlepšit vaše zdraví. K dispozici je celkem 26 přednášek, které vám zabere přibližně 2 hodiny, takže to není obrovský časový závazek. Účelem je pomoci vám změnit vaše stravovací návyky (a vaše zdraví) za 30 dní. Pokud se budete udržovat stabilním jídlem pizzy a sody, po absolvování tohoto kurzu můžete provést nějaké vážné úpravy.

Zde je krátký pohled na některá konkrétní témata, která jsou předmětem kurzu:

• Energetická fyziologie
• Výběr makro živin
• Práce s mikroživinami
• Potraviny, kterým je třeba se vyhnout

Co se mi na tomto kurzu opravdu líbí, je to, že se nesnaží tlačit na nějakou konkrétní stravu nebo vás přesvědčit, že jeden konkrétní jídelní plán je skvělý pro každého. Místo toho vám pouze poskytne solidní základní znalost o výživě, která vám pomůže učinit chytřejší rozhodnutí bez ohledu na to, jaké jsou vaše cíle.

Hodnocení: 4,8 z 5

Bez ohledu na to, co děláte pro práci, potřebujete energii. Ať už děláte manuální práci nebo sedíte u stolu psaní kódu Nejlepší programovací zpravodaje pro každý druh vývojářeDobrý programovací zpravodaj je kurátorem někoho, kdo zná téma uvnitř i vně. Nemusíte ztrácet čas lovem znalostí. Vybrali jsme pro vás 13 nejlepších zpravodajů. Přečtěte si více , potřebujete tu moc, abyste to zvládli celý den.

Proto tento kurz existuje. Je zkonstruována tak, aby vám ukázala, jak jíst, aby tekla maximální energie. Jídlo není jediná věc, která určuje, kolik energie máte den co den, ale je to jeden z největších faktorů!

Některé z předmětů, na které se předmět vztahuje, jsou:

• Vyhýbat se kómatům
• Načasování jídla pro maximální energii
• Ideální struktury makronutrientů pro každé jídlo
• Používáte kofein pro maximální efektivitu (to je pravda, tento kurz vám neřekne, abyste vyřízl) milovaná káva 8 Vynikajících webových stránek pro vylepšený šálek kávyKáva je milovaná po celém světě, ale některá káva chutná lépe než ostatní. Chcete chutnější dávku kofeinu? Zde jsou některé weby, které vám pomohou začít. Přečtěte si více )

Celkem je v kurzu 27 přednášek a každý zásah do důležitého aspektu stravování je lepší, aby si den prožil silnější, než jste si kdy mysleli. Při 20 USD se zdá, že je to docela dobrá hodnota, přičemž většina studentů je s jejich nákupem docela spokojená.

Hodnocení: 3,9 z 5

Předpoklad tohoto kurzu se týká především lidí, kteří skutečně hledají zhubnout 4 videohry, které vám pomohou zhubnoutAž příliš často mají lidé, kteří nejsou hráči, tušení, že jednotlivci, kteří se rozhodnou trávit svůj čas hraním videoher, jsou líní. Jistě, rádi si sedneme s ovladačem v naší ... Přečtěte si více , nejen zdravě jíst po celý život. Pokud hubnutí ve vašem životě není nutné, pravděpodobně budete chtít tento přeskočit a podívat se na jeden z dalších kurzů zde.

Pokud však chcete zhubnout a trochu zjemnit, měli byste se na něj podívat. Pokryje širokou škálu témat a vše, co potřebujete, je notebook, stupnice, měřicí lano a fotoaparát. Jo, a samozřejmě ochota přizpůsobit se vaší stravě a cvičení (aka, tvrdé části diety).

Zde je krátký pohled na některá z probíraných témat:

• Použití doplňků
• Počítání kalorií 5 aplikací pro výživu a výživu, které budete skutečně používatZde je pět aplikací, o kterých si myslíme, že vám mohou pomoci přestat přemýšlet o tom, jak vylepšit svůj jídelníček, a začít s tím vlastně dělat. Nech to být jednoduché. Přečtěte si více
• Cvičení
• Jak sledovat pokrok

Trvá vám asi hodinu, než se probudíte obsahem kurzu, ale proces hubnutí je dlouhodobý závazek a rozhodně to není snadné. I když vám tento kurz poskytne spoustu znalostí, budete muset udělat hodně práce, abyste splnili své cíle, a neexistuje nic takového jako magická metoda (nebo dokonce snadná).

Hodnocení: 4,8 z 5

Tento kurz je specificky zaměřen na podnikatele, protože mají sklon k životnímu stylu, který není zvlášť vhodný pro zdravé stravování všech čas, ale může to vzít kdokoli, kdo chce jíst zdravěji, zejména kdokoli, kdo hodně pracuje a má rušnější než průměr životní styl.

Tento kurz se trochu zaměřuje na konkrétní stravu. Odstraňuje lepek a cukr, takže pokud vám strava bez těch nezajímá, může být tento kurz ve vašem nejlepším zájmu. Základní principy, na které se tato směrnice vztahuje, však budou stále užitečné, i když nechcete přijímat konkrétní zahrnutou stravu, zejména pokud žijete rušný životní styl.

Zde je stručný přehled učebních osnov:

• Specifické věci k jídlu a vyhýbání se
• Jak se vyvarovat přílišného tlaku na sebe
• Zajistěte, aby byl váš plán dlouhodobě udržitelný

Pokud žijete opravdu rušný životní styl, mohl by být tento kurz pro vás ten pravý. Čím pracnější jsi, tím těžší může být jíst pořád pořád. Je to mnohem rychlejší projet projet, než je připravit správné jídlo, ale to neznamená, že je to nemožné!

Žijte zdravěji

Nezáleží na tom, jaké jsou vaše cíle: zhubnout, dostat se do kondice nebo jen tak žijící zdravější Mohou vás zdravotně nezávadné zdravotnické prostředky vlastně zvýšit?I přes počet nositelných zdravotnických prostředků, které mají do roku 2017 dosáhnout 170 milionů, stále neexistují žádné vědecké důkazy prokazující jejich účinnost. Ale je příliš brzy na to, abychom se vzdali naděje. Přečtěte si více , výše uvedené kurzy vás naučí, co potřebujete vědět.

Ať už chcete dodržovat konkrétní dietní plán, nebo jen jíst lépe s rušným životním stylem, alespoň jeden z nich by vám měl poskytnout to, co potřebujete. A za 20 $ jsou jistě horší způsoby, jak můžete utratit své peníze.

Máte nějaké tipy na výživu, o které byste se chtěli podělit, ať už jde o zdravý život nebo hubnutí? Dejte nám vědět v komentářích!