Jak snížit namáhání očí při hraní videoher

Pro některé z nás je hraní videoher naším oblíbeným koníčkem. Můžeme hrát celé hodiny, jen abychom se zastavili těsně předtím, než znovu uvidíte slunce. I když je to nesmírně zábavné, může to být také škodlivé pro váš zrak.

Napětí očí je pro většinu hráčů neustálým bojem, ale nemusí tomu tak být. Existují způsoby, jak snížit únavu očí při hraní videoher pouhou změnou několika věcí. Zde je několik tipů, jak můžete snížit namáhání očí.

Proč cítíme namáhání očí?

Pocit únavy očí je pro většinu lidí docela běžný, ale neděje se to jen kvůli hraní videoher.

Vaše oči musí být neustále mazány, a proto tolik mrkneme. Průměrný člověk mrkne asi 15 až 20krát za minutu. To však není vždy případ.

Když čteme, sledujeme Netflix nebo hrajeme videohry, máme tendenci mrkat méně než desetkrát za minutu. To zanechává vaše oči nechráněné, suché a v některých případech pocit napětí. Dobrou zprávou je, že s tím můžete skutečně něco udělat, například postupovat podle těchto tipů.

1. Získejte nějaké herní brýle

Pokud chceš zlepšete se ve videohrách, musíte cvičit po dlouhou dobu. Ale také potřebujete správné vybavení, aby vás oči neublížily, a herní brýle vám s tím mohou pomoci.

Herní brýle vám mohou pomoci s namáháním očí a dalšími běžnými problémy. Když hrajete videohry, ať už na tabletu, obrazovce nebo dokonce na telefonu, vystavuje vás většímu množství modrého světla, které nakonec způsobí namáhání očí a suché oči. Herní brýle používají speciální filtry, které pomáhají snižovat dopad modrého světla na vaše oči.

Příbuzný: Co jsou herní brýle a jak fungují?

2. Můžete také vyzkoušet filtr na obrazovce

Stejně jako brýle na hraní, i filtr na obrazovce může pomoci snížit množství modrého světla, kterému jste vystaveni při hraní videoher.

Dobrou věcí na filtrech obrazovky je, že každý, kdo se dívá na obrazovku, dostane ochranu, nejen vy. Pokud hrajete videohry s přáteli a rodinou nebo jen nechcete nosit brýle, filtr obrazovky by mohl být lepší volbou.

3. Upravte nastavení monitoru

Ve výchozím nastavení může být vaše obrazovka příliš jasná pro vaše oči. Velikost a rozlišení mohou také ovlivnit váš zrak při hraní.

Experimentujte s nastavením a vyzkoušejte, co vám vyhovuje. Pokuste se snížit jas a změnit rozlišení obrazovky, abyste zabránili tomu, aby vaše oči tak tvrdě pracovaly.

Pokud vše selže, můžete se vždy pokusit upgradovat svůj displej. Pokud je vaše aktuální nastavení zastaralé, může být lepší volba získat lepší LED displej, který snižuje odraz.

Příbuzný: 5 způsobů, jak hrát videohry na libovolném televizoru, počítači nebo mobilním zařízení

4. Zkuste změnit temné motivy

Tmavá témata se v průběhu let staly populárnějšími a jsou také vynikajícím řešením ke snížení únavy očí. Pokud jsou k dispozici, zkuste tmavé motivy zapnout, kdykoli můžete. Může pomoci ještě více snížit jas displeje a z dlouhodobého hlediska pomoci vašim očím.

5. Světlo kolem vás je také důležité

Věřte tomu nebo ne, světlo vycházející z vaší obrazovky není jediná věc, která vaše oči namáhá. Důležitým faktorem může být také světlo z vašeho okolí.

Snažte se co nejvíce omezit světlo přicházející do místnosti. Zavřete závěsy, vypněte světla nebo zkuste použít žárovky s menší intenzitou.

6. Udržujte monitor v bezpečné vzdálenosti

Pravděpodobně jste toho hodně slyšeli, když jste byli mladší, ale zdržování se od obrazovky při hraní videoher může pomoci snížit namáhání očí.

Pokud můžete, zkuste během hraní držet monitor alespoň 20 palců od sebe. Pomůže vašim očím cítit se méně unavené, suché a může také pomoci snížit namáhání očí.

7. Z času na čas udělejte přestávky

Víme, že je těžké ustoupit od hry, zvláště když se cítíte v zóně, ale zkuste si občas udělat přestávku. Abyste se vyhnuli namáhání očí, dávejte si při hraní videoher přestávky 15 až 20 minut.

Nemusíte čekat, až se vaše oči budou cítit unavené. Místo toho si naplánujte přestávky a nechte oči pravidelně odpočívat.

8. Promluvte si se svým lékařem

Pokud vše ostatní selže, navštivte svého lékaře. Zkuste si nechat udělat správné testy, abyste zjistili, proč cítíte namáhání očí a jak to můžete vyřešit. Možná hraní videoher není hlavním problémem, který musíte vyřešit.

Hrajte opatrně

Pamatujte, že snížení jasu, oslnění a dokonce i nošení správného vybavení může trvat dlouhou cestu, pokud chcete snížit namáhání očí. Jakmile přijmete příslušná preventivní opatření, můžete hrát celé hodiny bez obav o svůj zrak.

Mějte však na paměti, že pokud nejste opatrní, můžete utrpět další zranění související s videohrami. Není to jen o vašich očích, napětí může cítit i zbytek vašeho těla.

6 Zranění z videohry v reálném životě a jak jim předcházet

Zde je několik skutečných zranění, která byste mohli utrpět pouhým hraním videoher, a co můžete udělat, abyste se jim vyhnuli.

O autorovi