Dělá Instagram dost na ochranu duševního zdraví uživatelů?

Nemusíte hledat kritiku toho, jak Instagram ovlivnil duševní zdraví uživatelů.

Která si klade otázku: dělá platforma dost na ochranu duševního zdraví uživatelů? A pokud ne, co mohou dělat?

Tento článek bude toto téma prozkoumávat dále.

Stručný přehled nových funkcí

V roce 2021 začal Instagram zavádět další funkce, které podle něj pomohou chránit jeho uživatele.

Patří sem test na skrytí počtu uživatelů, kteří se líbí jejich příspěvkům. Platforma pro to v minulosti provedla testy. Nejvýznamnější je, že tuto funkci vyzkoušela v Kanadě, Velké Británii, Japonsku a dalších zemích v roce 2019.

Příbuzný: Měl by Instagram skrýt počet lajků, které vaše příspěvky dostanou?

Při provádění těchto testů v minulosti Instagram prozkoumal vytváření lajků skrytých ve všech účtech uživatelů.

Tentokrát však zkoumá, zda by lidem prospěla větší možnost volby. Pokud chtějí funkci skrýt, mohou; pokud ne, neexistuje žádná povinnost.

V dubnu 2021, ve stejném měsíci, kdy proběhly nové testy lajků, představila platforma nová opatření na ochranu uživatelů před zneužitím.

Ve spolupráci s antidiskriminačními organizacemi společnost vyvinula seznam vulgárních výrazů a způsobů, jak používat emodži hanlivým způsobem. Zprávy obsahující výrazy v tomto seznamu budou odfiltrovány z doručené pošty jednotlivce, což znamená, že se jim nezobrazí.

Tento nástroj byl vyvinut v návaznosti na významné případy na platformě, ve které profesionální sportovci ve Velké Británii dostávali rasové zneužívání na Instagramu.

Přibližně ve stejnou dobu Instagram také oznámil, že zavede funkci super-blokování. Díky tomu mohli uživatelé zablokovat jednotlivce nejen na jednom účtu, ale také na všech ostatních, které poté vytvoří.

Co dělá Instagram dobře?

Většina kritiky, kterou Instagram obchází, je oprávněná, protože má vliv na duševní zdraví. Zároveň však platforma učinila určité kroky ke zlepšení potenciálního poškození uživatelů.

Když společnost Instagram spustila v roce 2020 funkci Guides, platforma také věnovala své první oblasti povědomí o duševním zdraví.

Pokud se Instagram rozhodne skrýt lajky, mohla by platforma udělat velký krok ke zlepšení duševní pohody uživatelů. Ačkoli se to na první pohled nemusí zdát moc, lajky na sociálních médiích ovlivňují lidskou psychiku více, než si myslíte.

Přijímání lajků na sociálních médiích může uvolňovat dopamin, jak uvádí recenze v časopise Journal of Neurology & Neurophysiology. Je to z velké části proto, že příjem lajku na těchto platformách signalizuje souhlas ostatních, což vyvolává mozkovou odezvu.

Příbuzný: Proč byste měli ignorovat počet lajků na sociálních médiích, které získáte

Vzhledem k tomu, že se dopamin cítí dobře ve vašem mozku, vyžaduje více. Hledání více lajků znamená trávit více času na obrazovkách telefonu, což by mohlo vést ke zhoršení spánku -podle výzkumu z roku 2017.

Horší spánek souvisí s úzkostí a depresí. I když řešení není v žádném případě jednoduché, odstranění lajků Instagramu by mohlo uživatelům pomoci tyto problémy vyřešit.

Kde by se mohl Instagram zlepšit?

Navzdory pokroku Instagramu má platforma před sebou dlouhou cestu, pokud jde o ochranu duševního zdraví uživatelů. Všichni víme, že Instagram má problém se šikanou, ale problémy tím nekončí.

Instagram nemůže lidem zabránit v předvádění se před ostatními. Zdá se však, že algoritmy platformy to aktivně podporují. A díky neustálému sledování vyleštěných kanálů a zdánlivě dokonalých životů může mít sebeúcta některých uživatelů velký zásah.

Příbuzný: Jak zastavit závist sociálních médií od převzetí vašeho života

Aplikace má také návykovou povahu a v tomto ohledu se jen zhoršila. Jedním z jejích nejnovějších pokusů o zkrácení času stráveného u uživatele je prostřednictvím Reels, což je vlastně jeho odpověď na TikTok.

V souvislosti s výše uvedeným je dalším bodem, který stojí za zmínku, zpráva „Jste všichni chyceni“, která se zobrazí, jakmile si zobrazíte všechny příspěvky od lidí, které sledujete. Původně oznámení znamenalo to, co bylo uvedeno na plechovce - že jste byli všichni chyceni s příspěvky ve vašem zdroji.

Nyní to však již neplatí. Když přejdete dále od této zprávy, uvidíte obsah z účtů, které nesledujete. Při rolování na domovské stránce můžete získat příval nekonečné novinky.

A pokud uživatelé stráví více času nalepenými na svých telefonech, mohli by zanedbávat své vztahy v reálném životě. To může v konečném důsledku vést k paradoxu osamělosti a zároveň k neustálému spojení.

Co může Instagram udělat pro řešení těchto problémů?

Jelikož se reklama stává důležitější součástí platformy, může být dobrým začátkem nabídka větší kontroly nad reklamami, které lidé chtějí vidět. Instagram by mohl zvážit zavedení funkce, která uživatelům umožní černou listinu reklam souvisejících s určitými kategoriemi, jako je například dieta.

To by mohlo uživatelům pomoci vyhnout se spouštěčům určitých poruch duševního zdraví, jako jsou poruchy příjmu potravy nebo tělesná dysmorfie. Mohlo by to také prospět uživatelům, kteří jednají s nízkou vlastní hodnotou. Platforma by také mohla zavést podobnou funkci pro příspěvky na domovském kanálu.

Pokud jde o zprávu „Jste všichni chyceni“, uživatelé by tuto zprávu měli vidět, až když je vše dohoní. Na začátku byla tato funkce zavedena, aby omezila návyky rolování - a k tomu by se měla vrátit zpět.

Odstranění dalšího obsahu z domácího zdroje by mohlo pomoci zlepšit duševní zdraví uživatelů ze dvou důvodů. Nejprve stráví méně času posouváním. A za druhé, mohou mít větší kontrolu nad svým obsahem, pokud nechtějí vidět příspěvky od lidí, které nesledují.

Optimalizujte svůj profil tak, aby doplňoval jakékoli změny Instagramu

Instagram učinil určité kroky k ochraně duševního zdraví uživatelů, zejména pokud jde o předcházení šikaně. Přesto má aplikace stále hodně prostoru pro vylepšení.

Pokud jde o ochranu duševního zdraví na Instagramu, čekání na platformu, která přinese nová opatření, nestojí za to. Vše, co víte, může být to, co hledáte, o měsíce, ne-li roky. A to, pokud se vůbec vůbec objeví.

K lepší optimalizaci svého profilu můžete použít nástroje, které máte k dispozici. Zároveň je ale dobrý nápad vzít si věci do vlastních rukou. Dva způsoby, jak to udělat, je přestat sledovat účty, které vás trápí, a omezit, jak dlouho denně strávíte na platformě.

6 způsobů, jak optimalizovat svůj Instagram pro lepší duševní zdraví

Instagram může být silou pro dobré i špatné. Naštěstí existují způsoby, jak zlepšit pocity podporované vaším Instagramem.

Přečtěte si další

O autorovi