Jak inteligentní osvětlení ovlivňuje vaše zdraví (podle vědy)

reklama

Inteligentní osvětlení je jedním z nejzábavnějších způsobů experimentování s automatizací vašeho domu.

Inteligentní světla se snadno nastavují, programují a integrují do stávajících inteligentních domácích systémů. Zatímco někteří uživatelé považují své počáteční náklady za nepřiměřené, inteligentní žárovky nabízejí významné úspory v účtech za energii dlouhodobě. Upřímně řečeno, je také zábavné změnit barvy vašich žárovek na rozmaru nebo vypnout všechna světla ve vašem domě, zatímco se přitulíte v posteli!

Inteligentní osvětlení není jen zábava - ukázalo se, že inteligentní osvětlovací systémy mohou být také dobré pro vaše zdraví. Několik vědeckých studií naznačilo mnoho vlivů osvětlení na naše duševní a fyzické zdraví. Naštěstí vám inteligentní osvětlení pomůže dosáhnout všech těchto výhod v několika jednoduchých krocích.

1. Inteligentní osvětlení pro spánek dobré noci

Dobré noční spaní je pro vaše zdraví velmi důležité. Harvardští vědci zjistili, že klidný spánek vám může pomoci paměť, koncentrace a schopnost se učit

. Naopak nedostatek spánku může způsobit větší riziko chronických onemocnění, problémy s pamětí a potíže s koncentrací.

jestli ty chtějí spát lépe 3 relaxační techniky, které vám pomohou lépe spátNěkdy trvá příliš dlouho, než usnete. Technologie nám může pomoci lépe spát s pomocí lepších návyků spánku. Vyzkoušejte tyto návrhy a vypněte mozek. Přečtěte si více , vědci doporučují omezit množství modrého světla jste vystaveni až dvě hodiny před spaním. Modré světlo interferuje s produkcí melatoninu, hormonu, který pomáhá regulovat váš spánek.

Normálně tělo začne produkovat melatonin, když světlo venku ztmavne. Modré světlo z vnitřních světel nebo vašich elektronických zařízení však brání vašemu tělu správně interpretovat tyto přirozené narážky.

Inteligentní řešení osvětlení - To neznamená jen použití aplikace k odstranění modré záře vašeho mobilního telefonu, tabletu nebo počítače (i když mohou pomoci aplikace jako Flux Může F.lux a noční řazení opravdu vylepšit vaše návyky spánku?Nadměrné používání počítačů, tabletů a chytrých telefonů může vést ke zhoršení kvality spánku - ale aplikace jako F.lux a Night Shift tyto účinky skutečně potlačují? Věda je v tom docela jasná. Přečtěte si více ). Science20 navrhuje že byste měli zvážit programování inteligentního systému osvětlení tak, aby se po západu slunce automaticky přepnul na oranžový nebo červený tón v celém domě. To umožní vašemu tělu přirozeně produkovat melatonin, čímž se zvýší vaše šance na dobrý noční odpočinek.

2. Inteligentní osvětlení pro probuzení

jestli ty zápasit se svou ranní rutinou 3 jednoduché způsoby, jak může technika pomoci při sestavení ranní rutinyS trochou myšlení a kreativity můžete vytvořit perfektní začátek svého dne, vaší cesty. Pokud stále pracujete na své ranní rutině, je tu trochu inspirace. Přečtěte si více , můžete negativně ovlivnit své zdraví, náladu a produktivitu.

Probuzení na denní světlo pomáhá vašemu tělu produkovat kortizol. Stejně jako melatonin je kortizol klíčovým hormonem, který pomáhá regulovat váš spánkový cyklus. Na rozdíl od melatoninu je kortizol zodpovědný za probuzení a udržení v pohotovosti po celý den. Udržování rovnováhy mezi těmito dvěma hormony je klíčem k tomu, abyste mohli těžit ze zdravého spánku.

Inteligentní řešení osvětlení - Pokud pro vás není probuzení ideální, protože pracujete v noci, máte pokoj bez velkých oken nebo si jen chcete ještě několik hodin spánku, zvažte místo toho simulátor denního světla. Studie z roku 2010 z Nizozemska navrhuje, aby simulátory denního světla snižovaly účinky setrvačnosti spánku (po probuzení se pocit pocitu několik hodin).

Některé produkty, jako je Ario (v současné době se vyrábí přes Kickstarter) tuto funkci nabízejí automaticky. Jak již bylo řečeno, můžete naprogramovat podobné funkce do většiny inteligentních světelných systémů!

3. Inteligentní osvětlení a bezpečnost

Riziko pádu je problém, který spojujeme především se staršími dospělými. Zvýšené riziko pádu však může ovlivnit lidi jakéhokoli věku - zejména v noci. Tma a grogginess zvyšují vaše šance na náraz do nábytku, zakopnutí o koberec nebo pád.

V nejlepším případě vám zůstane nepříjemná modřina. V nejhorším případě může pád schodů způsobit vážné zdravotní problémy.

Inteligentní řešení osvětlení - Inteligentní osvětlení vám může pomoci zachránit vás a vaše rodinné příslušníky před těmito nehodami. Pokud má každý člen vaší rodiny přístup k ovládacím prvkům pro určitá světla v domě, můžete snadno zapnout tlumená červená světla.

Tato světla vám pak mohou poskytnout bezpečnou cestu pro vaše půlnoční cesty do koupelny (nebo do ledničky, já nesoudím), aniž by stimulovala jasně modré světlo.

4. Inteligentní osvětlení a emoce

Věřili byste, že osvětlení má skutečně významný dopad na naše emoce? Mediální pokrytí poskytovalo spoustu informací o používání specializovaných modrých světel působit proti sezónní afektivní poruchě Přeji vám šťastný rok - jak bojovat proti sezónním afektivním poruchám"Šťastný Nový Rok" přání může zvonit falešné těm, kteří trpí sezónní afektivní poruchou, nebo "zimní Blues". Toto shromáždění nástrojů by mohlo pomoci zlepšit kvalitu vašeho života. Přečtěte si více (SMUTNÝ). Osvětlení kolem nás však může mít také jemnější vliv na naši emoční pohodu.

Výzkum v EU Žurnál spotřebitelské psychologie naznačuje, že intenzita světla v místnosti může ovlivnit intenzitu emocí lidí v tomto prostoru.

Tyto trendy byly přítomny pro pozitivní i negativní emoce a reakce na řadu testů, jako je posuzování přitažlivosti, kořenění nebo pocitů vůči pozitivním / negativním slovům.

Inteligentní řešení osvětlení - Jasná světla mají své místo, ale pro vaši inteligentní světla je k dispozici také možnost stmívání. Stmívání světel může pomoci vyrovnat obtížné nebo emoční rozhovory, rozhodování a vnímání.

5. Inteligentní osvětlení a zdraví očí

Jedním z nejviditelnějších dopadů osvětlení na zdraví je zátěž, kterou může působit na naše oči. To platí zejména v kancelářských prostředích, protože jasná stropní světla vám mohou zabránit v dobrém zaměření na dokumenty nebo na obrazovku počítače. Podle Kanadského střediska pro bezpečnost a ochranu zdraví při práci může způsobit nesprávné osvětlení namáhání očí, bolesti hlavy, rozmazané vidění nebo suché oči.

Většina pracovních míst v kanceláři (nebo domácí kanceláři) nyní vyžaduje řadu vizuálních úkolů. Můžete pracovat s dokumenty, obrazovkami počítačů a dalšími lidmi ve stejném malém prostoru. Všechny tyto úkoly mají velmi odlišné potřeby osvětlení, které nemohou být uspokojeny jediným osvětlovacím zařízením.

Inteligentní řešení osvětlení - Jedním z nejlepších způsobů, jak snížit námahu očí pomocí osvětlení, je mít v pracovním prostoru několik různých inteligentních svítidel. Schopnost ovládat více světel umožňuje zaměřit vaše potřeby osvětlení na úkol, který máte po ruce.

Například, odborníci to doporučují Při práci s dokumenty byste měli použít stolní lampu pro osvětlení úkolů se stropními světly tlumenými. Při schůzce se spolupracovníkem byste však pravděpodobně chtěli, aby se vaše stolní světlo stmívalo a vaše stropní světla používali jasnější a veselé prostředí. Existuje také několik výzkumů doporučení pro prevenci počítačového namáhání očí 4 způsoby, jak zabránit očnímu stresu souvisejícímu s počítačem bez ztráty produktivityTrávíte mnoho hodin před obrazovkou počítače? Pokud ano, pravděpodobně jste obeznámeni s nevyhnutelným očním tlakem, který s tím souvisí. Bolesti hlavy, pálivé oči, svědění a únava jsou ... Přečtěte si více .

Schopnost měnit všechna tato nastavení, zatímco sedí u stolu, zaručuje, že nastavení, která jsou pro vaše oči nejlepší, zvítězí. Nemusíte se fyzicky postavit, abyste světla zapínali nebo vypínali, nebo je museli pohybovat po místnosti - váš automatický systém to může udělat za vás.

Co bude dál pro inteligentní osvětlení

Co je opravdu vzrušující na inteligentní osvětlení je, že je opravdu jen v plenkách. Existuje více než kdy jindy zkoumajících, jak světlo ovlivňuje naše těla, nálady a psychickou pohodu než kdykoli předtím.

Nyní musíme jen počkat, až technologie dohoní.

Jedním z dobrých příkladů je zjištění francouzských vědců v roce 2012. Ve své studii vědci instalovali v interiérech automobilů modrá světla pro noční řízení. Zjistili, že řidiči, kteří byli vystaveni modrým světlům, byli při řízení stejně opatrní jako řidiči, kteří vypili dva šálky kofeinu, než se vydali na cestu!

Mezi další potenciální aplikace pro inteligentní osvětlovací systémy patří rozsáhlejší využívání velkými podniky a průmyslovými odvětvími. Nemocnice mohou například zjistit, že používání inteligentního osvětlení pomáhá zlepšit zdraví pacientů zajištěním dobrých harmonogramů spánku při jejich přijetí.

Univerzitní přednáškové sály mohou být konečně schopny dosáhnout dokonalé rovnováhy mezi do očí bijícími zářivkami ve zkušebnách a dozy studenty v temných přednáškových sálech.

Velké společnosti mohou dokonce zlepšit spokojenost zaměstnanců tím, že dávají pracovníkům individuální kontrolu nad osvětlením v jejich pracovní oblasti... hej, dívka může snít, že?

Jak inteligentní osvětlení používáte v každodenním životě? Zaznamenali jste nějaké změny ve svém zdraví nebo kvalitě spánku? Dejte mi vědět v komentářích!