Top 10 způsobů, jak zůstat informováni při odpojování vašeho života

I když se chcete odpojit od světa, v tomto rychle se rozvíjejícím světě se neustále vyvíjí tlak udržovat krok s nejnovějšími informacemi.

Ať už se jedná o e-maily, sociální média, upozornění na novinky nebo upozornění na smartphony, všechny vás budou průběžně informovat a zároveň budou snižovat vaši produktivitu. Je tedy důležité dosáhnout výkonu prostřednictvím aktualizovaných informací a zároveň zůstat odpojeni.

1. Omezte čas, který strávíte online

Omezení času, který strávíte online, vám zvýší výkon a motivaci. Pokud začnete svůj den online, budete nakonec online celý den. Stanovte pravidlo, že před 9:00 nebo před začátkem pracovního dne nebudete mít čas na obrazovce.

Místo toho věnujte tento čas něčemu zajímavému a užitečnému, jako je snídaně a běh. Dokonce i na večer vypněte obrazovku po 21:00, abyste chránili oči před škodlivými obrazovkami vyzařujícími modré světlo. Následující den tedy budete moci lépe spát a mít vyšší produktivitu.

Příbuzný: Nejlepší blokátory webových stránek, které odstraňují rušivé vlivy při práci

2. Strávte každý den 30 minut dobíjením

Držte krok s novinkami tím, že každé ráno strávíte 30 minut doháním. Tento čas můžete věnovat kontrole e-mailů.

Smazat všechny hromadné nebo nevyžádané e-maily, abyste měli přehlednou doručenou poštu abyste mohli snadno zjistit potřebné e-maily. Tento čas můžete také použít k přijetí nebo odmítnutí jakékoli události kalendáře. Je také vhodný čas odložit si zpravodaje, které si možná budete chtít přečíst později.

3. Skenujte prostřednictvím svých sociálních účtů

Úplné vyhýbání se sociálním médiím nemusí být možné, protože potřebujete udržovat svou síť a zůstat ve spojení se svými přáteli a rodinou. Chcete-li dosáhnout maximálního efektu odpojení, dohonte ty, na kterých vám v tuto chvíli záleží.

Přeskočte kontrolu každého příspěvku na Twitteru nebo Facebooku. Navštěvujte pouze účty konkrétních lidí a kontrolujte jejich příspěvky. U LinkedIn aktualizujte nastavení tak, aby se zobrazovaly pouze aktualizace profilu. Můžete se podívat a reagovat pouze na významné změny, jako je změna zaměstnání a povýšení, a přitom zůstat stranou od ostatních.

4. Vypnout upozornění

Když jste v práci, je vyžadována určitá míra připojení, ale abyste mohli věci skutečně dokončit, potřebujete minimální rozptýlení. Přestaňte okamžitě reagovat na všechny e-maily, textové zprávy nebo telefonní hovory. Nejlepší způsob, jak to udělat, je vypnout oznámení.

Můžete buď ztlumit telefon, nebo z něj odebrat všechny aplikace sociálních médií. Umožňuje vám věnovat svůj čas, soustředění a energii úkolům důležitým pro misi. Tímto způsobem můžete také dosáhnout mnohem více úkolů. Můžete začít v malém, pokud vaše práce vyžaduje, abyste byli aktivní a pohotově reagovali 24/7.

5. Navštěvujte pouze důvěryhodné weby

Sociální média udělala z každého novináře a aktivistu. Ačkoli inspirovala sociální žurnalistiku, stala se také živnou půdou pro falešné zprávy. Zůstat v obraze na sociálních médiích není dobrým zvykem. Okamžitě skončete!

Získejte objektivní a věcné informace pouze od renomovaných zpravodajských organizací. Přihlaste se k odběru místních novin a získáte místní zpravodajství. Můžete také zůstat odpojeni od sociálních médií pomocí nezaujatých podcastů a zpravodajů.

Příbuzný: Jak skutečně blokovat časově náročné webové stránky: fungující tipy

6. Zlepšit mezilidské vztahy

Platformy sociálních médií můžete použít k udržení vztahů mezi rodinou a přáteli, ale také vám mohou osaměle závidět ostatní. Sociální média byla zodpovědná za četné případy problémů s duševním zdravím. Strávte nějaký čas mimo sociální média a užívejte si krásy každodenního života.

Měli byste také ustoupit od sociálních médií a pracovat na budování mezilidských vztahů. Budete mít prospěch ze zlepšené osobní komunikace. Komunikujte se svými blízkými spíše tváří v tvář než pomocí sociálních médií. Můžete tak mít lepší pouto se svými přáteli.

Pamatujete si, kolikrát jste otevřeli svůj zpravodajský kanál na sociálních médiích nebo zpravodajský web, abyste si prohlédli jen jednu věc, ale nakonec jste strávili 30 minut, aniž byste si to uvědomili?

Máte pravdu - stali jste se obětí doomscrollování. Tento relativně nový termín označuje zvyk procházet smutné a skličující zprávy. Chcete-li zvýšit svou produktivitu, musíte se tohoto zvyku zbavit.

Kromě toho je bezduché posouvání nebo surfování po internetu další obsedantní praktikou, která má negativní dopad na vaši mysl. Vyhýbání se těmto věcem vám může pomoci mít přísnou rutinu času stráveného na obrazovce a kontrolu nad impulsy.

8. Nejlepší způsob, jak odpojit, je efektivně zapojit

Abyste mohli skutečně žít doma bez napětí, musíte využít doby, kdy jste připojeni. Abyste byli co nejproduktivnější, musíte zůstat soustředění a co nejvíce se vyvarovat rozptýlení. Pokud telefonujete s kamarádem v pracovní době, měli byste využít čas na shromáždění všech potřebných informací.

9. Přihlaste se k odběru zpravodaje

Chcete-li zůstat informovaní a aktuální s co nejmenším časem stráveným na zařízení, musíte přestat hledat novinky a nechat tyto informace přijít k vám. Když máte denní nebo týdenní dávku zpráv, vaše mysl nebude křičet, aby procházela sociálními médii.

Přihlaste se k odběru zpravodajů o důvěryhodných zpravodajských webech nebo jiných pracovních webech. Budou vám i nadále posílat nadpisy přímo do vaší doručené pošty.

Příbuzný: Aplikace bez e-mailu ke čtení, objevování a správě zpravodajů

10. Vyvarujte se odesílání obchodních e-mailů po pracovní době

Navzdory fyzickému opuštění kanceláře vás práce může sledovat prostřednictvím e-mailové aplikace nainstalované ve vašem notebooku nebo smartphonu. Přestože při kontrole e-mailu vaší kanceláře doma možná nenajdete nic špatného, ​​odpověď vám může poslat zprávu, že jste kdykoli k dispozici. Nakonec jste vyčerpaní a vaše produktivita trpí.

Vždy stanovte hranice e-mailu bez ohledu na to, jak náročné se mohou zdát pro dosažení skutečně odpojeného času. Požádejte své kolegy a klienty, aby vám zavolali během mimořádných událostí v práci, a zbytek nechte na e-maily.

Nalezení správné rovnováhy mezi informovaností a odpojením

Život je především o rovnováze a pouze dokonalá rovnováha mezi pracovním a soukromým životem může zajistit optimální produktivitu. Být informován a odpojen současně je obtížný cíl, který vyžaduje čas a úsilí.

Postupujte podle těchto hacků a zjistěte, které z nich pro vás pracují, a přiveďte vás o krok blíž k dosažení vyšší produktivity.

Jak sledovat pracovní dobu na volné noze pomocí včasné aplikace

Timely je aplikace pro sledování času, která sleduje váš plán a zaznamenává, jak trávíte čas. Jak to použít!

Přečtěte si další

O autorovi