MyFitnessPal - počítadlo kalorií a sledování stravy napříč platformami

reklama

Dieta je vážným problémem pro miliony lidí. Více než polovina americké populace se aktivně snaží zhubnout. Nejsou to jen USA; přibližně 46% Britů se snaží zbavit pár liber a mnoho zemí v kontinentální Evropě se potýká s podobnými touhami na hubnutí. Dokonce i země, o kterých nemusíte mít podezření, mají vážné problémy s libry - více než 50% populace v Mexiku, Chile a Řecku bojovat s nadváhou.

Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak bojovat proti přibírání na váze, je spočítání kalorií a sledování příjmu a cvičení v diáři. Jediným problémem je, že si nemůžete vzít deník všude - a tak byste zde mohli zapomenout na jídlo nebo na svačinu. MyFitnessPal řeší problém přítomností všude - v telefonu, tabletu nebo počítači.

Sledování kalorií, kde jste

Asi největší výhodou bezplatného dietního sledovače MyFitnessPal, kromě funkcí, o nichž budeme brzy mluvit, je počet platforem, na kterých jej můžete použít. Existují aplikace MyFitnessPal pro iPhone / iPad, Android a Blackberry. Windows Phone 7 je jedinou hlavní mobilní platformou, která byla vynechána.

Kromě toho lze na web MyFitnessPal přistupovat online z libovolného místa pomocí webový prohlížeč Pět způsobů, jak porovnat výkon webového prohlížečeWebové prohlížeče se staly pravděpodobně nejdůležitější aplikací na moderním počítači. Výkon prohlížeče má velký dopad na to, jak zažíváte web a moderní média. Pomalý prohlížeč může přeskočit nebo koktat ... Přečtěte si více . Váš účet spojuje informace mezi všemi těmito platformami dohromady, takže si můžete spočítat kalorie během oběda v práci na smartphonu a poté den dokončit spočítáním večeře v počítači.

Masivní databáze kalorií

MyFitnessPal existuje již několik let a od zavedení služby neustále přidává do své databáze potravin nové informace. Databáze je snadno prohledávatelná a nyní obsahuje více než 750 000 položek. Jediné jídlo, které se v datové základně běžně nenachází, je jídlo z místních nezávislých restaurací. Pokud je restaurace řetězcem, nebo pokud něco z obchodu s potravinami jíte, najdete pro ni položku v databázi MyFitnessPal.

Až zjistíte, co hledáte, můžete si ji přidat do svého jídla. MyFitnessPal je velmi flexibilní, pokud jde o přidávání potravin; nemusíte si vybrat jeden konkrétní druh podávání. Můžete také přidat porce v libovolném multiplikátoru základní velikosti podávání. Například, pokud budete jíst polovinu bagelu, žádný problém! Jednoduše vyhledejte typ bagelu, který jste jedli, a poté zadejte 0,5 jako velikost porce.

Pokud jídlo není v databázi, není to problém. Vždy můžete „rychle přidat“ určitý počet kalorií.

Sledování vašeho pokroku

Jedním z problémů, který často chodí do dieters, je dlouhodobý příjem kalorií. Bláznění v oblíbené restauraci může porazit celodenní práci pečlivého a zdravého stravování - ale bez jasného způsobu měřit kalorií v průběhu času, dieter může být náchylný myslet si: „Splnil jsem svůj cíl šest ze sedmi dnů, ale stále neztrácím hmotnost! Co je špatně?" To je pochopitelně frustrující.

MyFitnessPal sleduje váš denní příjem kalorií a poskytuje informace o tom, jak se vám daří v průběhu času. Poskytuje také informace o tom, jak by vaše současné stravovací návyky měly mít vliv na vaši hmotnost v budoucnu.

Při spuštění účtu MyFitnessPal dostanete cílový příjem kalorií na základě vaší aktuální hmotnosti, vaší výšky a množství váhy, které chcete každý týden ztratit. Tyto informace si můžete prohlédnout v sekci Cíle a pomoci vám udržet přehled o tom, že vám připadá každá kalorie. Cvičení je zahrnuto také, takže můžete vidět, jak váš cvičební program ovlivňuje vaše hubnutí.

Sociální motivace

Snad nejchladnější funkcí a nejpravděpodobnějším způsobem, jak vás udržet na správné cestě, je funkce sociálních sítí. Pokud chcete, můžete připojit MyFitnessPal k vašemu Facebook Jak funguje Facebook? Matice a šrouby [vysvětlení technologie] Přečtěte si více nebo Cvrlikání Klienti Twitter - webové aplikace nebo aplikace pro stolní počítače? Který je lepší? Přečtěte si více účet. MyFitnessPal automaticky sdělí přátelům, když jste dosáhli cíle. Být na místě, jako je tento, se může zpočátku cítit trapně, ale pokud se s ním budete cítit pohodlně, další motivace je skvělá.

Na webu je také aktivní komunita fóra a web poskytuje „odznaky“ a „tickery“, které lze přidat do příspěvku na fóru nebo blogu. Odznaky lze použít k předvedení úspěchu, zatímco ticker se v průběhu času aktualizuje a ukazuje, kolik jste ztratili.

Závěr

MyFitnessPal je vynikající bezplatný počítadlo kalorií a dietní sledovač. S telefonem můžete vkládat své kalorie odkudkoli, sledovat svůj pokrok a vypočítat odhadovanou ztrátu hmotnosti a dokonce do toho zapojit své přátele! Opravdu to není o nic jednodušší než tohle.

Jaké účinné metody online používáte k hubnutí? Dejte nám vědět v komentářích.