12 výkonných nástrojů pro sebepotvrzování, které denně zvyšují vaši motivaci

reklama

Všimli jste si někdy, jak se zdá, že váš výhled ovlivňuje váš výkon? Lidé, kteří praktikují sebepotvrzování, tento jev velmi dobře znají a vědci to ověřili.

V 1890, William James studoval neuroplasticity, vědu o jak pozitivní myšlenky ovlivní mozek. Peers odmítl jeho tvrzení, že pouhé myšlenky mohou změnit strukturu mozku, ale nyní ji mnoho vědců považuje za pravdivé.

Nedávnější studie naznačuje sebepotvrzování může lidem pomoci v pozicích s nízkým výkonem sebevědomější pod tlakem. Vedoucí výzkumnice Sonia Kang řekla:

"Kdykoli máte nízký očekávání pro svůj výkon, máte sklon klesat a splňovat tato nízká očekávání." Sebepotvrzování je způsob, jak tuto hrozbu neutralizovat. “

Pokud máte zájem prozkoumat sebepotvrzování a co pro vás mohou udělat, mohou vám pomoci tyto aplikace a weby:

Transformace potvrzení ([Broken Link Removed]) (iOS, 0,99 $)

Tato aplikace obsahuje balíček potvrzení e-karet. Existuje 55 z nich s každým potvrzením spolu s krásnou fotografií. Prohledejte je a najděte si své oblíbené, nebo můžete potřást telefonem a získat také náhodně vygenerovanou potvrzení. Všechny karty fungují jako obraz na uzamčené obrazovce, pokud je to žádoucí, pro maximální viditelnost.

Stažení: Potvrzovací transformace pro iOS (0,99 $)

Bmindful web má nejen obrovskou sbírku potvrzení, které si můžete prohlédnout, včetně sekce s nejvíce populární fráze, ale také vám umožňuje být součástí komunity lidí, kteří mají podobný zájem o sebe - potvrzení a všímavý život Procvičujte si pozornost s pomocí vašeho iPhone a těchto aplikacíVnitřní klid a klid? K tomu je aplikace. Přečtěte si více . Ještě lepší je registrace zdarma a nabízí plný přístup k obsahu.

Možná budete chtít dohnat to, co se děje ve smutných fórech a na samotném webu bmindful Tento týden. Nakonec se jedná o jednoduchý web, který se snaží udělat jednu věc dobře.

Jedním z výhod aplikace Pozitivní myšlení, která ji odlišuje od ostatních, je množství dostupného materiálu. Najdete zde více než 400 potvrzení souvisejících s 35 tématy. Můžete si také vybrat příjemný obrázek na pozadí pro každé potvrzení, které je silnější vizuální motivační nástroj Jak používat Kalendář Google jako vizuální motivační nástrojStále používáme kalendáře, abychom nám připomínali věci, ale existuje mnoho jiných využití, nyní, když se změnila na digitální. Zde jsou některé jedinečné možnosti jako vizuální motivační nástroj. Přečtěte si více .

Poté je k dispozici aktualizovaný tok pozitivních zpráv, který vychází z jejich vlastního blogu pozitivity. Můžete vytvořit potvrzení z libovolného obrázku v tomto proudu.

Stažení: Pozitivní myšlení Android (Volný, uvolnit). Verze pro iPhone se blíží.

Tato aplikace, podporovaná nejprodávanější autorkou Louise Hay, hovoří 16 afirmacemi u první a druhé osoby, takže bude s větší pravděpodobností zakořeněno do vaší hlavy, než kdybyste právě četli text. Audio mozková vlna technologie se také používá, aby se vaše mysl otevřenější pro vstup.

Pokud však chcete číst svá prohlášení ve vysoce vizuálním formátu, můžete si také prohlédnout blog Louise Hay, kde sdílí krásně navržená potvrzení které můžete publikovat na sociálních sítích.

Stažení: Louise Hay Potvrzení pro Android a iOS (Demo zdarma; můžete zakoupit celou řadu za 19,99 $)

Na základě profesionální trénink mozku Udržujte svůj mozek tikání s těmito 5 aplikacemi pro Android Memory TrainingNa individuální úrovni zjišťuji, že výměna informací každý den zkracuje mé vzpomínky. Myslím, že můj mozek dokáže ukládat pouze tolik a ne víc. Podle rady odborníků je to ... Přečtěte si více technik, tato aplikace má vestavěný seznam potvrzení. Vyberte si své oblíbené a poté nahrajte svůj hlas a řekněte jim. Je také možné si vybrat zvukový doprovod složený z personalizovaných doporučení nebo vašich vlastních milovaných skladeb.

Můžete si také nastavit denní oznámení pro sebe, takže si vždy vzpomenete, abyste udělali krok zpět a posílili svou pozitivitu. Pokud například obvykle obědváte přestávku na oběd z práce ve stejnou dobu, nastavte upozornění na tuto dobu, abyste podpořili každodenní osobní růst.

Stažení: ThinkUp pro iOS (Volný, uvolnit)

Tento web prodává zvukový materiál lidem, kteří chtějí vyslovit sebepotvrzující fráze, jakmile se probudí. I když nejste připraveni na nákup, na webových stránkách jsou uvedena některá z tvrzení v záznamech, která poskytují představu o tom, co lze očekávat. Kategorizuje skupinové potvrzení podle časů, což usnadňuje nalezení těch, které se vztahují k vaší situaci.

Mateřská společnost Early Riser Affirmations, Trinity Affirmations má blog nabitý pozitivními informacemi a radami.

Koupit: Předčasné potvrzení stoupání MP3 (14,97 $) nebo CD ($19.97)

Denní pozitivní potvrzení doručené do vaší doručené pošty [již není k dispozici]

Možná byste raději měli potvrzení zasláno e-mailem Odesílání automatizovaných e-mailů pomocí SendEmail a Windows Task SchedulerBez ohledu na to, jaká je vaše práce, obvykle musí každý v určitém okamžiku e-mailem šéfovi nebo nadřízenému zaslat denní, týdenní nebo měsíční zprávy o stavu. Přečtěte si více namísto použití aplikace. Pokud ano, tento web je pro vás. Automaticky odesílá potvrzení týkající se více než 20 témat a každý e-mail nabízí několik potvrzení na základě jednoho tématu.

I když je funkce RSS tohoto potvrzovacího nástroje samostatná, můžete na Pinterestu sledovat také tvůrce webových stránek Melisande Maquet. Má radu pro osobní rozvoj, která by se pěkně spojila s e-maily s pozitivním potvrzením.

Použitím tohoto se probudíte každé ráno aplikace založená na budíku 5 nejlepších aplikací pro sociální poplachy, které vám pomohou vstát z posteleRáno se probudil těžký čas? Tyto aplikace sociálního budíku vás mohou probudit telefonním hovorem, videem a dalšími. Přečtěte si více . Procházejte knihovnu stovek potvrzení a uložte ty, které máte rádi. K dispozici je také funkce, která umožňuje kontrolovat potvrzení z předchozích dnů.

Můžete také sledovat tvůrce aplikace Gabby Bernstein na Instagramu pro další potvrzení, která se vám mohou líbit a sdílet.

Stažení: Spirit Junkie pro iOS ($1.99)

Tato aplikace je vybavena vysoce kvalitními zaznamenanými potvrzeními a má více než 40 relací se seskupenými potvrzeními, která můžete neustále poslouchat. Případně si vytvořte vlastní sezení s potvrzeními, která jsou pro vaše potřeby nejvhodnější.

Můžete si vybrat afirmace z kategorií, jako je pozitivní myšlení, osobní rozvoj, zdraví a vzhled a sociální dovednosti.

Stažení: Potvrzení pro iOS (Demo zdarma, s placenými předplatnými 9,99 $ za měsíc nebo 39,99 $ za rok)

Vytvářejte seznamy skladeb Jak vytvářet, sdílet a objevovat seznamy skladeb s hudbou AppleSeznamy skladeb usnadňují vyhledávání, sdílení a vytváření vlastních osobních sbírek z masivní knihovny Apple streamování hudby. Zde je návod. Přečtěte si více o potvrzeních zaznamenaných ve vašem hlase a poslouchejte každé potvrzení ihned poté. K dispozici je také možnost přidat podněty mozkových vln k povzbuzení hlubších meditativních stavů.

Můžete si také prohlédnout tvůrce Potvrzovací prostředek tvůrce, který obsahuje tipy, jak vytvořit nejlepší potvrzení.

Stažení: Jsem, že jsem Lite iOS (Volný, uvolnit)

Potvrzení pro podnikatele [již není k dispozici]

Tato aplikace má více než 200 potvrzení pro podnikatele. Sdílejte ty, které jsou pro vás nejvýznamnější, a vyberte si z osmi pozadí s vysokým rozlišením.

Tvůrci aplikace mají také informační bulletin Klubu pro podnikatele, který si můžete objednat, abyste získali přístup k novým potvrzením a dalším výhodám.

Získejte pokyny pro psaní přizpůsobených potvrzení pomocí této poutavé aplikace. Navíc obdržíte tipy, jak aktualizovat potvrzení během procházení životními změnami. K dispozici je funkce značkování, která také usnadňuje nalezení použitelných potvrzení později.

Tato aplikace také usnadňuje vytvoření pravidelného rozvrhu potvrzení díky jeho funkci upozornění, která vám umožní kontrolovat potvrzení v předem určených časech.

Stažení: Instar Affirmations Writer for iOS (Volný, uvolnit)

Můžete změnit svůj mozek k lepšímu

Dříve jsme viděli, jak vědci ověřili, jak sebeovládání může změnit strukturu mozku a pomoci lidem pracovat lépe při práci Pracujte lépe pochopením svého vztahu s časemPokud se neustále cítíte zaneprázdněni, ale nikdy se nepohnete kupředu, pomůže vám to udělat pár kroků zpět a změnit způsob, jakým se vztahujete k času. Pomůže to definovat váš život. Přečtěte si více . Studie také naznačuje, že sebepotvrzování aktivuje oblast mozku související se změnami chování: vědci poznamenali jak by sebepotvrzování mohla pomoci lidem rozvinout dobré návyky související se zdravím. Zjistili, že i jednotlivci, kteří mohou považovat jiné metody za úsudek, by mohli být ochotni používat afirmace pro účely zlepšení.

Ať už chcete začít každý den s jasnější perspektivou, nebo se cítit lépe, když přinášíte další prodejní hřiště s vysokými sázkami, může vám pomoci potvrzení. Výše uvedený seznam nabízí pouze ukázku mnoha dostupných zdrojů k objevování.

Vyzkoušeli jste sebepotvrzování? Pracovali pro vás? Které nástroje sebepotvrzování použijete, nebo uveďte, které jsme mohli vynechat.

Obrazové kredity:žena pomocí svého mobilního telefonu od nenetus prostřednictvím Shutterstock