Problémové spaní? EverSleep může být nositelný, co potřebujete

reklama

Náš rozsudek EverSleep:
EverSleep není pro každého a na $ 200 je pricer než mnoho jiných nositelných. Ale pokud máte potíže se spánkem, můžete opravdu spát?610

Pokud jste někdy měli problémy se spaním, budete vědět, jak frustrující a zneklidňující to může být. I když se vám podaří usnout, občas se probudíte, cítíte se unavení a neobnovení, bez viditelného důvodu. Možná jste zjistili, že si přejete způsob, jak přesně určit, co se děje, a co je důležité, co s tím můžete udělat. Tam je Somno Health EverSleep přichází v.

Čtěte dále a dozvíte se více o EverSleep. Na konci této recenze musíme dát jednu prozradenou jednomu šťastnému čtenáři!

Poznámka: V USA není EverSleep zařízením s vymazáním FDA 510 (k) a netvrdí, že diagnostikuje, léčí nebo vyléčí jakoukoli nemoc. Žádný zaměstnanec Somno Health Incorporated není klinický lékař a neposkytuje lékařskou pomoc. Před zahájením jakéhokoli programu na zlepšení zdraví, včetně používání programu EverSleep, se poraďte se svým lékařem.

Co je EverSleep?

EverSleep je nositelný nástroj pro sledování spánku, který bude sledovat váš spánek a pomůže vám vést data a korelace. Zatímco mnoho fitness nositelek sleduje spánek jako součást rozsáhlejší sady funkcí, EverSleep existuje pouze pro sledování spánku. Zařízení je navrženo k nošení na zápěstí a je vytvořeno v podobných proporcích jako hodinky. Odnímatelný popruh protéká tělem přístroje, takže jej lze pohodlně připevnit k zápěstí.

Lehký popruh dodávaný se zařízením má jednu velikost. To znamená, že pokud máte menší zápěstí, zjistíte, že existuje spousta přebytečného popruhu. Protože teoreticky můžete použít jakýkoli popruh, který se vejde do zařízení, pokud plánujete používat EverSleep v dlouhodobém horizontu, může být vhodné investovat do velikosti odpovídající velikosti.

Flexibilní kabel je k hlavnímu trackeru připevněn pomocí senzoru krevního kyslíku, který by měl být umístěn nad vaším prstem. Protože je senzor umístěn pouze nad prstem, je třeba před spaním použít přiloženou pásku k zajištění polohy senzoru. Sledovací jednotka je vybavena blikajícími LED diodami, které vás upozorní na její stav. Blikající červeně značí, že se EverSleep nabíjí, trvale zeleně pro plné nabití a blikající zeleně ukazuje, že je zařízení připraveno k nošení.

Zařízení je napájeno dobíjecí baterií uvnitř trackeru a je doplňováno přes port micro USB a připojený kabel. Nejsou k dispozici žádné specifikace pro velikost baterie, takže je nejlepší se zvyknout na její nabití po každém použití. Tímto způsobem existuje minimální riziko, že náhle dojde uprostřed noci šťáva.

Nastavení a aplikace EverSleep 2.0

Vzhledem k tomu, že EverSleep je určen pouze ke sledování spánku, stačí si jej zapnout těsně před tím, než jdete spát. Před zahájením sledování musíte projít trochu nastavení pomocí aplikace EverSleep 2.0, která je k dispozici pro Android a iOS. Po instalaci aplikace budete vyzváni k vyplnění některých informací o profilu.

Je důležité si uvědomit, že data jsou uložena místně na vašem zařízení a nejsou sdílena ani odesílána do cloudu. To znamená, že svá data máte pod kontrolou, ale v případě selhání vašeho zařízení jste také vystaveni ztrátě dat o riziku. Jedná se však o funkci exportu, která vám umožní exportovat každou noc záznam jako samostatný soubor PDF, který bude pravděpodobně sdílen se zdravotnickým pracovníkem.

Tato aplikace je relativně řídká, ale vzhledem k její funkci to není významné. Hlavní důraz by měl být kladen na snadnost použití, a to zde uspěje. Aplikace nerespektuje návrhový jazyk systému Android nebo iOS, ale rozhraní je velké a snadno se s ním lze pohybovat. Existuje pouze šest individuálně barevných tlačítek; Záznam, výsledky, trendy, profil, export a nastavení.

Záznam je umístěn převážně v horní části obrazovky, snadno se nachází, když jste připraveni ke spánku. Výsledky jsou posouvatelným seznamem vašeho spánku uspořádaného podle data. Klepnutím na některý ze záznamů můžete zobrazit výsledky podrobněji. V sekci Profil najdete informace, které jste zadali v nastavení. Pravděpodobně se to všechno nezmění, takže byste nemuseli pravidelně navštěvovat profil.

Použití a sledování spánku

Pro většinu lidí se připoutání trochu technologie k zápěstí před spaním pravděpodobně bude cítit docela cizí. Fitbit jsem používal celé roky, takže jsem byl na ten pocit zvyklý. Přidání kyslíkového monitoru však bylo neobvyklé. Připojení EverSleep bylo relativně snadné. Ale nutnost používat lékařskou pásku každou noc pro připojení senzoru prstu je trochu těžkopádná, a viděl jsem, že to představuje překážku běžnému používání.

Jakmile budete mít EverSleep bezpečně připevněný k zápěstí, je čas aplikaci vypálit a odpovědět na průzkum před spánkem. To vám položí několik otázek týkajících se vašeho dne. To zahrnuje otázky týkající se vašeho nosního zdraví, ať už jste si zdřímli, používali obrazovky před spaním a druhy jídla, které jste jedli.

Průzkum dokončen, nyní můžete klepnutím na Start začít sledovat. Zařízení EverSleep se k telefonu připojuje bezdrátově pomocí Bluetooth. Protože však vždy nahrává a používá značné množství baterie, vy musí být váš telefon zapojen do nabíječky než se objeví tlačítko Start. Jakmile začne sledování, LED diody EverSleep zhasnou a umožní vám usnout. Jediné vyzařované světlo je ze senzoru krevního kyslíku, který má světle červené světlo z LED použitých v tomto procesu.

EverSleep & Sleep Apnea

Jednou z nejvíce rušivých podmínek je spánková apnoe. To je místo, kde jsou dýchací cesty dočasně uzavřeny, brání dýchání a způsobují, že vaše tělo zbavuje kyslík. Tyto apnoe se mohou stát stokrát za noc a pro některé mohou být příčinou jejich špatného spánku. Zde se společnost EverSleep odlišuje od hlavních aplikací a zařízení pro sledování spánku zaměřených na spotřebitele.

Protože EverSleep monitoruje hladinu kyslíku v krvi, může navrhnout, zda by bylo vhodné prozkoumat spánkové apnoe u zdravotníka. To je nákladově efektivní, protože diagnostické testy vyžadují přenocování v laboratoři spánku a mohou stát tisíce dolarů. Používání zařízení EverSleep vám může zabránit v provádění těchto zbytečných výletů do spánkové laboratoře nebo vás upozorní na skutečnost, že je možná budete muset navštívit.

Statistiky a koučování

Každý noční spánek se zaznamenává spolu s mnoha metrikami, jako je počet dechových, pulzních a pohybových událostí. Existuje také metrika s názvem Nespavost, ale není jasné, co to sleduje. Jednou v noci tvrdil, že mám více než dvě hodiny nespavosti, celkem pět a půl hodiny spánku. Mám podezření, že by to bylo častěji nazýváno neklidným spánkem.

Zejména byly dvě noci, kdy bylo sledování spánku neúplné. Jednu noc jsem musel ve spánku odstranit připevnění prstu. Druhý však zůstává nevysvětlitelný. Když jsem se ráno probudil, poslední čtení bylo zaznamenáno téměř dvě hodiny předtím.

Přepnutím do zobrazení Podrobnosti zobrazíte grafy sledující hladiny kyslíku, srdeční frekvenci a pohyb. Ve spodní části je zobrazen barevný pruh, který představuje kvalitu vašeho spánku. Jedním z klíčových prodejních bodů EverSleep je, že nabízí akční koučování, které vám pomůže získat lepší noční spánek.

Navigace do oblasti koučování přináší řadu okénků s informacemi, které vám poskytnou nějaké vodítko, proč byl váš spánek tak, jak byl. Například na jednu noc mi bylo řečeno, že moje „tepová frekvence byla po většinu noci v normálním rozsahu“ a že bych měl „hovořit s [mým] lékařem o [mých] mírných až středních dechových přerušeních.“

Mnoho mých poznatků se týkalo mého příjmu kofeinu, o čem aplikace věděla až po vyplnění dotazníku před spaním. Sleduji svůj spánek po mnoho let, a tak jsem dobře obeznámen s účinkem kofeinu. Oceňuji však, že to nemusí platit pro každého, takže zpočátku to může být užitečné. Nejsem přesvědčen, že po třech měsících používání vám připomenutí vašeho příjmu kofeinu poskytne velkou výhodu.

Zařízení pro nespavost

EverSleep je zařízení speciálně určené k tomu, aby vám pomohlo monitorovat váš spánek a identifikovat jakékoli problémové oblasti. Senzor krevního kyslíku ho odlišuje od zbytku trhu se sledováním fitness; pro teď. A v tom spočívá problém. EverSleep prodává za 200 USD, což je mnohem více, než je základní hodnota Fitbit, a přesto poskytuje většinu lidí jen nepatrný prospěch.

Pokud však máte problémy se spánkem nebo jste již vyčerpali limity konvenčního fitness trackeru nebo spací aplikace, může to být perfektní další krok.

Vstupte do soutěže!

EverSleep prozradí