Jak sledovat menstruační cyklus pomocí aplikace Zdraví vašeho iPhone

Možná budete chtít sledovat své menstruace z různých důvodů. Mnoho žen je sleduje kvůli kontrole porodnosti nebo ke zvýšení šance na početí. Mnoho dalších to dělá z jiných zdravotních důvodů.

I když nepravidelnosti a zmeškané menstruace nejsou často důvodem k obavám, mnoho žen stále považuje za prospěšné zaznamenávat svůj menstruační cyklus a doprovodné příznaky.

Pokud jste uživatelem iPhone, můžete jednoduše použít aplikaci Zdraví ke sledování menstruačního cyklu.

Jak nastavit sledování cyklu

I když existuje spousta aplikace, které monitorují váš menstruační cyklus, můžete použít sledování pomocí vestavěné aplikace pro iPhone.

Zde je postup, jak to nastavit:

1. Otevři Zdraví aplikace, klepněte na Procházet kartu a vyhledejte Sledování cyklu.
2. Udeřil Začíta potom klepněte na další a zadejte všechny požadované informace. Můžete také klepnout na Přeskočit Pokud preferujete.
3. Klepněte na přepínač vedle Predikce období pokud chcete, aby aplikace předpověděla vaše období a povolila ji Oznámení o období
   instagram viewer
   aby vám aplikace mohla zasílat výzvy na nadcházející období, které přicházejí ve 20:00.
4. Klepněte na přepínací přepínače pro Předpovědi plodnosti a Možnosti protokolu chcete-li sledovat údaje o své plodnosti.

Nebojte se, pokud jste během instalace některé z těchto možností přeskočili. Možnosti můžete kdykoli změnit na stránce Protokol cyklu a možnosti.

Příbuzný: Nejlepší bezplatné fitness aplikace pro iPhone, aby byly zdravější

Pomocí nástroje Sledování cyklu můžete zaznamenávat menstruaci, hladinu toku, různé příznaky, špinění a další faktory, které mohou ovlivnit váš cyklus, jako je těhotenství nebo kojení.

Jak zaznamenávat údaje o vašem cyklu

Až to nastavíte, můžete začít protokolovat data svého cyklu.

1. Přejít na Zdraví aplikace, klepněte na Procházet kartu a hledejte Sledování cyklu. Případně by se měl objevit pod souhrn pokud jste si ji přidali do oblíbených.
2. Přejeďte prstem a vyberte den, do kterého se chcete přihlásit. Potom jednoduše klepnutím na ovál pod zvoleným datem zaznamenejte období. Jakmile to uděláte, uvnitř oválu se objeví oranžový kruh.
3. Přidejte další informace pod Další údaje. Zde uvidíte data, která jste zahrnuli během instalace.
4. Chcete-li přidat nebo odebrat kategorie dat ze seznamu, klepněte na Možnosti vedle Záznam cyklu. Přejděte dolů a přepněte přepínače pro možnosti jako Příznaky, Bazální tělesná teplota, a Špinění.
5. Jakmile skončíte, vraťte se zpět Sledování cyklu a klepněte na ikona plus (+) vedle údajů, které chcete přihlásit.

Jak přidat sledování cyklu k vašim oblíbeným

Mít přístup Sledování cyklu rychleji se můžete rozhodnout jej přidat do svého Zdraví aplikace Oblíbené. Existují dva způsoby, jak toho dosáhnout:

• Jít do Sledování cyklu, přejděte dolů na Více, potom klepněte na ikonu hvězdičky vedle Přidat k oblíbeným.
• Nebo otevřete Zdraví aplikace, klepněte na Upravit vedle Oblíbenéa vyberte Všechno záložka. Přejděte dolů a hledejte Sledování cyklů a klepněte na ikona hvězdičky přidat Oblíbené.

Jak zkontrolovat kalendář vašeho cyklu

Můžete sledovat další relevantní informace o vašem cyklu, včetně Historie cyklu a Předpovědi. Zde je postup:

1. Otevři Zdraví aplikace a přejděte na Sledování cyklů.
2. Přejděte dolů na Předpovědi vidět vaše Předpověď plodného okna a vaše období pro následující tři měsíce s Predikce období.
3. Přejděte dolů na Vaše cykly zkontrolovat Historie cyklu a souhrn vidět vaše Poslední menstruační období, Typická délka cyklu, a Typická doba období.

Co znamenají symboly a barvy

Pro snazší sledování vám Cycle Tracking poskytuje snadnou vizualizaci předpovědí aplikace. Zde je třeba vzít v úvahu různé symboly nebo barvy:

• Bílý ovál: Termíny bez informací
• Plný červený kruh: den zaznamenaného období
• Světle červený pruhovaný kruh: den možného předpokládaného období
• Červeně pruhovaný kruh: pravděpodobné předpokládané období den
• Malá fialová tečka: zaznamenané další informace

Získejte lepší přehled o svém menstruačním zdraví

Cykly a příznaky mohou být matoucí a nepředvídatelné. Sledování sice nemění váš cyklus, ale může vám poskytnout přehledy a vzorce týkající se vašeho měsíčního období, které vám umožní lépe porozumět tělu. Takže byste věděli, proč toužíte po pizze jednu minutu a další pláčete nad mělkým sitcomem.

5 méně známých funkcí Apple Health, které stojí za to použít

Apple Health sleduje spoustu dat. Zde jsou některé skvělé funkce Apple Health, které jste možná přehlédli.

Přečtěte si další

O autorovi