Jak přeměnit Alexu na svého osobního trenéra

Všichni máme ty chvíle viny, když si myslíme, že bychom měli dělat víc, abychom zůstali fyzicky aktivní. Někdy však náklady na členství v tělocvičně, předplatné jógy nebo dokonce nové kolo prostě nejsou v rozpočtu.

Nebojte se, protože zařízení Amazon Echo mohou pomocí Alexa pomoci na vaší cestě ke zdravějšímu životnímu stylu. Jednoduše postupujte podle našich níže uvedených kroků a přeměňte Alexu na svého osobního trenéra. A je mnohem levnější než skutečná věc.

Vytvořte motivační seznam skladeb, se kterým můžete pracovat

Je jich mnoho způsoby, jak můžete přehrávat hudbu pomocí Amazon Echo, a je to jeden z nejlepších zdrojů motivace, který vám pomůže zvládnout výzvu pulzujícího cvičení.

Všechny způsoby přehrávání hudby pomocí Amazon Echo a Alexa

Amazon Echo vyniká v přehrávání hudby. Zde jsou všechny způsoby, jak poslouchat hudbu pomocí zařízení Amazon Echo a Alexa.

Ať už jde o to, aby vám načerpala krev, soustředila se mysl nebo vaše tělo bylo připraveno tyto libry rozdrtit, Alexa může hrát hudbu a nastavit tón, kterým se budete potit.

Chcete-li začít, řekněte „Alexa, vytvořte nový seznam skladeb hudby“. V reakci na to se vás Alexa zeptá, jak chcete pojmenovat svůj seznam skladeb. Odpovězte silným motivačním tématem, například „Epic Gym Tunes“ a Alexa to za vás uloží.

Dalším krokem je přidání konkrétních skladeb do seznamu skladeb. Jakmile si vyberete svůj oblíbený motivační rytmus, přidejte píseň slovy „Alexa, přidejte Lose Yourself od Eminema do seznamu skladeb Epic Gym Tunes“. Alexa potvrdí, že přidala vaši skladbu, než poté můžete zahrnout tolik, kolik chcete.

Případně můžete také požádat Alexu, aby vám písničky dala dohromady. Pokud máte představu o tématu nebo žánru, který chcete trénovat, zeptejte se: „Alexo, hraj hudbu na diskotéce“.

Nebo pokud si nejste jisti, ale chcete jen rozhýbat tělo, jednoduše řekněte: „Alexo, hraj motivační hudbu“. Alexa bude hrát hudbu, která vás načerpá pro váš fitness program dopředu.

Pokud jste již propojili svůj účet Apple Music nebo Spotify, řekněte: „Alexo, play my gym mix on Spotify“.

Nastavte časovač pro protahování

Nyní, když máte nastavenou hudbu, je čas se připravit rychlou rozcvičkou. Zeptejte se Alexy: „Alexo, nastav 10minutový časovač pro protahování.“ Alexa spustí časovač na 10 minut, který vám umožní dostat vaše tělo plně připravené na hlavní událost.

Trénujte s dovedností Alexa

Nyní jste motivovaní a jste připraveni cvičit. Musíte se jen ujistit, že je Alexa vyzbrojena dovednostmi být vaším osobním trenérem. Na Stránka Alexa Skills společnosti Amazon existuje spousta různých tréninků, ze kterých si můžete vybrat.

Nebo se můžete podívat na náš seznam Dovednosti Alexa, které vám pomohou cvičit doma. Nastavení Echo pomocí fitness dovednosti trvá jen pár minut.

Jakmile přejdete na stránka zdraví a fitness vyberte si typ tréninkové dovednosti, o které si myslíte, že vám pomůže dosáhnout vašich cílů co nejlépe. Pomocí dovednosti Amazon Alexa, My Fitness Journey, například uvidíte, jak snadné je nastavení.

Klikněte na ikonu Umožnit tlačítko pro spuštění procesu stahování vybrané dovednosti. S největší pravděpodobností uvidíte stránku s žádostí o oprávnění k odesílání upozornění nebo odesílání připomenutí do vašeho zařízení. Podle toho, do jaké míry chcete, aby vás Alexa povzbuzovala k práci, nastavíte preference, které vám nejlépe vyhovují.

Dále řekněte: „Alexo, otevřete Moje fitness cesta". Tato dovednost poté brzy začne a bude s vámi komunikovat prostřednictvím vašeho zařízení, aby vám pomohla pochopit vaši aktuální úroveň kondice a jak vás nejlépe vylepšit. Musíte jen odpovědět.

Pokud si nejste jisti žádným z cvičení z hlediska techniky, mnoho dovedností přichází s vizuálními pomůckami prostřednictvím aplikace Alexa, které můžete vidět na obrazovce vašeho chytrého zařízení. Pokud se však chcete vyhnout pohledu na obrazovku, většina dovedností vám dokáže přesně vysvětlit, co od vás stejně chtějí.

Jakmile to zvládnete, jednoduše řekněte: „Alexo, vypni moji fitness cestu“.

Snadný.

Existuje mnoho různých fitness dovedností v závislosti na tom, jaké jsou vaše konkrétní potřeby, takže se ujistěte, že máte správné procházení, abyste našli tu pravou pro vás.

Požádejte Alexu, aby vám dala slova povzbuzení

Pro některé není sebamotivace přirozená. Většina dovedností, které si můžete stáhnout do svého Alexa, přichází s hlasem osobního trenéra, který je celkově mimořádně inspirativní. Pokud však potřebujete trochu víc, můžete si během tréninku nastavit připomenutí.

Jednoduše řekněte: „Alexo, připomeň mi, abych za pět minut pracoval tvrději“. Nebo „Alexo, připomeň mi, že se mi za 10 minut daří skvěle“.

Alexa nemusí mít stejné volání armádního seržanta nebo jemný starostlivý hlas, který jste očekávali, že vám načerpá adrenalin, ale může to sloužit jako malý průvodce, jak daleko jste v tréninku.

Zahrňte své cvičení jako součást svého Alexa rutiny

Našli jste dovednost, která vám vyhovuje, a máte hudbu, která vás motivuje každý den. Jediné, co musíte udělat, je přidat své fitness do svých každodenních rutin. Můžete to udělat tak, že budete mluvit s Alexou, nebo si to můžete nastavit pomocí aplikace Alexa na jiném zařízení.

Přečtěte si více: Rutiny Amazon Alexa: Vše, co potřebujete vědět

Na domovské stránce klikněte na Více a pak Rutiny. Poté vytvořte rutinu pro trénink a postupujte podle jednoduchých kroků, jak přidat své dovednosti a na jakou dobu. Alexa vám to připomene a připraví vás na další trénink.

Echo Buds společnosti Amazon mohou sledovat vaše cvičení

Pokud chcete od Alexy to trochu navíc a rádi peníze utratíte, můžete nyní použijte nástroje pro sledování kondice ve svých Amazon Echo Buds. Nová funkce se aktivuje hlasem slovy: „Alexo, začni trénovat.“ Statistiky jako spálené kalorie, ujetá vzdálenost a vaše tempo najdete v aplikaci Alexa.

Udělejte z Alexy svého osobního trenéra

Jak Amazon začíná dělat vlny ve fitness průmyslu, Alexa je součástí této revoluce jako váš domácí osobní trenér.

Ať už jde o přehrávání hudby, nastavení časovačů pro cvičení nebo dokonce stahování dovedností, které vás provedou tisíci již provedených cvičení. Alexa vás přiměje dosáhnout vašich cílů v žádném okamžiku.

Zapomeňte na tělocvičnu! 10 dovedností Alexa pro cvičení a kondici doma

Využitím některých z mnoha dovedností Alexa založených na cvičení se můžete tělocvičně úplně vyhnout.

O autorovi