Jak vysoký by měl být váš monitor?

Zjistili jste někdy po dlouhém pracovním dni silné bolesti v dolní části zad? Nejsi sám. Může za to váš stojan na monitor.

Protože mnoho lidí tráví před svými obrazovkami mimořádně dlouhé hodiny, nekontrolovatelné je nepohodlí ze špatné ergonomie. Většina lidí předpokládá, že stojan na monitor vycházející z krabice je pro nás dost dobrý. Bohužel tomu tak není vždy.

Potřebujete stoupačku monitoru?

Standardní výšky monitoru mají umožnit viditelnost i těm nejkratším uživatelům. S tímto můžeme očekávat, že mnoho výchozích výšek monitorů je pro většinu lidí příliš nízkých.

I když se špatná výška monitoru na první pohled nezdá být takovým řešením, může mít několik krátkodobých a dlouhodobých účinků na vaše zdraví. Některé příznaky, které mohou vzniknout z problémů s monitorem, zahrnují namáhání očí, syndrom karpálního tunelu, bolesti krku a ramen a dokonce i vychýlení páteře.

Jak zjistit optimální výšku monitoru

Podle Dr. Alana Hedge, profesora na Cornellově univerzitě a ergonomisty lidských faktorů již více než 40 let, vaše oči by měly být v jedné linii s bodem na obrazovce asi dva až tři palce pod horní částí monitoru kryt.

Příbuzný: Důvody, proč nový monitor sníží namáhání očí

Dr. Hedge dále navrhuje, aby střed monitoru byl přibližně 17 až 18 stupňů pod horizontální linií očí. Je to proto, že většina lidí má větší zorné pole pod horizontem a nad ním.

Při umístění obrazovky monitoru mírně pod úroveň vašich očí je pravděpodobnější, že budete pohodlně sledovat obrazovku, aniž byste museli naklánět hlavu dopředu nebo dozadu. Chcete-li zkontrolovat, zda má váš monitor správnou výšku, je dobrým pravidlem zkontrolovat, zda je vaše přímá přímá viditelnost v klidu v adresním řádku prohlížeče.

Investice do ergonomie

Ať už je investice do kvalitní kancelářské židle nebo lampa, existuje mnoho dalších aspektů vaší pracovní stanice, na které byste měli pamatovat.

Navíc, pokud jde o ergonomii pracovního prostoru, neexistuje jedno ideální nastavení pro každého. Dokonalé dnešní nastavení domácí kanceláře ve skutečnosti nemusí být pro vás o několik let ideální.

Pravidelným pozorováním svého těla můžete eliminovat nepohodlí, jak se vaše tělo mění. Se správnou výškou monitoru můžete zmírnit stres a najít způsoby, jak pracovat pohodlněji.

Google představuje nové funkce k oslavě 10 let Chromebooku

Nyní máte přístup k funkcím systému Android a automaticky se přihlašujete k sítím Wi-Fi v Chromebooku.

O autorovi