Zdůraznil při práci? Jak si odpočinout a soustředit se v otevřené kanceláři

reklama

Vaše kancelářské prostředí (Bürolandschaft) zabijte svou produktivitu Průvodce jednoduchou produktivitou pro každéhoSe všemi rozptýleními, které moderní život přináší, není snadné udržet vaši produktivitu v pořádku. Ať už jste nadšený odkladač, nebo jen náhodou máte po ruce velmi málo času. Přečtěte si více ? Pravděpodobně můžete obviňovat Němce pro jeho široké přijetí. I když doufám, že se můžeme smířit poté, co jste vyzkoušeli mou radu.

Ať už jste na volné noze ze společného pracovního prostoru Sdílené kanceláře a Coworking: Jak se stát produktivnějším nezávislým pracovníkemPráce z domova se může zdát jako skvělý nápad, ale já to nevidím. Po více než roce práce z různých míst pobytu jsem velmi nemocný ze smíšeného podnikání s potěšením. Domov... Přečtěte si více nebo vaše společnost považovala otevřený půdorys za dobrý nápad, pravděpodobně jste si uvědomili, že je vyčerpávající. Sdílená kancelář může ušetřit peníze, ale pouze pokud se dokážete soustředit, navzdory všem rozptýlením.

Výzva

Vědecké studie znovu a znovu ukazují, že některé typy pozadí hluk, jaký se vyskytuje v otevřené plánovací kanceláři, může snížit vaši koncentraci, což ztěžuje zpracování a zapamatování informací. Přerušení kolegy a konstantní hluk může také způsobit stres, což má za následek vysoký krevní tlak a další nepříjemné příznaky. V důsledku toho jsou lidé méně spokojeni s jejich prací a zažít sníženou motivaci, což vede k prudkému poklesu kreativity, spolupráce, produktivity a zvýšení pracovní neschopnosti.

Jinými slovy, němečtí designéři udělali něco populárního, což nakonec způsobilo, že lidé při práci byli méně efektivní. Pokud stále trpíte tímto špatným vývojem, pomůžeme vám.

Techniky kopírování

Získejte své kolegy na stranu

Vaši kolegové pravděpodobně trpí stejně jako vy. Pokud vás určité věci trápí, jistě trápí ostatní. Sdílejte, jak se cítíte, ale určitě nikomu nevinte. Místo toho se zeptejte svých kolegů, jak se vypořádají. Mohli by pro vás mít nějaké skvělé rady. Jakmile se rozhovor rozjede, budou se zajímat o to, co s tím hodláte dělat, a jakmile to uděláte, bude to také méně trapné.

Pokud například máte kolegy, kteří vás přerušují, až se s nimi příště budete bavit, zeptejte se, zda se někdy nepřerušují, zatímco se soustředíme na něco v práci. Zeptejte se, jak se cítí, a sdílejte, co jste si všimli o tom, jak se cítíte. Dále se jich zeptejte, jak se s tím vypořádají, a sdílejte s nimi, co jste přišli, aby ostatním snáze viděli, kdy se opravdu potřebujete soustředit.

Jinými slovy, neříkejte jim, co by měli dělat, neřekněte jim, co uděláte, abyste situaci vyřešili! Potom se modlete, aby to fungovalo a vaši kolegové budou respektovat vaše nové způsoby.

Utopte hluk

Hluk je ve skutečnosti nejškodlivějším faktorem v otevřené kanceláři. Zatímco studie ukázaly, že poslech hudby může být stejně rušivý jako kancelářský hluk, další výzkumy ukazují, že některé zvuky mohou pomoc při zotavení ze stresu a pomůže vám soustředit se. Jinými slovy, vyberte správnou zvukovou stimulaci utopit hluk 10 webových stránek, které vám pomohou utopit hluk, abyste mohli zůstat soustředěniCítíte se neustále rozptylován tím, co se děje kolem vás a těžko se soustředíte na to, co děláte? Řešením jsou sluchátka potlačující šum. Ať už jste v kavárně s pláčem ... Přečtěte si více a můžete opravdu zvýšit svůj výkon. To zahrnuje zvuky přírody Zdarma hudba a zvuky přírody k relaxaci, spánku, meditaci, studiu a koncentraci [Sound Sunday]Objevte rozsáhlou sbírku volných okolních, elektronických, zvukových scén dronů, zvuky přírody, ASMR a zpívající mísy. V tomto vydání Sound Sunday je skryto mnoho hodin bezplatného stahování hudby. Pojďte dovnitř a poslouchejte. Přečtěte si více , bílý šum a okolní hudba... a zde najdete spoustu zdrojů.

Chcete-li, aby tyto zvuky zlepšující ostření byly co nejefektivnější, můžete zkusit pár sluchátka potlačující šum 5 nejlepších dostupných sluchátek s potlačením hluku pro studentyZde jsou nejlepší levné sluchátka potlačující šum, které si můžete koupit za slušnou cenu. Ideální pro studenty! Přečtěte si více .

Dát si pauzu

Lidé, kteří sdílejí kancelář nebo pracují v hlučném prostředí, neupravují své postavení tak často, jako by pracovali v soukromí. Posezení není pro vás dobré 4 závažné zdravotní problémy z příliš dlouhého sezení (a jak se jim vyhnout)Příliš dlouhé posezení u stolu nebo na gauči je moderní epidemie. Zde jsou čtyři smrtelná rizika pro sedavý životní styl. Přečtěte si více a zvýšená fyzická zátěž na zádech a kloubech způsobená ještě menším počtem přestávek způsobuje poškození při sezení ještě horší.

Můžete čelit své přirozené tendenci doslova sedět svou prací a nastavit připomenutí na přestávku 3 nástroje, které vám pomohou připomenout si přestávku a relaxaci při práci s počítačemPráce na počítači nemusí být příliš fyzická, přesto je to těžké na těle. Pokud jste zatraceně strávit svou pracovní dobu za stolem, měli byste lépe najít způsoby, jak něco udělat ... Přečtěte si více , změňte svou pozici a protáhněte se. Mezi nástroje, které to mohou udělat, patří:

• EVO - Nastavte ji tak, aby vám v různých intervalech připomínala, a sledujte intrukce oční gymnastiky, abyste snížili namáhání očí.

• Big Stretch Reminder - Tento nástroj použijte, pokud potřebujete připomenutí a pokyny k provádění úseků.

• Breaker [Už není k dispozici] - Nejlepší aplikace pro připomenutí, pokud máte nabitý program a potřebujete nástroj, který vám umožní nastavit vlastní vzory pro přestávky.

Vytvořte si soukromí na ploše

Část stresu a nepohodlí při práci v otevřené kanceláři pramení z tohoto pocitu, že je někdo sledován. Nejen, že si nepřestáváte přestávky, ale také nečtete nebo kontrola Facebooku Soustředit se! 4 nejlepší nástroje pro dočasné blokování Facebook & CoNejste sami, všichni jsme to udělali - ztrácíme hodiny procházením webu místo toho, abyste něco dělali. Potřebujete zvýšení produktivity? Zde najdete nejlepší nástroje k úniku ze sociálních médií. Přečtěte si více , což, pokud bude provedeno s mírou, může skutečně zvýšit vaši kreativitu a produktivitu.

Přestávky mohou uvolnit některé nepohodlí, zejména pokud se můžete stáhnout do soukromého koutku a zkontrolovat svůj telefon. Mohli byste si také přinést notebook a omluvit se do soukromé zasedací místnosti, pokud se opravdu potřebujete něco soustředit. A možná vám váš šéf jednou týdně umožní pracovat z ticha vašeho domova.

Pokud cítíte, že u svého stolu potřebujete více soukromí, zkuste a filtr soukromí obrazovky pro váš monitor. Oboustranné obrazovky se dodávají v různých velikostech, snadno se připevňují a zviditelňují data na obrazovce pouze pro osoby sedící přímo před monitorem - vy.

Situace v Evropě dnes

Atlhough Němci udělali otevřenou kancelář populární, od té doby mizí. V 70. letech 20. století kodeterminační pohyb, která začala v Německu a následně byla přijata jejími sousedy, vedla k legislativě, která dávala pracovníkům právo na okno, minimální osobní prostor a obecně propagovala soukromé kanceláře. Můžeme jen doufat, že moderní hnutí, která vydělávají pracovníky více svobody, pokud jde o to, jak a kde pracují, povedou nakonec ke zvýšení kreativity, produktivity a spolupráce. Velmi to potřebujeme.

Jak pracuješ?

Jaká je vaše kancelářská situace a co vám pomáhá být produktivní? Pokud sdílíte své tipy, můžete inspirovat a pomoci kolegovi čtenáři, takže buďte velkorysí se svými komentáři!

Obrázek Kredit: K2 Space Via Flickr, Rušná kancelářská budova od Johna přes Flickra, Změňte se pomocí BK přes Flickr [Už není k dispozici], Hluk přes Audimute, Filtr na ochranu soukromí od Miiky Silfverbergové přes Flickr