6 aplikací pro Android, které vám pomohou procvičovat každodenní vděčnost

Procvičování vděčnosti je extrémně jednoduchý způsob, jak se vrátit zpět k pozitivnějšímu myšlení. Když si všimnete několika věcí, za které jste vděční každý den, může vám pomoci soustředit se na to, co máte, místo toho, abyste se cítili nedostatečně, když se soustředíte na to, co nemáte.

I když nepotřebujete telefonickou aplikaci k procvičování vděčnosti, používání aplikace v telefonu namísto pouhého procvičování vděčnosti ve vaší hlavě vám může pomoci učinit z deníku vděčnosti každodenní zvyk. Zde je šest z nejlepších aplikací pro Android, které vám pomohou procvičovat každodenní vděčnost.

1. V současné době

Pro lidi, kteří nechtějí každý den trávit spoustu času vyplňováním svého seznamu vděčnosti, je Presently dokonalá aplikace. Tato aplikace je velmi základní a má elegantní minimalistický design, díky němuž je snadné zaznamenávat vaše každodenní vděčnosti. I přes jednoduchost to stále dokáže být krásné a 20 delikátních motivů pomáhá přidat do vašeho deníku barvu.

Pokud zmeškáte den nebo dva (nebo deset), pak nepanikařte - jediným kliknutím můžete otevřít kalendář a znovu vyplnit záznamy v deníku.

I když v současnosti může být jedna z jednodušších aplikací vděčnosti na tomto seznamu, stále zaškrtne všechna políčka. V nastavení aplikace si můžete nastavit denní připomenutí upozornění, abyste vyplnili svou vděčnost a uzamkli deník pomocí otisku prstu. Moje osobní oblíbená funkce je schopnost procházet seznamem vděčnosti, aniž byste museli otevírat jednotlivé položky.

Stažení:V současné době (Volný, uvolnit)

2. Vděčnost

Vděčnost je ucelená aplikace, která vám nejen pomůže procvičit každodenní vděčnost, ale také obsahuje potvrzení a vizi.

Aplikace byla promyšleně navržena tak, aby poskytovala bezpečný prostor pro osobní zdokonalování a jemně vás provede každou z jejích funkcí, aby bylo zajištěno, že víte, jak z aplikace vytěžit maximum.

Můžeš zaznamenejte si svou každodenní vděčnost a také máte možnost využít stránku sebepotvrzení aplikace. To vám pomůže vybrat si jedno nebo více sebepotvrzení a poté vás vyzve, abyste si nastavili čas připomenutí, abyste si každý den své potvrzení odříkávali

Na stránce Daily Zen si můžete zobrazit nabídku dne a najít každodenní motivaci spolu s tipy a příspěvky na blogu. Pro uživatele, kteří mají rádi palubní vidění, má aplikace integrovanou funkci palubní desky, která vám umožňuje sbírat vlastní vizuální inspiraci a organizovat je do vlastních sekcí.

Všechny tyto funkce jsou k dispozici v bezplatné verzi aplikace, ale pokud byste chtěli rozšířené funkce, máte možnost upgradovat na Gratitude Pro.

Stažení:Vděčnost (Zdarma, předplatné k dispozici)

3. Tři dobré věci

Three Good Things je aplikace vděčnosti navržená tak, aby vás povzbudila k zaznamenávání tří nejlepších věcí, které se vám každý den staly. Tato aplikace nevyžaduje přihlášení, takže se rychle nastavuje a je k ní přístup během několika sekund.

Stejně jako v současné době byly tři dobré věci postaveny s ohledem na jednoduchost. Design aplikace je jednoduchý, čistý a minimalistický a velmi se podobá vzhledu a stylu žurnálování na papíře.

Zatímco základní funkce aplikace jsou pro všechny uživatele zdarma, pro odemčení nočního režimu získáte možnost stáhnout a PDF vašich záznamů nebo seznam pěti dobrých věcí místo tří, budete si muset koupit ročně předplatné. Pokud se však snažíte každý den zaznamenávat tři dobré věci, bezplatná verze aplikace Tři dobré věci je dokonalá.

Stažení:Tři dobré věci (Zdarma, předplatné k dispozici)

4. Bliss Gratitude Journal

Zatímco Bliss nemusí být tak esteticky příjemný jako některé z dalších aplikací na tomto seznamu, co mu chybí v designu, vyrovná se obsahu.

Tato aplikace byla navržena tak, aby fungovala jako denní deník vděčnosti, ale překračuje hranice tím, že nabízí řadu písemných cvičení určených ke změně vašeho pohledu a perspektivy.

Některá z dostupných písemných cvičení zahrnují funkci Best Possible, která je navržena ke zvýšení optimismu a pomáhá uživatelům identifikovat věci, které jsou pro ně nejdůležitější; Transformační problémy, které pomáhají uživatelům transformovat problémy na zdroje smyslu a motivace; a Význam v práci, jehož cílem je pomoci lidem změnit způsob, jakým vidí svou kariéru, a najít motivaci a vášeň pro práci, kterou dělají.

Pro uživatele, kteří chtějí věnovat více času deníku, má Bliss spoustu práce.

Stažení:Blaho (Volný, uvolnit)

5. Deník vděčnosti 365

Pokud rádi praktikujete vděčnost jako součást širší komunity, pak vám 365 Gratitude Journal pomůže spojit vás s více než půl milionem lidí z celého světa.

Zatímco Presently and Three Good Things are minimalist gratitude applications, 365 Gratitude Journal is anything but. V aplikaci najdete desítky funkcí, včetně kurzů, poděkování k odeslání přátel, pětiminutových aktivit v deníku, her, meditací, potvrzení a přístupu na komunitní fórum.

Pro ty, kteří chtějí začlenit vděčnost do svého života spolu s ostatními svépomocné postupy jako je meditace a každodenní potvrzení, 365 Gratitude Journal poskytuje jednotné kontaktní místo. Chcete-li získat přístup ke všem těmto skvělým funkcím, budete muset po vypršení 7denní bezplatné zkušební verze bohužel zaplatit poplatek za předplatné.

Stažení:Deník vděčnosti 365 (Zkušební verze zdarma, je vyžadováno předplatné)

6. Happyfeed

A konečně máme živou a zábavnou deníkovou aplikaci Happyfeed. Po registraci se uživatelům doporučuje, aby si každý den chvilku promysleli, a dokonce mají možnost nahrát obrázek se svým záznamem. Na konci měsíce budou všechny obrázky, které byly nahrány do aplikace, sloučeny do Joy Recap, abyste se na ně mohli podívat zpět.

Pokud máte rádi deníky se svými přáteli nebo rodinou, pak vám funkce Happyfeed's Pod umožní vytvořit soukromý pod, který můžete sdílet pokrok a okamžiky s vybranou skupinou přátel - existuje dokonce možnost připojit se k náhodnému modulu s náhodnými uživateli aplikace, pokud jste raději.

Pokud jsou pro vás Přítomnost a tři dobré věci příliš základní, ale aplikace 365 Gratitude Journal a Bliss vás příliš žádají, Happyfeed poskytuje dokonalou střední cestu.

Stažení:Happyfeed (Volný, uvolnit)

Začlenění meditace do vaší každodenní praxe

I když svépomocné aplikace nenahrazují profesionální služby v oblasti duševního zdraví, mohou vám pomoci zvládat stres a úzkost. Deníky vděčnosti jsou osvědčené postupy péče o sebe, které vám mohou pomoci zvýšit celkový pocit štěstí.

Kromě praktikování vděčnosti Meditace je také oblíbenou praxí péče o sebe které vám mohou pomoci lépe si uvědomit své myšlenky. Společně jsou vděčnost a meditace účinnou kombinací, která může skutečně změnit váš myšlenkový proces a celkový pohled na život.

5 meditačních a relaxačních aplikací pro překonání stresu a úzkosti

Jak se vyrovnáváte se stresem a úzkostí? Budujte pozitivní myšlení pomocí aplikací pro meditaci a relaxaci, abyste zůstali duševně zdraví.

Přečtěte si další

O autorovi