7 nejlepších aplikací pro spánek pro Apple Watch

Pro uživatele iPhone mohou být Apple Watch během dne cenným společníkem, který vám pomůže spravovat oznámení, sledovat aktivitu, posílat zprávy přátelům a rodině a mnoho dalšího. Ale možná nevíte, že vám hodinky mohou dokonce pomoci, když zhasnou světla.

Kvalitní spánek je velkou součástí zdraví. Apple má svého vlastního úředníka spací aplikace pro Apple Watch, ale existuje také řada aplikací třetích stran, které spravují stejný úkol. Zde jsou některé z nejlepších spánkových aplikací pro Apple Watch.

Jak používat aplikaci Spánek pro Apple Watch

Nová aplikace Spánek na Apple Watch vám pomůže dobře si odpočinout. Zde je návod, jak to využít.

1. AutoSleep

Aktivace funkce AutoSleep si nemusíte dělat starosti, než se na noc připojíte. Podle svého názvu aplikace automaticky spustí sledování spánku, pokud máte Apple Watch, když narazíte na seno.

Před prvním spuštěním musíte projít průvodcem nastavením. Aplikaci můžete také vylepšit, pokud jste neklidní spáč. Každé ráno můžete vidět podrobnou analýzu vašeho spánku, včetně toho, kdy jste byli v lehčím nebo hlubším spánku, vaší srdeční frekvence a kolik času byl váš spánek narušen.

Můžete získat celkový pohled na svůj spánek jako na rozhraní hodin. Jakmile splníte vlastní cíl, hodiny se přepnou z červené na zelenou. Chcete-li zobrazit všechna data na první pohled, přejděte na stránku Dnes; zobrazí vám informace, jako je hodnocení spánku, doba spánku a další.

Stažení:AutoSleep ($3.99)

2. Ospalý

Pro většinu z nás je ve skutečnosti probuzení a vstávání z postele nejtěžší věcí, kterou každý den děláme. Sleepzy to chce trochu usnadnit. Váš iPhone a Apple Watch spolupracují a sledují váš noční spánek. A když Sleepzy detekuje vaši nejlehčí fázi spánku, aktivuje alarm, který vám pomůže při probuzení se cítit méně omámeně.

Můžete nastavit cíl spánku a sledovat, zda jste za jeho dosažením týdně. Aplikace také sleduje kvalitu spánku, takže můžete provádět úpravy a zlepšovat.

Prémiové předplatné odemkne řadu funkcí. Můžete zobrazit pokročilé statistiky a sledovat postup v čase, poslouchat noční zvuky a zjistit, zda chrápáte, a odemknout všechny statistiky spánku. Rovněž odstraní reklamy.

Stažení:Ospalý (Zdarma, předplatné k dispozici)

3. NapBot

NapBot používá technologii strojového učení na iPhone i Apple Watch k detekci a lepšímu sledování vašich spánkových vzorců. Jak budete aplikaci v průběhu času používat, využívá tyto informace k tomu, aby se stala nejlepší aplikací pro sledování spánku na vašich Apple Watch.

Ráno můžete vidět analýzu spánkové fáze včetně hlubokých a lehkých časů spánku. Aplikace také analyzuje zvuky kolem vás, aby zjistila, jak to ovlivňuje vaše spánkové vzorce. Během spánku můžete dokonce zobrazit souhrnný graf srdečního tepu.

Předplatné aplikace odemkne dvě funkce. Můžete si prohlédnout úplnou historii spánku a sledovat své spánkové trendy, abyste zjistili, jak nové návyky ovlivňují váš spánek.

Stažení:NapBot (Zdarma, předplatné k dispozici)

4. Centrum spánku

Centrum spánku využívá Apple Watch i iPhone k poskytování komplexní sady nástrojů pro sledování spánku. Na hodinkách můžete nastavit inteligentní budík, ať už zvukový nebo haptický, který vás každé ráno probudí během nejlehčí fáze spánku.

Pokud aplikace během noci zjistí, že chrápete, hodinky lehce vibrují, aby vás povzbudily k pohybu a přestaly chrápat. Díky tomu je nejlepší spánkovou aplikací Apple Watch pro chrápající.

Na vašem iPhone aplikace používá inteligentní detekci k zaznamenání množství chrápání během noci. Aplikace také zobrazuje vaše statistiky nočního spánku, včetně kvality spánku a různých trendů spánku. Chcete-li lépe porozumět spánku, můžete také přidat různé faktory, jako je alkohol nebo stres, a vaši náladu po probuzení.

Bezplatná verze aplikace nabízí omezené funkce. Chcete-li odemknout úplné použití všech čtyř modulů, musíte provést nákup v aplikaci.

Stažení:Centrum spánku (Zdarma, nákup v aplikaci k dispozici)

5. Spánek ++

Většina aplikací pro sledování spánku vyžaduje odemknutí nejpokročilejších funkcí předplatné nebo nákup v aplikaci. Sleep ++ je ale zcela bezplatný způsob sledování spánku. Aplikace má automatický i manuální režim sledování spánku. Za každou noc se můžete podívat na zprávu s údaji, včetně toho, jak dlouho jste spali, a kvality spánku.

Aplikace také ukazuje trendy spánku, například kolik spíte každou noc v týdnu a pokrok směrem k dosažení vlastního cíle spánku.

Nákup v aplikaci odstraní všechny reklamy.

Stažení:Spánek ++ (Dostupné bezplatné nákupy v aplikaci)

6. Polštář

Polštář je skvělá aplikace pro sledování spánku pro vaše Apple Watch. Aplikace automaticky zjistí, kdy spíte, a začne analyzovat data. Můžete také spustit relaci spánku ručně. Ráno se můžete probudit na inteligentní budík, který vás upozorní během nejlehčí možné fáze spánku.

Po každé noci můžete vidět zprávu, která poskytuje širokou škálu informací, včetně grafu vaší srdeční frekvence, překrývajícího se nad daty analýzy spánku. Diagram ukazuje konkrétní fáze spánku, jako je REM, lehký spánek a hluboký spánek.

Aplikace automaticky aktualizuje kategorii Spánek v aplikaci Apple Health a dokonce porovnává kvalitu spánku s dalšími metrikami, které mohou ovlivnit spánek, jako je hmotnost, příjem kofeinu a krevní tlak.

Předplatné odemyká prémiové funkce včetně neomezené historie spánku, analýzy srdečního tepu, přizpůsobených tipů na spánek a dalších.

Stažení: Polštář (Zdarma, předplatné k dispozici)

7. Sledovač spánku pro hodinky

Pokud používáte iPhone Tracker pro Watch, nepropadejte panice. Nezávislá aplikace Watch může fungovat bez iPhonu a může kompletně analyzovat noční odpočinek. Všechna data můžete vidět na nositelném zařízení. Když se připojíte k iPhonu, všechna data se odešlou do telefonu.

Po zahájení relace na hodinkách se vám zobrazí pohled na spánek, který zobrazuje vaše čas před spaním, čas v posteli a vaše aktuální srdeční frekvence. Chcete-li lépe zachytit přesné informace o spánku, můžete upravit úroveň citlivosti přímo prostřednictvím aplikace pro hodinky.

Když se probudíte, aplikace rychle zachytí vaši klidovou srdeční frekvenci, což je dobré měření celkového zdraví. Na iPhone můžete vidět podrobnější informace, jako je odhad spánku REM a typy pohybu, ke kterým došlo během noci.

Stažení:Sledovač spánku pro hodinky ($3.99)

Získejte lepší odpočinek díky aplikacím Apple Watch Sleep

Jak vidíte, existuje široká škála skvělých aplikací pro sledování spánku, které vám pomohou pochopit, co se děje v noci. Mnoho z nich si klade za cíl pomoci vám získat lepší noční spánek, i když nalezení nejlepšího trackeru spánku Apple Watch pro vaše potřeby může vyžadovat určité pokusy a omyly.

Bez ohledu na to, jakou aplikaci pro sledování spánku používáte, je rozhodně důležité mít před spaním nabitý Watch. Určitě se naučíte všechny nejlepší způsoby, jak ušetřit výdrž baterie na Apple Watch, abyste byli připraveni se na noc vydat.

10 způsobů, jak ušetřit baterii na hodinkách Apple Watch

Zvyšte výdrž baterie na Apple Watch pomocí těchto rychlých tipů.

O autorovi