Jak používat nebo deaktivovat panel Digital Wellbeing Dashboard systému Android

Digitální pohoda se v posledních letech stala poněkud módním slovem. I když nás chytré telefony mohou spojit s lidmi z celého světa, přinést nám okamžitou zábavu a pomoc organizujeme své životy, je nepopiratelné, že ovlivňují také naše duševní, fyzické, sociální a emocionální zdraví.

Aby lidé pomohli lidem najít správnou rovnováhu s technologiemi, spustila společnost Google v roce 2018 řídicí panel Digital Wellbeing. Zde jsou některé z nejlepších funkcí Digital Wellbeing a jak je můžete použít ke zlepšení vztahu se smartphonem.

Jak získat přístup k panelu digitální pohody

V jeho průvodci používáme Digital Wellbeing na telefonu Samsung Galaxy. Na jiných zařízeních to může vypadat trochu jinak, ale funkce jsou stejné.

Chcete-li ve svém telefonu otevřít řídicí panel Digital Wellbeing, začněte otevřením nastavení telefonu. Řídicí panel Digital Wellbeing najdete úhledně zasazený pod vlastní ikonou. Vyberte ji a jste tady!

Nastavte časovače aplikací v digitální pohodě

Jakmile otevřete Digital Wellbeing, uvidíte rozpis nejpoužívanějších aplikací a webů. Trochu se zde vystavuji, ale TikTok se mnou rozhodně utíká!

Chcete-li si pomoci nastavit hranice u návykových aplikací, přejděte na Časovače aplikací a poté vyberte aplikaci, pro kterou chcete vytvořit časovač. Odtud uvidíte podrobnější rozpis využití vaší aplikace a uvidíte také sekci označenou Časovače aplikací (pod časovým grafem obrazovky). Chcete-li si nastavit nový limit, vyberte jej a poté nastavte maximální dobu, po kterou můžete aplikaci každý den používat.

I když vás řídicí panel nezamkne z určité aplikace, upozorní vás, když dosáhnete limitu využití.

Nastavte v digitální pohodě cíl času na obrazovce

Kromě sledování používání jednotlivých aplikací můžete také sledovat a nastavovat limity pro celkový čas na obrazovce. Chcete-li to provést, vyberte Čas na obrazovce ze sekce Váš cíl a poté si jednoduše stanovte limit. Chcete-li svůj cíl změnit nebo smazat, klepněte na nabídku se třemi tečkami v pravém horním rohu a vyberte jednu z nich Změnit cíl nebo Smazat cíl.

Použijte režim zaostření v digitální pohodě

Pokud se snažíte dostat do zóny a zjistíte, že vás rozptylují oznámení z telefonu, i když je telefon v tichém režimu, je režim Focus záchranou.

V režimu Focus váš telefon omezí vaše používání na omezenou sadu aplikací a vypne oznámení. Pokud máte tendenci používat pro práci konkrétní aplikaci, například Slack, můžete ji přidat do seznamu povolených aplikací.

Na většině telefonů stačí vybrat Režim ostření začít. Na Samsungu se musíte posunout dolů do sekce označené Způsoby odpojení a poté vyberte jednu z nich Pracovní doba nebo Já čas.

Jaký je rozdíl mezi režimem pracovního času a mým časovým ostřením?

Na řídicím panelu Digitální pohoda uvidíte dva různé režimy zaostření, které jsou již nastaveny: Pracovní doba a Já čas. To vám umožní přizpůsobit povolené aplikace podle toho, ve kterém režimu chcete být.

Například když můžete mít Slack povolený v pracovním režimu, můžete jej deaktivovat v mém časovém režimu a místo toho spustit meditační aplikaci a hudební aplikaci.

Pokud vám různé režimy pomohou, pak je tu dokonce možnost nastavit a označit svůj vlastní režim. Takže vám nic nebrání v tom, abyste měli studijní režim, který vám pomůže učit se produktivněji, nebo dokonce režim den / noc, abyste udrželi pozornost od telefonu a od osoby, se kterou jste.

Ne všechny telefony mají tyto dva režimy, místo toho nastavíte celkový režim zaostření. V tomto případě se režim zaostření stane ekvivalentem pracovní doby a zbytek je čas mě.

Použijte režim večerky v digitální pohodě

Režim před spaním je v podstatě pokročilejší verzí zapnutí filtru modrého světla. Když je aktivován režim Bedtime, obrazovka se změní na stupně šedi a řídicí panel ztlumí všechna oznámení, upozornění a hovory.

Chcete-li zapnout režim spánku, jednoduše přejděte do Režim před spaním sekce a poté zapnout Zapněte podle plánu. Odtud můžete přizpůsobit svůj plán režimu před spaním výběrem dnů v týdnu a nastavením času aktivace a deaktivace.

Jak používat rodičovskou kontrolu na řídicím panelu digitální pohody

Poslední část aktuálního panelu Digital Wellbeing je Rodičovská kontrola, někdy označená Zkontrolujte své děti. V této části můžete spravovat využití telefonu svých dětí prostřednictvím aplikace Family Link.

V rámci Family Link můžete nastavit digitální základní pravidla, vytvořit dětem časová omezení a spravovat aplikace a weby, které používají. Rodiče mohou dokonce zařízení svého dítěte uzamknout na dálku.

Chcete-li tyto funkce používat, klepněte na Rodičovská kontrola na palubní desce Digital Wellbeing a poté postupujte podle pokynů.

Jak zakázat digitální pohodu

Zatímco mnoha lidem bude ovládací panel Digital Wellbeing užitečný, ostatní možná nebudou chtít, aby běžel na pozadí a sledoval využití jejich aplikací. Bohužel není možné odstranit nebo odinstalovat řídicí panel Digital Wellbeing, ale můžete jej deaktivovat, abyste mu zabránili v přístupu k vašim datům a shromažďování statistik.

Chcete-li deaktivovat řídicí panel Digital Wellbeing na svém zařízení Android, otevřete jej a přejděte do nabídky se třemi tečkami v pravém horním rohu a poté vyberte Nastavení. Zde uvidíte možnost buď Spravujte svá data nebo Odepřít přístup k údajům o použití.

Pokud se rozhodnete odepřít přístup k vašim údajům o používání, řídicí panel Digital Wellbeing již nebude zobrazovat žádné informace o využití vaší aplikace a do 24 hodin také smaže všechna předem uložená data.

Řídicímu panelu Digitální rovnováha můžete v budoucnu kdykoli udělit přístup k vašim údajům o používání.

Najděte správnou rovnováhu s technologií

Mnoho z nás si vystačilo s tím, že tráví o něco méně času na svých telefonech a o něco více času na fyzické, duševní a emoční pohodě. Nakonec byl řídicí panel Android Digital Wellbeing navržen jako nástroj, který pomáhá uživatelům Androidu najít lepší rovnováhu se svými telefony. Zda se ho rozhodnete využít nebo ne, je jen na vás.

3 důvody, proč spát vedle telefonu je špatný nápad

Spíte s telefonem pod polštářem? Možná byste měli přehodnotit ...

Přečtěte si další

O autorovi