5 méně známých funkcí Apple Health, které stojí za to použít

Většina uživatelů Apple Watch a iPhone zná aplikaci Apple Health. The Aktivita část, která sleduje pohyb, kalorie a frekvenci stání, je nejznámější částí aplikace.

Když se však hlouběji podíváte do aplikace Apple Health, můžete objevit mnoho dalších užitečných funkcí. Naštěstí jsme pro vás vykopali: zde jsou nejlepší méně známé funkce uložené v aplikaci Apple Health.

1. Sledování cyklu

I když v App Storu existuje spousta skvělých aplikací pro sledování období, věděli jste, že v aplikaci Apple Health je také skvělá funkce sledování cyklu? Má všechny klíčové funkce diskrétně zabudovaných samostatných sledovacích aplikací.

Můžete zadat počáteční a konečné datum menstruace a délku menstruačního cyklu (nebojte se, pokud si nejste jisti; aplikace bude standardně nastavena na 28 dní a bude se upravovat podle toho, jak budete každý měsíc přidávat data). Aplikace použije tato data k předpovědi, kdy začne vaše další období a kdy můžete ovulovat. Můžete také zadat data pro sledování příznaků během celého cyklu.

Přečtěte si více: Využití aplikace pro zdraví vašeho iPhonu

Sledování vašeho cyklu je užitečné z několika důvodů. Nejviditelnější je, že vám pomůže zjistit, kdy můžete očekávat menstruaci. Může vám také pomoci určit, kdy jste nejplodnější, pokud se snažíte otěhotnět. Jeho sledování vám také pomůže zjistit, zda jste pozdě - což může naznačovat těhotenství nebo různé zdravotní problémy.

2. Údaje o mobilitě

Možná to nevíte, ale pokud jdete na procházky s iPhone v kapse, shromáždí pro vás několik zajímavých údajů o mobilitě. Alternativně může nošení hodinek Apple Watch také shromažďovat údaje o mobilitě.

Přístup k těmto údajům o mobilitě:

1. Otevřete aplikaci Apple Health.
2. Vybrat Procházet ikona.
3. Přejděte dolů na Mobilita v Seznam zdravotních kategorií a vyberte ji.

Jakmile přejdete na funkci mobilních dat, budete moci zkontrolovat několik zajímavých dat.

Dvojitá doba podpory

To představuje čas, kdy jsou obě nohy při chůzi na zemi. Zdravý člověk bude mít během typické procházky dvojnásobnou dobu podpory mezi 20 a 40 procenty. Vyšší procenta mohou naznačovat problém s rovnováhou nebo koordinací. Váš iPhone zaznamená váš čas dvojnásobné podpory při chůzi po rovné zemi.

Délka kroku

Vzdálenost mezi přední a zadní nohou při chůzi. Při chůzi s iPhonem v kapse zaznamenáte délku záznamu. To se může lišit v závislosti na vaší výšce, rychlosti chůze a terénu, po kterém jdete.

Významné snížení délky kroku by však mohlo naznačovat pokles síly, koordinace nebo celkové mobility. Tyto údaje mohou být užitečné zejména pro stárnoucí dospělé nebo lidi zotavující se ze zranění.

Chůze asymetrie

Měření toho, jak symetrický je váš vzor chůze. Ke zdravému, rovnoměrnému chůzi dochází, když kroky, které podnikáte s každou nohou, probíhají stejnou rychlostí. Pokud provádíte rychlejší nebo pomalejší kroky jednou nohou, mohlo by to znamenat zranění, nemoc nebo jiný zdravotní problém.

Váš iPhone automaticky zaznamená vaši symetrii chůze; zkontrolujte tato data a vyhledejte jakékoli změny nebo vzory.

Rychlost chůze

Rychlost, jakou kráčíte po rovném povrchu. To se také automaticky zaznamenává při chůzi s iPhonem v kapse nebo na úrovni pasu. Zajistěte, aby byla vaše výška uložena v aplikaci pro zdraví, abyste získali co nejpřesnější rychlost chůze.

3. Sledování údajů o lécích a zdraví

V aplikaci Apple Health můžete sledovat důležité lékařské informace, jako je použití inhalátoru, podávání inzulínu, hladina cukru v krvi, vitální funkce a zdravotní příznaky. Pokud jste sledováni nebo léčeni pro zdravotní stav, mohou tyto údaje pomoci vám a vašemu lékaři posoudit váš stav, vzorce příznaků a účinnost vašeho aktuálního léčebného plánu.

Přejít na Procházet na kartě Apple Health zobrazíte seznam zdravotních informací, které aplikace sleduje. V dolní části seznamu vyberte Další údaje zobrazit ještě více funkcí pro sledování dat.

4. Sluch

Příliš hlasitý poslech hudby při používání sluchátek může poškodit váš sluch. Abychom tomuto problému zabránili, Apple v aplikaci Zdraví zahrnuje funkce upozornění na sluchátka a sledování úrovně zvuku.

Pokud povolíte Oznámení o sluchátkách v Apple Health aplikace odešle oznámení, pokud jste překročili sedmidenní doporučený limit expozice zvuku. Když k tomu dojde, také to sníží hlasitost zvuku vašich sluchátek a pošle vám oznámení.

Příbuzný: Způsoby, jak používat technologii k ochraně sluchu

Tento limit expozice měří hlasitost a délku zvuku, aby bylo možné posoudit potenciální poškození sluchu.

Zapnutí upozornění na sluchátka:

1. Otevřete aplikaci Apple Health.
2. Přejít na Procházet záložka vpravo dole.
3. Vybrat Sluch z nabídky.
4. Vybrat Oznámení o sluchátkách a zapnout je.

Pokud máte Apple Watch, aplikace Zdraví vás také může upozornit, pokud je úroveň hluku ve vašem okolí příliš vysoká, což může vést k poškození sluchu.

5. Sledování spánku

The Spát Funkce v Apple Health vám pomůže sledovat, kolik spánku každou noc spíte. Můžete nastavit plán spánku, cíle doby spánku, zapnout režim spánku a nastavit akce, které vám pomohou se uklidnit. Režim spánku zapne režim Nerušit a zjednoduší uzamčení obrazovky tak, aby omezovala vyrušování.

Funkce Spánek v Apple Health se také integruje s dalšími aplikacemi pro sledování a podporu spánku. Další informace o tom, jak to nejlépe využít, najdete v našem průvodce funkcemi sledování spánku vašeho iPhonu.

Využívejte zdraví Apple co nejlépe

Apple Health může poskytnout širokou škálu smysluplných zdravotních a lékařských údajů, ale je to jen tak užitečné, jak si je sami vytvoříte. Chcete-li Apple Health využít na maximum, nezapomeňte pravidelně zadávat veškerá data, která chcete sledovat, a kontrolovat údaje o aktivitě zaznamenané vaším iPhone nebo Apple Watch.

I když tyto údaje mohou být užitečné pro sledování vašeho zdraví, nezapomeňte, že nejde o náhradu za správnou lékařskou péči. Diskutujte o obavách o své zdraví s lékařem.

5 nejlepších aplikací pro iPhone pro zdraví, které byste se měli připojit k Apple Health

Připojte tyto aplikace pro zdraví iOS k Apple Health a sledujte cenné informace o zdraví na jednom místě.

O autorovi