Jak vás přestávky v hraní mohou udělat lepším hráčem... a proč jsou důležité

Věděli jste, že pauzy mohou skutečně zlepšit váš výkon? To platí pro mnoho oblastí života, včetně her. Herní přestávky představují snadný způsob, jak zlepšit vaši hru a udržet si zdraví.

Tento článek vysvětlí, jak díky herním přestávkám můžete být lepším hráčem.

Co je herní přestávka?

Herní přestávka je přestávka od hraní na konzole nebo počítači. Tyto přestávky zahrnují vystoupení ze židle a pryč od obrazovky počítače (nebo stolu). Herní přestávka může být jakkoli dlouhá, jak chcete, ačkoli někteří odborníci doporučují 17minutovou přestávku.

Jak díky herním přestávkám můžete být lepším hráčem

Zde jsou důvody, proč vás herní přestávky mohou udělat lepším hráčem. Některé z těchto důvodů zakládáme na vědeckých důkazech, zatímco kvalitativní zkušenosti podporují jiné.

Udržujte ostrost očí

Ostrost očí označuje vaši schopnost rozlišit tvary a podrobnosti věcí, které vidíte. Jako hráč je vaše ostrost očí důležitá, protože hraje velkou roli v dobré koordinaci očí a rukou a v rozpoznávání důležitých detailů ve hře.

Dlouhé herní sezení namáhá vaše oči. Užívání herních přestávek tuto zátěž sníží a pomůže vám udržet ostrost očí. Mohou pomoci i jiné věci; číst o jak snížit namáhání očí při hraní videoher.

Zabraňte svalové zátěži

Dalším faktorem dobré koordinace očí a rukou je udržování zdravých svalů. Mít zdravé svaly vám zajistí kultivaci dobrých reakčních časů a rychlých reflexů. Dlouhé herní sezení napíná vaše svaly kvůli opakujícím se pohybům prstů, rukou a zápěstí. To může v extrémních případech vést k artritidě.

Naštěstí je léčba svalového napětí relativně jednoduchá. Musíte jen udělat nějaké úseky. Zabráněním namáhání svalů předcházíte potenciálním zraněním nebo nepohodlí, které by bránily vašemu výkonu. Existuje bohatství pro hráče, kteří tráví příliš dlouho hraním her.

Minimalizujte duševní únavu

Nyní, kromě svých očí a svalů, musíte mít svůj mozek ostrý, pokud chcete být zručným hráčem. Hry jsou pro váš mozek jako mentální cvičení, abyste mohli zvítězit, musíte myslet rychle a efektivně. Stejně jako při pravidelném cvičení však i nadále námaha nakonec způsobí únavu. Psychická únava je jako fyzická únava, ale pro váš mozek.

Duševní únava může nastupovat přibližně za 90 minut do hraní, takže váš mozek se bude cítit pomalý a vyčerpaný. Mezi další příznaky patří potíže s koncentrací nebo pocit vyčerpání.

Herní přestávky minimalizují duševní únavu tím, že dávají vašemu mozku čas na odpočinek. Minimalizace duševní únavy je důležitá, protože hraní her s duševní únavou znamená hraní s pomalejšími reakčními časy a sníženou schopností přemýšlet. Pokud tomu předejdete, může to z dlouhodobého hlediska zlepšit váš výkon.

Zlepšit oběh

Věc, která spojuje vaše oči, vaše svaly a váš mozek dohromady, je váš oběh. Abyste mohli správně fungovat, potřebujete dobrý oběh, protože ovlivňuje vše, co děláte. Cirkulace zahrnuje průtok krve do celého těla, včetně mozku.

Když sedíte delší dobu, váš krevní oběh se zpomalí. Vaše krev se usazuje v nohách a krmení, což snižuje průtok krve do mozku. Když vstanete, budete se pohybovat a možná uděláte několik úseků, váš krevní oběh se znovu zrychlí. Díky tomu se budete cítit vzhůru a pod napětím a díky tomu se zlepší vaše hra.

Resetujte měřič náklonu

Pro ty, kteří si nejsou vědomi bytí nakloněný je synonymem pro frustraci. V hrách se to děje pořád, zvláště když hrajete náročné nebo konkurenční hry. Pro některé lidi jsou hry synonymem pro překonávání výzev. A proto je prožívání frustrace přirozenou součástí procesu.

Problém je v tom, že pokud vás hra frustruje, je nepravděpodobné, že budete hrát velmi dobře, ať už sólově nebo s týmem. Když se nakloníte, je důležité obnovit emoční stav. Pokračování ve hře nakloněné může zhoršit vaši frustraci a potenciálně způsobit sérii porážek. Herní přestávka vám dává šanci resetovat emoční stav.

Rozčilte se a zahrajte si znovu

A konečně, herní přestávky vás mohou nadchnout, abyste si hru mohli znovu zahrát. Opakování je klíčem k mistrovství, ale také může věci zatuchnout. To může také vést v extrémních případech k syndromu vyhoření. Když se vám hra bude zdát zatuchlá, nic znovu nezapálí vaši vášeň hrát znovu, jako byste strávili nějaký čas mimo ni.

Když se po přestávce vrátíte ke hře, bude to zase nové a vzrušující. Udržování čerstvého zážitku nejen udržuje věci zábavné, ale také vás angažuje. Tento efekt je patrnější, když se po dlouhé přestávce vrátíte ke hře.

Tváří v tvář syndromu vyhoření doporučujeme dlouhou herní přestávku. Dlouhá herní přestávka zahrnuje krok od hry na několik dní, týdnů nebo měsíců. Tyto delší přestávky mohou skutečně resetovat vaše pocity směrem ke hře a jsou užitečné, pokud trpíte syndromem vyhoření.

Jak často byste měli užívat přestávky v hraní?

Pravidlo 52-17 naznačuje, že byste měli následovat 52 minut práce se 17minutovou přestávkou. Toto pravidlo může maximalizovat produktivitu na pracovišti a je jako Pomodoroova metoda. Pokud jde o hraní her, toto pravidlo nabízí dobrý návod, jak často si dělat přestávky, ale nemusíte se jimi řídit příliš přísně.

Po zhruba 60–90 minutách hry ji psychická únava nastaví. To by byla vhodná doba na zvážení přestávky v hraní. Vaše přestávka může být kdekoli od 5 do 20 minut. Pokud vstanete ze židle, protáhnete tělo a odpočinete si v mysli, měli byste si všimnout některých z výše uvedených výhod, bez ohledu na to, jak dlouho trváte.

Herní přestávky jsou zásadní

Doufejme, že vám tento článek vysvětlil, jaké zásadní jsou herní přestávky. Nejen pro vaše zdraví, ale také pro zlepšení vaší hry. Dlouhá herní sezení mohou poškodit váš výkon, protože způsobují namáhání očí a svalů, duševní únavu a špatnou cirkulaci. Rovněž zvyšují riziko naklonění nebo vyhoření.

Herní přestávky jsou proto neuvěřitelně důležité. Snižují zdravotní rizika pro vaše tělo a minimalizují věci, jako je duševní únava, frustrace a syndrom vyhoření. Při hraní bez těchto překážek byste měli zaznamenat znatelný rozdíl. Zdravé hraní vám poskytuje významnou výhodu při hraní.

6 Zranění z videohry v reálném životě a jak jim předcházet

Zde je několik skutečných zranění, která byste mohli utrpět pouhým hraním videoher, a co můžete udělat, abyste se jim vyhnuli.

Přečtěte si další

O autorovi