5 nejlepších aplikací pro počítání kalorií pro Android a iPhone

Pokud se snažíte zhubnout nebo chcete žít zdravěji, musíte si dávat pozor na to, co jíte. Jistě, cvičení je nezbytné, ale to není jediná věc, kterou musíte udělat. Pomohlo by, kdybyste dělali jiné věci, jako je dieta a dokonce počítání kalorií vašeho jídla.

Počítání kalorií se může zdát komplikované, ale ve skutečnosti je to docela snadné, jakmile si na to zvyknete. Můžete to udělat sami, ale žijeme v době, kdy váš smartphone může tuto zátěž za vás sundat.

Pokud plánujete počítání kalorií, zde je několik skvělých aplikací, které vám na vaší cestě pomohou.

Proč byste měli počítat kalorie?

Téma počítání kalorií může být polarizující. Mnoho lidí říká, že vám to nepomůže, ale počítání kalorií a sledování toho, co a kolik jíte, vám může pomoci při hubnutí nebo dokonce přibývání na váze, pokud to potřebujete.

Navíc vám dává lepší představu o tom, jaké jsou vaše stravovací návyky, a může vám pomoci úplně žít zdravější život. Přestože počítání kalorií může být zpočátku ohromující, mít správného partnera během vaší cesty po fitness může jít dlouhou cestu.

Těchto pět aplikací vám pomůže usnadnit počítání kalorií a - troufáme si to říci? - i zábavné.

1. MyFitnessPal: Staňte se součástí komunity

Není divu, že jste už o MyFitnessPal slyšeli. Tuto aplikaci pro počítání kalorií a sledování stravy používá více než 200 milionů členů a je k tomu dobrý důvod.

MyFitnessPal existuje již více než 10 let a v nejbližší době se nezastaví. Můžete spočítat kalorie, sledovat živiny z toho, co jíte, a zaznamenávat si pokrok od prvního dne.

Příbuzný: Jak aplikace pro fitness počítají kalorie?

Můžete si vytvořit a zadat vlastní recepty a snadno importovat informace o výživě. Nebo pokud se chystáte na jídlo, můžete rychle zaznamenat informace o svých oblíbených restauracích, abyste věděli přesně, kolik kalorií konzumujete.

Nejlepší součástí MyFitnessPal je komunita. Díky tisícům uživatelů na mnoha aktivních fórech můžete najít lidi se stejnými cíli jako vy a najít malou motivaci, když nemáte pocit, že jste zdraví.

Stažení: MyFitnessPal pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

2. Lose It!: Dělá se to

Ztratit to! je skvělá aplikace, která vám pomůže, no, ztratit ji. Tato aplikace pro počítání kalorií se snadno používá, ale nenechte se tím oklamat. Stále to dokončí práci.

Co je skvělé na Lose It! spočívá v tom, že se od začátku snaží usnadnit počítání kalorií. Při prvním spuštění hry Lose It! Vás aplikace požádá o několik otázek o sobě a vašich osobních cílech. Na základě vašeho příspěvku, Lose It! se pokusí předpovědět vaše stravovací návyky, aby bylo možné přizpůsobit váš algoritmus vyhledávání potravin.

Plus, Lose It! má také aktivní komunitu, se kterou můžete mluvit, pokud potřebujete radu nebo motivaci.

Stažení: Ztratit to! pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

3. Cronometer: Perfektní pro lidi s rozpočtem

Když se snažíš aplikace potravinářského deníku pro sledování toho, co jíte, čím více můžete získat zdarma, tím lépe. A Cronometer je jednou z nejlepších možností, kterou můžete zdarma vyzkoušet. Tato aplikace má spoustu funkcí, které jsou k dispozici všem zdarma, ale můžete také přejít na předplatné a zvýšit tak úroveň.

Můžete sledovat jídlo, které jíte ručně, nebo použít skener v aplikaci, takže aplikace to udělá za vás. Ale to není vše, protože Cronometer vám umožňuje sledovat také vaše tréninky. Můžete použít předem zaregistrovaná cvičení nebo vytvořit nová.

Je pravda, že Cronometer nemá největší dostupnou databázi potravin a receptů, takže je někdy budete muset vytvořit sami. Naštěstí k němu budete mít okamžitý přístup, jakmile to uděláte, a ostatní lidé také.

Stažení: Cronometer pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

4. MyPlate: Skvělé místo pro začátek

Pokud hledáte aplikaci, která vám nejen pomůže sledovat jídlo nebo trénink, ale ve skutečnosti vám poskytne cvičení a recepty, které můžete dodržovat, měli byste vyzkoušet MyPlate.

MyPlate je opravdu kompletní aplikace, která nabízí přizpůsobitelné cíle, stejně jako recepty a cvičení, pokud nevíte, kde začít. Jakmile nastavíte nějaké osobní informace o svém těle a svých osobních cílech, můžete začít zadávat veškeré jídlo, které jíte, abyste mohli sledovat své kalorie.

Jako by to nestačilo, můžete si také prohlédnout cvičení dostupná v aplikaci. Zobrazí se seznam cvičení spolu s obtížností a časem, který je potřeba k jejich dokončení.

Pokud nemáte čas cvičit, můžete vždy vyzkoušet některé recepty ve vašem krmivu. Tyto recepty jsou přizpůsobeny vašemu tělu a pomohou vám dosáhnout vašich cílů v oblasti hmotnosti.

Stažení: MyPlate pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

5. HealthifyMe: Přímý, ale efektivní

HealthifyMe je více než jen aplikace, která vám pomůže počítat kalorie. Je to také jeden z nejlepší aplikace na hubnutí můžete získat hned teď. To vše při zachování čistého a snadno použitelného uživatelského rozhraní.

S HealthifyMe můžete snadno sledovat své kalorie a tréninky. Navíc máte přístup k mnoha tréninkům dostupným v aplikaci, které se zaměřují na různé části vašeho těla. Nezáleží na tom, jestli chcete zvládnout ten břišní tuk nebo chcete posílit biceps; je tu pro vás cvičení.

U produktu HealthifyMe je jedinečné to, že má také plán posílení imunity, který vám pomůže jíst správné jídlo, abyste se zlepšili váš imunitní systém a také vám umožní sledovat další každodenní činnosti, jako je váš spánek a to, kolikrát jste se umyli ruce.

Stažení: HealthifyMe pro Android | iOS (Zdarma, předplatné k dispozici)

Ať se to počítá!

Nyní pro vás neexistuje žádná výmluva, abyste tyto nadbytečné kilogramy neztratili. Čas od času všichni skončíme s trochou váhy navíc, ale diety, cvičení a nyní počítání kalorií jsou nejlepší způsoby, jak zůstat ve formě a žít zdravější život.

Jak se vyhnout nárůstu hmotnosti přes prázdniny (a stále se bavit)

Litujete, že jíte přes prázdniny příliš mnoho? Pomocí technologie se můžete během prázdnin vyhnout přírůstku hmotnosti. Uvidíme jak.

O autorovi