8+ šikovných aplikací, díky nimž je změna návyků skutečně zábavná

reklama

HabitRPG má vydělal si hodně kreditu Body za všechno: Jak jsem se pokusil vyhrát v životě s hrou GamificationMůj mozek je hloupý. Myslí si, že zítra mohu udělat to, co dnes musím udělat, a že dnes odpoledne mohu udělat to, co musím udělat dnes ráno. Odkládá to všechno ... Přečtěte si více v posledních několika letech se staly aplikací číslo 1, o které většina lidí přemýšlí, pokud jde o budování a lámání návyků. A zatímco je to velmi efektivní 12 Návyky produktivity, aby konečně zasekly váš život v novém roceSpolečné řešení pro většinu pracujících lidí musí být produktivnější. V tomto článku prozkoumáme dvanáct špatných návyků, které můžete změnit - jeden za měsíc - a výrazně tak zvýšit produktivitu práce. Přečtěte si více pro některé lidi to není nejlepší aplikace pro každou situaci.

Možná jsem to jen já, ale zjistil jsem, že různé zvyky je třeba řešit různými způsoby. Například Pomodoro technika Prořízněte prokrastinaci pomocí těchto aplikací a softwaru Pomodoro TechniqueOtálení je nemoc, která prostupuje studenty a pracovníky ve všech koutech světa a infikuje amatéry i profesionály. Jako spisovatelka denně trpím otálením. Někteří lidé...

Přečtěte si více pomáhá mi, když potřebuji studovat, ale ne když se pokouším kopnout do závislosti. Jako takové se zdá rozumnější použít řešení přizpůsobené na míru, pokud je k dispozici.

Vytváření a porušování návyků není vždy zábavný proces, ale následující aplikace mohou pomoci zmírnit některé z bojů. Nejen, že jsou efektivní, ale všichni zavádějí nějaký prvek, díky kterému je změna zvyklostí snášenlivější - možná dokonce zábavnější!

K dispozici pro Android, iOS, Windows Phone a Blackberry.

Zda se fyzické závislosti počítají jako „špatné návyky“, je otázkou sémantiky a není zcela plodné diskutovat. Pro lidi, jako jste ty a já, je opravdu důležité, že odejdete tvrdý. Vůle je nutná, ale nestačí.

QuitNow! používá tříbodový přístup, který vám pomůže překonat váš zvyk kouření. Za prvé, poskytuje relevantní informace to vám ukáže praktické výhody ukončení. Za druhé, poskytuje mechanismus odměňování gamifikace. Za třetí, existuje sociální komponenta pro tuto extra motivační podporu, když ji nejvíce potřebujete.

Miliony, kteří jej nainstalovali, mohou potvrdit jeho účinnost. Chcete přestat kouřit? Neexistuje žádná záruka, že to vůle práce, ale to umět práce, tak to nestojí za to vyzkoušet? Co musíte ztratit? (Nezapomeňte na ně webové stránky pro závislost na kouření 10 webových stránek, které vám pomohou nakopat kouření (a zlepšit vaše zdraví) Přečtěte si více buď!)

K dispozici pro Android, iOS, Nook, Kindle a Web.

Dalším problémem, který mnozí z nás musí překonat, je špatná strava. Obezita je v moderní společnosti rostoucím problémem a správný způsob, jak ji porazit, souvisí spíše s dobrým jídlem, než běžet na běžícím pásu po celý den (přestože cvičení je stále důležité).

Ano, to znamená počítání kalorií. Problém je v tom, že mnoho lidí se vyhýbá disciplíně měření kalorií, protože je příliš „stresující“. Ztratit to! chápe to, a proto je to více než jen jednoduchá aplikace pro sledování kalorií.

Kromě cílů hubnutí a denních dietních plánů ztratit! spojuje lidi v komunitě. Ostatní uživatelé se navzájem zodpovídají a jsou motivováni a navzájem se jásají i v nejtemnějších dobách. A kicker? Opravdu to funguje!

Fitness: Pakt (zdarma)

K dispozici pro Android a iOS.

Ze všech Novoroční předsevzetí Jak proměnit novoroční předsevzetí v příběh o úspěchuTrvají usnesení po lednu? Může být nemožné držet se svého cíle sto procent, ale s tipy zde můžete udělat docela dobrou práci. Přečtěte si více že lidé přicházejí s, nejčastější je zdraví. "Půjdu do tělocvičny a přestanu jíst haraburdí!" Ale většina lidí se vzdá během několika dnů nebo týdnů, a dolů jde usnesení.

Problém? Žádné důsledky. Když nemáte strach z následků, spoléháte se výhradně na vůli - ale vůle je nestálá a temperamentní. Co vás udrží v pilnosti, i když to „dnes ještě necítíte“?

Vstoupit Pakt. Pomocí této aplikace se zavazujete k týdennímu souboru osobních cílů (fitness a / nebo strava) a také deklarujete částku peněz, kterou zaplatíte společnosti Pact, kdykoli tyto cíle nesplníte. Když jste úspěšný, Pact platí vy.

Pokud jste druh člověka, který pracuje nejlépe pod vnějšími motivacemi, pozitivními i negativními, pak je pro vás Pact perfektním nástrojem.

K dispozici pro Android a iOS.

Pokud jsou peněžní podíly Paktu příliš velké na to, abyste je zvládli, existuje jiná aplikace, která je méně extrémní, ale stejně motivující: Zombie, běž!

Dlouhý příběh krátký, tato aplikace vás přenese do zombie apokalypsy. Je to dynamické dobrodružné dobrodružství, které vás nutí spustit, aby vás zombie předstihly. Je to chytrý způsob, jak do jinak nudného běhu představit spoustu zábavy a vzrušení.

I když je k dispozici zdarma, budete muset upgradovat na verzi Pro (2,99 $ za měsíc), abyste odemkli všech 200 a více příběhových misí spolu s některými pokročilými funkcemi, jako jsou zvláštní tréninkové režimy.

Hygiena: BrushDJ (Volný, uvolnit)

K dispozici pro Android a iOS.

Většina lidí má dobré zuby čistit dvakrát denně, ale překvapivé procento populace podceňuje, kolik času by mělo být vynaloženo během každé relace čištění. V tomto případě je zvykem dělat to správně a na rozdíl od toho.

BrushDJ pomůže vám to překonat náhodným výběrem a přehráváním hudby z mobilního zařízení. Dokud uslyšíte hudbu, musíte se neustále čistit. Je to elegantní řešení, které je účinnější, než si myslíte.

Mezi další funkce nástroje BrushDJ patří připomenutí k návštěvě vašeho hygienika, připomenutí k výměně zubního kartáčku, naplánované časy, aby se vločka vypláchla a vypláchla ústní vodou a tipy na zubní hygienu, které jsou relevantní pro vaše konkrétní stáří.

Peníze: Úroveň peněz (zdarma)

K dispozici pro Android a iOS.

Jeden obrovský problém, který dominuje moderní Americe, je neschopnost zmírnit naše výdaje. Je těžké se zlomit, zejména proto, že je zde tolik sociálních tlaků, ale tento problém je hlavním důvodem, proč je tolik z nás se snaží dostat z dluhů Jak zbohatnout: nejrychlejší způsob, jak dostat z dluhůPředstavte si, že bez dluhů. Žádné přečerpané zůstatky nebo nezaplacené účty. Existuje spolehlivý způsob, jak se dostat z dluhů. Začíná to plánem a nějakou disciplínou. Pojďme navštívit další ingredience. Přečtěte si více .

Úroveň peněz byl navržen tak, aby omezil tento problém jednou provždy. Poskytujete bankovní informace, které aplikace udržuje v bezpečí, a úroveň peněz bude sledovat všechny váš peněžní tok a utrácení zvyků, takže vám zbývá tolik „utratitelných“ peněz, kolik máte Měsíc.

Je to pohodlný způsob, jak omezit své výdaje, aniž byste museli řešit rozpočty. Level Money je zcela automatizovaný a osvobozuje vás, abyste bez viny utratili na přání svého srdce, ale pouze tolik, kolik si můžete dovolit.

Peníze: Obálky (zdarma) [již není k dispozici]

K dispozici pro Android, iOS a Web.

Obálky je jiný způsob převzít kontrolu nad svými financemi Vytvářejte lepší návyky na výdaje s těmito 7 aplikacemi pro Android FinanceNěkolik vylepšení životního stylu může výrazně zlepšit vaši finanční situaci. Zde jsou některé z nejlepších aplikací pro Android, které vám pomohou s rozpočtováním a plánováním výdajů. Přečtěte si více . Na rozdíl od Level Money, který je hands-off a automatizovaný, je Mvelopes digitalizovanou verzí metody rozpočtování „obálek“.

V podstatě každý měsíc přidělujete určité částky hotovosti do různých „obálek“ (nebo kategorií) a můžete něco koupit, pouze pokud máte v příslušné obálce dostatek hotovosti. Ale místo toho, aby se pohrávali se skutečnými papírovými obálkami, to vše zvládne aplikace.

Bezplatná verze vám umožní připojit až 4 bankovní účty a spravovat až 25 obálek. Verze Premier (95 USD ročně) poskytuje neomezené bankovní účty, neomezené obálky a podporu živých chatů. Pro typického uživatele bude tento bezplatný více než dost.

Studium: Studijní návyky (0,99 $) [již není k dispozici]

K dispozici pro iOS.

Pokud jste student, který má potíže s vytvořením produktivní formy studia, může pro vás být naděje.

Vyvinutý Reginaldem Laigem, jehož pověření zahrnuje doktorát ve vzdělávání, Studijní návyky je aplikace s nejlepším hodnocením, která využívá několik technik podporovaných výzkumem, aby vám pomohla rozšířit studium během semestru, než aby se spoléhala na velkou lekci na konci.

Na začátku semestru přidáte své kurzy. V průběhu semestru přidáváte různé úkoly spolu s termíny, prioritami, upomínkami a „kroky k dokončení“ uvedeného zadání. Studijní návyky to šíří za vás, ale také poskytuje relevantní studijní strategie, které vám pomohou efektivně zvládat věci.

Zahrnuté studijní strategie zahrnují cvičení na posílení paměti, zlepšení porozumění čtení, řízení času a dokonce i snížení stresu. Vestavěný systém úspěchů také pomáhá s motivací. Celkově vzato, musíte mít aplikaci pro všechny studenty středních a vysokých škol.

Další Habit-měnící aplikace

Pokud jste se v tomto článku dostali daleko a nyní si uvědomíte, že byste raději používali obecnější řešení, je to v pořádku. Vždy můžete použít HabitRPG, který se v těchto dnech zdá být standardem, ale jsou tu další dva, o které byste se mohli zajímat.

Za prvé, existuje Habit Streak Plan v systému Android. Jedná se o relativně jednoduchou aplikaci, která se zaměřuje na „budování pruhů“, což je základní jádro měnící se návyky, když odloupnete všechny vrstvy.

Jakmile si vytvoříte pruh, budete cítit silný psychologický impuls, který zabrání jeho zlomení, a to vás udrží. Je tak dobré, že si myslíme, že je to jeden z nejlepší aplikace pro budování nových návyků Řešení: Splněno: 9 aplikací pro Android pro vytváření návykůŘešení vám může pomoci, pokud je skutečně zachováte, a existuje spousta aplikací pro Android, které vám s tím mohou pomoci. Přečtěte si více .

A pak je tu Coach.me, což je komunitní přístup k zvyklostem. Vyberete si konkrétní cíl (jako je „pít více vody“) a komunita Coach.me vám pomůže s radami, motivací a připomenutím.

Které aplikace používáte k vytváření a porušování návyků? Máte nějaké tipy nebo rady, které můžete sdílet s těmi, kteří se potýkají? Sdělte nám své zkušenosti v komentářích níže!

Obrazové kredity: Sportovec běžce přes Shutterstock